Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Ιούνιος 16, 2024, 17:21:02 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
10
11
12
13
14
15
16
...
43
»
Αποστολέας
Θέμα: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου**** (Αναγνώστηκε 413978 φορές)
Απάντηση #180
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 12:06:17 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Παράθεση από: anti30 στις Ιανουάριος 11, 2013, 10:18:08 πμ
Καλημερα και απο μενα!!!
Για πρωινο σημερα εφαγα ενα τοστ....πεινουσα πολυ.....και εχω για αργοτερα δυο μανταρινακια....
Χθες το μεσημερι εφαγα μπιφτεκι+σαλατα και δυο τρεις πατατουλες....
Το απογευμα....
τιποτα....μονο καφε ...]
Και το βραδυ τοστ...δυο....
Μαλλον απο την περιοδο κρεπαλης δυσκολευομαι να μαζεψω το στομαχι μου να μην πειναει....τι να πω....
lina26
....ωραιο μενου....ομελετα με λαχανικα....ισως για αυριο μου εδωσες ιδεα...
klevita
για μενα ειναι η δευτερη μερα....σιγα σιγα το παω...οποτε με προλαβαινεις...
...καλη αρχη...
Τα λεμε αργοτερα...
ANTI μου μπραβο σου για την προσπαθεια αλλα θα σουν πω οτι δεν χρειαζεται να ανησυχεις που εφαγες δυο τοστ εφοσον δεν εφαγες τιποτα το απογευμα....
Οταν πειναμε παραπανω μπορουμε να φαμε το πρωινο μας και για δεκατιανο μαζι με τα φρουτα μας να φαμε και μια μπαρα......δεν πειραζει
γιατι ΑΝ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΕΙ ΤΟΤΕ ΜΠΛΟΚΑΡΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ!!!!!!!!!
ΠΡΟΣΟΧΗ ΛΟΙΠΟΝ ΟΤΑΝ ΠΕΙΝΑΜΕ ΤΡΩΜΕ ΚΑΤΙ ΕΛΑΦΡΥ: μια μπαρα ή λιγο τυρι με παξιμαδι ή γιαουρτι με φρυγανιες κ.τ.λ
!!!!!!! ΟΠΟΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΜΑΥΡΕΣ ΠΕΙΝΕΣ ΑΝ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΤΙΣ ΔΩΣΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ!!!!!!!!!!!!
ΕΙΝΑΙ ΤΣΑΜΠΕ ΟΛΕ ΚΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ.......ειδη με την LILAMI ακολουθουμε αυτο το συστημα........
οποια θελει μου λεει!!!!!
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #181
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 12:36:21 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Λοιπον σας παραθετω το εβδομαδιαιο μου προγραμμα διατροφης...ειναι σχεδιασμενο απο εμενα για τον εαυτο μου
Γιατι και γω παρολο που ξερω τι να κανω πολλες φορες παρασυρομαι......γιαυτο για να ξερω που βαδιζω απο εδω και περα θα ακολουθησω αυτο το συστημα...θα γραφω το εβδομαδιαιο μου μενου
Λοιπον οποια θελει να της δωσω καποιο για την ιδια, να ανταποκρινεται στις αναγκες της αλλιως ακολουθει το δικο μου ή το δικο της....
