Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με..

καλησπερα κοριτσια μου!
Δεν ξερετε ποσο χαιρομαι να σας διαβαζω,σιγα σιγα σας μαθαινω και σας νιωθω φιλες μου!
Απο Χιο ειμαι Εva μου!

Εγω το απογευμα αφου ξυπνησε ο μικρουλης κατεβηκαμε στο κεντρο για ψωνια με την μαμα μου και για βολτουλα!Πηγαμε βιβλιοπωλειο να παρω παραμυθια του μικρου που διαβαζουμε το βραδυ πριν κοιμηθει ,αγορασα ενα δωρακι που ηθελα και πηγαμε και σουπερ μαρκετ.
Πριν καμια ωρα γυρισαμε και εβαλα τον μικρο για υπνο.Ο αντρας μου βλεπει τον παοκ κατω και εγω θα σας γραψω και θα ξαπλωσω γιατι ειμαι πτωμα.

Λοιπον αναφορα για σημερα
Το πρωι ενα τοστ με γαλοπουλα και τυρι και ενα καφε με στεβια
Σνακ λιγο σταφυλι
Μεσημερι ενα πιατο γιουβαρλακια σουπα(4 μικρα γιουβαρλακια και ζουμακι),1 φετα ψωμι και λιγη φετα
Απογευμα μια μπαρα και εναν καφε με στεβια
Βραδυ μια πιτα αλαδωτη με 1 κοτοσουβλακι,λιγη μουσταρδα και ντοματα (Το φαγαμε εξω σε ενα σουβλατζιδικο )
Πριν λιγο τεσσερα αποξηραμενα δαμασκηνα.

Περπατημα δεν εκανα σημερα, αυριο ομως θα παω.
Αυριο θα μας βγαλει ο παππους για φαγητο το βραδυ, γιατι την αλλη εβδομαδα ταξιδευουν για Καναδα.Τι κανω κοριτσια?Για μεσημερι αυριο θα εχω το ιδιο φαι..σκεφτηκα να φαω μονο 2 γιουβαρλακια με τυρι και καθολου ψωμι για να μπορεσω να τσιμπησω λιγο το βραδυ τι μου προτεινετε εσεις?

Λοιπον τα λεμε αυριο παλι..Πολλα φιλια και ονειρα γλυκα σε ολες σας!

ηρωωωω!!!
κατεβηκες κεντρο για παραμυθακια?? απο τον παπυρο πηρες η απο την πυξιδα??
και μηπως το κοτοσουβλακι σου το τσιμπησες στην αελλα??
χαχαχαχαχαχαα!!!! πατριωτισσαααααααα!!!!!!!!! απο χιο κι εγω!!
κηπο για καφεδακι με τα μικρα μας αυριοοο!!! χαχα!! απιστευτο!

Καλησπέρα!
Πω πω ποσα πολλά γραψατε!! Κ μπηκα αργα γμτ δεν προλαβα ολη μερα σημερα...
Κατ αρχην θυμηθηκα οτι με ειχε ρωτησει η ευα, να πω οτι μενω Πατρα. Τι άλλες πολεις εχουμε στην παρεα??
Επισης Ευα συλλυπητηρια για το φιλο σας....σκεψου οτι απαλλαχτηκε εν τελει.... Κριμα παντως να φευγουν ετσι νεοι ανθρωποι.

Σοφια εισαι το alter ego μου!!!! Μα ειναι σα να γραφω εγω ενα πραμα!! χαχαχα βλεπε λαιμαργια, κλεισουρα, ανυπομονω να παω δουλεια κτλ κτλ!!
Θα τα καταφερουμε αυτη τη φορα, θα δεις

Αννα μου τα απολαυσες τα κανελλονια?? Αυτο εχει σημασια! Κ οπως ειπες δε στερουμαστε τιποτα. Εγω σκεφτομαι το Σαββατο που θα παω σε γιορτη ισως φαω ενα μικρο γλυκακι. Ισως! Βασικα θελω να πεσω 3-4 κιλα κ μετα να ειμαι πιο χαλαρη. Ισως κ αυτο ειναι η παγιδα μου βεβαια, θα δειξει!!
Το γιαουρτι μου αρεσει πολυ για βραδυ, ειδικα οσο δεν εχει παγωσει ο καιρος. Το προτιμω δηλαδη απο σαλατες κτλ.

