Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 23, 2024, 19:42:20 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα μονάδων
(Συντονιστής:
anch
)
Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
85
86
87
88
89
90
91
...
99
»
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 533569 φορές)
Απάντηση #1305
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 12:18:20 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Εντάξει
kattia
μου!!!
Καλή συνέχεια!!!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1306
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 12:57:33 μμ »
MARIATOT
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 697
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Kαλησπέρα κορίτσια
katingo
απο νεράκι,βρασταρια κτλ πώς πας;πινεις; μήπως χρειαζεσαι λιγάκι παραπάνω για να βοηθηθείς;;;
δεν ειμαι και ειδική αλλά λέω...
anch
δεν ξεχνώ.....σε περιμένω
kattia
ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh 80,0 (92) 68 02/12/2012 78!! -2
elenkw 76,1 (79) 65 26/09/2011 73,5 -2,6 (-5,6)
menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5)
patataki 70,8 65 10/11/2012 69,9 -0,9 -0,5
mariatot 71,8(92) 65 14/01/2013 68,8 -3(23.2)
cris 64,8 54 10/10/2012 61,5 -3,3 -0,6
eleenik 63,2 55 14/01/2013 61,5 -1,7 -300γρ
Kattia 82,7 76 14/01/2013 82,7 0 - 500
GogoBC 69,5 65 14/01/2013 69 -0,500g -0,500g
katingo990 74,7 60 07/01/2013 71,1 -3,6 -1kg
stefy 70,0 56 12/01/2013 70
georgiapav 87,5 70 07/01/2013 82,5 -5 -2
Olivia 82,5 14/01/2013 81 -1,5 -1,5
xrtc 105,0 ** 16/01/2012 101 -4 -1
μπράβο σε όσες ειχαν απώλεια
σήμερα το μενου εχει κοτοπουλο βραστό με σαλάτα και το βραδυ γιαουρτάκι
σας φιλώ ουλες
Καταγράφηκε
ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΜΑΣ ΣΤΕΝΟΧΩΡΕΙ....
Απάντηση #1307
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 13:03:07 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Θα έρθω κοριτσάρα μου!!! Το ξέρω ότι δεν το ξεχνάς!!!
Πάντως αν συνεχίσεις έτσι, μοντέλο σε βλέπω το Πάσχα!!! Αλήθεια γυμναστήριο συνεχίζεις;
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1308
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 13:05:20 μμ »
Cris
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1.391
Μέλος από: Οκτ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Kαλημέρα κορίτσια και από την υπναρού. Έβαλα ξυπνητήρι αλλά που..... Μα με τίποτα να μη σηκώνομαι σήμερα
Πάντως έκανα γιόγκα και τώρα πίνω ωραιότατο καφεδάκι.
donatella και kattia
μπράβο σας πραγματικά
Ειδικά όταν σε πείσμα των καταστάσεων εμείς συνεχίζουμε, ε
kattia
;;
eleenik
σούπερ!! Εσύ που έχεις και λίγα, στο λέω θα δοκιμαστεί πολλές φορές η υπομονή σου, στο λέω από προσωπική πείρα, αλλά όσο επιμένεις θα δουλεύει
mariatot
εγώ περίμενα να δω 69 και κάτι όχι 68
Μπράβο κοπελάρα μου
katingo
πάντα υπάρχει μία εξήγηση. Μήπως ξεκίνησες πρόσφατα τη γυμναστική
Η ζυγαριά πάει σωστά;; Που θα πάει θα το βρούμε
Καταγράφηκε
Απάντηση #1309
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 13:10:57 μμ »
GogoBC
Επισκέπτης
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Αγαπημένες καλημέρα! ή μάλλον καλησπέρα!!!!
πριν λίγο σηκώθηκα και το μετάνιωσα καθώς συνειδητοποίησα ότι μεθαυριο γράφω και έπρεπε να είχα στρωθεί από το πρωί....
