Διατροφή με μονάδες (13η ενότητα συζητήσεων)

[kattia]

kattia, μην ξεχαστείς, σου λείπουν 2 μονάδες, έτσι; 

[το κουλούρι Θεσσαλονίκης πόσες μονάδες έχει ??Γιατί μόλις μας έφερε μια γειτόνισά....τρώω ή όχι ??]

το κουλούρι Θεσσαλονίκης πόσες μονάδες έχει ??
Γιατί μόλις μας έφερε μια γειτόνισά....τρώω ή όχι ??

2 το μετράμε, κι αυτό χαριστικά... Σίγουρα έχει και ζάχαρη 

[Αρχηγέ .....για 4 κουλούρια των 60 γρ βάζουν.... 10γραμ ζάχαρη...σύνολο, μόλις διάβασα μία συνταγή]

Αρχηγέ .....για  4 κουλούρια των 60 γρ  βάζουν.... 10γραμ ζάχαρη...σύνολο, μόλις διάβασα μία συνταγή

Το περπάτημα κάνει καλό
Πριν το γάμο κα ιτη μικρή παήγαινα και κανένα γυμναστήριο..... τωρα τίποτα αντε μια βόλτα με το καρότσι το απόγευμα αν δεν έχω μαγείρεμα για την επόμενη μέρα....
Πρέπει να το βάλω στο προγραμμα 3 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον.... μέχρι τουλάχιστον να αρχίσουμε να πηγαίνουμε στη θάλασσα καθότι απο νησί θα πηγαίνουμε συχνά.
Πέρισυ προσπαθησα στο σπίτι να κάνω γυμναστική αλλά δεν τα κατάφερα η μικρή μου τωρα 1,5 χρονων δεν με άφηνε όλο κλάμα και κακό.... ισως δοκιμάσω φέτος και το κάνω σαν παιχνίδι....

Kαλημερα!!!!!! μη λετε για γυμναστικη πρωι πρωι γιατι κουραζομαι
βρωμη με γαλα για πρωινο και σαλτα το μεσημερι γιατι το βραδυ θα μαζευτουμε σε κατι φιλους και μαλλον τα μπριζολακια θα  πανε και θα'ρθουν!

καλημερα καλημεραααα εχει ακομα καφε??κερνατε??αργησα σημερα ο μικροσ δεν ειχε σχολειο και μεχρι να το παω σε εναν φιλο του κτλ  πριν λιγο ηρθααα αν και χτεσ εφαγα λιγο παραπανωωωω νιοθω πολυυυ καλα συνεχιζω δυναμικα...μου ειπε και η φιλη μου καλεεεε εσυ εχασεσ   χαρα εγω ε?σαν μικρο παιδι θεο θελω κι εγω μπριζολακια    

[Άσε ....ας μην το φάω....και την Δευτέρα χτυπάω το κεφάλι μου.....μάλλον Τρίτη θα ζυγιστώ...γιατί θα λείπω Βρε κορίτσια εσείς που γυμνάζεστε, μου είπαν, όταν περπατάω...να ρουφάω την κοιλιά μου για να γυμνάζω πιο καλά τους μυς....ισχύει κάτι τέτοιο....κι όταν είμαι στο λεωφορείο, όρθια εννοείται...το ίδιο jovanna Η ευτυχία καμιά φορά έρχεται μόνο από μία λέξη.....αδυνάτισες]

Άσε ....ας μην το φάω....και την Δευτέρα χτυπάω το κεφάλι μου.....μάλλον Τρίτη θα  ζυγιστώ...γιατί θα λείπω

Βρε κορίτσια εσείς που γυμνάζεστε, μου είπαν,  όταν περπατάω...να ρουφάω την κοιλιά μου για να γυμνάζω πιο καλά τους μυς....ισχύει κάτι τέτοιο....κι όταν είμαι στο λεωφορείο, όρθια εννοείται...το ίδιο

jovanna Η ευτυχία καμιά φορά έρχεται μόνο από μία λέξη.....αδυνάτισες

[κατια]

κατια αμα ρουφιεσαι θα πηγαινεις σαν λορδος νομιζω παντως οτι ειναι σαχλαμαρα αυτο.....δεν ξερω.
jovanna ελα μαζι μου θα περασουμε καλα!