ηρω μια χαρα κι εσυ!! Ειμαστε ωραια ομαδα, κ εγω το σκεφτομαι στη μερα να μπω να δω τι γραψατε Ασχετο η στεβια δε σου πικριζει?? εγω πινω καφε σκετο ΄κ σκεψου οτι με στεβια δεν τον μπορω με τιποτα

αναφορα
πρωινο: καφες με γαλα κ 1 φτ γαλοπουλα 1 φτ μιλνερ
μεσημερι: 1 (χμμ μεγαλο) στηθος κοτοπουλο με σαλατα
απογευμα: λιγο σταφυλι - γενικως την εχω καταβρει με τη σουλτανινα
βραδυ: γιαουρτι με κακαο κ κανελα


καληνυχταααααα

Να ΄μαι πάλι!!Τελικά πήγαμε στο ωδείο,και όταν τελείωσε κατεβήκαμε κέντρο για μια βολτούλα και να φάμε ένα παγωτό γιαούρτι,με λίγη μερέντα από πάνω!!! Παιδιά,το απόλαυσα τρελλά!!!   Άρα περπατήσα και πάλι,και στο δρόμο του γυρισμού,αγόρασα από ένα φούρνο κάτι διαιτητικά κουλουράκια,με λάδι,με σπανάκι κάποια,και άλλα με καρότο.Όταν γυρίσαμε σπίτι,κάθησα λίγο στο λάπτοπ,μετά είδα τηλεόραση,και τσίμπησα 3 τέτοια κουλουράκια.Με μπόλικο νεράκι!! Α!το απόγευμα,πριν φύγουμε,έφαγα και 2 μικρά λεπτά σοκολατάκια από μαύρη σοκολάτα,που πήρα από το τζάμπο.Μπορεί να τα έχετε δει,πολύ νόστιμα.Αυτά τα δικά μου νέα.Εσείς πάντως,από αυτά που διαβάζω μια χαρά έχετε εγκλιματιστεί στο κλίμα της παρέας μας.Όντως,είναι σαν να γνωριζόμαστε από καιρό,κι όχι μερικές μόνο ημέρες!!! Βρε κορίτσια,είστε και οι δύο από την Χίο??Μικρός που είναι ο κόσμος,ε??? Άννα μου,όχι δεν φτιάχνω γραφείο!!Έχω φτιάξει ήδη ένα από γυψοσανίδα,πριν μερικούς μήνες,και τώρα πήρα προσφορά για να βάλω τζάμια πάνω του,και στα ράφια του,καθώς και στης τηλεόρασης από πάνω,που έχω κάνει επίσης,μια εσοχή για την tv,και τα ράφια με σποτάκια.Ότι κάνω το κάνω σιγά σιγά,κι όταν έχω λεφτά,γιατί δεν θέλω να χρεώνομαι και να μην μπορώ να τα πληρώσω μετά!! Ελένη,είναι ωραία στην Πάτρα,από ότι θυμαμαι!!Είσαι από εκεί??Ή λόγω του συζύγου???Τεσπά,δεν έχω κάτι άλλο να πω,μόνο ότι  και αύριο,θα τρέχω σε δουλειές,οπότε θα μπω το μεσημεράκι,μάλλον.Άν δεν ξεραθώ,από την ζέστη και την κούραση,πάλι!!! Φιλάκια πολλά!!!

απίστευτο σοφια μου!χιωτισσα;τι καλά!απο πυξίδα πήγα,πήρα ενα με καμια εικοσαριά παραμυθια,όμορφο είναι.πίτα φάγαμε στο αστέρι στην απλωταρια.είπες είσαι δημ υπάλληλος;σε τι υπηρεσία;φαντάσου πως μπορεί φατσικα να γνωριζόμαστε.χαχαχα!πολύ χάρηκα!

