Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)

[αρχηγος]

κάνει η αρχηγος μας με εξαιρετικά αποτελέσματα... και άλλα κορίτσια. το χουν παραδεχθεί όλες πως η άσκηση βοηθάει..
η gogoBC τον πρώτο μήνα που την εκανε εχασε 4 κιλά και έκανε και άσκηση μαζι αποτι μου χει πει

μωρε δικιο εχεις! η γυμναστικη μια χαρα καλο κανει! εγω να δω πως και ποτε θα το παρω αποφαση να κανω!τουλαχιστον 2-3 φορες την εβδομαδα αν αποφασισω να κανω καλα ειναι λες ...

αχα.. φυσικα.. και δεν ειναι αναγκη να υπερβάλλεις στην αρχή.. εστω μιση ωρίτσα περπάτημα.. θα την εντάξω και εγω μολις χάσω μερικα κιλα

καλα κουραγια!αυτο μονο θα μας πω 

[Κλεβιτα]

Τι κάνετε κορίτσια μου;!
Καλησπέρα σας!!!
Εγώ μόλις έφαγα το μεσημεριανό μου! κοιμήθηκα πριν γιατί δεν ήμουν καλά και επειδή τελικά δεν είχα φακές στην κατάψυξη όπως νόμιζα έκανα μια γρήγορη μακαρονάδα με κιμά μανιταριών και τυρί άρα 3 μονάδες.
Κλεβιτα 2 μικρές συμβουλές-ιδέες για γυμναστική, 1ον δεν είναι απαραίτητο μόνο να γραφτείς σε γυμναστήριο να κάνεις όργανα αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές ζουμπα, αερομπικ, αεροβικη, χορός, κάποιο άθλημα, κλπ κλπ κλπ για να βρεις αυτό που σου ταιριάζει και σου αρέσει. 2ον αν πιστεύεις ότι μόνη σου δεν θα πηγαίνεις βρες και μια φίλη σου που όλο το λέει και όλο το αμελεί για να πάτε μαζί τις ίδιες ώρες. και κάτι τελευταίο μην πέσεις αμέσως με τα μούτρα αν δεν είσαι μαθημένη, κάνε από μισή ώρα την ημέρα και σιγά σιγά ανέβαζε χρόνο και ένταση! Θα δεις αμέσως διαφορά στο σώμα σου αλλά και στην ψυχολογία σου!

Βραδινό 1 ντάκο με ντομάτα τριμμένη, ρίγανη και τόνο (2 μονάδες)
Από αύριο λέω να αφήσω την τεμπελιά μου στην άκρη και να αρχίσω περπάτημα 1 ώρας.

Γεια σας κορίτσια! Πριν από λίγο καιρό πληροφορήθηκα για τη δίαιτα με τις μονάδες από μία φίλη κ αποφάσισα να τη ξεκινήσω...σήμερα, μιας κ είναι Δευτέρα!θα ήθελα κάποιες διευκρινήσεις, αν μπορείτε...
1ον: Το κουλούρι Θεσσαλονίκης πόσες μονάδες το μετράτε;
2ον: Οι ελιές μετράνε ως μονάδα; και
3ον: Τα ποτά πως υπολογίζονται; Π.χ. 1 ποτήρι κρασί=1 μονάδα ή όσο κρασί πιεις;(θα ήθελα,ε;).

Ευχαριστώ εκ των προτέρων για τα φώτα σας... κ καλό μου κουράγιο

[eleenaki]

eleenaki ωραια πρόταση για βραδινό.. εσυ θα με κάνεις να ξεκινήσω γυμναστική πριν την ώρα μου χαχαχ...

renachrist καλως όρισες
1ον: Το κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι 2 μονάδες καθότι μετράς και το σουσάμι
2ον: Οι ελιές μετράνε ως 1 μονάδα
3ον: Τα ποτά: 1 ποτήρι κρασί=1 μονάδα.. 1 μονάδα η μια δοση

καλο κουράγιο και επίσης η αρχηγός θα σου ζητήσει κάποια προσωπικά στοιχεία όπως υψος, βάρος σωματική δραστηριότητα κτλ...

[κατερινούλα]

κατερινούλα άντε να αρχίσουμε περπάτημα!! δεν είμαι της γυμναστικής αλλά το περπάτημα το κάνω ευχαρίστως,
ήπια γυμναστική και πολύ πολύ οφέλιμη!!
πολλά φιλιά!!!

