Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

2h μερα σημερα κοριτσια !
Αφου αντισταθηκα χθες πρωτη μερα στις τελειες πιτες της μαμας μου και το βραδυ σε μια μπυραρια τα λουκανικα που ετρωγε η παρεα...
Κυρια εγω το perrier μου ... ειμαι σε καλο δρομο...

Σημερα εκανα εναν σολωμο σε λαδοκολλα φουρνο τελειο !!!
Δεν θα ζυγιστω ακομα  την 5η μερα πρωτεινης θα ζυγιστω   !!!

Ετσι μπράβο...αντε καλή συνέχεια σε όλες μας !

Γεια σας κορίτσια μου! Μαιρούλα είσαι μια κούκλα! Μπράβο τέλειο το χτένισμα! Κι εγω τα κούρευα έτσι παλιότερα για πολύ καιρό.
Σημερα η ομελετίτσα μου έγινε υπέροχη, έβαλα μανιτάρια, μπαχαρικά, ντοματούλα κι ότι άλλο βρήκα! Εφτιαξα και τα κουλουράκια μου κι αύριο έχω να φτιάξω ψωμάκι.
Βρε κορίτσια να συντηρώ το ψωμάκι μου σε τάπερ είναι καλά; Φοβάμαι μη μου μουχλιάσει! Γιατί όσο να'ναι έχει και μια υγρασία.
Τωρα το βραδυ θα φάω λίγο χταποδάκι και θα σας πω εντυπώσεις. Οσον αφορά την τρίτη φάση καλό είναι κατα τη γνώμη μου να μη βιαζόμαστε να τρωμε ρύζι και ζυμαρικά.
Αλλωστε επιτρέπονται μόνο ολικής άλεσης και το ρύζι καστανό. Το πρωτο μισό της 3ης φάσης αποφάσισα να το κάνω λίγο αυστηρό και συντηρητικό. Το δεύτερο μισό αμα
δω ότι έχασα όλα τα κιλά που έχω βάλει ως στόχο, θα χαλαρώσω λιγάκι το πρόγραμμα διατροφής. Αντε τώρα πάω στο γυμναστήριο να γυμναστώ λιγάκι. 

[STANGELIQUE]

Γεια σας ντουκανοπαρέα? Τί κάνετε? Τώρα μόλις γύρισα από την δουλειά και είμαι ένα πτώμα. Κάθισα να ξεκουραστώ πριν ξεκινήσω δουλίτσες και σας διαβάζω. Καλώς ήρθατε και οι καινούργιες. Εγώ το είπα θα γίνουμε κίνημα στο τέλος  Θα διαβάσω τις σελίδες που έχω χάσει και αν μπορώ να βοηθήσω σε καμία ερωτηση θα απαντήσω σε λίγο. Φιλάκια πολλά σε όλες!


STANGELIQUE, μπράβο σου για την απώλεια. Είδες, σιγά-σιγά θα τα δεις τα κιλά να κατεβαίνουν και δεν θα το πιστεύεις!
 teta, μήπως αν φυλάξεις το ψωμάκι σε αλουμινόχαρτο να είναι καλύτερα? Εγώ προσωπικά σε αλουμινόχαρτο στο ψυγείο φυλάω και τα κεκάκια που φτιάχνω για 2-3 μέρες.
esia72, μην αγχώνεσαι και εγώ τώρα ανακάλυψα πως δουλεύει το φόρουμ. Δεν είναι τόσο δύσκολο τελικά οπότε καλοσώρισες και εσύ και καλή συνέχεια.
lisaki2004, καλή αρχή και σε σένα. Νομίζω ότι όλες τις συνταγές προσπαθούν να τις βάζουν στο κομμάτι που λέει "συνταγές μαγειρικής", οπότε αν πας θα δεις και καινούργιες συνταγές.
Κάνει πολύ κρύο σήμερα και νομίζω ότι πεινάω περισσότερο σήμερα αλλά ευτυχώς έχω φτιάξει αυτά που πρέπει και έτσι τσιμπολογάμε χωρίς τύψεις. Την περασμένη βδομάδα ήμουνα άρρωστη με πυρετό, συνάχι και πόνους σε όλο το σώμα. Δεν κατάφερα λοιπόν να τηρήσω το πρόγραμμα μας σωστά και πήρα και 1 κιλό. Από Κυριακή όμως ξεκίνησα πάλι δυναμικά και ήδη έχω χάσει το 1 κιλό........ευτυχώς. Αντε για να δούμε πότε θα κατέβω από αυτό το 100? Θα ανοίξω σαμπάνια ........ δεν θα πιω εγώ όμως θα την κεράσω για την χαρά μου!!!!! Καλή συνέχεια ντουκανοπαρέα, συνεχίστε την καλή δουλειά και όπως λέω συνέχεια και "εις κατώτερα"! (Κάποια το είπε  αυτό από εδώ μέσα αλλά δεν θυμάμαι πια........ μ' αρέσει πολύ όμως σαν ευχή!)