Καλησπέρα συντρόφισσες!!! Πως είστε σήμερα??Εγώ πάντως είμαι ένα πτώμα,σε υπερένταση     Τελικά δεν βγήκα έξω για δουλειές,γιατί προτίμησα να κάνω  το σπίτι,που η αλήθεια είναι ότι το είχα αμελήσει.....λίγο!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αφού σηκώθηκα,στις 9 παρά,από το κρεβάτι,με πονοκέφαλο,πήγα στο μπάνιο,και μου γύρισε το μάτι ανάποδα με την ακαταστασία της κόρης μου,και έτσι ξεκίνησα με το μπάνιο,πριν φτιάξω καν ένα καφεδάκι!!! Μετά το μπάνιο,άλλαξα τα σεντόνια μου,έστρωσα το κρεβάτι μου,ξεσκόνισα τον πάνω όροφο,έβαλα πλυντήριο ρούχων,και εφόσον τελείωσα τον επάνω όροφο,κατέβηκα στο ισόγειο.Τότε έφτιαξα και το φραπεδάκι μου,όπου δεν έκατσα να τον απολαύσω,αλλά έκανα το w.c,μετά έκανα το τζάμι της μπαλκονόπορτας που βγαίνει στην αυλίτσα μου,έκανα με κερί τα έπιπλα μου,που είχα ξεσκονίσει από εχθές,τους άλλαξα τα σεμεδάκια(όχι τα κλασικά,αλλά μοντέρνα!!! ),το τραπεζομάντηλο,έκανα τον καθρέφτη του μπουφέ,και μετά έπιασα την κουζίνα!!!   Την ξεσήκωσα στην κυριολεξία!!!!Πέταξα πράγματα,έφτιαξα τα συρτάρια μου,φύλαξα άλλα που δεν χρησιμοποιώ,τακτοποίησα κάτι ψιλολοείδια,όπως λαστιχάκια σε ένα μικρό κουτάκι,σ΄ένα συρτάρι έβαλα τα μπισκοτοειδή,γλυκάκια και τέτοια.Το ευχαριστήθηκα!!!! Μετά σκούπισα όλο το σπίτι,πάνω-κάτω,την σκάλα,και μετά σφουγγάρισα.Τελευταίο,άφησα το άπλωμα των ρούχων.Έκατσα τώρα,μετά από 5 ώρες περίπου,από τις 9-2.20!!Έκαψα θερμίδες πάλι σήμερα,ε??? Πριν λίγο,έφαγα 3 μικρά παστελάκια με σοκολάτα μαύρη,από τον φούρνο.Πολύ νόστιμα,και σχετικά διαιτητικά!!!Δεν ήθελα φαγητό,αλλά κάτι γλυκό.Φαί θα φάω το βραδάκι,κάτι ελαφρύ,το απόγευμα,θα φάω κι ένα φρούτο.Επίσης,αν προλάβω,μπορεί να φτιάξω muffins με μπανάνες και σταγόνες μαύρης σοκολάτας.Είναι τέλειο,και πολύ θρεπτικό,ειδικά για τα παιδιά.Και πολύ εύκολο και απλό σε υλικά και παρασκευή,χωρίς μίξερ.!!!!!Και διαιτητικό!!!   Το απόγευμα,θα ξαναπάμε ωδείο,γιατί έχει θεωρία της μουσικής,κι έτσι θα είμαι και πάλι σε κίνηση!!!Φιλιά πολλά σε όλες,και θα ξαναμπω μάλλον το βράδυ!!!!

