Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

Kαλησπέρα κοριτσάρες όμορφες!
Καλώς ήρθατε όλες οι καινούργιες, καινούργιους δεν βλέπω! Συμβουλή για τις νεοεισαχθείσες, τουλάχιστον όπως το βλέπω εγώ: μην κάθεστε να ψάχνετε ώρες ατέλειωτες συνταγές για τα ψωμοειδή, όλα ίδια είναι, πίτουρο, βρώμη, ασπράδια - ανάλογα πόσο φουσκωτό το θέλετε το ψωμί, τις κρέπες, τα μάφιν - μπ. πάουντερ, γάλα ή γιαούρτι - εγώ βάζω και τα δύο - ή το τυρί του lidl, ζαχαρίνη και άρωμα αν τα θέλετε γλυκά, αλάτι ή τόνο ή κοτόπουλο αν τα θέλετε αλμυρά. Αυτά, όλες οι συνταγές ακριβώς οι ίδιες είναι, έτσι κι αλλιώς μόνο αυτά είναι τα επιτρεπόμενα! Το ψήσιμο ή στον φούρνο, ή στο τεφάλ με λαδόκολλα γιατί αλλιώς καίγονται ή στα μικροκύματα. Δεν είναι καμιά επιστήμη, πειραματιστείτε και θα το πετύχετε σίγουρα!
Όσο για τα διάφορα φαγητά, φαντασία να έχουμε και όλα γίνονται! Δεν ασχολήθηκα ποτέ με συνταγές, με το μάτι και με τη γεύση!
Εγώ τρώω 2 κ. βρώμη, 1 κ. πίτουρο και 1 κ. All Bran, δεν νομίζω ότι απ΄αυτό εξαρτάται η επιτυχία της δίαιτας. Η έλλειψη λιπαρών την κάνει την δουλειά, όλα τα άλλα είναι χαζολεπτομέρειες ... σε δουλειά να βρισκόμαστε δηλαδή! 
Α! Τρώω και το φρουτάκι μου κάθε μέρα κι ας είμαι θεωρητικά στην δεύτερη φάση και λαχανικά βιομηχανικές ποσότητες! Η ζυγαριά παίρνει πάλι την κατηφόρα μετά το σούπερ τσιμπούσι της παραμονής και ανήμερα την πρωτοχρονιά. Οι κρέμες είναι βάλσαμο, σωστότερα οι παννακότες για στιγμές αδυναμίας αλλά δεν είμαι γλυκατζού και δεν με απασχολεί και ιδιαίτερα το θέμα!

Καλή αρχή λοιπόν και καλή συνέχεια!

Καλησπερα Σημερα ζοριστικα χωρις πρωτεινη .....και πεινα μεγαλη....φευγει ομως παει και αυτη ...
Καλα να περνατε

Γεια σας dunkaπαρέα σας παρακαλω βοηθηστε με με το θεμα του ελαιολαδου επιτρεπεται στην δευτερη φαση γιατι λενε πως αναθεωρησε ο γιατροσ μας και επιτρεπει 2 κουτ.γλυκου.την ημέρα.ΣΟΣ ισχύει::::Τι λέτε;;;παω πολυ καλα θεωρω την κανω ηδη 4 μηνες και εχω χασει 18 κιλα αλλα θα με βοηθουσε πιστευω λιγο λαδακι στην σαλατουλα μου....

[smaria]

Βάλε ρε smaria 2 κουτ. λάδι! Τί το σκέφτεσαι!

αχ καλη μου tex αν εβαζα μετα απο 4 μηνες οτι σκεφτομουν την εβαψα.Το θέμα ειναι το επιτρεπει η οχι:::::ειναι κριμα μετα απο τοση προσπαθεια
να εχω  κοληματα τωρα

Καλή χρονιά σε όλες. Ξεκίνησα για τρίτη φορά και ελπίζω τελευταία, για να χάσω τα τελευταία μου 6 κιλά. Ήδη στις 2 μέρες έχασα 2 κιλά. όσο περνάνε οι μέρες όμως δυστυχώς πέφτει ο ρυθμός. Να κάνω μια ερώτηση? Η μητέρα μου 52 ετών με χοληστερίνη μπορεί να κάνει για ένα μήνα την δίαιτα? Φαντάζομαι οτι εαν μεινει σε στεγνα και λευκα κρεατα και ψαρια, θα ειναι σιγουρα πιο υγιεινη διατροφη απο τα παϊδακια και τις προβατινες που ετρωγε!!! Εσείς τι λέτε?

