Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)

geia sas kenouria stin parea pos paei i diaaita;;ithela na rotiso kati vrika mia feta pagonis legete kai einai 2 tis ekato epitrepete;;episeis mia ali mizithra ipeiros 1 tis ekato sas euxaristo ek ton proteron 

Victoria το χεις ανετα το διψηφιο μες το Μαη! Πετας κοριτσακι! Για σμιλευση σωματος λεει η κρεμα. Απο καταστημα με καλλυντικα την πηρα. Ρωτα σε μαγαζι. Μου παν πως η εταιρια μονο αυτη εχει! Την πηρα 60€ κ βγαζω το μηνα! Η φετα παγωνης οπως κ η ζυμηθρα επιτρεποντε! Προσοχη στο αλατι.

χμ τυπου χοντος δηλαδη!
αχ εκει μεσα ειναι παραδεισος!
αλλα ρε γμτ 60 δεν ειναι και λιγα.

θα το εχω στο νου μου.
θα ρωτησω και στο φαρμεκειο.

Ναι ρε πανακριβες ειναι. Αν κ να σου πω με τη γυμναστικη θα το σωσεις πιστευω. Το θεμα μου κ μενα ηταν τα μπουτια! Κ εχουν γινει πολυ αδυνατα αλλα πατσαβουρια! Δεν ξερω αν εφυγε η κυτταριτιδα γιατι κρυβεται κατω απ το πατσα! :-P

χαχα καλα να γινουν αδυνατα δεν το νομιζω!
δεν εχω αυταπατε ςοτι θα γινω μοντελο ποτε!
αλλα τουλαχιστον να βγω στην παραλια....βεβαια θα μου πεις εβγαινα με τα 123 κιλα. (παναγια μου)
τελικα ειμαι πολυ τολμηρη.

τοσο χαλια η χαλαρωση σου?
δεν το σωζει ουτε καλσον ουτε το παντελονι?

γυμανστικη κανω...αλλα δεν χτυπιεμαι στο γυμναστηριο ωρες.
κανω 40 λεπτα διαδρομο , 15 ποδηλατο και οργανα ανα ομαδες...πχ σημερα ποδια-τρικεφαλοι-πλατη...αλλα κλεβω στα σετ..
χαχχαχχαχα οποτε λιγο απ ολα . αααααα και οχι καθημερνα γυμναστηριο και καποιες φορες δεν προλαβαινω για οργανα

Δεν ξέρω τι μπορεί να κάνω λάθος..
Την πρώτη μέρα ήπια 2 καφέδες με ζαχαρινη. Έφαγα κοτόπουλο
Στο φούρνο, σκέτο. Κ το απόγευμα ένα γιαούρτι 0% μ
1,5 κουταλιά βρώμη.Α! Το πρωί έφαγα κ 2 βραστά αυγά.
Τη δεύτερη 2 αβγά , 2 κονσέρβες τόνο σε νερό κ ένα γιαούρτι μ βρώμη.
Την 3 2 αυγά , κοτόπουλο κ γιαούρτι με βρώμη.
Σήμερα 2 γιαούρτια κ κοτόπουλο.
Κ η ζυγαριά σταθερή...
Έχω αρχίσει κ απελπιζομαι...καμία ιδέα για το τι φταει?

min apelpizese kai vale ligo diaforetika geumata stin mera sou oxi mono kotopoulo fae kai kanena psaraki i mosxaraki kati alo pine k to neraki sou kai na se rotiso perpatas katholou;a koita kai ligo tous pontous sou mporei kila na min exases ala pontous;;opos kai na exei min to vazeis kato