gemmy μου οχι δεν πικριζει η στεβια,αντιθέτως!εύα μου πόσες δουλειές! Η καλύτερη γυμναστική!εγω σημερα αδιάθετησα,πονάω και ετσι δεν πηγα περπάτημα.μέχρι τωρα εχω φαει,το πρωι 2φρυγανιες με λίγη μαρμελαδα και ενα νες,ενδιάμεσα 4δαμασκηνα αποξηραμενα και μισό κουλούρι θεσσαλονίκης,το μεσημέρι 4 μικρα γιουβαρλακια σούπα με ενα μικρο κομματι τυρί και λίγη φέτα.τώρα λιγα σταφύλια και έφτιαξα και ενα νες..δεν θα φάω κάτι αλλο γιατί το βράδυ θα πάμε για φαγητό,θα τσίμπησω λίγο,δεν θελω να ξεφύγω.υπολόγιζα να έτρωγα λιγότερο σήμερα,αλλά παίρνω παυσίπονα και φοβάμαι να μην με πειράξει στο στομάχι.τα λέμε πάλι,φιλία!

Καλησπερα κοριτσια ομορφα 
Σημερα πηγα για καφεδακι το απογευμα με μια φιλη και ανανεωθηκα ο ανθρωπος!!! Ειχα να βγω χωρις παιδια απο προ Χριστου
Νυσταζω ομως πολυ, ξεκιναω αναφορα:
πρωινο: 1φτ γαλοπουλα με 1 φρυγανια, καφες με γαλα
μεσημερι: 1 μεσαιο πιατο αρακα, 2 κσ τυρι τριμμενο, 1 κομματακι τυρι φετα και μια μουκια ψωμι
απογευμα: 1 αχλαδι και λιγο σταφυλι (καθολου δε με κρατησε ο αρακας, ευτυχως εφυγα απ το σπιτι)
βραδυ: 1 κουταλια σουπας γιαουρτι (ξεμειναμε και δεν ειχε αλλο και δεν ηθελα να φαω αλλο γιατι ηταν αργα)

που ειστε ολες σημερα??
Ευακι τωρα λογικα εισαι σε φαση συντηρησης ετσι?? δεν εχω καταλαβει ακριβως πως τρως γι αυτο σε ρωταω... Νομιζω δηλαδη οτι τσιμπας λιγο, αλλά οτι θελεις. Καλο αυτο!!

Ηρω τωρα που αδιαθετησες θα ξεπρηστεις κιολας

φιλακιααααααααααα

καλησπερα κοριτσια!! γρηγορα αναφορα και υπνο!
2 φ.ψωμι με βουτυρο κ μελι
κοτοπουλο ψητο με σαλατα
λιγο σταφυλι
εεε στο βραδυνο τα χαλασαμε σημερα γιατι προεκυψε εξοδος παλι... λοιπον...
2 τυροκεφτεδες
κοντοσουβλι ψητο
1 πιτα κομμενη σαλατα
1 μπυρα
αυτα... ελεγα να ζυγιστω αυριο αλλα τωρα χλωμο... και αυριο εχουμε γαμο και τραπεζι παλι... πως θα μαζευτω?? οποτε μαλλον δευτερα πια ζυγισμα... σας φιλω! καλο βραδυ!

[sofaki1981]

κοντοσουβλι ψητο

Μα βρε sofaki1981 κοντοσούβλι ψητό?? Ε ρε τι μας κάνεις βραδυάτικα... 
Δε πειράζει κρεατάκι είναι άλλωστε! 

