GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Σεπτέμβριος 02, 2014, 21:53:04 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες)
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες)  (Αναγνώστηκε 17769 φορές)
« στις: Οκτώβριος 08, 2010, 19:00:37 μμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ

Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες)     

Έχει υποβληθεί από tzenakiii     
Δευτέρα, 25/05/09
Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες) 


ΣΠΡΩΙΝΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ
1 ποτήρι χυμό και 2 φρυγανιές με μέλι ή
1 ποτήρι χυμό και 1 φέτα ψωμί και 1 φέτα milner ή
1 ποτήρι γάλα και 1 φλ. δημητριακά  ή
1 ποτήρι χυμό και 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΤΙΣ 14:30

                    ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ


1 σαλάτα πράσινη βραστή ή ωμή επιλόγής με 2 κ.γλ. λάδι ή
ντοματοσαλάτα μερίδα εστιατορίου με 1 κ.γλ. λάδι ελαιόλαδο

          (7 ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ 7 ΜΕΡΕΣ ΤΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ)


~150 γρ. τονο σε νερό, γαρίδες ψητές ή βραστές ή ψάρι ψητό
~150 γρ. κοτόπουλο ψητό ή βραστό ή κατσαρόλας ή φούρνου χωρίς πέτσα
~150 γρ. μοσχάρι (φιλέτο,μπιφτέκι,μπριζόλα)ψητό
~1 φλ. φακές ή αλλα όσπρια μαγειρεμένα με λίγο λάδι και 1 φέτα milner τυρί
~1 φλ. μακαρόνια βρασμένα άκαυτα,τυρί τριμμένο και 100 γρ. μπιφτέκι ψητό
~1 φλ. λαδερό φαγητό στεγνά μαγειρεμένο και 100 γρ. κοτόπουλο ψητό
~2 αυγά ομελέτα με  πιπεριές κ.λ.π. ψητή με 1 κ.γλ. λάδι

          Συνοδευτικά με το γεύμα(εκτός των μακαρονιών)


1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές ή 1/2 φλ. ρύζι ή 200 γρ. πατάτα βραστή ή ψητή

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
1 ποτήρι χυμό

ΒΡΑΔΙΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ
1 φλ. γάλα και 1/2 φλ. δημητριακά και 1 φρούτο ή
1 φρούτο και 1 μπάρα δημητριακών ή
1 γιαούρτι και 2 φρυγανιές και 1 φρούτο ή
1 αραβική πίτα με 2 φέτες γαλοπούλα και φετάκια ντομάτας και 1 φρούτο ή
1/2 παξιμάδι κριθαρένιο και 1 φέτα milner και 1/2 ντομάτα και ρίγανη
 


Προέλευση: http://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3399&Itemid=48#ixzz11mdnUnKW
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1
« στις: Οκτώβριος 08, 2010, 19:05:23 μμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
αυτη τη διαιτα την εχει υποβαλλει το tzenaki!!!λεω να την ξαναρχισουμε!!!!εγω ξεκιναω ειμαι 1.60 και 56,5 και θελω να παω 50!!!6,5 κιλακια!!! rose
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #2
« στις: Οκτώβριος 08, 2010, 23:38:50 μμ »
Pastaflora Αποσυνδεδεμένος
VIP Member
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 4.153
Μέλος από: Μάι, 2008

Προφίλ
ΕΙΛΙΚΡΙΝΆ  ΣΚΕΦΤΉΚΑΤΕ ΠΟΤΈ 

Ποσο αν θ υ γ ει ι ν ο    ΕΊΝΑΙ ΝΑ ΔΙΑΚΥΝΔΥΝΕΎΕΤΕ ΝΑ ΧΆΣΕΤΕ  ΤΌΣΑ ΚΙΛΆ ΣΕ ΤΌΣΟ ΜΙΚΡΌ ΧΡΟΝΙΚΌ  ΔΙΆΣΤΗΜΑ; 

ΝΟΜΊΖΩ ΕΊΝΑΙ ΣΚΈΤΗ...ΑΥΤΟΤΟΚΤΟΝΊΑ!!!


ΣΚΕΦΤΉΤΕ ΤΟ ΚΑΛΆ ΚΑΙ ΜΗΝ  ΠΑΡΑΣΎΡΕΣΤΕ Η ΜΙΑ ΑΠΌ ΤΗΝ ΆΛΛΗ..!!..