Γειά σας! Είμαι καινούρια στην παρέα σας.  Σας διαβάζω όλους πολύ καιρό.  Έχω κ εγώ το ίδιο πρόβλημα με την Ninouli. 
Ξεκίνησα τη dukan 1/4.  Στη φάση της επίθεσης  έχασα κάποια γραμμάρια κ μέχρι σήμερα έχω χάσει με το ζόρι 2 κιλά.  Η ζυγαριά μου είναι καθημερινά σε μία ζάλη.  Μία πάνω μία κάτω.  Εκεί που χάνω το ένα κιλό την άλλη μέρα είμαι πάνω και εδώ κ ένα μήνα γίνεται αυτή η ιστορία...Δεν κάνω καμία ατασθαλία, τηρώ το πρόγραμμα ευλαβικά, γυμνάζομαι σχεδόν κάθε μέρα, πίνω νερό, πίνω τσάι και όχι μόνο είμαι μόνο 2 κιλά κάτω αλλά ούτε αυτά δεν είναι σταθερά.  Δεν μπορώ να καταλάβω τί κάνω λάθος...έχω αρχίσει να απογοητεύομαι και να κουράζομαι.  Ξέρετε, όταν κάποιος βάζει ένα στόχο και κάνει προσπάθεια γι' αυτό...θέλει να βλέπει κ κάτι θετικό για να συνεχίσει με περισσότερο πείσμα...
Τέλος πάντων, απλά ήθελα να πω τον πόνο μου   Συνεχίζω και ...βλέπουμε...

Δυστυχώς δεν περπατάω σχεδόν καθόλου...
Το θέμα είναι ότι βιάζομαι να χάσω αυτά τα κιλά γιατί...
Παντρευομαι το καλοκαίρι...ξέρω ότι το άργησα πολύ , αλλά
Κάλλιο αργά..παρά ποτέ..το θέμα είναι πως 4 μέρες επίθεση κ δεν
Έχω δει διάφορα ούτε σε κιλά ούτε σε πόντους...
Τι να κάνω? Να προχωρήσω στη Β φάση από Δευτέρα?

Καλησπερα σε νεα και παλια μελη 
εχω πολυ καιρο να σας γραψω αλλα σας διαβαζω στα πεταχτα. Ειναι πολυ δυσκολη περιοδος αυτη, οποτε φτανω να σας γραψω στη 1.30 Σαββατοβραδο μετα απο κανενα μηνα 
Δεν μου κολλαει καλα η γ φαση. Δεν εχω δειξει ουτε στο ελαχιστο την αυτοσυγκρατηση που εδειξα στην β φαση. Συνεπεσε με μια προσωπικη πολυ δυσκολη φαση της ζωης μου και κλαταρα.
Πολλα βαρη σε μια πλατη που πλεον κατερρευσε. Τελος παντων.
Με τα κιλα ειμαι στα ιδια αλλα κανω κατι μεταξυ, α, β, γ και χ@σε μεσα φασης 
Αν ημουν πιο συνεπης σιγουρα θα ειχα χασει κανενα κιλο ακομα.
Τελος  παντων.
Γνωμη μου (μετα απο συμβουλες off the record) απο φιλη που εχει ενα απο τα μεγαλυτερα ινστιτουτα αισθητικης στην Αθηνα, ειναι οτι οι κρεμες δεν κανουν θαυματα. απο τις πιο οικονομικες μεχρι της la prairie πανω κατω ψιλοπραμτα κανουν. Μην ξοδευεστε αδικα.
Μια κρεμουλα κιάς ειναι οικονομικη και γυμναστικη οποιος μπορει. Ποτε δεν την χωνεψα την γυμναστικη. Κουραζομαι μονο στη δουλεια που εχω πολυ τρεξιμο.
Νινουλι δεν φταιει το περπατημα. Φταιει το φαγητο που τρως. Υποσιτιζεσαι! Τρως πολυ λιγο. Επισης κοιτα το ζαχαρο γιατι το να στεγνωνει το στομα σου δεν ειναι φυσιολογικο.
Δυσκολευομαι να πιστεψω οτι δεν χανεις τιποτα. Θυρεοειδη εχεις κοιταξει; Μηπως εχεις καποιο θεμα και δεν το γνωριζεις;

