Κατάλληλο και για τη δίαιτα Harcombe.
Φάσεις:  2η και 3η.
Τύπος γεύματος : Υδατάνθρακες

Υλικά

Για το φύλο

• 1 γιαούρτι 2%
• ½ ποτήρι ελαιόλαδο
• ½ ποτήρι  νερό
• 1 κ.γ. αλάτι
• 1 φακελάκι μαγιά ξερή
• Αλεύρι ολικής όσο πάρει

• Ότι λαχανικό μας αρέσει
  Εγώ έβαλα 2 Πράσα, 1 κρεμμύδι, 1 πιπεριά, αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

• Ανακατεύουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά για το φύλο μέχρι να ενωθούν καλά.
• Χωρίζουμε  το ζυμάρι σε 2 μέρη ένα μεγαλύτερο για από κάτω και ένα μικρότερο για από πάνω.
• Ανοίγουμε φύλο για το κάτω μέρος της πίτας με το μεγάλο ζυμαράκι και το τοποθετούμε σε λαδωμένο ταψάκι, βάζουμε τα τσιγαρισμένα λαχανικά και ανοίγουμε το 2ο φύλο μικρότερο και σκεπάζουμε την πιτουλα μας, ενώνουμε καλά  τα 2 φύλα.
• Χαράζουμε την πίτα μας και αλείφουμε με λίγο λαδάκι την επιφάνεια της.
• Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 180 βαθμούς για 1 ώρα  περίπου ανάλογα με τον φούρνο.

	1. 13-03-2011 15:45
	κέντημα

ArXoS

	2. 13-03-2011 17:14
	ΕΣΎ ΠΑΙΔΆΚΙ ΜΟΥ ΈΦΤΙΑΞΕς ΟΧΙ ΠΊΤΑ ΑΛΛΆ... ΑΡΙΣΤΟΥΡΓΗΜΑΑΑΑΑ!!! ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!    ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ!

pastaflora

	3. 14-03-2011 11:39
	Σας ευχαριστώ πολυ και τους δυο για τα καλά σας λόγια ...!!!!

voulaskl

	4. 15-03-2011 10:05
	μπραβο!μπραβο!μπραβο!

SIMONI

	5. 15-03-2011 17:04
	Αν και θα την ήθελα με λίγο τυράκι και αυτή θα την έτρωγα ευχαρίστως. Φοβερή η πίτα σου. Πραγματικά κέντησες. Οταν κάποιος έχει μεράκι φαίνεται!

voula

	6. 16-03-2011 11:59
	simoni, voula σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια η πιτουλα είναι πολύ εύκολη και συνήθως μου αρέσει όταν προλαβαίνω να κάνω και σχεδιάκια στην συγκεκριμένη πίτα με βοήθησε η μικρή μου σεφ τα μπαλάκια και τα σκουληκάκια τα έφτιαξε η Κωνσταντίνα μου εγώ τα πρόσθεσα πάνω στην πίτα και έφτιαξα τα φιλαράκια να φανταστείτε ότι μας πήρε μόνο 20 λεπτά για να την φτιάξουμε και περίπου 50 λεπτά για να ψηθεί  Βούλα μου αν θες μπορείς να προσθέσεις τυράκι ...!!! είμαι σίγουρη ότι θα είναι ακόμα ποιό νόστιμη….!!!

voulaskl

	7. 23-03-2011 11:55
	Θα προσπαθήσω να τη φτιάξω αλλά με άσπρο αλεύρι. Ότι και να πω θα είναι λίγο!  Ζωγράφισες!!!   Φιλιά!

popi81

	8. 15-10-2011 16:48
	Βουλάκι μου, έφτιαξα επιτέλους την πίτα σου!!! με πράσο και σπανάκι! πρέπει να σου πω ότι είναι γευστικότατη και χορταστική περισσότερο απο ότι αν είχε άσπρο αλεύρι!!!! είναι τέλεια !! σε ευχαριστούμε !!!

Stathou

	9. 17-10-2011 13:30
	Σε ευχαριστώ πολύ Σταθουλα μου για τα καλά σου λόγια .... πολύ χαίρομαι που σου άρεσε....!!!!

voulaskl

	10. 07-06-2016 18:44
	ευχαριστω πολυ!! θα την δοκιμασω!!

vick

Αν θέλετε να σχολιάσετε αυτή τη δημοσίευση, πρέπει να εγγραφείτε πρώτα.
Μόνο οι εγγεγραμμένοι χρήστες μπορούν να γράψουν ένα σχόλιο.
Παρακαλώ συνδεθείτε ή εγγραφείτε.