Ich, δεν την βρίσκω την συνταγή. Μήπως κάποιος μπορεί να βοηθήσει? Είχα ανεβάσει προχθές το βράδυ μία συνταγή αλλά δεν την βλέπουμε πουθενά. Λέγεται "πίττα του βοσκού", μάλλον κάτι έχω κάνει λάθος ...... help please!!!!!

paidia thelw na kanw k egw thn diaiata dukan alla paizei provlima....as poume den exw thn politeleia na mageireuw tis sintages....as poume sthn prwti fasi me tis prwteines mporw na trww kotopoulo augo tono giaourti k pitouro vrwmis...lete na mhn leitourgisei se mena i ola ok
k mporw nathn arxisw..sas eixaristw ek twn proterwn

ksexasa na sas pw psita i vrasta tha ta exw ta fagita apla xwris tis sintages  an mporei as mou apantisei kapoios

Βρε bella123
είναι ρητορική η ερώτηση! Οποιοσδήποτε αν τρώει Μόνο ψητά-βραστα θα αδυνατισει!
Φυσικά να μην ξεχνάς το πίτουρο βρωμης!
Επίσης αν μπορεισ γράφε στα ελληνικά!
Να σαι καλα! Φιλία!

ΔΗΛΑΔΗ ΘΑ ΕΧΩ ΤΑ  ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUNKAN ΑΝ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ?

Καλημερέρα ντουκανοπαρέα! Τί μου κάνετε?
bella123 ο σκοπός της δίαιατας Dukan είναι να τρώμε πρωτεϊνες. Οι συνταγές είναι για δικιά μας διευκόλυνση, από την άποψη ότι επειδή πολλές έχουμε πολλά κιλά να χάσουμε και θέλει καιρό αυτό το πράγμα, να μην βαρεθούμε. Αν εσύ δεν μπορείς για τον οποιοδήποτε λόγο να φτιάχνεις συνταγές δεν παει να πει ότι θα χαλάσει η διαίτα, αρκεί να τηρείς τα όριά της. Αν λοιπόν εσύ νομίζεις ότι θα αντέξεις να τρως μόνο ψητά ή βραστά το κοτόπουλο, τον τόνο και τα αυγά, αυτό είναι καθαρά δικό σου θέμα. Εγώ προσωπικά δεν θα το άντεχα γιατί είναι και πολλά τα κιλά που θέλω να χάσω. Από κει και πέρα εσύ αποφασίζεις. Είναι βέβαια πάντα σημαντικό να μην ξεχνάς το πίτουρο βρώμης. Καλη συνέχεια σε ότι αποφασίσεις, καλημερούδια!

[bella]

Μα τί ρωτάς ρε bella! Το θέμα δεν είναι οι συνταγές, το θέμα είναι τί τρως! Δεν θέλει και καμιά φιλοσοφία!
Τις καλημέρες μου!

