Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

teta, μηπως της λείπει σιδηρο?
περαστικούλια!!!!!

καλημέρα κορίτσια!


rozita, είσαι σουπερ, μπράβο βρε κορίτσι!!!! πάνω του!
bella123 και εγώ τα ίδια έτρωγα, γιατί απο ψαρια μόνο κορσέρβα τόνο τρώω, κρέας κιμά κλπ δεν τρώω, μονο κοτόπουλο, και μια χαρά μου πάει. Ξεκίνατη!!!
καλά tex πολύ σε πάω! και όντως, η MAROTZANA είναι μέσα στην ηρεμία, τι στο καλό βρε marotzana, γιογκα κάνεις? χαχαχα!



μακια σε όλες!

Σημερα σηκωθηκα αναποδα ειμαι ολο νευρα>Οταν εισαι ελευθρος μονχικος επαγγελματιας και μαννα....αστα και ο Θεοσ να βαζει το χερι του

Γειά σας..και καλή χρονιά.

Θα ήθελα την βοηθεια σας σε κάτι αν είναι ευκολο..Εχω ξεκινήσει δοκιμαστικά την δίαιτα των μονάδων..Πρέπει να χάσω 18-20 κιλά. Είμαι 35χρονών..Αλλά έχω στο νου μου να κάνω και την Ντουκάν..Στο παρελθόν την είχα κάνει για 7 ημέρες την 1η φάση αλλα την διέκοψα γιατί με πείραξε πολύ ..είχα τρομερούς πονοκεφάλους, τάση για εμετό και άισθημα λιποθυμίας (δεν ξέρω αν ήταν λόγω των τοξινών που απελευθερώθηκαν),..Τώρα έκανα πρόσφατα κάποιες εξετάσεις αίματος και έχω τριγλυκερίδια+χοληστερίνη πολύ υψηλά. Επίσης να αναφέρω ότι έχω κρυστάλλους και στα δύο μου νεφρα..Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν κάποια είχε αντίστοιχα προβλήματα και την έχει κάνει χωρίς παρενέργειες ή επιπτώσεις στην υγεία της..?? πρέπει να χάσω άμεσα βάρος αλλά φοβάμαι λόγω των νεφρών..Μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε?? Επίσης να αναφέρω ότι έχω και κληρονομικότητα διαβήτη λόγω της μητέρας μου. Μήπως η Ντουκάν επιδεινώσει τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα νεφρών π΄χ από κρύσταλλοι γίνουν πέτρα??

Ευχαριστώ εκ των προτέρων..

Αντι να ρωτάς τα φόρουμ δεν ρωτάς καλύτερα κανένα γιατρό;;
η dukan έχει πολλές πρωτείνες..άπαχες μεν αλλά είναι πρωτείνη..
Φαντάζομαι οτι θα σου ταίριαζε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα!

Γεια σας και απο μενα! Εψαχνα μια διαιτα να κανω τωρα μετα τις γιορτες και επεσα πανω στις ατελιωτες συζητησεις σας και να πω την αληθεια εσεις με παρακινησατε να ξεκινησω!
Μολις εφτιαξα μια απο τις dunkanoσυνταγες , τα muffins συγκεκριμενα και βγηκαν πολυυ καλα! 
Ειμαι στην 3η μερα της πρωτης φασης και τα παω αρκετα καλα, θα κανω 10 μερες μονο με πρωτεινη και μετα θα συνεχισω με την 2η φαση.
Αρχικο βαρος 89kg υψος 1,70.  προσπαθω να μην ζυγιζομαι καθημερινα γιατι μου φαινεται οτι χανεις πιο αργα τα κιλα. Σκεφτηκα να ζυγιζομαι καθε 5 με 7 μερες.
Καταλληλο βαρος κατα τον dunkan ειναι τα 68,3 αλλα ομολογω οτι αμα τα καταφερω θελω να ειμαι γυρω στα 62 κιλα. Δεν ξερω γιατι μου εβγαλε ωσ καταλληλο βαρος 68, πριν 2 χρονια ειχα φτασει στα 71 κιλα αλλα ειχα πιασιματακια, στα 68 δηλαδη θα ειμαι σουπερ? 