(1η μερα )
ΠΡΩΙΝΟ
-Γαλα 250μλ με κορνφλεικς 60γρ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 2 φρουτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
-κατι σε κρεας με πατατες δεν ξερω ακομη
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 μπαρα και 1 φρουτο
ΒΡΑΔΥΝΟ
- Κοτοπουλο ή τονο με σαλατα
( 2η μερα )
ΠΡΩΙΝΟ
- Γαλα με κορνφλεικς
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 φρουτο και μια μπαρα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
(ΔΕΝ ΞΕΡΩ μαλλον κρεας)
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- φρουτα
ΒΡΑΔΥΝΟ
- 1 ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ 3 ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ
( 3Η μερα)
ΠΡΩΙΝΟ
- 2 φετες ψωμι αλειμμενες με λιγο ταχινι
- χυμο 100 γρ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 μπαρα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
(κατι λαδερο)
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 φρουτο και μια μπαρα
ΒΡΑΔΥΝΟ
- 1 Τοστ τυρι γαλοπουλα και 1 ποτηρι γαλα
( 4η μερα )
ΠΡΩΙΝΟ
- Γαλα με κορνφλεικς
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
-2 φρουτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
(ΔΕΝ ΞΕΡΩ)
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 Παστελι 60γρ
ΒΡΑΔΥΝΟ
- Σαλατα με τυρι και 1 παξιμαδι 25γρ
( 5η μερα )
ΠΡΩΙΝΟ
- 1 τοστ τυρι γαλοπουλα
- 100μλ χυμο
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 Μπαρα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
(μαλλον ψαρι)
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 Φρουτο και μια μπαρα
ΒΡΑΔΥΝΟ
- γιαουρτι με μελι και 10 αναλατους ξηρους καρπους
*συμπληρωματικα: 1 παξιμαδι με λιγο τυρι
( 6η μερα )
ΠΡΩΙΝΟ
- 2 φετες ψωμι αλειμμενες με λιγο ταχινι
- χυμο 100γρ
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 2 ΦΡΟΥΤΑ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
(μαλλον κατι λαδερο)
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 Μπαρα και 1 φρουτο
ΒΡΑΔΥΝΟ
- 2 Καλαμακια κοτοπουλο με σαλατα
( 7η μερα )
ΠΡΩΙΝΟ
- Κορνφλεικς με γαλα
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 1 Φρουτο με 1 μπαρα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
(Μαλον μακαρονια)
ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ
- 2 φρουτα
ΒΡΑΔΥΝΟ
- 1 ποτηρι γαλα με 1 τοστ τυρι γαλοπουλα
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #182
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 12:45:43 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
ΙΝΚΑ τωρα διαβασα την ερωτηση σου για το γιαουρτι 10% λιπαρων
Σορρυ που θα σε στεναχωρησω αλλα εχει πολλα λιπαρα και εδω δεν θελουμε τα πολλα λιπαρα γιατι προσπαθουμε να τα χασουμε
Μπορεις να το τρως αλλα οχι συνεχεια
και οταν το τρως να βαζεις μονο 3 κοταλιες της σουπας
Παράθεση από: SAILOR71 στις Ιανουάριος 11, 2013, 10:28:30 πμ
καλημέρα κορίτσια
δεν μπήκα αυτές τις μέρες να γράψω, αλλά σας διάβαζα όλες...
καλώς ήρθες στην παρέα μας klevita... πρέπει να σου πω ότι είμαστε στα ίδια (ύψος, βάρος), αλλά εγώ θέλω να χάσω 25 και όχι 35 κιλά όπως λες εσύ... όχι γιατί τον θεωρώ πιο εφικτό στόχο, αλλά γιατί θυμάμαι ότι σε εκείνα τα κιλά ήμουν μια χαρά και παρακάτω, πέρα από το ότι δεν πάει η ζυγαριά εύκολα, χαλάει και το πρόσωπο κλπ... τέλος πάντων, βλέπω ότι όλες θέλετε να πάτε προς τα 65, αλλά εγώ στα 75 θα είμαι μια χαρά και δεν θέλω να πάω παρακάτω... οπότε μην ανησυχείς... παρέα θα έχεις σίγουρα klevita...
δύο ερωτησούλες... μπορούμε να φάμε ελιές? αν ναι σημαίνει ότι κόβουμε το λάδι σε εκείνο το γεύμα? μπορούμε να αντικαταστίσουμε π.χ. το τυρί που πρέπει να φάμε με τα όσπρια... το λέω γιατί ειδικά με τις φακές το τυρί δεν κάνει, γιατί το ασβέστιο νομίζω απορροφάει το σίδηρο που έχουν οι φακές... μπορούμε λοιπόν με τα όσπρια αντί για τυρί να τρώμε ελιές και πόσες?