ΔΗΛΑΔΗ ΘΑ ΕΧΩ ΤΑ  ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUNKAN ΑΝ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ?

Καλημερα Η ροζιτα σου εδωσε μια απαντηση που συμφωνω και εγω.Αναλαβε την ευθυνη του εαυτου σου και βαλε στοχο τα 58 με 59 κιλα Μελετησε τη διατροφη που ειναι στην αρχη του σαιτ κια θες φτιαχεις συνταγες θες τρως ενα ειδος η διαφορα ειναι στη γευση και στο ματι ΑΛΛΑ προπαντως να μη νιωσεις στερημενη και οτι εισαι σε αποκλεισμο .Με το να μαγειρρευιεις (αλλα εισαι και μικρουλα και να μη θες να κουρασεις τη μαμα )πετυχαινεις με τη διαρκεια ...και κοριτσακι μου αν δεν εισαι φοιτητρια η μαμαδες παντα σας βοηθαμε....Φιλακια πολλα και σιγα σιγα θα δεις το συμφερον σου.....

[Marotzana]

Γειά σου ρε Marotzana με τα ωραία σου! Δώσε μου λίγη απ΄την ηρεμία σου! 

Ich, δεν την βρίσκω την συνταγή. Μήπως κάποιος μπορεί να βοηθήσει? Είχα ανεβάσει προχθές το βράδυ μία συνταγή αλλά δεν την βλέπουμε πουθενά. Λέγεται "πίττα του βοσκού", μάλλον κάτι έχω κάνει λάθος ...... help please!!!!!

 
Και εγώ προσπάθησα πάλι , αλλά δεν την βρήκα.
Αν κάποια στιγμή έχεις χρόνο και διάθεση κάνε εναν κόπο να την περάσεις ξανά στις συνταγές  ή δωσε μας τι λινκ απο το σαιτ που την βρήκες 

[Marotzana]

Γειά σου ρε Marotzana με τα ωραία σου! Δώσε μου λίγη απ΄την ηρεμία σου! 

Κανεις καλο στο ΕΓΩ μου !!!!αλλα επειδη ειμαι ανησυχη φανταζομαι ......το καριτσι ειναι μικρο και ισως τα εσοδα να μη επαρκουν και μπορει να μη ζει στην οικογενεια ...πιος ξερει ας μου στειλλει προσωπικο μηνυμα ...μην τα βγαζουμε και ολα σε Δημοσια θεα....Εχω και γω μια κορη και θα ηθελα να της μιλανε με αγαπη......
Γιατρινα ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΤΙΚΑ  το ξερεις και το εχεις σπουδασει.....
Φιλακι σου ευχομαι να νης εχεις ασθενεις  ΚΑΙ χρηματα θα σου ερχονται.....

καλημέρα κορίτσια!
σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη, ζυγίστηκα και είμαι 3,9 κιλά μειον, μέσα σε 10 μερες! 

εντωμεταξύ προχθές είπε και το ετερο ήμισυ "θα κάνω και εγώ!" και καλά να χάσει το γνωστό σωσιβιάκι (παναδυνατος είναι, 1,77 και 80 κιλα!), οπότε χθες βράδυ 2η μερα του πρωτείνης, φέρνει σε κάποια φάση τα φυστίκια και μου λέει "ήρωας! δεν θα σε ξανακοροϊδέψω όταν κάνεις δίαιτα!". Και έφαγε ένα μπωλ φυστικια!

rozita, είσαι σουπερ, μπράβο βρε κορίτσι!!!! πάνω του!
bella123 και εγώ τα ίδια έτρωγα, γιατί απο ψαρια μόνο κορσέρβα τόνο τρώω, κρέας κιμά κλπ δεν τρώω, μονο κοτόπουλο, και μια χαρά μου πάει. Ξεκίνατη!!!
καλά tex πολύ σε πάω! και όντως, η MAROTZANA είναι μέσα στην ηρεμία, τι στο καλό βρε marotzana, γιογκα κάνεις? χαχαχα!

