Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

γεια και απο εμενα!!!  Ειμαι 1,71 και 75 επεσα τους τελευταιους μηνες απο 78 σε 73 και δυστυχως πηρα παλι γιατι επεσα στα γλυκα..... πρεπει να χασω για λογους υγειας πρεπει να παω στα 61-62 για να μαι σε σωστα επιπεδα.... Σημερα θα ξεκινησω με νηστεια και διαιτα ελπιζω να παει καλα.... Πηρα μια απο το φορουμ και ξεκιναω αμεσα!

Γεια σου avapimou! Μη στεναχωριεσαι θα τα χασουμε τα κιλα. Αποφαση πρεπει να το παρουμε. Οπως ειπα κανω μια διαιτα που βρηκα στο ιντερνετ. Ειναι αυτη εδω:https://www.enter2life.gr/wp/5025-diaita-me-milo-kai-giaourti-chaste-6-kila-se-7-imeres.html/comment-page-1#comments . Θα ανοιξω καινουριο θεμα για να τη βαλω και εδω. Ηδη ειμαι στην τριτη μερα και εχω χασει 2.3 κιλα. Παμε! Μπορουμε!

Καλημέρα σε όλη την παρέα!! είναι πολύ καλό να έχεις υποστήριξη οταν κάνεις προσπάθεια να χάσεις τα κιλά σου!! εγώ είμαι 28 χρονών 1,60 και τωρα ειμαι 70,300 κιλά,ήμουν 76 κιλά και από τον σεπτέμβριο μέχρι σήμερα έχσα 6 κιλά από την δίαιτα 23 μέρες από ένα άλλο φόρουμ,το κακό με μένα είναι ότι χάνω πολύ αργά κιλά,ας πουμε σε 15 μέρες είχα χασει 1,5 κιλό,το καλό είναι πάλι πως ότι έχασα δεν το ξαναπήρα πίσω μεχρι στιγμης έχοντας κάνει μεγάλα διαλλειματα από την δίαιτα στα οποία έτρωγα τα πάντα!!! ναι με το βραδυνο έχω τεράστιο πρόβλημα μπορεί όλη μέρα να τηρήσω κατα γράμμα την δίαιτα αλλά μόλις παει 9 το βραδυ παθαίνω σοκ!!! έχει τωρα κάποιες μέρες που ξεκίνησα την διατροφή του 8ωρου που βρήκα εδω μέσα ,έγω ξυπνάω από τισ 6 τρώω το 1 γεύμα μου στις 7 οπότε το τελευταιο γευμα μου το κανω στις 3 το μεσημερι απο κει και μετα μονο νερο και τσαι για την ωρα τα ππάω καλα θελω να δω ποσο θα αντεξω  καλη επιτυχια σε ολες και ολους μας

-35 και συνεχίζουμε! Όλα είναι στο μυαλό μας!

Καλημερα! χαχα ζυγιστικα χθες να δω τι γινεται κ τελικα ειμαι 73 κιλα οποτε θετω αφετηρια αυτα.... ειχα ζυγιστει αδιαθετη κ ειχα παρει κρυαδα μεγαλη... λεω να κοψω το φαγητο μετα τις 8 παλαιοτερα ειχα δει αλλαγη με αυτο.... Αντε καλη αρχη σε ολες και θενξ για την υποστηριξη! θα διαβασω οτι νεο γραφετε να παρω ιδεες 

παιδια πιστευω πως το καλυτερο forum ειναι αυτο γιαιτι ειναι σαν να περιεχει ολες τις διαιτες εδω κ υπαρχει υποστηριξη..για παραδειγμα εγω απο τις 6 μαιου ξεκιναω διαιτα υποθερμιδικη..δηλαδη υπολογιζω μεσω μιας εξισωσης ποσες θερμιδες πρεπει να περνω την μερα για να συντιριθω κ απο αυτες αφαιρω 500-700 θερμιδες την μερα..ειναι ακριβως οπως οι διαιτες του διαιτολογου με βαση τις θερμιδες..θα σας γραψω στις 6 ιουλιου το πρωι υψος βαρος κ ηλικια..τωρα για το υψος δεν ειναι ακριβως αλλα ενταξει...κανεις για υποστηριξη;;

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΣΤΙς 5 ΜΑΙΟΥ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΑΡΧΙΣΑ ΤΗΝ NTOYKAN ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΕΠΙΘΕΣΗΣ ΜΕ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ ΜΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΝΟΙΩΘΩ ΠΕΙΝΑ ΕΙΜΑΙ 43 ΕΤΩΝ 1.67ΕΚ ΚΑΙ ΖΥΓΙΖΩ 78.100 ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Η ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΠΩΣ ΠΑΜΕ...ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ .....

