Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[THEONYMFH]

Eυχαριστω πολυ για το καλωσορισμα κοριτσια!!Ειναι πολυ σημαντικη η αλληλοσυμπαρασταση και ηταν ο μονος λογος που αντεξα τοτε 3 μηνες με την Dukan,γιατι ηταν οντως πολυ δυσκολη διαιτα,με ιδιαιτερα μαγειρεματα κ.τ.λ.Για μενα η συζητηση που ειχα εκεινο τον καιρο με τα υπολοιπα μελη με κρατησε σταθερη στη διαιτα!!
Σημερα για πρωινο ειχα πιτουρο βρωμης βρασμενο με γαλα ,το εχω μαθει απο την Dukan κ μ`αρεσει (2 πον.),μεσημερι μακαρονια με κιμα αλαδωτα(2 ποντ.),απογευμα 1 γιαουρτι με 2 μηλα κ κανελα(1 πον.) και για βραδυ τοματινια με αγγουρι κ φετα χωρις λαδι(1 πον.).Πιστευω να τα εκανα σωστα?
THEONYMFH πως αντεξες με τα βραχακια?Μπραβο!!Ειμαι μεγαλη γλυκατζου κ φανταζομαι ο πειρασμος θα  ηταν μεγαλος!!!

[theo]

γειααα σαςςς υπερκοπελούδια μουυυυυ
τι μου κανετε ?
βράχος η theo μου απέναντι στα βραχάκια. ευγε κοριτσοπουλο μου... να πανε να χαθουν να χανονται. αη στο καλο... ειναι χαλια. τα πιο αθλια γλυκα του Ηρακλειου. μην σου πω και του νησιου ολοκληρου. μπλιαχ μπλιαχ μπλιαχχχχ

stefy μου γενικα οσο αφορα αυτο το θεμα οι απόψεις διίστανται αποτι εχω καταλάβει. Η συμβουλή “να τρως φρούτα” γενικότερα επιβάλλεται. Όμως από όσους δίνουν αυτή τη συμβουλή πολύ λίγοι λένε για το πότε πρέπει κανείς να τρώει φρούτα. Τα φρούτα είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύπεπτα από οτιδήποτε άλλο. Τα περισσότερα φρούτα (εκτός από τις μπανάνες και τους χουρμάδες) περνούν έυκολα από το στομάχι προς το έντερο, το πολύ σε 20 λεπτά. Και η πραγματική τους πέψη γίνεται στο έντερο. Όταν όμως τρως φρούτα μαζί με το γεύμα σου, αυτά παραμένουν στο στομάχι μέχρι να ολοκληρωθεί η πέψη των υπολοίπων τροφών που γίνεται στο στομάχι κι έτσι καθυστερεί η πέψη τους ενώ ταυτόχρονα όση ώρα περιμένουν αλλοιώνονται, αρχίζει η σήψη τους και η τελική θρεπτική αξία που θα σου αποδώσουν μειώνεται. Έτσι για πιο αρμονική λειτουργία του πεπτικού σου συστήματος, να τρως φρούτα όταν το στομάχι σου είναι άδειο, έως και μία ώρα πριν από το γεύμα σου.
άλλοι επιστήμονες ισχυρίζονται για παράδειγμα πως ειναι οτι πιο σωστο να πινουμε εναν χυμο πορτοκάλι μαζί με τη μοσχαρίσια μπριζόλα μας αφου εχουμε 100% απορρόφηση βιταμίνης C και σιδήρου. ωστόσο αν δεν κάνω λάθος τα κορίτσια εδω τα συνδυάζουν. η μαμα μου μου λεει πως αν δεν εχει προβλημα στην πεψη δεν εχει θεμα.  διάλεξε και πάρε καλη αρχή

olivia καλως ήρθες. πολή στερητική δίαιτα η Dukan. αυτή είναι ενα πραγματικό θαυμα αν εχεις υπομονη. θα δεις πως οι πιο παλιές κοπέλες θα σου πουν πως κάνεις λάθος που δεν χρησιμοποιείς λάδι στην διατροφή σου...  καλη επιτυχια και πολλες απώλειες ευχομαι
σε μενα ολα πανυπερτεελεια... εφαγα για μεσημερι μπριζόλα με παξιμάδι και χορτα συνολο 2 μονάδες + 3 μονάδες απο το πρωι χου χου χου ... 5 ολες μαζι.. μου μεινε 1 και μοναδικη στο ειδος.. τι να ειναι αραγε??

