5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Kalimeres stin parea. Simera ksekinaw k egw an k mou fenete ligo diskoli.
1.60
59 kila
Mama 2 pedion.....4xr. K 8min
To na xasw ta 8 kila tis eggimosinis den ixa problima ta 3  kila omos ta neyra mou.....exw kolisi
Kalimas epitixia.
Kalimeres.

καλημέρα!!
βλέπω ότι καμία δεν συνεχίζει πλέον...
τελείωσαν οι διακοπές...σήμερα είμαι 2κιλάκια συν...
ξανά από την αρχή...
ξεκινάω σήμερα...σίγουρα θέλω να χάσω αυτά τα 2 κιλάκια αλλά και ακόμη 10...
ελπίζω να τα καταφέρω...

κιλά:62
ύψος: 1.67
ελπίζω να μαζευτούμε για να μην τη σταματήσω πάλι ...
και ελπίζω να τα καταφέρω για όλες τις μέρες της βδομάδας...
ήθελα να ρωτήσω πόσα γρ από το κοτόπουλο και το τόνο επιτρέπεται??
τελικά το ξύδι βαλσάμικο επιτρέπεται??
αυτή τη φορά θα τη κάνω κανονικά...


 τέλος πρώτης μέρας
Γάλα το πρωί
μεσημεριανό 140 γρ στήθος κοτόπουλο στη σχάρα και μπόλικη σαλάτα (ντομάτα-κρεμμύδι-πιπερίες-ελαιόλαδο-λεμόνι)
βραδινό 3 μικρά σύκα..
νερό 12 ποτήρια
περπάτημα 40 λεπτά




 ζύγισμα 20/8/2013
κιλά 61 (-1)

  μόνη μου την κάνω??? ελάτε για συμπαράσταση  

καλημέρα!!μόνη μου γράφω αλλά μου δίνει μια παρηγοριά!!
ζύγισμα 21/08/2013
κιλά 60 (-2)

ΕΛΑ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!καιρο εχουμε να τα πουμε!!!!!!!!τι να κανουμε διακοπεςςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!!!!!!!!!παντος ελπιζω πωσ τα κοριτσια μας να μην το βαλαν κατω εγω σιγουρα δεν το εβαλα ναι πεμπτη σημερα και η ζυγαρια εδιξε.........................................................................59,8.

καλημέρα!!αχ πολύ χαίρομαι που επέστρεψες!!!
τέλεια τα νέα σου!!!Μπράβο!!!είδες το πολυπόθητο 5!!!!!
πολύ χαίρομαι για σένα!!! τα πας ΤΕΛΕΙΑ!!!
και είσαι και η μόνη που δεν το έβαλες κάτω!!!
μέχρι πόσα κιλά θέλεις να κατεβείς ακόμη??
καλή συνέχεια!!!

εγώ σήμερα πάλι 60..
χθες πρώτη φορά έφαγα ότι λέει η διαίτα στο περίπου..
δλδ η ώρα 7 γάλα
10 καροτάκι
13 αγγουράκι
16 κοτοπουλάκι με ΣΑΛΑΤΑ
19 σταφυλάκι
22 γάλα

να σου πω μπελλαλούνα μου, πόση σαλάτα περίπου τρως?? και πόσα γρ κοτόπουλο??
εγώ δεν μετράω τη σαλάτα, και την τρώω σχεδόν όλη μόνη μου
και το βαλσάμικο τελικά πρέπει να μην κάνει ε??
θέλω να δω το 5 σύντομα..και εννοώ σύντομα αύριο...

εγώ αυτή τη φορά είμαι αποφασισμένη!!!
πέρασα ένα υπερβολικά δύσκολο καλοκαίρι και πρέπει να πάρω τα πάνω μου...και έτσι θα τα χάσω που θα πάει θα τα χάσω!!:)
το πιο χαμηλό βάρος που είχα μετά τα 18 ήτανε 55...και πάντα ήμουνα 64-66..
και μετά από πολύ καιρό που είχα να δω τη ζυγαριά , 30/9/2012 80 κιλα
θέλω να κατεβώ...το θέλω πάρα πολύ...νιμίζω όταν δω το 5 μπροστά θα με βοηθήσει να κατεβώ εκεί που θέλω

[ΕΧΕΤΕ ΧΑΣΕΙ ΠΟΝΤΟΥΣ? ΕΧΕΤΕ ΧΑΣΕΙ ΛΙΠΟΣ?ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΣΤΑ 5 ΚΙΛΑ Η ΑΠΛΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΜΟΝΟ?]