Τελευταία επίσκεψη,στα γρήγορα,γιατί είμαι ψόφια.!!Λοιπόν,το απόγευμα έφαγα ένα μικρό παξιμάδι με τοματα,φέτα και πάστα ελιάς,με λίγο λάδι και ριγανίτσα.Δεν άντεξα να μην φάω τίποτα!!! Επίσης,έφαγα 8 τσιπς,μετρημένα,αυτά στο κόκκινο κουτί,δεν θυμάμαι μάρκα,και έφτιαξα τα muffins με την μπανάνα και τις σταγόνες μαύρης σοκολάτας,με φαρίνα ολικής αλέσεως.Δεν έφαγα κανένα,μόνο μια κουταλιά του γλυκού,απλά να δοκιμάσω άν ήταν καλό!!!Ορκίζομαι Η αλήθεια είναι ότι δεν τρώω μετά,αυτά που φτιάχνω,γιατί τα πιο πολλά τα μοιράζω!!! Στις 7 μας έφεραν το πρώην σκυλάκι μας,γιατί έφυγε η κοπέλα για διακοπές,και πήγαμε μαζί στο ωδείο.Όταν πήγαμε,δεν περπατήσαμε,γιατί μας μετέφερε ένας φίλος με την κοπέλα αυτή,αλλά στο γυρισμό,περπατήσαμε καλά!!!Είχα να σέρνω και το σκυλάκι,το καημένο!!Πριν μπω στο σπίτι,ίσα που προλαβαινα να πάω σούπερ μάρκετ,να πάρω τυρί τριμμένο,φέτα,καλαμποκάλευρο,γιαούρτι 2%,λαχανικά,και ....πακοτίνια ,πιτσίνια ,και φουντούνια  ,για στιγμές μπροστά στην τηλεόραση μαζί με την κόρη μου.   Τώρα το βράδυ,έφαγα 5 κρακεράκια,της ELITE,τα μεσογειακά,ολικής αλέσεως,με ελάχιστη μουστάρδα,καυτερή παρακαλώ!!!!,και σε δύο με ελάχιστη μαγιονέζα.Από πάνω,έκοψα λίγο ζαμπόν βραστό,σε κομμάτια και 1 φέτα τυρί,με τον ίδιο τρόπο κομμένα,και από πάνω μισό αγγουράκι,σε κομματάκια,επίσης,και τα έφαγα.Α!!!κι ένα διατητικό με σπανάκι. Αυτά έφαγα σήμερα,δεν ήταν πολλά,ε??? Το πρωί,δεν έχω να πάω πουθενά,εκτός από μια δουλίτσα,ευτυχώς δίπλα στο σπίτι μου. Αύριο,πάντως,σκέφτομαι να φτιάξω κουνουπίδι ογκρατέν,που τρελλαίνεται η κόρη μου!!Είναι εύκολο,διαιτητικό,και γρήγορο.Δεν ξέρω άν θα το συνοδεύσω με κάτι άλλο,θα δω!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,γιατί νυστάζω τρελλά Φιλιά στα κορίτσια μου,θα τα πούμε το πρωί,ελπίζω,καλώς εχόντων των πραγμάτων.
Υ.Γ. Ελένη μου,δεν είμαι σε φάση,ακριβώς,συντήρησης!!Θέλω να χάσω άλλα 3-4 κιλά,απλά δεν βιάζομαι!!Εχω βάλει τον οργανισμό μου,στο τρυπάκι,να μην στερούμαι ιδιαίτερα!!!Όταν θέλω κάτι,υπερβολικά,θα το φάω,αλλά δεν θα σκάσω.Την επόμενη μέρα θα φάω λιγότερο,ή θα επιλέξω πιο προσεχτικά το είδος,σκεφτόμενη τις θερμίδες του!!Για να εξισορροπώ !!!! Απλά δεν σκάω πια,όπως παλιά,γιατί με το να αγχώνομαι ή να στερούμαι,καταφέρνω τα αντίθετα αποτελέσματα.Και γυμνάζομαι πάρα πολύ,με τις ......δουλειές του σπιτιού και τον ποδαρόδρομο.Σ΄αυτό βοηθάει ότι δεν οδηγώ!!!!! Τεσπά,βγαίνω επιτέλους,γιατί με έπιασε.....γραφοδιάρροια.!!!!

Καλημερα κοριτσακια μου!
Μπηκα πρωι πρωι να σας γραψω μιας που τωρα εχει ησυχια και κοιμουνται ακομη οι αντρες μου !