[kattia]

Γεια σας φιλεναδίτσες,
μόλις σας διάβασα!! Βλέπω πολύ ζωντάνια σήμερα, μπράβο!!
Εγώ το πρωί ήπια καφέ σκέτο,
δεκατιανό 1 γάλα σοκολατούχο 0%
μεσημέρι ρεβυθάδα με φετούλα
απόγευμα βερίκοκα ξερά και 1 ελληνικό με στέβια
για βράδυ δεν πεινάω βασικά και δεν ξέρω και τι θέλω να φάω.. θα δω!!!

kattia ελπίζω όλα να πάνε καλά με τις εξετάσεις που πρέπει να κάνεις!! και όσο για το επιπλέον κιλό μας θα το χάσουμε σύντομα!!
GogoBC ποιος σε ποιάνει τώρα με τον ατμομάγειρα!! Άντε καλά μαγειρέματα!!
katingo γεια!! πω πω ποιος σε ποιάνει και σένα!! Διακρίνω πολύ ενθουσιασμό, μπράβο, έτσι να συνεχίσεις
είσαι η ψυχή της παρέας!!
cris και mariatot keep μονάδινγκ που λέει και η katingo μας!

Κατά τ' άλλα εγώ είμαι λίγο λόγω ορμονικών
και δεν ξέρω ποιος μου φταίει σήμερα!! τι τραβάμε και εμείς οι γυναίκες...
ά είμαι 34 χρονών εγώ......

[eleeeniko]

το παρακάτω μήνυμα, αν μου επιτρεπετε αφιερωμένο στη φίλη μου eleeeniko που εχει λεει τα νταουν της


τι μενου ειναι αυτό... που πηγαν τα φρουτακια μας φιλεναδα.. ε οχι δα να μας χαλασει το θεμα και η κυρια περιοδος.. να παει να δει αν ερχομαι.. αντε.. ασε που ρχεται και σε ωρααιο χρωματάκι. σεξι κόκκινο... τι σου φταίει το καημενουλι και το σνομπάρεις ετσι μου λες?
ελα να ανεβαίνουμε .ελα και μου χεις τάξει βολτες... ελα και μας περιμένει η Παλαιόχωρα και το Ελαφονήσι./

συνέλθου..
ολα καλα ολα καλα ολα καλα
ολα υπεροχα
γιουπιιιιιιιιι
μ σου στελνω και καρδουλεςς 

Καλησπέρα σε όλες σας, πολύ ενδιαφέρουσες και υποστηρικτικές οι κουβέντες σας! Δυστυχώς δεν μπόρεσα να μπω απ΄το πρωί, είχα πολλή δουλειά αναγκαστηκα να ξεκινήσω νωρίς, άργησα να γυρίσω πιάστηκα με το μαγείρεμα, ο καθένας από την οικογένεια έφαγε διαφορετική ώρα και νάμαι επιτέλους! Συγχαρητήρια για τις απώλειες και καλή συνέχεια!
 Εγώ τελικά έχασα 1 κιλό από τη προηγούμενη Δευτέρα που ξεκίνησα αλλά έκανα και δυο φορές παρασπονδία μέσα στη βδομάδα, άρα πολύ καλά νομίζω. Κάποιες αναφέρατε τη Dukan την έκανα κι εγώ Σεπτέμβριο κ Οκτώβριο αλλά την βρήκα πολύ κουραστική κι επιπλέον νομίζω ότι με εξαντλούσε. Οι διατροφή με τις μονάδες είναι πολύ πιο υγιεινή και εύκολη. Μου θυμίζει τη διατροφή που ακολουθούσα στα γουέιτ γουότσερς όταν πήγαινα κάτι χρόνια πριν. Ήταν η μόνη φορά που είχα χάσει εύκολα και γρήγορα 17 κιλά και τα διατήρησα για μεγάλο διάστημα, βέβαια ήμουν μόλις 29, ανάμεσα στους 2 τοκετούς μου. (έχω 2 κόρες) Και μια και φτάσαμε στις ηλικίες έκλεισα τα 50 πριν λίγο καιρό άρα η μεγαλύτερη όλων σας; Νάμαστε καλά
Σημερινή διατροφή: πρωινό γάλα με βρώμη (2), μεσημέρι μπρόκολο στον ατμό+ανθότυρο +λάδι (2), βραδυνό δεν έχω φάει ακόμα γιατί άργησα το μεσημέρι. Έφτιαξα κοτόσουπα για τους υπόλοιπους ίσως αυτό...
Ακολουθεί το πινακάκι συμπληρωμένο με τα στοιχεία μου, καλό βράδυ


ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
theonymfh                80 (92)             68                02/12/2012                  78!!                                                               2
elenkw                   76,1(79)             65                (26/09/2011 )              73,5                     -2.6(-5.6)                      
menalou                 69  (83 )             65                (17-9-2012)                 68.5                     (-14,5 )                                              
sweettooth            57,2(59,1)           55                (14/01/2013)               57,2                      (-1.9)                              
patataki                 70.8                       65                (10-11-2012)             69,9                       -0,9                                -0,5
mariatot                 71,8(92)               65                (14/1/2013)               71,8                       (20,2)                          
  cris                        64.8                    54                 10/10/2012                61.5                        -3.3                                  -0.6
misskatrin                77,7                   62                 15/10/2012                75,8                         -1.9
eleenik                  63.2                   55                   14/01/2013                63.2
Dimitroula1993       64                      60                   20/08/2012               61,7                         -2,3                                   -0,1
Kattia                    82.7                   76                   14/01/2013               82.5                          -200                              -200
GogoBC                 69.5                   65                   14/1/2013                 69.5                                                                      
katingo990             74.7                   60                     7/1/2013                 72.3                         -2,4                                 -2,4
stefy                      70                      56                   12/1/2013                 70
georgiapav              87,5                   70                     7/1/2013                 86,5                          -1                                   -1    

[georgia]

georgia μουυυ..μπραβο για την απωλεια.. εξαιρετικότατα ...
συνεχισε ετσιι 

[Eleenik]

Κοριτσάρες μου!
Καλησπέρα σας!!!
Βλέπω όλες καλά εκτός από εσένα Eleenik μου!!! αλλά μην το βάζεις κάτω για τίποτα και ειδικά για θέματα τόσο απλά! χαμογέλα!!!!!
Εγώ βγήκα πριν για ένα καφεδάκι και τώρα γύρισα... έχει ένα κρύο έξω.........  άναψα και το αερόθερμο στο μπάνιο να ζεσταθεί να κάνω ένα ντουζάκι και μετά θα φάω το βραδινό μου!

Σήμερα πήγα καλά:
-πρωί: 3φρυγανιές με λίγο τυρί (2)
-μεσημέρι: ψαράκι με σαλάτες  (3)
-βράδυ: ένα αυγό και μια φέτα ψωμί (2)
ενδιάμεσα έφαγα από ένα μήλο!
άρα σύνολο ημέρας 7

[Olivia]

Γεια σας κορίτσια! Σας παράτησα από το μεσημέρι αλλά είχα τρέξιμο και προπόνηση... Γύρισα πριν από λίγο, έφαγα γιαούρτη με μήλο και κανέλλα και κάθισα να σας διαβάσω αφού έφτιαξα μαλλί κλπ.  Να καλωσορίσω και εγώ την Olivia, να της ευχηθώ καλή επιτυχία και καλή δύναμη και μια συμβουλή. Αν τηρήσεις τους κανόνες, τρως φυσιολογικές ποσότητες, πίνεις υγρά και αυξήσεις λίγο τη σωματική δραστηριότητα, θα δεις, θα έχεις πολύ καλά αποτελέσματα και χωρίς να στερηθείς πολλά πράγματα... eleenik, να βαρέσω κανένα;  georgiapav , καλή συνέχεια... stefy, εγώ όταν νηστεύω ή όταν θέλω να κόψω μονάδα, τη βάζω σε νερό αποβραδύς, φουσκώνει και την άλλη μέρα βάζω μέσα μήλο ψιλοκομμένο ή ότι άλλο (φρούτο ή μέλι). Επίσης κρατάω το ζουμί από το μελανόμηλο και το μουλιάζω σε αυτό. 
GogoBC και εγώ το ψάρι και τα λαχανικά στον ατμομάγειρα τα θεωρώ εξαιρετικά!!!
Πίνω ένα βραστάρι τώρα και για αύριο σπανακόρυζο για μεσημέρι, με μπόλικο πιπέρι και λεμονάκι.

