10 κιλά σε 23 μέρες

proudin σε ποια μέρα είσαι και πόσο έχεις χάσει?η μόνη παρασπονδια είναι το μέλι? καλυτερα βάζε ζαχαρίνη!

proudin σε ποια μέρα είσαι και πόσο έχεις χάσει?η μόνη παρασπονδια είναι το μέλι? καλυτερα βάζε ζαχαρίνη!

ειμαι στη τεταρτη μερα(2η μπιφτεκια σαλατα) , και εχω χασει περιπου 700 γραμμαρια και λιγο παραπανω..!!!! λιγοτερο  ομως απο ολα τα αλλα κοριτσια!!!! γενικως δεν ειμαι φιλη ουτε της ζαχαρης ουτε της ζαχαρινης!!! απλα το τσαι δε μπορω να το πινω σκετο,μονο με μελι!!! εεε τι να μου κανει καλε, απλα αυριο που θα ζυγιστω δε θα εχω χασει παλι γραμμαριο!!!χοχο

επισης θελω να σας πω οτι επειδη σιχαινομαι το μοσχαρακι,, θα το παραλειψω...θα φαω ψαρι η κοτοπουλο!!!! μελετησα τα σχολια απο την πρωτη σελιδα ,και ειδα οτι επιτρεπετε(το εχουν κανει κι αλλες) γενικως θα ειμαι πιο χαλαρη!!!  δε θα κανω πολλες παρασπονδιες πχ να τρωω υδατανθρακες οπου δε πρεπει , πχ σημερα στα μπιφτεκια εβαλα και αυγο, πρωτεινη ειναι κι αυτο!!!δε ξερω αν το εκανα σωστα αλλα εγω νομιζω δε πειραζει..!!θα δειξει στο μελλον!!!

ειμαι στη τεταρτη μερα(2η μπιφτεκια σαλατα) , και εχω χασει περιπου 700 γραμμαρια και λιγο παραπανω..!!!! λιγοτερο  ομως απο ολα τα αλλα κοριτσια!!!! γενικως δεν ειμαι φιλη ουτε της ζαχαρης ουτε της ζαχαρινης!!! απλα το τσαι δε μπορω να το πινω σκετο,μονο με μελι!!! εεε τι να μου κανει καλε, απλα αυριο που θα ζυγιστω δε θα εχω χασει παλι γραμμαριο!!!χοχο

αν μπορεις γραψε τη συνταγη για τα μπιφτεκια

αν μπορεις γραψε τη συνταγη για τα μπιφτεκια

εγω βαζω χοιρινο κιμα,λιγο λαδακι, μαιντανο,πιπερι αλατι, ριγανη και λιγο τριμμενο σκορδο!!!! και τα ψηνω στη σχαρα..!!! σημερα οπως εγραψα και στο προηγουμενο μνμα( το τροποποιησα) εβαλα και ενα αυγο!!! αλλα δε ξερω αν ειναι σωστο αυτο που εκανα!!!!κατα τη γνωμη μου νομιζω πως δε πειραζει, γτ ειναι σαν να κανουμε την νεα ατκινς τωρα,αυτο μου θυμιζει αυτη η φαση της διαιτασ!!!!

Kαλώς σας βρήκα κι εγώ κοριτσάκια.Ξεκίνησα σήμερα την πρώτη μέρα με το ρύζι.Θέλω να βάλω λαδάκι και αλατάκι ,επιτρέπεται?Επίσης κοκα κολα ζιροου κάνει να πιω κατα την διάρκεια της διαιτας?
Φιλάκια πολλά σε όλες και καλή συνέχεια να έχουμε.

βρε κοριτσια να παιρνετε το τελευταιο πινακακι....
την δικια μου ενημερωση μου την φαγατε 
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (5η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλησπερα.......περασε κ η τριτη μερα με μπιφτεκια......αυριο μπριζολιτσα....λαλαλα ελπιζω να δω την ζυγαρια αυριο να κατεβαινει......!!!!


GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (5η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

Κι εγώ έκανα την λαδιά μου σήμερα έφαγα 10 σοκολατένια δημητριακά σκέτα :/ είχα έντονη επιθυμία για γλυκό τώρα μετανοιώνω...

καλο μηνα κια πο μενα σε ολες σας!!!!!!!


GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (5η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (5η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (5η μερα διατροφης)                    60
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα! Καλό μήνα!!!
Και ο καιρός με το μέρος μου ώστε να με προστατεύσει απο τυχόν ατασθαλίες, μέρα που είναι.
Συνήθως κάθε Πρωτομαγιά εξορμούσαμε στην εξοχή για υπαίθριο πικ νικ με φίλους, για φέτος είπαμε πως θα κάναμε μίνι εκδρομή και μόνο αν ήταν καλός ο καιρός. Και ο καιρός είναι χάλια!!! Και κρύο έχει και έτοιμος να βρέξει είναι!!!!! Και πρώτη φορά χαίρομαι  τόσο πολύ που έχει άσχημο καιρό την Πρωτομαγιά!
Δεν άλλαξε τίποτα στα δικά μου δεδομένα, πάμε για την 6η μέρα με την μοσχαρίσια μπριζόλα, η ζυγαριά μου δείχνει κοντά στο 77 αλλά δεν μου έδωσε ξεκάθαρο 77αρι, οπότε δεν αλλάζω κι εγώ κάτι στο τικεράκι μου ακόμη.