[ρένακριστ]

Κοριτσάκια μου γεια σας,
δε γίνεται, ξαναρχίζω τη διατροφή γιατί από τότε που τη σταμάτησα τρώω όλο βλακείες, έχω κόψει τα φρούτα και γενικώς χάλια. Απλά θα προσπαθήσω να μη ζυγίζομαι, γιατί μου προκαλεί μεγάλο άγχος, μπορεί να βγω και από το πινακάκι. Δε σας πειράζει...
Όσον αφορά τη γυμναστική, να σας πω εγώ που είμαι φαν αλλά όλο κάτι γίνεται και σταματάω, να φανταστείτε έχω κλείσει 3 γυμναστήρια η κατσικοπόδαρη: με τη γυμναστική χάνεις πόντους, η ζυγαριά ενδέχεται και να ανέβει, ωστόσο, είναι καλή όχι μόνο για την εμφάνιση και για την υγεία, αλλά προκαλεί πολύ μεγάλη ευεξία και βοηθά να μειωθεί το άγχος. Εγώ προσωπικά ανυπομονώ να τελειώσω από την περιπέτεια με την υγεία μου για να ξαναρχίσω.
καλώς ήρθες ρένακριστ, οι ερωτήσεις σου απαντήθηκαν.

[Mariattot]

Mariattot,ειναι αρκετα αυτα που εχασες απο περσι και μπραβο!!Και ακομα πιο σωστο που τα συντηρησες εχοντας γινει συνηθεια οι μοναδες.Ετσι μπορουμε να κανουμε και συντηρηση.Σε ευχαριστω για τις ευχες σου.Και σε σενα καλη επιτυχια!!
Κοριτσια εγω θα σας λεω και για τον γιο μου που ξεκινησε σημερα.Για να δουμε οι αντρες με τι ρυθμο χανουν???Εκεινος βεβαια καταναλωνει 7 μοναδες.
Renachrist,καλη αρχη!!
Sweettooth,περαστικα σου και μην αγχωνεσαι με τα κιλα!!Πανω απ`ολα να εισαι καλα!!!

[Curves]

Renachrist, καλώς ήλθες στην παρέα μας
Sweettooth,εύχομαι γρήγορα περαστικά όλα θα πάνε καλά!
Να σας πω κι εγώ την εμπειρία μου με τη γυμναστική. Κατ΄αρχήν σιχαίνομαι το γυμναστήριο συνήθως το πρατάω τον πρώτο μήνα. Ανακάλυψα όμως μια εξαιρετική γυμναστική μόνο για γυναίκες μόνο μισή ώρα πρόγραμμα, πολύ ξεκούραστη και αποτελεσματική! Είναι τα Curves ,διαθέτουν γυμναστήρια σε όλη την Ελλάδα και σε πολλές γειτονιές της Αθήνας. Αν μπορείτε κάντε μια αναγνωριστική επίσκεψη θα με θυμηθείτε.
Αυτά... για βράδυ γιουρτάκι με μέλι και κάποιο ρόφημα-βοτάνων και οι  6 μονάδες συμπληρώθηκαν.

[sweeeetaaaaaakiiii]

sweeeetaaaaaakiiii γεια γεια γειααα
georgia πολυ καλα τα curves
ελενουκι την επομενη εβδομάδα θα ακολουθησω..

Καλησπερα σας....Συγχαρητηρια κοριτσια για τη προοδο εγω δε ζυγιστηκα γτ ημουν αδιαθετη κ δευτερον σοβαρα σοβαρα ξεκιναω απο σημερα γτ το πσκ το χαλασα...
σημερα πρωινο καφε καπουτσινο με ζαχαρινη=2 μοναδες
           δεκατιανο μηλο-ο
         μεσημερι μαρουλι-κοτοπουλο-λαδι-μπαλσαμικο=2
         βραδυ γιαουρτι με μελι=2

τον καφε δεν μπορω να τον κοψω με τιποτα....ειναι απο τις ελαχιστες απολαυσεις που μας εχει μεινει....θα βαζω στεβια αντι για ζαχαρινη αγορασα σημερα.στεβια βαζουμε οσο θελουμε?..επισης πηρα κ βρωμη...πως την τρωτε???αγορασα αραβικη πιτα κ θα τη φτιαξω πρωινο με μαρουλι-ντοματα-τυρι,θα πιω κ εναν χυμο...τελεια....διαβαζω νεα σας κ επανερχομαι να σχολιασω

Τα Curves εμένα προσωπικά μου φαίνονται απίστευτα βαρετά και μονότονα, αλλά μάλλον είμαι η εξαίρεση γιατί μου αρέσει να χτυπιέμαι και να κουράζομαι.