Σοφια μου δεν πειραζει,συνεχιζεις απο σημερα την διατροφουλα σου!Εξαλλου δεν νομιζω οτι εκανες και υπερβολες!
Eva1973(αληθεια Ευα ειναι το ονομα σου?)μια χαρα οσα εφαγες!Εξαλλου τα εχεις καταφερει με τα κιλακια σου,3-4 ακομη να φυγουν δεν ειναι πολλα!
gemmy (ή ελενη σωστα?)οντως νιωθω πιο ξεπρησμενη,ειχα να αδιαθετησω απο τις 29/7(καταραμενες πολυκυστικες και βεβαια επιπλεον βαρος) Εχεις παιδακια?Καλα εκανες και βγηκες λιγο μονη,ξεσκασες!Χρειαζεται και αυτο που και που μας ανανεωνει!

Εχθες οπως σας ειπα πηγαμε για φαγητο,μας εβγαλε ο παππους μου που φευγουν για Καναδα σε λιγες μερες!
Εφαγα απ'ολα,ομως πρωτη φορα που παω σε ταβερνα και δεν φευγω σκασμενη.Τις προηγουμενες φορες επεφτα με τα μουτρα και σε καποια φαση δεν αντεχα ουτε γουλια νερο να πιω.Εχθες πηρα ενα μικρο κομματι απ'ολα(σαν μπουκιτσα),οχι δευτερο και εφαγα περισσοτερη σαλατα.Ενιωσα υπεροχα!Απολαυσα οτι εφαγα γιατι το ετρωγα αργα,χορτασα χωρις να ειμαι ετοιμη να εκραγω απο το φαι!Αυτο ειναι η φιλοσοφια του φαγητου μωρε,ομως δεν το καταλαβαινουμε δυστυχως,αυτη η λαιμαργια μας εχει καταστρεψει.Θελω να πιστευω πως πλεον το καταλαβα και απο δω και στο εξης θα τρωω παντα με μετρο!
Να σας πω τι εφαγα...ενα τυροκεφτε,ενα πατατοκεφτε,1 κομματακι μαστελο,1 κομματακι καλαμαρακι τηγανητο,1 κομματακι χταποδι βραστο,2 κομματια μπακαλιαρο,5 πατατες τηγανητες,1 κομματακι λουκανικο,1 κομματακι μπεικον,1 κομματακι φετα και σαλατα ντοματα αγγουρι.Α!ηπια και μισο ποτηρι μπυρα και πολυ νερο!Τελος μας εφεραν καρπουζι και εφαγα 2 μικρα κομματια.
Πριν παμε ελεγα να επαιρνα ενα κοτοπουλο και να φαω με σαλατα,μετα σκεφτηκα πως δεν βγαινω και καθε μερα και αφου ετυχε να το απολαυσω.Τι λετε δεν εκανα καλα?
Σημερα θα φαω πιο ελαφρα να το εξισορροπησω. Σκεφτομαι να φτιαξω φακες που αρεσουν και στο μωρο!

Ηθελα να σας ρωτησω,ποια η γνωμη σας να ζυγιστω την Δευτερα?Λογικα θα εχω ακομη περιοδο.Ισχυει αυτο που λενε οτι οταν εχεις περιοδο σε δειχνει πιο πανω?
Εχθες πηρα και 3 κοπλιμεντα οτι αδυνατισα.Μου το ειπε η φαρμακοποιος,η μαμα και η γιαγια μου (η καθε μια σε αλλη στιγμη της ημερας).Η μαμα μου μου ειπε πως φαινεται στο προσωπο μου.Χαρηκα πολυ γιατι ισως να εχω χασει λιγο, αφου μου το ειπαν κιολας..Θα δειξει σε λιγες μερες!

Αυριο το πρωι ειμαστε καλεσμενοι και σε παρτυ γενεθλιων,δεν θελω να φαω εκει,ισως δεν φαω σνακ και τσιμπησω μονο 1 μεζεδακι με συνοδεια του καφε μου.Παει πολυ δυο φορες μες την εβδομαδα να ξεφυγω απο το προγραμμα.