Αυτα τα πραγματα δεν γινοινται ποτε χωρις την  συμβουλη ειδικου!!!![/i]

 ΣΑΣ ΤΟ ΓΡΑΦΩ ΧΩΡΙΣ ΝΑΧΩ ΚΑΝΕΝΑ ΣΥΜΦΕΡΟΝ..... stop stop stop stop tired
« Τελευταία τροποποίηση: Οκτώβριος 08, 2010, 23:41:33 μμ από Pastaflora » Καταγράφηκε
May the brightest Rainbow shine on you today.
 
Απάντηση #3
« στις: Οκτώβριος 09, 2010, 15:46:30 μμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ





pastaflora Δεν ξερω τι προβλημα εχεισ αλλα εισαι πολυ πολυ πολυ υπερβολικη!!!!!!!!αυτη εδω ειναι μια διατροφηηηηηηηηη γλυκια μ!!!! sickαπο διατροφολογο και αν ησουν πιο προσεχτικη και νηφαλια θα εβλεπεσ οτι το εχει αναφερει η κοπελα(tzenaki)οκ?Απορίακαι δευτερον για το υψοσ μου τα κιλα που θελω να χασω ειναι οκ?Απορίαεχω παει σε διαιτολογο και μου χει πει μετρωντας μου το σωματικο μου λιπος οτι το ιδανικο μου βαροσ ειναι 52-51 κιλα!!!!οκκκ?ΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορίαΑπορίααν θες λοιπον να κανεισ κριτικη κανε στισ χημικεσ και μονοφαγικεσ διαιτεσ και μετα μιλα!!!! Θυμός
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4
« στις: Οκτώβριος 09, 2010, 15:49:10 μμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
αααα και επειδη δεν διαβασες σωστα και βιαστηκες να κραξεις ειναι διατροφη 1 μηνα και χανεισ σταθερα 1 κιλο την  εβδομαδα!!!!!οκ καλη μου?Απορία roseτι καλυτερο και πιο υγειινο απο αυτο?Απορία
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #5
« στις: Οκτώβριος 09, 2010, 18:22:19 μμ »
anastasia2006 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 988
Μέλος από: Ιαν, 2010

Προφίλ WWW
όπα βρε κορίτσια, ειρήνη  kissed

Η δίαιτα αυτή γίνεται ως συνήθως απο άτομα που πρέπει να χάσουν λίπος και όχι πολλά κιλά
ή αν θέλετε είναι καλή για γράμμωση με μικρές ανατροπές.
Για να πετύχεις τον στόχο σου makia καλό θα ήταν να γυμναστείς παράλληλα, με αυτή
την δίαιτα θα χάσεις μαζί με άσκηση και πολλούς πόντους  Κλείσιμο ματιού
Το μόνο που θα άλλαζα εγώ ή μάλλον θα πρόσθετα είναι το δεκατιανό,
πρόσθεσε ένα φρούτο μετά το μεσημεριανό σου και μην μπαίνεις στον κόπο να
μετράς γραμμάρια. Να προτιμάς τα ολικής άλεσης, μακαρόνια φρυγανιές κοκ
και το μπιφτέκι να το ζυμώνεις χωρίς ψωμί. Αντί για δημητριακά θα σου έλεγα να πάρεις μούσλι που περιέχει περισσότερες φυτικές  ίνες
Αυτή είναι η γνώμη μου με της μικρές γνώσεις που έχω,  αν κάνω λάθος παρακαλώ ας με διορθώσει κάποιος.
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #6
« στις: Οκτώβριος 09, 2010, 19:53:10 μμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
eyxaristw poly anastasia2006!!!!exeis dikio!!!tha tis akousw tis symvoyles soy!!!exeis dikio!!!!oso gia thn gymnastikh....axxxxx thelei apofash giati variemai!!!!!xixixixixi!!!! Σαρκασμός
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #7
« στις: Οκτώβριος 10, 2010, 00:28:26 πμ »
Pastaflora Αποσυνδεδεμένος
VIP Member
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 4.153
Μέλος από: Μάι, 2008

Προφίλ


Κατ αρχήν το πρόβλημα δεν το έχω εγώ  αλλά εσύ.

Δεύτερον εγώ δεν Ε Κ Ρ Α Ξ Α !! διότι δεν ε'ιμαι ....κοράκι, αλλά άνθρωπος που σκέπτομαι και τους άλλους και 'οχι μονον εμένα...!δηλαδή προσπαθώ να είμαι χρήσιμη. Θυμός Θυμός

Τρίτον  είδα  και παρασύρθηκα  αυτό που έγραφες επάνω  από την ...διατροφή σου...