geia sas....egw exw ksekinisei edw k poli kairo diaites(diafores)...exw xasei 21 kila...imun 105 kila me ipsos 1.75....lew na paw sta 70 kai meta vlepume.....kai exw akoma dromo...twra psaxnw poia diaita na kanw!!!KOURASTIKAAAAA....alla erxetai kalokairi...filia

Καλησπέρα,μετά από πολλές δοκιμές και πολλές δίαιτες οι οποίες όλες σταματούσαν στη μέση αποφάσισα να ξεκινήσω μια διατροφή θα την έλεγα κατά την οποία τρώω απ'όλα απλά στο 1/3 της συνηθισμένης ποσότητας που θα έτρωγα.Έτσι δεν στερούμε τίποτα και ήδη είμαι στη 2η μέρα και νιώθω πολύ καλά και άρχισα να ξεφουσκώνω.Δεν πεινάω ,πίνω νερό και προσπαθώ να μην τρώω πολύ αργά το βράδυ.Όποια θέλει μπορεί να τη ξεκινήσει μαζί μου

Καλησπέρα και απο μένα! Εγω ξεκίνησα τη Διαιτα του 8ωρου την εφαρμοζω εδω και 4 μερες. στοχος 1 κιλο την εβδομαδα. 15 ιουλιου προσδοκω να εχω χασει 8 κιλα τουλαχιστον. Θα ενημερωνω για την πορεια της. Καλή δυναμη και καλή συνέχεια σε όλους!!

Καλημέρα κι από εμένα. Είναι αρκετά ενθαρρυντικό να μιλάς με ανθρώπους οι οποίοι αντιμετωπίζουν ίδιο πρόβλημα ή προβληματισμό με εσένα και καταβάλουν κι αυτοί προσπάθειες στο μεγάλο κεφάλαιο το οποίο λέγεται "απώλεια κιλών".
Είμαι 32 ετών και έχω ύψος 1.66 και ζυγίζω 98 κιλά.  Βασικά για να το πω περιληπτικά πάντα ήμουν αφράτη έως κανονική δλδ κυμαινόμουν στα 65-60 κιλά και μια φορά είχα πέσει στα 55 κιλά που ήμουν αδύνατη. Εδώ και 2 χρόνια όμως έχω ξεφύγει.  Εχθές μιας και μέσα στην απελπισία μου (2 εγκυμοσύνες στα καπάκια, πολλά κιλά παραπάνω και διάφορες άλλες έγνοιες μια κατάθλιψη μου την έχουν δημιουργήσει ) έκανα ανηζητήσεις στο ίντερνετ για δίαιτες και αδυνατιστικά προϊόντα ki έπεσα σε ένα θέμα σας για την δίαιτα 20 κιλών σε ένα μήνα και άρχισα να σας διαβάζω μέχρι που τελικά κατέληξα ότι από σήμερα ξεκινώ την δίαιτα 8ώρου την οποία έκανε ένα άλλο μέλος κι έχασε 40 κιλά. Ελπίζω σε αυτή τη προσπάθεια μου να σας έχω παρέα και να υπομείνετε την χάλια ψυχολογία μου λόγω του ότι μου μοιάζει τρελό να ξαναγίνω όπως ήμουν και να χάσω 40 κιλά  τα οποία πρέπει να χαθούν.

Lilikaki, τίποτα δεν είναι αδύνατο, ξεκινάμε μαζί και προχωράμε πετυχαίνοντας μικρούς στόχους κάθε φορά. Είναι παγίδα η ανυπομονησία και εγώ πέφτω συνεχώς μέσα, θέλω να είμαι λεπτή…χθές!
 Καλησπέρα σε όλη την παρέα ! Το forum είναι ό,τι χρειάζεται κανείς, όταν ξεκινάει τη μάχη εναντίων των περιττών κιλών. Πρέπει να χάσω 12 κιλά, για να ξαναμπώ σε αγαπημένα ρούχα και για καλύτερη ψυχολογία. Είμαι 77 kg με ύψος 1,60. Μου άρεσε πολύ η διατροφή σου, Dolfin86, θα προσπαθήσω να μειώσω τις μερίδες μου τουλάχιστον στο μισό και ήδη από σήμερα για βραδινό έφαγα μισό τοστ με κασέρι και μισή ντομάτα. Αρχικός στόχος τα 70kg.
Θα το συνδυάσω με τη δίαιτα στο  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7965.0 μου φαίνεται ισορροπημένη.
Είμαι κουρασμένη από στερητικές δίαιτες, οπότε ελπίζω ότι αυτό θα φέρει αποτέλεσμα. Πώς πας ως τώρα;