δεύτερη ερωτησούλα: αυτήν την ομελέτα με τα λαχανικά πώς την κάνετε? δεν μου αρέσουν πολύ τα τσιγαριστά και η αλήθεια είναι ότι δεν τα καταφέρνω με τα τηγανιτά... αυτό που όλος ο κόσμος θεωρεί πανεύκολο να τηγανίσει πατάτες ή αυγά για εμένα είναι βουνό.... αλλά αν είναι εύκολο λέω να το κάνω... τι λαχανικά χρησιμοποιείτε? πιπεριές, κολοκυθάκια και κρεμμύδια ή τίποτε άλλο? αυτά... μόλις έφαγα και την μπάρα δημητριακών... το μεσημέρι λοιπόν ή την ομελέτα ή μπάμιες λέω... το βράδυ σαλάτα...
SAILOR βεβαιως και μπορεις να τρως ελιες με το φαγητο σου μεχρι 10 ομως μην το παρακανεις
Οχι δεν χρειαζεται να μειωσεις το λαδι δεν εχει να κανει
Οσο για το ασβεστιο στις φακες με το τυρι κατι εχω ακουσει αλλα νομιζω οτι δεν το επηρεαζει σε μεγαλο βαθμο μια φετα τυρι....οι περισσοτεροι διαιτολογοι το γραφουν μαζι με τα οσπρια να τρωμε τυρι
Αν εσυ θελεις ομως για σιγουρια αντικατεστησε το με τις ελιες.....
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 13, 2013, 01:13:47 πμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #183
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 13:22:25 μμ »
inka
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
marouli66...πάει το γιαουρτάκι το νόστιμο
!!!
για τα όσπρια(φακες,φασόλια,ρεβύθια) ξέρω οτι συνδιάζονται με 5 ελιές συνήθως και τα λαδερά με φέτα( δηλαδή εμένα ο διαιτολόγος μου έτσι τα έβαζε ..έχω ύψος 1.78...)για την καλύτερη απορρόφηση σιδήρου εάν θέλουμε ρίχνουμε ελάχιστο ρυζι στις φακές ή λίγο αλευράκι..
κορίτσια προσοχή με τα τοστ έχουν πολλές θερμίδες νομίζω 300 .....
σ'ημερα έχω γεμιστά 2 θα φάω με σαλάτα ...
keep walking ...να μπούμε στα παλιά μας τζινάκια!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
Never give up......
Τhere is no diet that will do,what eating healthy does.....
Stay commited to your decisions,but stay flexible in your approach....
Απάντηση #184
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 14:55:27 μμ »
klevita
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 64
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
inka μου αυτο ακριβως θελα να ρωτησω! εχω φασολαδα σημερα και δεν ξερω πως να τα συνοδεψω?και επισης ποσα γραμμαρια λετε οτι πρεπει να φαω? ααα ξεχασα να σου πω marouli πως συμφωνω πολυ με το εβδομαδιαιο σου προγραμμα!κατι τετοιο κανω κ εγω!! να εχετε μια ομορφη μερα!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 11, 2013, 15:01:51 μμ από klevita
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #185
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 15:02:31 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
εμενα ο διατροφολογος μου μου ειπε οτι η μεριδα για φασολαδα ειναι 250γρ και τα συνοδευω με 1 φ. ψωμι και 60 γρ τυρι
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #186
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 15:14:49 μμ »
klevita
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 64
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
μμμ χωρις καθολου σαλατιτσα?
Καταγράφηκε
Απάντηση #187
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 15:16:41 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Ναι με σαλατα αμα θελεις....απλα στη σαλτσα της φασολαδας να υπαρχει μια κουταλια της σουπας λαδι και αλλη μια στην σαλατα
Αν δεν φας σαλατα θα βαλεις και τις δυο κουταλιες στην σαλτσα της φασολαδας...
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #188
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 15:18:37 μμ »
klevita
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 64
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
ωραια!! σ ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #189
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 15:30:42 μμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
τιποτα!!! καλη ορεξη!!!