Καλη συνεχεια σε ολους 

[ninouli]

ninouli θα σε συμβούλευα πρώτον και πιο σημαντικό να ξεαγχωθείς και να ηρεμήσεις!!! Σκέψου ότι μέχρι το Καλοκαίρι έχεις πολύ χρόνο και ότι μπορείς να διώξεις τουλάχιστον τα μισά του αρχικού σου στόχου (σε περίπτωση που δεν καταφέρεις να τα διώξεις όλα). Κάτι είναι κι αυτό. Γνώμη μου είναι να αρχίσεις λίγο να περπατάς.. όσο μπορείς. Διάλεξε, στην ανάγκη την ελάχιστη απόσταση.. 10 λεπτά από το σπίτι σου και άλλα 10 για να επιστρέψεις, μην κάνεις τίποτα τρελό δηλαδή. Διαφορετικά όντως δες με εξετάσεις αν υπάρχει άλλος λόγος που δε χάνεις, καθ'ότι έχω ακούσει αυτή η δίαιτα κάνει δουλειά ακόμα και στους πιο 'ταλαιπωρημένους' μεταβολισμούς. Διορθώστε με οι 'παλιές' αν τα λέω λάθος. Επίσης, εκμεταλεύσου το γεγονός ότι η επιτρεπόμενη ποσότητα είναι απεριόριστη και έλεγξε αν είσαι σε μέση κύκλου ή παραμονές περιόδου ή οτιδήποτε μπορεί να σου προκαλεί κατακράτηση. Μην απογοητεύεσαι και υπομονή!!!   

Victoria

 η χαλαρωση παλευετε! Με ρουχα ειμαι θεα! Ενα υπερ που δεν ειχα στα
120κιλα! Μη μασατε! Μπορει να μη γινουμε μοντελα αλλα το να τρεχουμε κ
να παιζουμε με τα παιδια μας ειναι υπεραρκετο! :-P Ninouli και Magisa
κατι δεν παει καλα! Δε μπορω να δεκτω οτι τα κανετε ολα σωστα κ δε
χανετε! Τικερακια βαλτε παρακαλω! Θυροειδη ή ορμωνικο καμια; Παχυσαρκια
απο κληρονομικοτητα; Ηλικιες; Ολα παιζουν αλλα παλι θα χανατε
περισσοτερο. Τρωτε μηπως ανεκτα; Πολυ αλατι; Λαδι; Τουαλεττα πατε; Ειναι μια χημικη διαιτα! Κοβωντας τους υδατανθρακες το σωμα μας αναγκαζεται να λειτουργει με πρωτείνη κ για ενεργεια χρησιμοποιει το λιπος μας. Αρα κατι παιζει. Απο ποσοτητα πως πατε; Τρωτε αρκετα;

Δεν ξέρω τι μπορεί να κάνω λάθος..
Την πρώτη μέρα ήπια 2 καφέδες με ζαχαρινη. Έφαγα κοτόπουλο
Στο φούρνο, σκέτο. Κ το απόγευμα ένα γιαούρτι 0% μ
1,5 κουταλιά βρώμη.Α! Το πρωί έφαγα κ 2 βραστά αυγά.
Τη δεύτερη 2 αβγά , 2 κονσέρβες τόνο σε νερό κ ένα γιαούρτι μ βρώμη.
Την 3 2 αυγά , κοτόπουλο κ γιαούρτι με βρώμη.
Σήμερα 2 γιαούρτια κ κοτόπουλο.
Κ η ζυγαριά σταθερή...
Έχω αρχίσει κ απελπιζομαι...καμία ιδέα για το τι φταει?