Φιλιααααααα!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ! ΓΡΑΦΩ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΟΠΩΣ ΤΟ ΖΗΤΗΣΑΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΟΥΝ ΟΛΕΣ!! ΑΥΡΙΟ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ ΤΗΣ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ Κ ΘΑ ΖΥΓΙΣΤΩ!! ΕΛΠΙΖΑ ΝΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ,ΑΛΛΑ ΗΔΗ ΝΙΩΘΩ ΕΝΑ ΞΕΦΟΥΣΚΩΜΑ! ΠΟΛΛΕΣ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΜΑΖΕΥΤΗΚΑΜΕ ΟΜΩΣ,ΜΠΡΑΒΟ ΜΑΣ!!!
ΑΥΓΟΥΛΑΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ. ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΘΑ ΜΕΛΕΤΗΣΩ ΚΑΛΑ ΤΗ 2Η ΦΑΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΟΥ ΛΥΘΟΥΝ ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΠΟΡΙΕΣ!!
ΕΛΠΙΖΩ ΟΛΕΣ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ,ΔΕΝ ΑΝΑΦΕΡΟΜΑΙ ΟΝΟΜΑΣΤΙΚΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΣΤΕ ΠΟΛΛΕΣ Κ ΔΕΝ ΣΑΣ ΕΧΩ ΜΑΘΕΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΛΑ!! ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ, ΤΑ ΛΕΜΕ ΞΑΝΑ ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ 

Γειά σας..και καλή χρονιά.

Θα ήθελα την βοηθεια σας σε κάτι αν είναι ευκολο..Εχω ξεκινήσει δοκιμαστικά την δίαιτα των μονάδων..Πρέπει να χάσω 18-20 κιλά. Είμαι 35χρονών..Αλλά έχω στο νου μου να κάνω και την Ντουκάν..Στο παρελθόν την είχα κάνει για 7 ημέρες την 1η φάση αλλα την διέκοψα γιατί με πείραξε πολύ ..είχα τρομερούς πονοκεφάλους, τάση για εμετό και άισθημα λιποθυμίας (δεν ξέρω αν ήταν λόγω των τοξινών που απελευθερώθηκαν),..Τώρα έκανα πρόσφατα κάποιες εξετάσεις αίματος και έχω τριγλυκερίδια+χοληστερίνη πολύ υψηλά. Επίσης να αναφέρω ότι έχω κρυστάλλους και στα δύο μου νεφρα..Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν κάποια είχε αντίστοιχα προβλήματα και την έχει κάνει χωρίς παρενέργειες ή επιπτώσεις στην υγεία της..?? πρέπει να χάσω άμεσα βάρος αλλά φοβάμαι λόγω των νεφρών..Μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε?? Επίσης να αναφέρω ότι έχω και κληρονομικότητα διαβήτη λόγω της μητέρας μου. Μήπως η Ντουκάν επιδεινώσει τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα νεφρών π΄χ από κρύσταλλοι γίνουν πέτρα??

Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Καλησπερα Νομιζω οτι το τελειο ειανι να ρωτησεις ιατρον.....και μετα διαιτολογο....αλλα μηπως εχεις μεταβολικο συνδρομο .....λεω τωρα η ασχετη ...μηπως εχεις λιγακι πιεσουλα--- μεση πανω απο 80 εκτοστα--- και ζαχαρο πανω απο 110?Αλλα η κρυσταλουρια θελλει νερο και αν και δεν ειμαι γιατρο αγορασε το σε παρακαλω ....λεγεται cystone απο φαρμακειο και ΘΑ ΠΑς ΚΑΙ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΚΑΚΟ!!!!
Τα ξαναλεμε.....

[Dezaki]