Αυτα!Θα τα πουμε και πιο βραδυ με την αναφορα της ημερας!Φιλακια πολλα!

Καλησπέρα σας!!Μια χαρά τα πήγες Ηρώ μου!!Μπράβο!! Όσο για την ζυγαριά,μην ανησυχείς,γιατί όντως φαινόμαστε βαρύτερες από την πραγματικότητα,όταν έχουμε περίοδο,λόγω της κατακράτησης.Επίσης,να ξέρεις ότι μπορεί να μην φαίνεται όταν ζυγιζόμαστε,αλλά να χάνεις πόντους.Αυτό θα το εξακριβώσεις από τα ρούχα σου!!Τελικά,όλα στο μυαλό μας είναι!!! Τα νέα μου:σήμερα σηκώθηκα στις 9 και κάτι,έβγαλα το σκύλο βόλτα,πήγα σούπερ μάρκετ,για σερβιέτες,στη δουλειά που είχα,και μόλις γύρισα στο σπίτι,ξεκίνησα το μαγείρεμα.Έφτιαξα κουνουπίδι ογκρατέν,με πολύ διαιτητικό τρόπο,και έγινε πεντανόστιμο,έφαγα σχεδόν 2 πιάτα!!! Χωρίς τίποτα όμως μαζί,μόνο κόκα ζέρο χωρίς καφείνη.Ξέχασα να σας αναφέρω ότι έφτιαξα πρωινό,που ήθελε η κόρη μου,και έφαγα 2 φέτες του τόστ,ολικής αλέσης,με βούτυρο μπεσέλ λάιτ,και στο ένα μισή φέτα τυρί,και στο άλλο με δική μου μαρμελάδα φράουλας.Και ήπια ένα φραπεδάκι.Καλά ήταν,ε??Το πρωί που ζυγίστηκα,με έδειξε 65.100γρ.αλλά δεν ξέρω άν ισχύει,γιατί είμαι ακόμη πρησμένη.Βέβαια,σήμερα ξεκίνησα και τα χάπια μου,άρα θα δούμε από Δευτέρα!!!Αυτά είχα προς το παρόν.Το απόγευμα,θα φύγουμε για μια επίσκεψη,αλλά δεν νομίζω να φάω κάτι.Όταν γυρίσω θα τσιμπήσω κάτι.Ίσως το απόγευμα,πριν φύγουμε,να φάω ένα μάφινς μπανάνας με σταγόνες σοκολάτας.Θα δω!!! Που είστε βρε κορίτσια και έχετε χαθεί??Άννα μου,τι έγινε??Έφυγες για το εξοχικό??? Ξένια γιατί δεν ξαναμπήκες??Τι έγινε??Γιώτα,Ελενη,Σοφία,Μαιρούλα,Λινάκι,Χαρουλιώ?Άντε να μπαίνετε σιγά σιγά!!!!Φιλιά για τώρα,θα τα ξαναπούμε το βράδυ!!!!