Kalhmeρα!! και καλως τες τις καινουργιες!! φιλακια στις παλιες.... Διαβαζω  τι απωλειες σας... ειστε τελειες
Νινουλι..... δεν διαβαζω να ειναι ικανοποιητικη η διατροφη σου!!! πχ δυο τονοι δυο αυγα και ενα γιαουρτι ειναι σχεδον ενα γευμα.... και εσυ το εφαγες σε μια ημερα. τιποτε αλλο μονο αυτα..ΛΙγα πολυ λιγα..για να  κανει σοκ ο οργανισμος!.. Λοιπον για να τα βαλουμε σε μια σειρα... δεν εχω αποψη αυτη τη στιγμη που γραφω .δεν προσεξα εαν εχεις τικερακι και ποσα κιλα εχεις δηλωσει οτι πρεπει να χασεις η θελεις να χασεις.. Κατ΄αρχας εαν δεν εχεις κανει το τεστ κανετο... Δευτερον.... η διαιτα αυτη στηριζεται σε ενα πολυ απλο κανονα... δεν  δινουμε στον οργανισμο  γλυκογονο για να  παραγει ενεργεια... δλδ δεν του δινουμε ζαχαρα και υδατανθρακες αλλα πρωτεινες...  και δημιουργειται ετσι η περιφημη κετωση... αυτη θελει καθε 3-4 ωρεςς τροφη..και θελει απαραιτητα και 1,5 λιτρο υγρων την ημερα..για να αποβληθουν οι τοξινες των πρωτεινων.... Την ημερα που λες οτι εφαγες κοτοπουλο στο φουρνο..εννοεις οτι το εψησες ετσι σχετο   δεν νομιζω να  του εβαλες λαδι  η απλα να μαγειρεψες για όλη την οικογενεια και εσυ να εφαγες μονο το κοτοπουλο? χωρις πετσες?  αλλα και  τι ποσοτητα εφαγες? γραψε τα αυτα!! ειναι παρα μα παρα πολυ περιεργο γιατι η πρωτη φαση λειτουργει.... 100 τοις εκατο... ειναι η φαση του σοκ... και αποδιδει... Μηπως ερχεσαι απο αλλη διαιτα? μηπως δλδ πριν ξεκινησεις την ντουκαν ησουν σε   αλλη διαιτα?  γιατι και αυτο παιζει ρολο.. χρειαζεται ο οργανισμος ενα  χ χρονο να προσαρμοστει απο την μια διαιτα στην αλλη.... Τρωγε λοιπον περισσοτερο... τρωγε ανα τακτες ωρες...πινε τα υγρα σου όλη την ημερα σιγα σιγα και οχι μονο στα γευματα.... και ξεχνα λιγακι την ζυγαρια... εαν μπορεις ανεβα μετα απο 3-4 ημερες...  επισης  μετρησου... τωρα που ξεκινας μετρα τους ποντους σου... ειναι κατι που το λεμε παντα... Μετρηθειτε για να εχετε  αποψη τι χανετε... γιατι οι ποντοι χανονται και χανονται θεαματικα.... θα δειτε αρκετες φορες η ζυγαρια να μην μετακινειτε αλλα οι ποντοι να φευγουν νερο....  Mαgisaki  μου.... τα ιδια λεω και σε εσενα...... Γραψτε μας στοιχεια... οτι σας ρωτησα πιο πανω.... Και ναι η γνωμη μου ειναι να ξανακανεις α φαση αλλα σωστα!!!!.... με φαγητο..νερο.. και  μετρημα ποντων.... ειναι θεμα ψυχολογιας.... δεν μπορεις να περασεις β φαση..χωρις να εχεις χασει στην α.... δεν το εχεις ετσι και ειναι αρνητικο για την εκβαση της διαιτας.... Θα σς πω κατι ομως ειμαι σε αυτο το φορουμ απο το 2012.... εχουν περασει παειρα ατομα... και εχω διαβασει και για πολλα αλλα στις ενοτητες πριν την εισοδο μου.... Πολλα παραπονα...ποτε μα ΠΟΤε παραπονα περι μη απωλειας στηνα φαση... Πιστευω να εχετε διαβασει τα δικα μας αρχεια... εαν οχι  να πατε επανω αριστερα να πατησετε τη λεξη Ντουκαν και  θα σας βγαλει σε διαφορα...διαβαστε καλα την αναθεωρημενη διαιτα της Νουκα.....  και όλα τα υπολοιπα.αρχεια .. σιγα σιγα  για να τα εχετε μπουσουλα και στην β φαση... Ρωτησετε οτι αλλο θελετε.... μην εγκαταλειψετε... και  ναι  μην ανησυχεις.. θα εισαι μια πανεμορφη νυφη!!   και θα σε καμαρωνουμε όλες:)
Γεια σου Αννουλα μου  γλυκεια!!!... δεν σε φοβαμαι... εισαι πλεον στην κατηγορια φαροι της Ντουκαν Στελλουνι μου αγαπημενο!! Καιτη Κιαρια.... καλως ηλθατε Βικτωρια.... πηγαινε ετσι!!! ξερεις...  Γιωτακι  @}->--Steke που εξαφανιστηκες??? 'όλα καλα?? Σταυρουλα..... Μαριαελενη.... καλως ηλθατε!!! και οσες αλλες φιλες ξεχνω..... τωρα να τις αναφερω....  δεν σας ξεχασα ομως   να το ξερετε σας διαβαζω καθε μερα... και ειμαι συμμαχος σας...θυμαστε   το ειχαμε πει παλια!!! .... Αναστασια... Φενια.... που ειστε?? συντοπιτισα μου που εισαι... εχουμε ραντεβου κλεισει στη θαλασσα το καλοκαιρι θυμασαι?? αντε και  χαλαρωσαμε λογω Πασχα λογω πρωτομαγιας.... μεσα μεσα στα θρανια όλες.... το καλοκαιρι θελω μπραζιλοκορμαρες λεμε!!!!! και να κραταμε  πανω  του Ντουκαν..... το τελευταιαο αφηστε το... ετσι το λεω... απο την μια του χρωσταω πολλα αλλα απο την αλλη τον ...μισω.... δεν θελω αλλο κοτοπουλοοοοοοοοοοοοο!!!! Η Στελλα και η Αννα... θα καταλαβουν..αχαχαχαχαχαχαχα Χαμογελατε κοριτσιααααααααααααα!!!!   Στρατηγε  Μαρτινακι..... τα σεβη μου