Καλησπέρα σε όλες
Μεταφέρθηκα εδώ από άλλο topic (ακολουθούσα μια δίαιτα στο site) αλλά όπως πάντα κατέληξα να την προσαρμόσω οπότε μετακόμισα εδώ

Είμαι στην ουρά του γαιδάρου μου που λέτε. Μουν έχουν μείνει 4 κιλά (και 5-6 να χάσω δε με χαλάει βέβαια) αλλά ο στόχος είναι το 57. Είμαι 1,67 και ζυγίζω 60,8.

Τηρώ ένα βασικό πρόγραμμα τύπου πρωινό-μεσημεριανό-απογευματινό βραδινό. Τρώω φουλ λαχανικά και λίγα φρούτα. Αρκετη πρωτείνη, πιο κρατημένους υδατάνθρακες. Ωστόσο μεγαλύτερο βάρος δίνω στα νούμερα (όριο θερμίδων, λιπαρών και υδατανθράκων όπως τα έχω ορίσει για απώλεια κιλών στο  site 'fitness pal') και προσαρμόζω το τι τρώω στις απαιτήσεις των ημερών μου. Χθες βράδυ πχ έφαγα μια ατομική πίτσα (330 θερμίδες) για βραδινό, επειδή είχα περιθωριο θερμίδων λιπαρων και υδατανθράκων από την υπόλοιπη μέρα. Προσπαθώ να τρέφομαι όσο πιο υγειινά γίνεται και να περιορίσω τις "ατασθαλίες¨" στις οποίες είμαι ΦΟΥΛ επιρρεπής! Γυμνάζομαι μέτρια, 3-4 φορές τη βδομάδα (ελλειπτικό, περπάτημα, κολύμπι).

Σήμερα πήγε καλά η μέρα. Έκανα αρκετό κολύμπι και επειδή ήμουν σχεδόν όλη μέρα θάλασσα δεν έφαγα πολύ (λιγότερο από όσο θα έπρεπε βασικα  ). Δεν ήπια πολύ νερό όμως ούτε τσαγάκι. Αύριο τώρα με υγεία.

Καλή συνέχεια σε όλους μας και καλό καλοκαιράκι 

Καλημέρα!πρωί πρωί γιατί μετά έχει δουλίτσα!!είμαι 32 1.64 και 75 κιλά. στόχος τα 53-55. ξεκίνησα χθες την δίαιτα 8 κιλά σε 7 μέρες.διάβασα κάπου ότι όλα είναι μέσα στο μυαλό!αυτό ισχύει!!!έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες αλλά δεν τα κατάφερνα ....ελπίζω το κλικ να μου έγινε και να μην τα παρατήσω!!θέλω να ξανά νιώσω ωραία με τον εαυτό μου!!!!! Καλή επιτυχία σε όλους μας!!!!

[Champions train, losers complain!]

Kαλημέρα σας!
 Όπως έχω πεί και παλιότερα , ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ!! Θέλει υπομονή και επιμονή! Τίποτα δεν γίνεται απο τη μια μέρα στην άλλη, και φυσικά δεν γίνεται να χάσουμε μέσα σε λίγες μόνο μέρες τα κιλά που πήραμε σε μήνες ή χρόνια!

Γνώμη μου να αποφεύγονται οι στεριτικές ή ακραίες δίαιτες γιατί το μόνο που καταφέρνουμε είναι να χάσουμε υγρά, καθόλου λίπος και φυσικά να χαλάσουμε το μεταβολισμό μας!\
Σας το λέει ένας άνθρωπος που έχει κάνει πολλές δίαιτες τόσα χρόνια, και πάντα γύριζα στα ίδια!
Πλέον έχω χάσει 35 κιλά με διατροφή και γυμναστική και μου έχουν μείνει άλλα 10! Συνεχίζω στο ίδιο μοτίβο και ελπίζω μέχρι το τέλο του καλοκαιριου να έχω τελειώσει! Βέβαια δεν αγχώνομαι..Και παραπαάνω να μου πάρει όλα καλά! Εδώ άντεξα τόσα χρόνια με +35 κιλά δεν θα αντέξω μερικούς μήνες ακόμα με αυτά τα 10?? 

Καλή συνέχεια σε όλες τις κοπέλες! Και να θυμάστε...  Champions train, losers complain!