κορίτσια, πάω βολτα να περπατήσω καμια ωρίτσα, και καλά στα μαγαζιά, γιατί οτιδήποτε άλλη γυμναστική την βαριέμαι αφόρητα!
και χαζεύώ βιτρίνες, και χάνω κιλά. Καλό?
σας είπα ότι χθες έφαγα πρώτη φορά το πιτουρο βρώτης σε ποριτζ? με κακάο? το έβαλα και στο ψυγείο και πάγωσε... Θεικό!!!

μακια σε όλες!

Καλημέρα αγαπημένα μου κορίτσια! Το χταποδάκι που έφαγα χθες ήταν τελικά και πολύ λίγο και χάλια!! Μου άφησε μια άσχημη γεύση και είχε έντονη μυρωδιά. Καλυτερα να μαγειρεύουμμε τα
ψαράκια μόνες μας τελικά. Στην ανάγκη μόνο κανένα τόνο σε νερό. Χθες το απόγευμα ήθελα να σας γράψω τα νέα μου αλλά είχα άρρωστη την κορούλα μου. Λιποθύμησε στο σχολείο και
είχε πολύ χαμηλή πίεση. Είναι αλήθεια ότι δεν τρωει καθόλου καλά κι αυτό με προβληματίζει. Αν και κατα βάθος μοιάζει στη μαμά της. Κι εγω είχα χαμηλή πίεση και συχνά λιποθυμούσα. Οταν
έμεινα έγκυος στην κόρη μου είχα νευρική ανορεξία και μετά μου το γύρισε σε βουλιμία. Τελος πάντων χθες ήταν μια δύσκολη μέρα.
Σήμερα θα πάω μια μεγάλη βόλτα για να νιώσω καλύτερα και μετά θα μαγειρέψω τον σολομό μου.
Χθες εν τω μεταξύ ξέχασα να φαω φρούτο και σαλάτα, έτσι την όρισα ως μέρα pp για την 3η φάση μου. Πάντως Rozita θα δοκιμάσω να βάλω σε αλουμινόχαρτο στο ψυγείο το ψωμάκι, γιατί
όλο ανησυχώ μη πιάσει μούχλα. Σήμερα θα φτιάξω και φρέσκο ψωμάκι. 

Καλημέρα στην όμορφη παρέα ,Τώρα δεν μπαίνω πολύ συχνά οπότε είναι δύσκολο να διαβάζω όλες τις σελίδες.Συγνώμη αν δεν απαντώ προσωπικά.
Μαιρούλα πολύ ωραίο το μαλλί .
Τα νέα της 3ης φάσης είναι πολύ καλά ,τρώω σχεδόν ότι λέει ο γιατρός όσπρια με ένα κομμάτι τυρί,΄καστανό ρύζι ,και μακαρόνια ολικής άλεσης,και ένα ελεύθερο την βδομάδα χωρίς υπερβολές.
Αποτέλεσμα έχω χάσει στην 3η φάση 1,5 κιλό,θέλω 800 γραμ για να φτάσω στον στόχο που είχα βάλει.

Εφτιαξα χθές κοτόπουλο πρασσο-σέλινο ,έγινε πολύ ωραίο και μπορείτε να το φτιάξετε και στην 2η φάση .
Ζεμάτισα το σέληνο και το πράσο κομμένα σε μεγάλα κομμάτια.Τσιγάρισα το κοτόπουλο με λίγο κρεμμύδι έριξα λεμόνι και νεράκι να βράσει το κοτόπουλο λίγο και μετά έριξα τα χορταρικά .Φροντίζουμε να μείνει με λίγη σάλτσα,μπορείτε αν θέλετε να κάνετε και αυγολέμονο.Πιστεύω να σας αρέσει.
Το ψωμάκι και τα κεκάκια σε ένα τάπερ ή σακκουλάκι στο ψυγείο ,αν κάνετε μεγάλη δόση μπορείτε να τα βάζετε και κατάψυξι.