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (6η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (5η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (5η μερα διατροφης)                    60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλημερα κοριτσια καλο μηνα...
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (6η μερα διατροφής)                  78
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (6η μερα διατροφής)                 67,9
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (5η μερα διατροφης)                    60.3
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

κοριτσια καλησπερα,

ειμαι νεο μελος αλλα αρκετα παλια για την διαιτα  πρωτη φορα που συστηθηκα με την διαιτα ηταν στα 15 και εχουν περασει αλλα 17 χρονια απο τοτε..αχαχαχα!!! την ειχα δει στο περιοδικο "Εγω" (οποιος το θυμαται...) ηταν βεβαια καπως αλλιως (ηταν πιο αυστηρη γιατι ειναι χημικη!) την ειχα κανει και οντωσ λειτουργουσε αρκει να ειχες πεισμα , δυστυχως ομως τη εχασα λογω μετακομισεων.την ειχα κανει και ειχα χασει 10 κιλα δεν την τελειωσα φυσικα ...δεν αντεχα αλλο .ευχομαι καλη επιτυχια σε ολες σας αλλα και σε μενα  λεω να την αρχισω αυριο αλλα τωρα θα προσεχω πιο πολυ απο τοτε....αχαχαχα! ειμαι 1.63 με 64 κιλα επιθυμητο βαρος ... 58 και παλι κοριτσια καλη δυναμη!

Καλησπερα και καλο μηνα!Η αληθεια ειναι οτι εχω βρει και εγω καποια παραλλαγη της ιδιας διαιτας.Venus μηπως θα μπορουσες να μας πεις τι διαφορες εχει η δικη σου διαιτα?Σκεφτομαι και εγω να την ξεκινησω παντως....

βεβαιως και μπορω Αντονιτα!!!!    καλο μηνα!

1ον το ρυζι και τα μακαρονια ηταν με βουτηρο ελαφρως τσιγαριρισμενα
 2ον οι σαλατες ηταν απο ενα λαχανικο δλδ μονο ντοματα (χωρις κρεμμυδι ή πιπερια κτλ) ή μονο μαρουλι ή μονο αγγουρι με 1 κσ λαδι μπορουσες να φας απεριοριστη ποσοτητα απο λαχανικα αλλα οχι παραπανω λαδι 
3ον στις ημερεσ που εχει τις πατατες με τα βραστα λαχανικα αντι για βραστα λαχανικα ειχε μονο χορτα τις επιλογης σου
4ον στις ημερες με φρουτα ειχε ενα ειδους απο φρουτα της επιλογης σου πχ μονο μηλο ή μονο μπανανα ή μονο πορτοκαλι κτλ
5ον στην 20η ημερα ειχε ρυζι με γιαουρτι αντι για ρυζι με τυρι
6ον την 22η ημερα ειχε μονο χορτα επιλογης βραστα αλλα παλι απο ενα ειδος αντι βραστα λαχανικα που ηδη εχει
και την τελευταια μερα εχει ενα γλυκο της αρεσκεια σου (δεν ηταν απαραιτητο να ειναι τουρτα).βασικα απ'οτι θυμαμαι ηταν παραπανω μερες νομιζω οτι ηταν 25 ημερες και οχι 23 οπως εδω ,αλλα δυστυχως δεν θυμαμαι τι ειχαν αυτες οι ημερες απο φαγητο.απαγορευονταν το γαλα το πρωι ,μονο καφε και τσαι χωρις ζαχαρη και φυσικα απγορευονταν ακομη και η τσιχλα.Χαρακτιριστικα θυμαμαι οτι η τουαλετα ηταν μεγααααααααααααααλο προβλημα!!!!επρεπε πααααααααααααρα πολυ νερο .ξερω ειναι πολυ σκληρη για διαιτα    για αυτο και την σταματησα...    

venus κι εγω την ειχα κανει τη διαιτα που λες, ειναι παρομοια μαυτην.. πανε βεβαια 5 χρονια και εχω χασει και το χαρτι που την ειχα γραψει.(αν το βρω θα σας γραψω ακριβως τι λεει)..!!!! η ουσια ειναι μια  !!!  εγω δε την κανω τοσο αυστηρα κι ομως χανω, με αργο ρυθμο βεβαια...αλλα χανω!!!! 1,2 κg σε 5 μερες!!! το θεμα ειναι οτι παω τουαλετα κανονικοτατα γτ δε στερουμε το λαδι!!!!και λιγη ζαχαριτσα ειχα βαλει στο καφε προχθες,και λιγο μελι στο τσαι!!! ολο και καποια παρασπονδια θα κανω,ενταξει δε κανω τραγικα πραγματα.!!! αλλα νομιζω καλυτερα ετσι να τα χανω πιο αργα τα κιλα!!!!