Dezaki για να είσαι 35 χρονών με τριγλυκερίδια, χοληστερίνη και διαβήτη ( δηλ. πάνω από 110, έκανες την καμπύλη ή απλώς μιλάμε για κληρονομικότητα γενικά; ) σημαίνει ότι τα κιλά που έχεις είναι πολλά. Σίγουρα θα έχεις και μια τσιμπημένη πιεσούλα και οι κρυσταλλοι στα νεφρά αποτέλεσμα ΚΑΙ της διατροφής είναι ( βλ. υψηλή χοληστερίνη ).
Την άλλη φορά που άρχισες την Ντουκάν δεν απελευθερώθηκαν τοξίνες - δεν είναι περιστέρια οι τοξίνες να απελευθερώνονται απ΄τα κλουβιά -, απλώς ο οργανισμός σου τα είδε όλα ... μάλλον πέρασε απ΄το ένα ταψί μουσακά στο ένα στήθος κοτόπουλο σε χρόνο dt που λέμε και αντέδρασε έτσι!
Τη δίαιτα την χρειάζεσαι σίγουρα, την όποια δίαιτα. Αν έχεις όλο αυτό το σετάκι της χοληστερίνης, διαβήτη, πιεσούλα κλπ. - μεταβολικό σύνδρομο - στα 35 φαντάσου τι πανηγύρι έχει να γίνει στα 45!! Αυτό και μόνο πρέπει να σε βάλει σε σκέψεις!
Με τη Ντουκάν σίγουρα θα πέσουν οι τιμές όλων αυτών, με μια καλή ενυδάτωση δεν θα έχεις πρόβλημα στους νεφρούς κι αν προσθέσεις πολλά λαχανικά και τρως φυσιολογικές ποσότητες ημερησίως δεν θα έχεις τάση για λιποθυμία! Τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας είναι πιό έντονα στους παχύσαρκους!
Αυτά!
Marotzana κι εγώ σήμερα πλέω σε πελάγη ξυνίλας! Όντως όλα σχετικά είναι. Στη δική μου δουλειά δεν υπάρχει χώρος ούτε για λάθη ούτε για χάσιμο χρόνου, μάλλον γι΄αυτό και όλη μου η ζωή είναι σ΄αυτό το μοτίβο! Αλλά τους ασθενείς μου τους φροντίζω και με το παραπάνω, ασχέτως πόσο ΗΛΙΘΙΕΣ ερωτήσεις μου κάνουν, έμαθα με τον καιρό να κρατάω την ψυχραιμία μου και το χαμόγελό μου μπροστά σε κάθε είδους ξεστομισμένη ΒΛΑΚΕΙΑ!!!
Φιλάκια κούκλες

Υ.Γ. Μέχρι τις 4 Φεβρουαρίου θα είμαι Αθήνα, συνάντηση μήπως;;;;   


Teta κάνε στην κόρη σου μια εξέταση αίματος να δεις για αναιμία, σ΄αυτήν την ηλικία τα κορίτσια έχουν μεγάλη απώλεια αίματος με την περίοδο και δεν τρώνε και κάλα.

Παιδια καλησπερα και απο εμενα!!! Marotzana kai Tex αυριο ξημερωνει μια νεα μερα ισως καλυτερη και πιο κουλ!!! Στα δικα μου τωρα, τεταρτη μερα σημερα και ευτυχως χωρις παρασπονδιες !!! Δεν σας κρυβω πως μετα απο δυο μηνες διακοπης και χωρις συγκεκριμενο προγραμμα διατροφης ειχα αγχος αν θα μπορεσω να ξαναμπω και παλι ρυθμους της διαιτας, ομως με μεγαλη μου χαρα βλεπω πως μια χαρα τα πηγαινω!!! Ζυγισμα θα κανω καθε Σαββατο οποτε θελω να πιστευω πως θα μετακινηθει λιγο η πεταλουδιτσα μου!!!!!
Παντως θελω να πως στις καινουργιες που ξεκινανε τωρα, ( εγω κανω τη dukan 4 μηνες και κατι) πως τα κιλα δεν εινα παντα συμβατα με την εικονα του σωματος μας, δηλαδη εγω που ειμαι τωρα 82 φοραω ρουχα που μου εκαναν οταν ειμουν 76 και πριν απο 18 χρονια!!!!!!!!!!!! Αρα πιστευω πως οπου αισθανθουμε καλα το σωμα και τον οργανισμο μας σταματαμε!!!

Καλησπεραα! ειχα πει οτι θα ζυγιστω καθε 5 με 7 μερες αλλα δεν αντεξα! σημερα που πηγα γυμναστηριο εβλεπα την ζυγαρια εκει στην γωνια στα αποδυτηρια και το σκεφτομουν να ανεβω η να μην ανεβω??  Τελικα αποφασισα να ανεβω και ειδα οτι εχασα 2 κιλα  Τελειαααα. Ειμαι στην 3η μερα και μου φενεται πολλα 2 κιλα για 3 μερες. Αλλα ειμαι πολυ αυστηρη δεν  εχω ξεκινησει την ζαχαρινη ακομα και το σκεφτομαι γιατι διαβαζα σε πιο παλιες σας ντουνκανοκουβεντουλες οτι δεν κανει πολυ ζαχαρινη και γιαυτο σκεφτηκα να μην την χρησιμοποιω. Τι να κανω? Εσεις οι εμπειρες εχετε να μου δωσετε καμια συμβουληη?