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #190
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 18:25:06 μμ »
inka
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 28
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
klevita
και εμένα όπως της
marouli66
μου το είχε γράψει ο διαιτολόγος...!!!
γενικά η διατροφή που δίνει στην αρχή του ποστ η μαρουλί είναι ότι πρέπει... και εγώ αυτή ακολουθώ ...και ο διααιτολόγος μου έτσι μου είχε δώσει..
και έχανα μόνο λίπος!
!αχ βρε κορίτσια έχω και διαδρομο μεγάλο φοβερό και δεν χωράει στο σπίτι...
Καταγράφηκε
Never give up......
Τhere is no diet that will do,what eating healthy does.....
Stay commited to your decisions,but stay flexible in your approach....
Απάντηση #191
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 19:18:10 μμ »
lilami
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 82
Μέλος από: Δεκ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!!!!!!!!!!!!
κ γω φασολαδιτσα σημερα κ ενα μενου σουπερ!!!!!!!!!!!!
αλλη μια μερα ακομη κ μετα ραντεβου με την ζυγαρια....
λοιπον σημερα εφαγα πρωινο τοστ με χυμο δεκατιανο μπαρα μεσημεριανο φασολαδα με τυρι κ ψωμι απογευματινο 1 πορτοκαλι κ βραδινο φασολαδα!!!
εσεις τι κανετε;;;;;
Καταγράφηκε
αρχικο βαρος: 99,5 ----> 97,7---->
Απάντηση #192
«
στις:
Ιανουάριος 11, 2013, 20:23:09 μμ »
elsatheodoridou
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
geia sas koritsia mou ti kanete???
exthes zygistika kai eimai apo 57.600pou eimoun arxes dekembrh twra eimai 53.900 stis 10\01\2011tria kilakia se ligotero apo mhna..
twra elpizw stis 31\1\13 na eimai 50 kila pisteyw tosa pws tha xasw me thn idia diaita....filakia.
Καταγράφηκε
01/12/12 αρχη 57,600
10/01/13 53,900
01/02/13 1os στοχος 52,00
15/02/13 2os στοχος 50
Απάντηση #193
«
στις:
Ιανουάριος 12, 2013, 00:48:17 πμ »
marouli66
Πλήρες μέλος
ΔΕΣΜΕΥΟΜΑΙ οτι στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ θα ΖΥΓΙΖΩ 65 ΚΙΛΑ!!
Φύλο:
Μηνύματα: 195
Μέλος από: Οκτ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
Μπραβο elsa μου συγχαρητηρια που εχασες τοσα κιλα σε τοσο λιγο χρονο
Τι ετρωγες να μας πεις.......
Και να μπαινεις πιο συχνα
Καταγράφηκε
ΠΡΙΝ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ
(82) (80) (65)
ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΤΟΧΟΥ στις 22 ΜΑΡΤΙΟΥ 65 κιλαααααα!!!!
Απάντηση #194
«
στις:
Ιανουάριος 12, 2013, 08:51:43 πμ »
LINA26
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Δεκ, 2012
Απ: ΔΙΑΙΤΑ απο τον διατροφολογο μου****
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ!!!
elsa
συγχαρητηρια!!!!
σιγουρα θα φτασεις το στοχο σου!!!
χθες καλα τα πηγα και εγω..σημερα το μενου εχει..δημητρ.γαλα-μηλο-μπριζολα με χορτα-γλυκακι(ηρθε η ωρα του)και βραδυ γιαουρτακι!να εχετε μια πολυ ομορφη μερα..περιμενω νεα σας!!!
Καταγράφηκε
Ξεκινησα 02-01 105kg
Υψος 1.65 Ηλικια 26
30-04 88.300kg, 28-05 87(να γιατι γκρινιαζω), 25-06 84.100
ΣΤΟΧΟΣ---68!!-----(να βαλω φορεμα τον Αυγουστο!!!!)
Σελίδες
«
1
...
10
11
12
13
14
15
16
...
43
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...