Γεια ξεκιναω και εγω....πηρα καποια κιλα στισ διακοπες και εγινα σαν γιουβαρλακι.......δεν εχω ζυγιστει βεβαια γιατι φοβαμαι να δω το νουμερο....οποτε την πρωτη εβδομαδα θα κρινω απο τα ρουχα μου......την δευτερη θα αρχισω να ζυγιζομαι......
 ΕΧΕΤΕ ΧΑΣΕΙ ΠΟΝΤΟΥΣ?
ΕΧΕΤΕ ΧΑΣΕΙ ΛΙΠΟΣ?
ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ ΑΣ ΠΟΥΜΕ ΣΤΑ 5 ΚΙΛΑ Η ΑΠΛΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ ΜΟΝΟ? να ξερω αν αξιζει....γιατι αν χασεις ενα κιλο λιπους μπορει να δειχνεις σαν να εχασες σχεδον 2-3 κιλα απο τα σωμα σου εξωτερικα....και δν με νοιαζει να δειχνει η ζυγαρια μικρο νουμερο αλλα να ειμαι στην πραγματικοτητα....για αυτο αν μπορει καποιος ας απαντησει παρακαλω.........
επισης για ακομα καλυτερα αποτελεσματα ειναι το
νερο χλιαρο με λεμονι το πρωι και αεροβικη 30λεπτη+ Γυμναστικη το πρωι πριν φαμε οτιδηποτε...just saying......

Καλημέρα...
60 κιλά και σήμερα...πότε θα δω το 5?? ε???
είμαστε καλεσμένοι και απόψε και αύριο το βράδυ, να δω πως θα τα βολέψω....
κρεατάκι και σαλατούλα...

καλή αρχή!!!
τι ύψος έχεις και πόσα κιλά είσαι?

εγώ πιστεύω ότι αυτή η διατροφή είναι πολύ ισορροπημένη, τρως ανα 4 ώρες, 5 γεύματα τη μέρα, από όλες τις ομάδες

από εκεί και πέρα εξαρτάται πιστεύω από το καθένα αν θα χάσει λίπος ή όχι..
εγώ δεν έχω γυμναστεί ούτε γυμνάζομαι ποτέ..και έτσι συνολικά για τα κιλά μου έχω αρκετό λίπος..με 5 κιλά μπορεί να μην φανεί η διαφορά..σε μένα..
σε κάποιο που γυμνάζεται μπορεί να μην χάσει 5 κιλά και να φανεί πιο γρήγορα η διαφορά..
πιστεύω δλδ ότι όλο αυτό αν θα σου φανεί ή όχι εξαρτάται από το πόσα κιλά λίπος έχεις..
εγώ με πολλές φίλες μου ίδια κιλά ίδιο ύψος φαίνομαι παχουλή ενώ εκείνες αδύνατες..
παράγγειλα ένα λιπομετρητή όταν θα μου τον φέρουν θα σας πω το ποσοστό λίπους μου..
και οι θερμίδες που παίρνεις είναι κοντά στις 1000-1200 νομίζω..

τώρα τι να πω δεν ξέρω οι γνώσεις μου σε αυτό το θέμα είναι ιντερνικές
πιστεύω αξίζει να τη δοκιμάσεις για λίγες μέρες και βλέπεις...

εγώ δεν έχω μετρήσει πότε πόντους..θα μετρήσω σήμερα και θα δω αν υπάρχει διαφορά την άλλη παρασκευη..
τι μετράμε??

γεια σας!!!!!!!!!!!!!!!!εγω ετρωγα πολυ σαλατα πρωτα και μετα το κρεας η ψαρι αλλα κινουμαι παρα πολυ καθε μερα παω θαλασσα και κολυμπαω απο 30 λεπτα και οσο αντεξω στην παραλια θα παρω το φρουτο μου και θα παιξω οσο μπορω με τα παιδια μου!!!το βασικο και αυτο που με βοηθησε παρα πολυ στο να τα καταφερω ειναι να μην το σκεφτομαι να μην σκεφτομαι ολη μετα τα κιλα δυσκολευτηκα παρα πολυ αλλα να η ανταμειβη ναι χαιρομαι περισσοτερο νιωθω πολυ καλα . θελω ακομα 2 κιλα και καλα ειναι απλα μετα ειναι η συντηρηση......................... για το βαλσαμικο δεν ξερω αλλα ποσο κακο μπορει να κανει???