Διατροφή για απώλεια βάρους (7 ημέρες)   Απορία Απορία 

εσύ το έγραψες και όχι εγώ...  down

Τέταρτον απαιτώ να μου γράφεις στο ύφος που σου έγραψα ,  και να μου ζητήσεις και συγνώμη, για το απρεπές ύφος σου... και αφού έτσι θές να κάνει στο τέλος τέλος κάντο οπως θές!!

Παντως χάρηκα που πηγες σε...διατροφολόγο...!....   ΓΛΥΚΕΙΆ Μ!!! Θυμός Θυμός Θυμός
Καταγράφηκε
May the brightest Rainbow shine on you today.
 
Απάντηση #8
« στις: Οκτώβριος 10, 2010, 11:54:44 πμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
συγγωμη δεν εχω να ζητησω για τπτ μονο και μονο επειδη το απαιτεις!!!!!!η συγγνωμη κερδιζεται και δεν απαιτειται και αν πρεπει να πω συγγνωμη ισωςςςςςςςςςς πρεπει να πεις εσυ γιατι τελικα οντως εσυ βιαστηκες να βγαλεις συμπερασματα!!!και τον τιτλο δεν τον εγραψα εγω!!!απλα τον μετεφερα οπως ηταν απο την αρχικη σελιδα του greekmasa!!!!και ειναι ξεκαθαρος εφοσον λεει διατρφη για 7 μερεσ και ειχε και το μενου για να δεις οτι οντως δεν ηταν χημικη!!!για αυτο θυμωσα!!!και δεν ειναι σωστο να λες οτι νοιαζομαι μονο για μενα και οχι για τους αλλους,γιατι πιστεψε με αν ηθελα να νοιαστω μονο για μενα δεν θα παροτρυνα αλλουσ να κανουν σωστη διατροφη για να χασουν υγειινα τα κιλα τους!!!!αυτα δεν θα κατσω να τσακωθω αλλο γιατι δεν αρμοζει σε καμια απο τις 2!!!απλα να εισαι πιο προσεχτικη σε οτι διαβαζεις και γραφεισ γιατι μπορει να προσβαλλεισ τον αλλο κια για αυτο μετα σου απαντησα σκληρα rose
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #9
« στις: Οκτώβριος 10, 2010, 12:30:40 μμ »
Pastaflora Αποσυνδεδεμένος
VIP Member
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 4.153
Μέλος από: Μάι, 2008

Προφίλ
Κοριτσάκι μου δεν σε προσεβαλα, απλά  συμβούλεψα, διοτι η πείρα των 65 χρόνων και τα άσπρα μου μαλλιά κάτι με έχουν διδάξει...

Οσον αφορά την νηφαλιότητά μου, Δόξα τω Θεώ  μιά χαρά είμαι, και ζώ στον  ρυθμό των εφήβων και νεων  συνεχώς εδώ και 50 χρόνια  μια και υπηρέτησα και ακόμη υπηρετώ σε   νεολαιϊστικες οργανώσεις, και αυτό με κρατάει και νηφάλια, και  ταυτόχρονα  σύγχρονη με το πνεύμα της εποχής μας, και δεν απέχω από την εποχή τους.... είμαι αρκετά <ταυτισμένη > με τους νέους ...ωστε να ξέρω τι ακριβώς θέλουν....Αλλά μέχρι εδώ... Ο Χριστός είπε:<  μετά πρώτη και δευτέρα νουθεσία παραιτού...>rose
Καταγράφηκε
May the brightest Rainbow shine on you today.
 
Απάντηση #10
« στις: Οκτώβριος 10, 2010, 14:17:32 μμ »
linmak88 Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Μια αστραπή η ζωή μας... μα προλαβαίνουμε! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 1.287
Μέλος από: Οκτ, 2009

Προφίλ
Κα Αρετή μην αναλώνεστε...είστε τόσο γλυκιά...αλλαγή πλεύσης...ξερετε εσείς καλύτερα απ'όλες μας! Η σοφία σας πάντα με εντυπωσιάζε και με εντυπωσιάζει - είστε η αγαπημένη όλων μας στο site - αφού το ξέρετε καλά και χαίρετε σεβασμού απ'όλες μας! Καλή μου κα Αρετή σας αφιερώνω τα παρακάτω τραγούδια με όλη μου τη αγάπη!


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=0-UiluB4cZo" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=0-UiluB4cZo</a>


<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MZQfbcWDP2g" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MZQfbcWDP2g</a>
« Τελευταία τροποποίηση: Οκτώβριος 10, 2010, 14:22:38 μμ από linmak88 » Καταγράφηκε


Πριν τα μάτια κλείσω, θα ξαναζητήσω να με πάρεις λίγο μακρυά....
 