Γεια σας, κάνω την ντουκαν από τα μέσα Φεβρουαρίου και έχω χάσει ή επτά ή οκτώ κιλά. Γιατί το λέω αυτό: Η ζυγαριά με έδειχνε σταθερά την τελευταία εβδομάδα 53 κιλά και 900 γραμμάρια, αλλά επειδή τα'παιξε πήρα μια καινούρια η οποία με έδειξε το πρωί 54 κιλά και 700 γραμμάρια! Εχω πάθει σοκ γιατί τηρώ τη δίαιτα κατά γράμμα και φαίνεται και στο σώμα μου  διαφορά. Δεν ξέρω τι να πω. Και η καινούρια ζυγαριά όμως δεν έδειξε συνεχόμενα το ίδιο αποτέλεσμα. Μια έδειχνε 54 και 500 και μετά συνεχόμενεα 54 και 700. Εχω στενοχωρεθεί γιατί έτσι κι αλλιώς για σχεδόν τρεις μήνες που κάνω τη δίαιτα τα κιλά που έχασα είναι λίγα. Πως είναι δυνατόν χωρίς ατασθαλίες να με δείχνει  και 800 γραμμάρια πάνω  . Μήπως φταίει ότι περιμένω να αδιαθετήσω σε λίγες μέρες? Κορίτσια σας συμβαίνει εσάς πριν την αδιαθεσία να δείχνετε παραπάνω και πόσες μέρες πριν? Να ρωτήσω και κάτι άλλο? Εγώ φτιάχνω κάτι κέικ με ζαχαρίνη, αλεύρι σόγιας (κιμάς που το βάζω στο μούλτι) και γάλα regilait, αυγό και γιαούρτι άπαχο. Δεν πιστεύω να με φουσκώνει αυτό, έτσι? Τι με συμβουλεύετε? Να κάνω πρωτείνη για κανα δυο μέρες να δούμε αν θα ξεκολλήσει το θέμα? Θέλω να φτάσω τα 51 κιλά, όπως ήμουν πάντα. Αλλά έτσι όπως πάω θα μήνω αρκετούς μήνες ακόμη στη δεύτερη φάση.  ΘΑ ΣΚΑΣΩ  

Duck
 εγω πριν την περιοδο μπορει να μαι κ 1,5κιλο πανω. Κατακρατηση. Πριν
τελειωσει η περιοδος φευγει κ κατι παραπανω! Κιμας σογιας ειναι για
χορτοφαγους μονο. Εμεις δε το χρησιμοποιουμε. Δεν κανει. Κ το γαλα σκονη
 ανεκτο! Με μετρο κ αφου κολλησες αστο. Οσο για τη ζυγαρια εγω οταν πηρα καινουργια με δειξε τρια κιλα πανω. Το κανα γαργαρα κ δεκτηκα οτι μ αυτην θα ζυγιζομαι πλεον κ συνεχισα! Το πολυ πολυ να γινεις λιγο πιο αδυνατη! Δε φανταζομαι να σε χαλαει!