Κορίτσια τι κάνετε?'ολες βλέπω είστε οκ,με πρόγραμμα και όλα καλά...οι καινούριες βρήκατε το ρυθμό σας και οι παλιές συνεχίζεται ήρεμα και χωρίς άγχος την προσπάθεια με επιτυχία!μπράβο σε όλες...έτσι σιγά σιγά και χωρίς άγχος θα φύγουν όλα τα σπαστικά κιλά και το όνειρο θα γίνει πραγματικότητα άλλο πράγμα η συμπαράσταση....εγώ χωρίς τα κορίτσια δεν θα είχα καταφέρει τίποτα!!! άσχετα αν με τα θέματα που είχα πήρα λίγο την κάτω βόλτα..σε οποιονδήποτε μπορεί να συμβεί αυτό..σωστα? λοιπόν, τα νέα μου......έχω αρχίσει να είμαι λίγο καλύτερα...τρώω όσο μπορώ και πήρα μισό κιλό  σήμερα έφαγα 1 φέτα ψωμί του τοστ με μισή φέτα gouda (μισό τοστ δηλαδή)..μέχρι στιγμής δεν μπορώ να φάω άλλο, αλλά λέω πιο μετά να φάω μακαρόνια που έφτιαξα με κιμά,πράσσο και τυρί κρέμα.Μη φανταστείτε καμιά ποσότητα..η μερίδα μου είναι το πιατάκι από το φλιτζάνι του ελληνικού καφέ.χαχα...ναι!σαν παιδάκι,αλλά τι να κάνω...αλλίως πονάει το στομάχι μου! μέχρι την μεθεπόμενη εβδομάδα θέλω να την κάνω την μερίδα μου πιατάκι της πάστας και θα είμαι οκ εκεί..επίσης,μου έχει κολλήσει στο μυαλό τώρα εδώ και μέρες να φάω μερέντα (μετά από πολύυυυυυ καιρό) αλλά δεν θέλω να τρώω γλυκά και ανθυγιεινά γενικότερα..αν φάω γλυκά φοβάμαι μην εθιστώ και ζητάω συνέχεια γλυκά μετά...τέλος πάντων..θα δω..ίσως να πάρω από βδομάδα μερέντα να τσιμπάω 1-2 κουταλάκια την εβδομάδα για να μου φεύγει η λιγούρα..το βράδυ θα φάω σαλάτα το πιο πιθανό με μαρούλι,σπανάκι,μανιτάρια,ανθότυρο και σοσ μουστάρδας,με ένα κουτ.λάδι και λίγο μέλι. από άσκηση τώρα, πάω κάθε μέρα για περπάτημα αλλά όχι πολλά πολλά όπως παλιά,περιορίζομαι στα 6χλμ την ημέρα,με πολύ μέτριο ρυθμό και κάνω 9 διαφορετικές ασκησούλες για χέρια,πόδια και κοιλιά στο σπίτι,επί 50 επαναλήψεις η κάθε άσκηση..πιστεύω είναι καλά!ούτε πολύ ούτε λίγο..θα ξαναμπώ αύριο να σας πω τα νέα μου!φιλιά σε όλες...

Εύα μου εδώ είμαι κι εγώ! Δεν κατάφερα να μπω χθες γιατί είχαμε επισκέψεις, ούτε γυμναστική έκανα μόνο που σιδέρωσα λοιπόν χθες σε γενικές γραμμές έφαγα μπριζόλα με σαλάτα και λίγες πατάτες (το βράδυ μικρότερη μερίδα), μπάρα και σταφύλι. Σήμερα έφαγα 1 κριτσίνι με τυρί από τον φούρνο μαζί με τον καφέ μου και το μεσημέρι αρακά με πατάτες και λίγο μαύρο ψωμί. Ελπίζω να κάνω το 3miles αργότερα, είναι και αυτός ο καιρός που δεν βρέχει για να ξεσπάσει όλη αυτή η κουφόβραση που έχει και σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος, χωρίς να είσαι Εσένα μια χαρά σε βρίσκω και το 65,100 επίσης!!! Μέχρι πότε θα κρατήσετε το σκυλάκι? Χαρά να μπαίνεις να μαθαίνουμε τα νέα σου και να τρως, σιγά-σιγά θ' ανοίξει πάλι το στομάχι σου, τουλάχιστον να πάρεις 2-3 κιλά βρε παιδί μου και μην κάνεις καθημερινά περπάτημα, θα πέσεις κάτω στο τέλος Ηρώ έχεις πιάσει το νόημα, να ισορροπείς δηλ. το πολύ φαγητό με λιγότερο την επόμενη μέρα κλπ όσο για την αδιαθεσία, ζυγίσου καλύτερα όταν θα έχεις τελειώσει εντελώς, τώρα 1 μέρα πάνω, 1 μέρα κάτω δεν έχει σημασία Φιλιά και στις υπόλοιπες, Λινάκι δεν θα ξαναμπείς???