2 κιλάκια!!μπράβο!!!
λίγο έμεινε και έφτασες στο στόχο σου!!!
σίγουρα μετά θέλει προσοχή..αλλά επειδή είσαι δυνατός χαρακτήρας και έμεινες πιστή στη διατροφή σου τόσο καιρό είμαι σίγουρη ότι θα τα πας μια χαρά..


διάβασα ότι το βαλσάμικο δημιουργεί κατακράτηση..γι αυτό..τεσπα θα το στερηθώ σίγουρα αυτές τις μέρες που έχω κολλήσει..

απόψε και αύριο να δω τι θα κάνω..μακάρι να αντέξω..είπα θα γεμίσω το πιάτο σαλάτα και ότι κρέας σχάρας ή ψητό θα έχει και δεν θα δω ποσότητες..

το κοτόπουλο δεν το μετράς ?περίπου πόσο τρως? εγώ το ζυγίζω 150 γρ
τόσο καιρό μόνο κοτόπουλο και ψάρι ή έτρωγες και χοιρινό?
πολλές ερωτήσεις έχω αλλά θέλω να τα καταφέρω...

αυτη η διαιτα ειναι η αγαπημενη μου..!!  ξεκιναω αυριο ξανα 

ΑΥΡΙΟ ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΑΡΧΙΣΩ ΚΑΙ ΓΩ...ΕΙΔΩΜΕΝ...

καλημέρα!!!
καλή επιτυχία!!!
και εγώ αυτή τη δίαιτα προσπαθώ να ακολουθώ...απλά πρέπει κάτι να κάνω για να αντέχω και τα ΣΚ...
όποτε έρχεται ΣΚ τα κάνω θάλασσα...

είναι πολύ καλή δίαιτα!!!

γειά σας κορίτσια! κ εγώ λέω να ξεκινήσω από αύριο και ο θεός βοηθός!είμαι 73 κιλά και 1,61 ύψος...θα ήθελα να φτάσω τουλάχιστον στα κιλά που ήμουν πριν 2 χρόνια τα 57...μακάρι !τα περισσότερα κιλά τα πήρα τους τελευταίους 2-3 μήνες και ξαφνικά δεν μου κάνει ούτε ένα παντελόνι,με τις φόρμες κυκλοφορώ όλη μέρα και με κάνει να νιώθω πολύ άσχημα!αφήστε που πλέον όταν με βλέπει καποιος μετα από καιρό αντί για γειά μου λεει πάχυνες  χωρίς πλάκα...ελεος  !θα προσπαθήσω να ζήσω χωρίς ζάχαρη για ένα διάστημα  ..καλή επιτυχία σε όλες και κουράγιο!

Kanei kapios auti ti diaita akomi?

Καλημερα,ειμαι καινουριο μέλος και μόλις έπεσα σε αυτήν την δίαιτα είπα να την ξεκινήσω από σήμερα,ειμαι 71,800 πριν λίγο καιρό βγήκα από μια άλλη δίαιτα και είχα χάσει 5 κιλά τώρα στόχος μου με αυτήν είναι τουλάχιστον να δω τα 65 κιλά μέχρι το πάσχα γιατί ο μεταβολισμός μου ειναι αργός και χάνω πολύ δύσκολα κιλά,έχει μείνει κανείς σε αυτήν την δίαιτα η είμαι μόνη μου?

γεια σας κοριτσια! εγω θα αρχισω ξανα αυτην την διαιτα.. εκανα πριν λιγο καιρο την διαιτα του 8ωρου που ειναι πολυ δημοφιλης στο φορουμ αλλα αντι να χασω πηρα και μαλιστα πηγα στα κιλα που ημουν πριν κανω αυτην εδω για πρωτη φορα!! εξεπλαγην  τελος παντων. ελπιζω να την τηρησω κατα γραμμα και να επιστρεψω στις καλες εποχες μου ξανα