αλλά το βράδυ δεν κοιμήθηκα καθόλου καλά!...και τώρα νιώθω κάπως αδύναμη...αλλά θα περάσει
Μπράβο για τις απώλειές σας κορίτσια μου!!!
και
Katingo
μου μην μου στεναχωριέσαι
Anch
δεν καταλαβαίνω τι έννοεις
εγώ ήθελα να σας δείξω το συγγραφικό μου ταλέντο!
εξάλου δεν ξέφυγα χθες από μονάδες πολύ μόνο κατα μία
και για το λόγο του αληθές ορίστε και το πινακάκι...
ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh 80,0 (92) 68 02/12/2012 78!! -2
elenkw 76,1 (79) 65 26/09/2011 73,5 -2,6 (-5,6)
menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5)
patataki 70,8 65 10/11/2012 69,9 -0,9 -0,5
mariatot 71,8(92) 65 14/01/2013 68,8 -3(23.2)
cris 64,8 54 10/10/2012 61,5 -3,3 -0,6
eleenik 63,2 55 14/01/2013 61,5 -1,7 -300γρ
Kattia 82,7 76 14/01/2013 82,7 0 - 500
GogoBC 69,5 65 14/01/2013 68,7 -0,800g -0,300g
katingo990 74,7 60 07/01/2013 71,1 -3,6 -1kg
stefy 70,0 56 12/01/2013 70
georgiapav 87,5 70 07/01/2013 82,5 -5 -2
Olivia 82,5 14/01/2013 81 -1,5 -1,5
xrtc 105,0 ** 16/01/2012 101 -4 -1
Σίγουρα δεν είναι πολλά γιατί ξέρω ότι δεν ακολουθώ απόλυτα την διατροφή αλλά με το άγχος και το διάβασμα και την αδράνεια πιστεύω ότι είμαι καλά.... και θέλω να πιστεύω ότι μετά την εξεταστική θα τα πηγαίνω καλύτερα....
Τα περι διατροφής θα σας τα πω αργότερα όλα μαζί.....
Καταγράφηκε
Απάντηση #1310
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 13:19:00 μμ »
MARIATOT
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 697
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
anch
δυστυχώς δεν πάω γυμναστήριο απλά περπατηματάκι που και που....αν και ειπα με μια φιλη να ξεκινησουμε πάλι
cris
εγω να δεις τι περίμενα και τι δεν περιμενα αλλά ολα΄καλά, ευτυχως
gogobc
κι εγω αν δεν κοιμηθω, ειμαι όλη μερα αρρωστη
αντε τα ξαναλεμε κοπελιες
Καταγράφηκε
ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΜΑΣ ΣΤΕΝΟΧΩΡΕΙ....
Απάντηση #1311
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 13:25:06 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
MARIATOT
να ξεκινήσεις, έτσι; Θα σε βοηθήσει όχι μόνο στο σώμα αλλά και στη διάθεση σου!!!
Cris
, ωραίες οι τσαγκαροδευτέρες!!!
GogoBC
, το συγγραφικό σου ταλέντο το ξέρουμε, τα σάλια μας όμως τρέχανε, έτσι;
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1312
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 13:33:57 μμ »
GogoBC
Επισκέπτης
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
καλά καλά μην μαλώνεις
Aaaanch
δεν ξαναλέω τίποτα
Καταγράφηκε
Απάντηση #1313
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 14:05:32 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Έφαγα τα φασόλια χάντρες και τώρα πίνω και ένα βραστάρι...
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1314
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 14:36:43 μμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Χαιρετώ την πιο όμορφη γυναικοπαρέα!!
Συγχαρητήρια σε όσες έχασαν κούκλες,
kattia
χάρηκα που έχασες και εσύ!!
Οι υπόλοιπες, δεν πειράζει, την άλλη Δευτέρα!!
katingo
μου δεν ξέρω τι συμβαίνει, δεν το έχω πάθει ποτέ, μη στεναχωριέσαι όμως, οκ καλή μου?