[katingo]

Κορίτσια μου, εντάξει μην ανησυχείτε για μένα, δεν έχω κάτι συγκεκριμένο, απλώς λιγάκι ντάουν ήμουν,
αλλά μου πέρασε σχεδόν!! Ευχαριστώ πάντως για το ενδιαφέρον, είστε όλες καλές φίλες!!
Ευχαριστώ ιδιαιτέρως τη φίλη μου την katingo με την αφιέρωσή της...
αχ Παλαιόχωρα, Ελαφονήσι!! τι τέλεια!! είχα πάει πριν 2 χρόνια, χειμώνα και με κακό καιρό,
είχαμε πάει εκρομή με τον άντρα μου στο νομό Χανίων και Ρεθύμνου βασικά
και τα γυρίσαμε όλα τα μέρη!! το καλοκαίρι θα είναι ακόμα πιο ωραία!!!!
Ευχαριστώ που με ανεβάζεις φιλεναδίτσα!!
υ.γ. βραδινό 1 ντάκο, τριμμένη ντομάτα, φέτα και ρίγανη
τώρα έφαγα και ένα μανταρινάκι (για να μην λες katingo ότι δεν τρώω φρουτάκια)
φιλάκια  φιλακια  φιλάκια 

[αρχηγος]

κοριτσια μου εγω σας αφηνω..παω να ξαπλώσω να διαβάσω και τιποτις
ώρα ηθελα να το κάμω αλλα είδα πως μπηκε η αρχηγος και σταθηκα να ακουσω νεα της

απολογισμός ημέρας:
πρίν λίγο εφαγα ασπρο τυράκι με χόρτα βραστα...
εκλεισα στις 6 μονάδες και για σήμερα. ολα υπερ τελεια  
αυτο το πρήξιμο να μην ειχα...
δεν πειράζει...
μην πηγαινουν ολα καλα και καλομάθω κιολας...

Σας καληνυχτώ κουλτουριάρικα και σας φιλώ λέγοντας σας πως οι στόχοι είναι για να τους θέτουμε και στη συνέχεια να του επιτυγχάνουμε..
 κάποτε διάβαζα Choelho και μου μαθε πως :
Ο κάθε άνθρωπος πάνω στη γη έχει ένα θησαυρό που τον περιμένει.
Όταν έχουμε τους μεγάλους θησαυρούς μπροστά μας δεν το παίρνουμε είδηση. (Ο ΑΛΧΗΜΙΣΤΗΣ)  
οι μεγάλοι θησαυροί λοιπόν δεν ειναι σίγουρα οι λιχουδιές και τα γλυκά εμ?
βρειτε τους  

καλο βραδυ  
eleenik ημουν σιγουρη για σενα.. χαρα μου

[katingo990]

katingo990, ευχαριστούμε που μοιράζεσαι μαζί μας τη σοφία του μεγάλου αυτού συγγραφέα. όμως φιλενάδα τι μου θυμίζεις τώρα... πρόπερσι είχα πάει Παλαιόχωρα και Γαύδο. Μια βδομάδα έμεινα στη Γαύδο και πέρασα τέλεια, Σεπτέμβρη μήνα.

[anch]

anch μουυ. τον εχεις διαβασει ; ;;
θα χαρουμε να σε φιλοξενησουμε συντομα ξανα
τόσο ομορφη και η Γαυδος

Μόλις έφαγα και το βραδινό μου και σιγά σιγά θα καληνυχτήσω! ταινιούλα και μετά ύπνο!
ααα ο Coelho είναι ο αγαπημένος μου εμένα! και τώρα περνάω φάση Coelho!!!
με την αδερφή μου έχουμε σχεδον όλα τα βιβλια του! 
Λοιπον καληνυχτώ και εύχομαι να έχετε ένα ήσυχο βράδυ!!!
 

ναι οντως... εξαιρετικά ευστοχος    

καλο βραδυ και απο μενα και καλη ξεκουραση

θα τα πουμε αυριο.

σας φιλω σταυρωτά
 
οεο

καλό βράδυ κοριτσόπουλα!! αρχηγέ σε περιμένουμε Κρήτη να πιούμε ρακές!!