Fysika k mporei na tin kanei. Giati oxi ? Isa isa pou tha veltiothoun oi deiktes tis

tex, καταλαβαίνω αυτά που λες, αλλά ίσως να είχες χάσει πιο ευκολα κιλά αν έκανες τη δίαιτα ακριβώς. έχασες 8 κιλά σε πόσο καιρο?
smaria73 στο βιβλιο δεν το είδα, αλλά έχω δει απο συζητήσεις ότι έχει αναθεωρήσει ο γιατρός όσον αφορά το λάδι, και όντως επιτρεπει 2 κ.γ τη μέρα.

μπορείτε να μου πείτε πόσα χάσατε στη  1η φαση, σε πόσες μέρες? 2 κιλά σε 4 μέρες 1ης φάσης είναι καλά?
φιλιά!

Καλημερα σας !
Πηγα χθες στα καρφουρ να εφοδιαστω και δεν βρηκα ουτε το κακακο,ουτε το τυρι 0% ,ουτε κρεμα γαλακτος,γιαουρτακια 0% ...τιποτα
απελπιστικα    ειναι μικρο σαν σουπερ( υποκαταστημα.)

Αυριο θα παω σε αλλο μεχρι να τα βρω,μην ξεκινησω κ μου λειπουν πραγματα..


Το κορν φλαουρ αγοραζετε οποιο να ναι ? κ πεικιν ?
Ποτο φανταζομαι καθολου ε?

Αυριο θα παρω κ φρεσκο σολωμο,κοτοπουλακι θα παω και σουπερ να ειμαι ετοιμη,ειμαι πολυ ενθουσιασμενη

(το φρουτο και καροτα  με χαλαει που δεν θα τρωω     ...ειμαι πολυ των λαχανικων κ φρουτων)

ΕΓΡΑΦΑ ΕΓΡΑΦΑ ΚΑΙ ΠΑΕΙ ΤΙ ΜΥΝΗΜΑ....

ΠΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ.....ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ  η σημερινη μερα.
 Ανεβηκα στη ζυγαρια 72,2 Παλι καλα διοτι μπηκα στη Γ φαση και λογω εορτων δεν ακολουθησα το πρωτοκολλο. Το ακολουθω τωρα διοτι ο στοχος μου ειναι μακρυς.

Σημρεα λοιπον μερα πρωτεινης!!!!Θα φτιαξω κεικ σογιας και μπισκοτα κανελλας παλι με σογια !!!!ή ναφτιαξω το καικ της Ντεπυς ?δεν εχω ακομα αποφασισει Γεια σου Ντεπυ με τις συνταγες σου >>>>

Καλα για να μην υπαρχουν παραπονακια ευχες  σε οσες συναντησα σε οασες δεν συναντησα και σε οσες θα συναντησω!!!!

Νεα μελη στη παρεουλα μας παρτε δυναμη απο τα κιλα που αδυνατισαμε ολοι και κατεβστε τη ζυγαρια σας στο επιθυμητο Το αξιζουμε να ειμαστε και κομψες -οι και υγιεις.Δεν συμφωνεις  tex  Γεια σου γιατρουλα!!!!Σε παρακολουθω και χαιρομαι...

Αντε να κανω και καμμια εργασια 

[katerina κι74]

Eoρταστικές καλημέρες στην παρέα για τη σημερινή και την αυριανή!
Καφεδάκι πανκεικ και σολωμός καπνιστός για πρωινό με το βασικό στοιχείο ότι δεν πάω στο νοσοκομείο οπότε το απολαμβάνω με την ησυχία μου! Μεγάλο πράγμα οι αργίες!
katerina κι74 τα 8 κιλά τα έχασα σε 40 μέρες - μια σαρακοστή που λέω εγώ - τώρα είμαστε στα 7.5 μετά τις σχεδόν 15 μέρες κρεπάλης αλλά θα το εξαφανίσω και το μισόκιλο μέσα στο σκ ... που θα μου πάει! Το θέμα είναι ότι δεν βιάζομαι κι ούτε αγχώνομαι άρα δεν με πολυκαίει να αυξήσω τον ρυθμό απώλειας! Ένα κιλό τη βδομάδα μείον είναι υπέραρκετό κατά τη γνώμη μου, μετά υπάρχει κίνδυνος πατσαβουρίασης ... χαχαχχαχαχ !!!
Ιδιαίτερους αγωνιστικούς χαιρετισμούς στη Marotzana και πολλές ευχές! Κομψές και υγιείς ... όπως το είπες !!! Δεν έρχεσαι καμιά βολτούλα Αθήνα κατά τα τέλη του μήνα που θα είμαι κι εγώ;;;

ΕΓΡΑΦΑ ΕΓΡΑΦΑ ΚΑΙ ΠΑΕΙ ΤΙ ΜΥΝΗΜΑ....

ΠΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ.....ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ  η σημερινη μερα.
 Ανεβηκα στη ζυγαρια 72,2 Παλι καλα διοτι μπηκα στη Γ φαση και λογω εορτων δεν ακολουθησα το πρωτοκολλο. Το ακολουθω τωρα διοτι ο στοχος μου ειναι μακρυς.

Σημρεα λοιπον μερα πρωτεινης!!!!Θα φτιαξω κεικ σογιας και μπισκοτα κανελλας παλι με σογια !!!!ή ναφτιαξω το καικ της Ντεπυς ?δεν εχω ακομα αποφασισει Γεια σου Ντεπυ με τις συνταγες σου >>>>

Καλα για να μην υπαρχουν παραπονακια ευχες  σε οσες συναντησα σε οασες δεν συναντησα και σε οσες θα συναντησω!!!!

Νεα μελη στη παρεουλα μας παρτε δυναμη απο τα κιλα που αδυνατισαμε ολοι και κατεβστε τη ζυγαρια σας στο επιθυμητο Το αξιζουμε να ειμαστε και κομψες -οι και υγιεις.Δεν συμφωνεις  tex  Γεια σου γιατρουλα!!!!Σε παρακολουθω και χαιρομαι...

Αντε να κανω και καμμια εργασια 

Gia doste kammia syntagi , enoo ta link, gia mpiskota k keik (den eimai toso kali stin anazitisi)

Ich σου εστειλα μηνυματα προσωπικα τις συνταγες!!!Αν δεν ξερεις που ειναι ρωτησε!!!!
Σου ειναι ευκολο να γραφεις Ελληνικα ??Ειναι δικη μου η τρελλα δεν νομιζω οτι ειναι και της παρεας .....χωρις παρεξηγηση ...
Οτι θες στη διαθεση σου....
TEX ΘΑ ΕΡΘΩ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟ ΛΟΓΩ ΤΟΥ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΩ ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΟΥ!!!

Ευχαριστώ Ich!  Όσο για το λάδι εγώ βάζω λίγο για να βοηθά το έντερο. Επίσης αντί για ασπαρτάμη και άλλες γύκαντικές ουσίες που επίσης βλάπτουν σε μακρόχρονη χρήση, προτιμώ την κστανή ζάχαρη. Και δεν αντιμετωπισα κανενα κολλημα στη ζυγαρια. Καλό είναι να κάνουμε διατροφή και όχι δίαιτα! Ερώτηση προς το κοινο....:

Η μεταλλική γεύση που έχω που και που στο στόμα είναι λόγο κέτωσης??? Ή σημαινει κατι άλλο?

Ich σου εστειλα μηνυματα προσωπικα τις συνταγες!!!Αν δεν ξερεις που ειναι ρωτησε!!!!
Σου ειναι ευκολο να γραφεις Ελληνικα ??Ειναι δικη μου η τρελλα δεν νομιζω οτι ειναι και της παρεας .....χωρις παρεξηγηση ...
Οτι θες στη διαθεση σου....
TEX ΘΑ ΕΡΘΩ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟ ΛΟΓΩ ΤΟΥ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΩ ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΜΟΥ!!!

Ευχαριστώ ...

[filio]

filio, η δυσοσμία του στόματος και αυτή η μεταλλική γεύση που λες είναι ένα από τα αρνητικά της δίατας (δεν γίνεται να είναι όλα ρόδινα δυστυχώς). Μόνο πολύ νερό μπορώ να προτείνω και τσίχλες. Όσο για την χοληστερίνη, εμένα η δική μου που ήταν ανεβασμένη, τώρα είναι σε άριστα επίπεδα (η γιατρός μου έτριβε τα μάτια της). Βέβαια είμαι 33 χρονών, παίζει κι αυτό το ρόλο του. Έτσι κι αλλιώς άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά τρώμε, κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι...μόνο να μειωθεί μπορεί η χοληστερίνη.
annit, καθόλου αλκοολ. Μόνο λίγο στο φαγητό (επειδή εξατμίζεται). Κορν φλάουρ και μπεικιν ότι βρεις, δεν υπάρχει κάτι ιδιαίτερο.
smaria73 , για το λάδι το είχαν διαβάσει κάποιες κοπέλες από το φορουμ στην επίσημη σελίδα του Ντουκαν και μας το μετέφεραν. Προσωπικά το χρησιμοποιούσα πριν την αναθεώρηση χωρίς να με κολλήσει. Έχασα 16 κιλά σε 4 μήνες.
MAROTZANA, διακρίνω ανεβασμένη διάθεση ή είναι η ιδέα μου;