Θα τη βρούμε τη λύση και θα το διορθώσουμε!!
Θα τα πούμε και το βράδυ στο fb αν είναι!! σου κάνω μια μεγάλη αγκαλιά προς το παρόν!
crisako
σε ευχαριστώ για το ιδιαίτερο ενδιαφέρον προς σε εμένα!!
Να ξέρεις ότι σε συμπαθώ πολύ πολύ πολύ πολυ!! Μα είμαστε τα ίδια κιλά?
ή μήπως δεν συμπληρώνεις το πινακάκι μέχρι να φτάσεις στα 61,5? έχω μπερδευτεί!!
Εγώ πήγα γυμναστήριο, έχασα καμια 500αριά θερμίδες σίγουρα, τέλεια!!
Μου αρέσει πολύ!! Γνώρισα και μια κοπέλα που κάνει διατροφή από διαιτολόγο και έχει χάσει 15 κιλά
και κάνει και γυμναστική παράλληλα!! Και θέλει άλλα 9.
Της είπα ότι και εγώ θέλω να χάσω μερικά και με κοιτά και λέει 2-3 ε?
πρωινό και δεκατιανό 1 γάλα
μεσημεριανό πιλάφι με χοιρινές μπουκιές και λίγη σαλτσούλα
απόγευμα φρούτα μηδενικά
βράδυ θα δω.. των 2 μονάδων..
Κοριτσάκια αρκετά σας ζάλισα, φεύγω πάω στη δουλειά!! το βράδυ πάλι θα με ανεχτείτε!!
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #1315
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 14:42:52 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Κλείνω και εγώ σιγά-σιγά, πάω σπίτι να την πέσω λίγο πριν την προπόνηση! Θα τα πούμε αργότερα, πολλά
eleenik
, καλή δουλειά!!!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1316
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 14:47:50 μμ »
eleenik
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 701
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
ευχαριστώ αρχηγούλι... καλή ξεκούραση..έφυγα!!
Καταγράφηκε
κανένας δεν με σταματάει μέχρι το στόχο μου!!!!
1η φάση στόχου: 59,9
Απάντηση #1317
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 18:44:48 μμ »
georgiapav
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 173
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Kαλησπέρα σε όλες και συγχαρητήρια για τις απώλειες
Katingo
μην απογοητεύεσαι συνέχισε έτσι και θα χάσεις μια και καλή. Μήπως να δοκιμάσεις λιγότερο άμυλο, περισσότερο νερό και βραστάρια γαλακτοκομικά το βράδυ, περισσότερο ψάρι στις πρωτείνες... δεν ξέρω, λέω ότι έχω καταγράψει ότι με βοηθάει.
Πρωινό: βρώμη με μήλο + κανέλα, (1)
μεσημέρι: ψάρι + μαρουλοσαλάτα+ λάδι (2)
βραδυνό: χοιρινό με σέλινο (2) (το μαγειρεύω τώρα και θα το αυγοκόψω)
Έχω και μια μονάδα ακόμα, οπότε θα βάλω μέλι στο μήλο για να το "βαφτίσω" γλυκό!
Και ακολουθεί το πινακάκι, -1,2, αυτή τη βδομάδα, ούτε στο όνειρό μου τέτοια απώλεια,
αλλά φοβάμαι να ενθουσιαστώ γιατί έχω πολύ δρόμο ακόμα.
ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh 80,0 (92) 68 02/12/2012 78!! -2
elenkw 76,1 (79) 65 26/09/2011 73,5 -2,6 (-5,6)
menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5)
patataki 70,8 65 10/11/2012 69,9 -0,9 -0,5
mariatot 71,8(92) 65 14/01/2013 68,8 -3(23.2)
cris 64,8 54 10/10/2012 61,5 -3,3 -0,6
eleenik 63,2 55 14/01/2013 61,5 -1,7 -300γρ
Kattia 82,7 76 14/01/2013 82,7 0 - 500
GogoBC 69,5 65 14/01/2013 68,7 -0,800g -0,300g
katingo990 74,7 60 07/01/2013 71,1 -3,6 -1kg
stefy 70,0 56 12/01/2013 70
georgiapav 87,5 70 07/01/2013 81,3 -6,2 -1,2
Olivia 82,5 14/01/2013 81 -1,5 -1,5
xrtc 105,0 ** 16/01/2012 101 -4 -1
Καταγράφηκε
Απάντηση #1318
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 19:13:08 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
georgiapav
, μπράβο σου κοπέλλα μου!!!