[kattia]

kattia, ρουφάς κοιλιά και σφίγγεις γλουτούς... Δες και αυτό: https://www.jenny.gr/office-exercis/, https://www.timbertrail.gr/nea-ellada/fitnress/359-perpatima-.html.
jovanna07,  
ΤΗΕΟ, συγχαρητήρια για το πρωινό και καλή διασκέδαση απόψε...
mouspe, να φροντίσεις να το εντάξεις... Θα σε βοηθήσει και σωματικά αλλά και ψυχικά (εκτόνωση) Από ποιό νησί είσαι;

Φεύγω σε εξωτερική δουλειά, θα τα πούμε αργότερα, πολλά  

[Ακριβώς αυτό μου είπε .....άρα περπατώντας κάθε πρωί 20 λεπτά για 6 μέρες την βδομάδα σε γρήγορο ρυθμό, όπως κάνω εγώ ..... πιστεύω ότι είναι καλά....το ίδιο μου είπε και στο λεωφορείο να αποφεύγω να κάθομαι ....και να σφίγγω πόδια, ποπό και κοιλιά , ενώ κινούμαι στο λεωφορείο, όταν σταματάει όταν ξεκινάει, δουλεύουν κάποιοι μυς και έτσι γυμνάζομαι χωρίς να το καταλαβαίνω....όταν επιστρέφω από την δουλειά παίρνω λεωφορείο είναι 9 στάσεις ... Κοριτσάκια ανέξοδο γυμναστήριο και δεν χάνω άλλες ελεύθερες ώρες....αν και δεν έχω....σχεδόν καθόλου ώρες για χάσιμο]

Ακριβώς αυτό μου είπε .....άρα περπατώντας κάθε πρωί 20 λεπτά για 6 μέρες την βδομάδα σε γρήγορο ρυθμό, όπως κάνω εγώ ..... πιστεύω ότι είναι καλά....το ίδιο μου είπε και στο λεωφορείο να αποφεύγω να κάθομαι ....και να σφίγγω πόδια, ποπό και κοιλιά , ενώ κινούμαι στο λεωφορείο, όταν σταματάει όταν ξεκινάει, δουλεύουν κάποιοι μυς και έτσι γυμνάζομαι χωρίς να το καταλαβαίνω....όταν επιστρέφω από την δουλειά παίρνω λεωφορείο είναι 9 στάσεις ...

Κοριτσάκια ανέξοδο γυμναστήριο και δεν χάνω άλλες ελεύθερες ώρες....αν και δεν έχω....σχεδόν καθόλου ώρες για χάσιμο

ΝΑι μεγαλη χαρα θεοοοοο σου ερχομαι ετοιμασε και ρακεσ και τσουπ εκει θα ειμαι αυτο για την κοιλια το εχω ακουσει κι εγωωωωω 

Ωραία θα περπατάμε καμαρωτά από εδώ και πέρα......

Anch είμαι από τη Μυτιλήνη.... όμορφο νησί που όσο περνάν τα χρόνια το εκτιμώ όλο και πιο πολύ...

Κορίτσια νομίζω πως έκανα κουταμάρα
Κατά τις 12 ηπια χυμό και τώρα στις 1:00 έφαγα βερίκοκά

πρεπει να μετρήσω τώρα τα φρουτα 1 μονάδα?

ουπσ.....λογικα ναι 1 και μια ....εγω για να μην τα μπερδευω σαν καινουρια τησ διατροφησ καθε μερα τρωω απο ενα εοδουσ φρουτου η αλλο το πρωι αλλο το απογευμα....ετσι με βολευει καλυτερα

[καλησπέρα κορίτσια το μεσημέρι έκανα ένα ωραίο πιάτο κι έφαγα , πέννες χωρίς λάδι , έτριψα ντομάτα , έκοψα 2 πιπεριές μία κόκκινη και μία κίτρινη, τυρί μίλνερ σε κυβάκια, δυόσμο από τις γλαστρούλες μου και μπόλικο πιπέρι ...... κορίτσια τέλειο και φούσκωσα και υπέροχη γεύση και μόνο 2 μονάδες...... τώρα είμαι στην δουλειά.... ξέχασα να φέρω βερίκοκα και δεν ξέρω τι θα φάω..... σήμερα έχω φάει προς το παρών μόνο 2 μον.....αρχηγέ ότι και να πεις έχεις δίκιο...το μεσημέρι έβαψα μαλλί και έκανα πεντικιούρ.... το βράδυ που θα γυρίσω έχω μανικιούρ και αποτριχώσεις......καταλάβατε ετοιμάζομαι]

καλησπέρα κορίτσια
το μεσημέρι έκανα ένα ωραίο πιάτο κι έφαγα , πέννες χωρίς λάδι , έτριψα ντομάτα , έκοψα 2 πιπεριές μία κόκκινη και μία κίτρινη, τυρί μίλνερ σε κυβάκια, δυόσμο από τις γλαστρούλες μου και μπόλικο πιπέρι ...... κορίτσια τέλειο και φούσκωσα και υπέροχη γεύση και μόνο 2 μονάδες...... τώρα είμαι στην δουλειά....  ξέχασα να φέρω βερίκοκα και δεν ξέρω τι θα φάω.....  σήμερα έχω φάει προς το παρών μόνο 2 μον.....αρχηγέ ότι και να πεις έχεις δίκιο...το μεσημέρι έβαψα μαλλί και έκανα πεντικιούρ.... το βράδυ που θα γυρίσω έχω μανικιούρ και αποτριχώσεις......καταλάβατε ετοιμάζομαι