Υλικά

• 500 ml πολτό ντομάτας χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
  
• 500 γρ. μακαρόνια ολικής αλέσεως (μαύρα)
  
• 1/2 κούπα κόκκινα φασόλια κονσέρβα χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
• 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
• 2 κούπες πράσινα λαχανικά της επιλογής σας
• 1 κουταλιά λάδι
• 1 κουταλιά βασιλικό αποξηραμένο

Εκτέλεση

• Σε βαθύ κατσαρολάκι, ζεσταίνουμε το λάδι. Αφήνουμε το κρεμμύδι να μαλακώσει 5 λεπτά.
  
• Προσθέτουμε τον πολτό ντομάτας, τα φασόλια, τα λαχανικά και το βασιλικό. Βράζουμε 10 λεπτά. Ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι.
• Βράζουμε τα μακαρόνια. Περιχύνουμε τα μακαρόνια με τη σάλτσα, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

	1. 17-01-2011 09:28
	Πολύ καλή ιδέα να μπαίνουν οι συνταγές. Μια εισήγηση. Καλό θα ήταν νομίζω να φαίνεται και σε ποια φάση ταιριάζει η κάθε συνταγή.

christia

	2. 17-01-2011 10:04
	Αυτό σκέφτηκα και εγώ για μην τρέχουμε όσοι κάνουμε αυτήν δίαιτα σε κάθε σελίδα για να βρούμε μια συνταγή όπως είπα και στο forum   επανέρχομαι δριμύτερη με νέες Harcombe συνταγές !!!!

voulaskl

	3. 17-01-2011 10:06
	2η & 3η φάση   σε άλλες συνταγές γράφω την φάση σε αυτή μου ξεφυγε.

voulaskl

	4. 17-01-2011 13:54

guzelina

	5. 21-01-2011 15:20
	κοριτσια πρεπει να τα δοκιμάσετε!!!!  υπέροχα, αλλά αν βάλετε κοκκινα φασόλια βάλτε κονσερβα η αλλιώς να τα βράσετε!!!!

voulaskl

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.