Γεύμα με λιγότερες θερμίδες αφού αποφεύγουμε το τηγάνισμα.

Υλικά :

• Φιλέτα μπούτι κοτόπουλο
• Φρυγανιά
• Αλεύρι  
• Αυγό

Εκτέλεση:

• Περνάμε διαδοχικά το φιλέτο κοτόπουλο από αλεύρι μετά σε αυγό και τέλος στην φρυγανιά και τα τοποθετούμε σε λαδόκολλα.
• Ψήνουμε στους 180-200 βαθμούς ανάλογα με τον φούρνο για 20-30 λεπτά το πολύ

Στην φρυγανιά βάζω και λίγο αλάτι, πιπέρι η ότι άλλο θέλω σε μπαχαρικό.

Επίσης την ίδια διαδικασία την δοκίμασα σε φιλέτο ψαριού γλώσσα και ήταν υπέροχο!

	1. 22-11-2010 08:55
	ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟ ΕΤΣΙ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΧΟΡΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΕΓΩ ΚΑΝΩ ΕΤΣΙ ΤΟ ΣΝΙΤΣΕΛ

PKATERINA33

	2. 22-11-2010 16:42
	Τα τοποθετεις απλως ή τα κλεινεις στη λαδοκολα? πολυ εξυπνη μου φαινεται η συνταγη σου, θα τη δοκιμασω

ahina

	3. 24-11-2010 01:23
	Μου αρέσουν τα μαγειρέματα με λιγότερες θερμίδες και λιγότερες μυρωδιές!!!

mariaZ

	4. 24-11-2010 07:33
	Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Τη συνταγή αυτή την πήρα απο διατροφολόγο. Είναι πράγματη πολύ νόστιμη και ελαφριά συνταγή! ahina --> Όσο για την λαδόκολλα, την αφήνουμε ανοιχτή για να γίνουν τραγανά τα φιλέτα μας!  Φιλάκια

voulaskl

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.