[MAROTZANA]

Καλησπέρα κορίτσια ή μήπως να πω καλημέρα τέτοια ώρα που κατάφερα να μπω! Η παρέα συνεχίζει ακάθεκτη βλέπω, να είστε όλες καλά και να καλοπερνάτε (όσο είναι δυνατόν με όλα αυτά που ακούμε).
MAROTZANA μου, πες πες για την ηρεμία σου μάλλον σε ματιάξανε. Σκέψου θετικά και θα δεις όλα θα περάσουνε και μια καινούργια μέρα θα αρχίσει με φως, αγάπη και μπόοοοοοοολικη υπομονή. 
madalenaky, σε κάποια συνομιλία που είχα παρακολουθήσει στο αγγλικό site του Dukan, αν θυμάμαι καλά σε κάποια ερώτηση για την ζαχαρίνη απάντησαν οι συνεργάτες του γιατρού ότι μπορεί να τρώμε μέχρι 6 κ.γ. την ημέρα. Ολα αυτά βέβαια είναι σύμφωνα και με τον κάθε οργανισμό. Το κάθε πράγμα αντιδράει διαφορετικά στον καθένα μας. Πρέπει λοιπόν να "ακούμε" και το σώμα μας για να μπορέσουμε να δούμε τί του πάει και τί όχι. Καλή συνέχεια και μπράβο για την μέχρι τώρα απώλειά σου. 
Ich θα βάλω την συνταγή εδώ γιατί δεν μου απάντησε κανένας πώς να την βάλω στις συνταγές και μην την ψάχνουμε πάλι! Λοιπόν έχουμε και λέμε,

Πίττα του βοσκού
Υλικά: 1 πακέτο χρωματιστές πιπεριές
         1 φλ. μπρόκολο
         1,5 φλ. λάχανο
         2 καρότα
         1 κουνουπίδι
         3 κλωνάρια σέλερυ
         3 κ.σ. cottage cheese
         500 gr. κιμάς
         1 κρεμμύδι
         1 κολοκύθι
         κόκκινο κρασί για την γεύση.
Εκτέλεση: Ζεματίστε τα λαχανικά, κρατώντας χωριστά το κουνουπίδι. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και τσιγαρίστε. Προσθέστε και τον κιμά και μόλις τσιγαριστούν όλα μαζί σβήστε με λίγο κόκκινο κρασί. Προθεμάνετε τον φούρνο στους 180C. Μόλις έχουν ζεματιστεί τα λαχανικά ανακατέψτε τα με τον κιμά σε ένα πυρέξ. Βράστε λίγο το κουνουπίδι, και μετά κάντε τον πουρέ μ' ένα πηρούνι για να γίνει σαν κρέμα. Προσθέστε στο κουνουπίδι λίγο πιπέρι και το cottage cheese. Απλώστε αυτήν την κρέμα πάνω από τον κιμά με τα λαχανικά και ψήστε για 15-20 λεπτά. Είναι ακόμα πιο νόστιμο την επόμενη μέρα. Καλή επιτυχία.

Οσες δεν τρώτε cottage cheese γιατί αισθάνεστε ότι σας κολλάει αντικαταστήστε το με το τυρί linessa. H συνταγή είναι από ένα αγγλικό site με συνταγές Dukan. Οταν θα την ξαναβρώ θα βάλω και το link. Εχει πολλές συνταγές, όρεξη να έχεις να φτιάχνεις!

Φιλάκια πολλά, καλό ξημέρωμα και ας διατηρήσουμε τα χαμόγελά μας..... έχουμε αγώνες να δώσουμε σε πολλααααααα επίπεδα. 

Kαλησπερα σε ολη την παρεα, εχω καιρο να σας γραψω γιατι εχω πολυ δουλεια αλλα παρακολουθω καθε μερα την κουβεντουλα σας. Μετα απο ενα μηνα σχεδων αποχης απο τη διαιτα σημερα ειμαι την 3 η μερα που ξανα εχω μπει στο προγραμμα νομιζα οτι θα ηταν δυσκολο να ξαναμπω σε σειρα αλλα ολα κυλουν ομαλα πιο καλα και απο την αρχη, δεν πειναω καθολου αν και εχω και περιοδο. Στο διαστημα ατο των γιορτων του εδωσα και καταλαβε εφαγα απο ολα γκυκο ψωμι μακαρονια ποτο κλπ παρανομα πραγματα χωρις να προσεξω αλλα και χωρις να ξεκοιλιαστω το αποτελεσμα +3 κιλα (μαζι με την κατακρατηση της περιοδου), σημερα ζυγιστικα και ειμαι -1,5 αρα η διαιτα λειτουργει καλα και ο οργανισμος αμα μπεις ξανα σε ρυθμο ξερει τον δρομο για τη συνεχεια. Ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι πιστευω οτι απο Δευτερα θα ειμαι εκει που ειχα σταματησει και θα δωσω την μαχη μου για να χασω και τα υπολοιπα κιλα, πραγμα που πιστευω οτι ειναι απολυτα εφικτο γιατι εχω καλη παρεα ΕΣΑΣ. Να μην ξεχασω και τον ανδραμου που με βοηθαει πολυ, εκανε και αυτος μαζι μου τη διαιτα και εχασε 14 κιλα σε 2,5 μηνες αλλος ανθρωπος ειναι τωρα και εχει μπει στην 3η φαση και συνεχιζει να χανει. Αυτα με την φλυαρια μου ευχομαι σε ολους καλη συνεχεια