Συγχαρητήρια και για το αποτέλεσμα αλλά και για την προσπάθεια και για την κριτική σκέψη που έχεις. Κορίτσια η παρατήρηση παίζει τεράστιο ρόλο, η καθεμία έχει διαφορετικό οργανισμό άρα θέλει και διαφορετική αντιμετώπιση!!!. Το καλό με αυτή τη διατροφή είναι ότι μπορούμε να την προσαρμόσουμε στις ιδιαιτερότητες μας!!!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #1319
«
στις:
Φεβρουάριος 04, 2013, 19:41:32 μμ »
stamatel
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 48
Μέλος από: Ιαν, 2013
Απ: Διατροφή με μονάδες (11η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα κορίτσια χαίρομαι για όσες έχασαν κιλά και για όσες δεν έχασαν δεν πειράζει το βασικό είναι να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας και να μην χάνουμε το κουράγιο μας.
katingo
μην χάνεις το κουράγιο σου και θα τα καταφέρεις πιστεύω ότι αυτή η διατροφή είναι πολύ καλή αρκή να μην το παρακάνουμε με τις ποσότητες. Η τελευταία διαιτολόγος που είχα πάει μου έλεγε ότι πρέπει να τρώμε μέχρι να χορτάσουμε. Πιστεύω ότι στο τέλος θα τα καταφέρεις!!!!!!
anch
σε ευχαριστώ για την σύμβουλή σου τώρα κατάλαβα ότι στα έτοιμα τρόφιμα θα πρέπει να συμπεριλάβουμε και τα υλικά από αυτά που κατασκευάζονται, όσο για τα αλαντικά δεν με πειράζει κι αν δεν ξαναφάω δεν είμαι και πολύ φίλος!!!
kattia
σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!!
Λοιπόν το πρωί έφαγα μία αράβική πίτα με τυρί και γαλοπούλα 3 μονάδες μπορεί και παραπάνω!!! Το μεσημέρι μία μαρουλοσαλάτα με φέτα, λίγο λάδι και λεμόνι άλλες τρεις και το βράδυ μάλον μελόμηλο.
Εδώ είναι και ο πίνακας:
ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh 80,0 (92) 68 02/12/2012 78!! -2
elenkw 76,1 (79) 65 26/09/2011 73,5 -2,6 (-5,6)
menalou 69,0 (83 ) 65 17/09/2012 68,5 (-14,5)
patataki 70,8 65 10/11/2012 69,9 -0,9 -0,5
mariatot 71,8(92) 65 14/01/2013 70,3 -1,5(21,7) -1,5
cris 64,8 54 10/10/2012 61,5 -3,3 -0,6
eleenik 63,2 55 14/01/2013 61,5 -1,7 -300γρ
Kattia 82,7 76 14/01/2013 82,7 0 +200
GogoBC 69,5 65 14/01/2013 69 -0,500g -0,500g
katingo990 74,7 60 07/01/2013 71,1 -3,6 -1kg
stefy 70,0 56 12/01/2013 70
georgiapav 87,5 70 07/01/2013 82,5 -5 -2
Olivia 82,5 14/01/2013 81 -1,5 -1,5
xrtc 105,0 ** 16/01/2012 101 -4 -1
DONATELLA 82,5 75 07/01/2013 79,2 -3,3 -0,500gr.
stamatel 97,00 75 31/01/2013 96,00 -1,00 -1,00
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
85
86
87
88
89
90
91
...
99
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...