Απάντηση #11
« στις: Οκτώβριος 10, 2010, 14:39:51 μμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
σιγουρα σαν εχουν διδαξει δεν το αμφισβητει κανεισ αυτο!!απλα ησασταν αδικη μαζι μου!!ελπιζω να το καταλαβαινετε!!!Συγγνωμη που μιλησα αποτομα απλα στεναχωρηθηκα γιατι πηγα να κανω κατι καλο και το ειχα σκεφτει πολυ μεχρι να την αναρτησω αυτη τη διαιτα!! roseεχω κανει και εγω πολλες χημικες διαιτες και δεν θα επαιρνα την πρωτοβουλια να την προτεινω σε αλλους και για αυτο βρηκα μια υγειινη διατροφη και στεναχωρηθηκα που ειπατε οτι ηταν σκετη αυτοκτονια,γιατι οπως θα ξερετε υπαρχουν πολλες χημικες διαιτες που εχουν αναρτηθει!!ελπιζω να ληξει εδω η παρεξηγηση!! rose rose rose
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #12
« στις: Οκτώβριος 10, 2010, 20:19:58 μμ »
Pastaflora Αποσυνδεδεμένος
VIP Member
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 4.153
Μέλος από: Μάι, 2008

Προφίλ
ΜΆΚΙΑ ,

 θΈΛΩ ΝΑ ΞΈΡΕΙS ¨ΟΤΙ Σ ΑΓΑΠΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΙ ΑΣ ΜΗΝ ΣΕ ΓΝΩΡΙΖΩ....ΕΠΕΙΔΗ ΟΜΩΣ ΚΑΠΟΤΕ  ΠΟΥ ΈΧΑΣΑ ΣΕ 6 ΜΗΝΕS  30 ΚΙΛΑ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 

H ΔΙΑΙΤA  ΟΠΩΣ ΘΕΛΕΙΣ ΠΕΣ

 ΤHN   (ΤΩΝ ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ) ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ  4 ΧΡΟΝΙΑ ΠΑΛΙ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ  ΕΧΑΣΑ 20  ΑΛΛΑ ΤΗΝ ΠΛΗΡΩΣΑ ΜΕ ΜΙΑ ΑΝΑΙΜΙΑ  ΣΕ   ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΛΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ

ΑΝΑΦΕΡΩ ΠΟΙΟ  ΓΙΑΥΤΟ ΠΑΙΔΑΚΙ ΜΟΥ  ΟΥΤΕ ΤΟΝ ΕΧΘΡΟ ΜΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΤΟΝ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΑ ΝΑ ΔΙΑΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ...ΑΣΕ ΠΟΥ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΠΑΛΙ + 10 ΕΠΙ ΠΛΕΟΝ ΚΑΙ ΤΙΣ ΔΥΟ

ΦΟΡΕς!  οΛΑ ΑΥΤΑ ΔΕΝ ΤΑ ΕΙΠΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ  ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΣΑΣ ΤΡΟΜΑΞΩ.....!!! οΜΩΣ ΤΩΡΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΤΑ ΕΙΠΩ , ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΡΑ ΜΟΥ...
                                                                 
     ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΑΚΙΑ ΜΕ ΑΓΑΠΗ                      


 


ΛΙΝΑ,

ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ, ΕΙΝΑΙ  ΑΜΟΙΒΑΙΑ, ΑΛΛΩΣΤΕ ΑΥΤΗ Η ΑΓΑΠΗ ΜΑΣ  ΕΝΩΝΕΙ ΟΛΕΣ ΜΑΣ ΕΔΩ ΣΕ ΤΟΥΤΟ ΤΟ ΣΑΙΤ, ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΝΑ  ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ Ο

ΕΝΑΣ

ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ... AΛΛΩΣΤΕ Η ΑΓΑΠΗ ΚΑΙ Η ΚΑΛΩΣΥΝΗ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΜΕΝΟΥΝ ΣΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΜΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΩΗ ΕΤΟΥΤΗ....ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΕΥΤΥΧΗΣ ΟΤΑΝ ΞΕΡΩ

ΌΤΙ ΘΑ ΜΕ ΘΥΜΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ΑΓΑΠΗ!!!

                                                       MILLE MERCI!!!!         

                                                        


                                                 
                               

                                                                                     








                                                                                                                 




« Τελευταία τροποποίηση: Οκτώβριος 11, 2010, 16:18:23 μμ από Pastaflora » Καταγράφηκε
May the brightest Rainbow shine on you today.
 
Απάντηση #13
« στις: Οκτώβριος 10, 2010, 20:26:32 μμ »
makia Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 107
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
 rose rose rose rose
Καταγράφηκε
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 Πάνω