mimita καλό βράδυ και σε σένα. Μπράβο σου και εσύ έχεις μεγάλη θέληση. Αφού ξαναμπήκαμε στο ρυθμό μας, θα τα χάσουμε και τα υπόλοιπα παλιοκιλά μας. Οτι ανεβαίνει....... κατεβαίνει κιόλας, με καλή παρέα σαν και αυτή εδώ και μπόλικη θετική διάθεση.
katerina74, ξέχασα πριν να αναφερθώ και σε σένα και να σ' ευχαριστήσω για τον καλό σου λόγο. Ολες εδώ μέσα νομίζω είμαστε ηρωίδες. Δεν είναι εύκολο αυτό που κάνουμε ιδίως αυτές τις εποχές τις δύσκολες, αλλά πρέπει να αγαπήσουμε τους εαυτούς μας και να τον "θεραπεύσουμε" από αυτήν την κραιπάλη των κιλών. Πάνω απ' όλα πρέπει να είμαστε καλά για τον εαυτό μας και για να μας χαίρονται και αυτοί που μας αγαπάνε!   Καλή συνέχεια λοιπόν σε όλους μας!

Κοριτσια καλημερα !!!
Οντως ειναι μια νεα μερα Σε μενα καθε λεπτο ειναι και μια νεα αρχη, οταν  ομως το κεντρικο νευρικο συτημα κουραζεται δεν εχεις και τις ιδιες αντιδρασεις ....Τωρα πως κουραζεαι?Πρωτον ειμαι και ειστε σε διατροφη ,πρωτο οογανικο σοκ .....με ξυπνεαει οδω και 10 μερες κομπρερες απο τις 7 παρα στο κολλητο κτηριο με το δικο μου .....εχω τη γατα που βρισκεται σε οιστρο και ο κτηνιατρος θα ερθει τη αλλη εβδομαδα ....και αν μου κατσει και καμμια ματαιοδοξη πελατισσα ηρθε και εδεσε το γλυκο.....οντως αυτα ειναι εξωτερικα γεγονοτα και ΕΙΜΑΙ ηρεμη αλλα καταβαλω μεγαλη προσπαθεια συγκεντωσης!!!!Χθες ειχα αυτη την αναγκη ...να αποσυρθω σε ηρεμια .....διοτι οταν τα εξωτερικα χορευουν ...εγω μπαινω μεσα και παρακολουθω τι γινεται σιωπηλα......Ειμαι οντως ηρεμη δυναμη .Τωρα που γραφω σταματησε για λιγο το κομπρεσερ μαλλον πινουν το καφεδακι τους!!!!

TEX ΟΤΑΝ ΘΑ ΕΡΘΕΙ Η ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΑΘΗΝΑ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΓΙΑ ΝΑΤΗ ΔΩ .Κοβουμε τη αποσταση στα δυο Σπυδαζει στη Σητεια.Σημερα κιολλας θα τη ρωτησω ποτε τελιωνει την εξεταστικη και θα σου γραψω.Συνηθως μενω Καλλιθεα ή Πλακα.

[rozita]

κοριτσάκια καλημέρα
ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια για τα μαλλιά μου!!!! Οι απόψεις των φίλων μου είναι ή του ύψους ή του βάθους!!! χαχαχα εμένα μ'αρέσουν και αυτό μου φτάνει
rozita η πίτα μου φαίνεται τέλεια!!! θα την κάνω σήμερα το απόγευμα κιόλας!!! marotzana υπομονή... έχεις τον τρόπο σου να αντιμετωπίζεις τις καταστάσεις
βρε παιδιά έφαγα πρώτη φορά μετά από 8 μήνες γίγαντες και έχω πεθάνει από κολίτιδα!!! είμαι 2 μέρες τώρα τούμπανο!!!!! θα τα ξεγράψω τα όσπρια από τη διατροφή μου νομίζω!
φιλιά σε όλες!!