Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Ιούνιος 16, 2024, 01:10:22 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
33
34
35
36
37
38
39
...
101
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 663353 φορές)
Απάντηση #525
«
στις:
Σεπτέμβριος 19, 2014, 20:34:12 μμ »
skoubaki
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 318
Μέλος από: Αύγ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Martinaki έκανα πέρσι Ντουκαν κ είχα χάσει 7 κιλά όπου τα διατήρησα μέχρι τον Ιούλιο φέτος αλλα δυστυχώς μέσα σε δυο μήνες τα πήρα ολα
τωρα κανω μια διατροφή απο διατροφολόγο που πήγαινα παλιά κ εχω χάσει τα 3 απο 26/8 . Αλλα εχω μπει στον πειρασμό να ξανάρχισω Ντούκαν γιατι βλέπω οτι χάνω με ρυθμούς χελώνας. Εγώ δώσει ενα περιθώριο μέχρι 1/10 κ αν δεν εχω χάσει αλλα 3 μέχρι τότε θα ξαναμπώ στο κλαμπ του μπάρμπα
Αν κ δυσκολεύομαι οικονομικά τελευταία κ αυτός ειναι κ ένας λόγος που δεν το αποφάσισα
Καταγράφηκε
23/5/2016 (μετά από 2η εγκ/νη) 83,6
1/6-82,3
25/8 -77,4
29/8-76,2
Απάντηση #526
«
στις:
Σεπτέμβριος 19, 2014, 20:54:35 μμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
καλημερα καλο σαββατοκυριακο να εχουμε!
σημερα κλεινω 7 μηνες ντουκαν!
και το αποτελεσμα της ζυγαριας ειναι υπεροχο!
78,7
επομενος στοχος μεσα στον οκτωβρη να παω 75 ...να απομακρυνομαι απο το 8αρι!
marakiS : τι αλλη επιλογη εχεις για διατροφη εκτος την εστια?
αν και νομιω θα τα καταφερεις!
skoubaki: ελπιζω να τα χασεςι με τη διατροφη...γιατι οκ τελεια η ντουκαν αλλλα δεν παυει να ειναι ντουκαν!
αυριο λεω να κανω μοσχαρι στοιφαδο με ελαχιστο λαδακι!
ελπιζω να πετυχει!
«
Τελευταία τροποποίηση: Σεπτέμβριος 20, 2014, 09:53:29 πμ από victoria1
»
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #527
«
στις:
Σεπτέμβριος 20, 2014, 12:09:19 μμ »
micaela
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 50
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Kαλημέρα σε όλες και καλό σαββατοκύριακο. Να σας πω την αλήθεια χτες ξύπνησα και τα είχα με τον εαυτό μου που έφαγα. Δεν συνέχισα ντουκάν χτες. Έφαγα το πρωί γάλα με 3 κ. σούπας δημητριακά με φρούτα fitness ενδιάμεσα: 1 ροδάκινο και το βράδυ ντάκο με ντομάτα και φέτα αφού έκανα μιαμισι ώρα γυμναστική. Ξέρω πως η ντουκάν έχει αποτελέσματα και αυτό γιατί την έχω ξαναδοκιμάσει μία φορά πέρυσι είχα τελειώσει την πρώτη φάση. Θέλω να κάνω κάτι πολύ σταθερό που να το αντέξω για ένα χρόνο και να μπορέσουν να φύγουν τα κιλά. Victoria σου αξίζουν όχι απλά συγχαρητήρια αλλά πάρα πολλά συγχαρητήρια μπράβο μπράβο και στους υπόλοιπους για τις απώλειές σας. Ίσως τη Δευτέρα να δω αν μπορέσω να την ξαναρχίσω ή ίσως και την τρίτη για να οργανωθώ περισσότερο με το φαγητό και να μην μένω όλη μέρα νυστική.
Καταγράφηκε
Απάντηση #528
«
στις:
Σεπτέμβριος 20, 2014, 13:51:49 μμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
micaela θα σου ελεγα να ξεκινησεις αν εχεις τα απαραιτητα.!
μην αναβαλεις κατι για αυριο ενω μπορεις σημερα!
αλλα να το κανεις....να σου πω κατι...αν δεις οτι κουραζεσαι...καλυτερα να περασεις στ β φαση παρα να τα παρατησεις ακμα μια φορα.
ετσ την "καις" τη διαιτα.
θα τα καταφερεις...εδω τα καταφεραμε εμεις με πιο πολλα κιλα!
εφοδιασου με επιτρεπτα και ξεκινα!
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #529
«
στις:
Σεπτέμβριος 20, 2014, 17:32:38 μμ »
marakiS
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Αύγ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
victoria1 δυστυχως δεν εχω αλλη επιλογη
Καταγράφηκε
υψος: 1,55
α φαση ντουκαν:21/8: -2
β φαση 18/9:-4
Απάντηση #530
«
στις:
Σεπτέμβριος 20, 2014, 18:14:30 μμ »
skoubaki
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 318
Μέλος από: Αύγ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Βικτωρια πολλα μπραβο
.
Έτσι θέλω κ εγώ να τα χάσω φυσιολογικά αλλα αργω πολυ κ μου την δινει
Πάντως να πάρω τα κιλά σε δυο μήνες μου κακόφανηκε πολυ, βέβαια έτρωγα και δεν έκανα και γ φάση.
Εχω διαβάσει όλες τις ενότητες της δίαιτας, μακάρι να γράφανε οι πιο παλιές ( εκτός απο το Martinaki που ειναι στη πρώτη γραμμή
) να δούμε σε τι φάση βρίσκονται.
Καταγράφηκε
23/5/2016 (μετά από 2η εγκ/νη) 83,6
1/6-82,3
25/8 -77,4
29/8-76,2
Απάντηση #531
«
στις:
Σεπτέμβριος 20, 2014, 21:25:36 μμ »
garida
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 38
Μέλος από: Αύγ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Παράθεση από: victoria1 στις Σεπτέμβριος 19, 2014, 20:54:35 μμ
78,7
Ελάααατε να κάνουμε ΧΑΜΟΟΟΟΟΟ
Βικτώρια, βλέπω να μας φτάνεις... πολλά μπράβο!
εγω επιτέλους αδιεθέτησα μετα απο 5 μέρες καθυστέρησης, τις οποίες αποδίδω στην δίαιτα. Η ζυγαριά ακούνητη, αλλά ευελπιστώ να δω ένα κιλάκι χαμένο όταν ξεμπερδέψω με τα γυναικεια μου "καθήκοντα"
Καταγράφηκε
Eat well, stay fit and die anyway.
Απάντηση #532
«
στις:
Σεπτέμβριος 20, 2014, 23:38:39 μμ »
katianna
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Καλησπέρα σε όλους !!!!
Τι κάνετε? Πώς τα πάτε ? Ξεκινάω και εγώ μαζί σας δυναμικά απο αύριο ... Πιστεύω ότι αυτή η διαίτα με σωστό προγραμματισμό , θα έχει αποτέλεσμα.. Εχω τόσο πολυ ανάγκη να αλλάξω ψυχολογία ... και αυτό ειναι μια αρχή
Καταγράφηκε
Απάντηση #533
«
στις:
Σεπτέμβριος 21, 2014, 07:50:38 πμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
katianna καλως ηρθες!
εχεις πολλα να χασεις?
Γαριδα....μπα δεν βλεπω να σας φτανω με τιποτα!
marakiS: οωποτε κανε αυτ που λες...α τρως το επτρεπτ κρεας απο την εστια...εφοδιασου με ιαουρτακια, αυγουλακια και κανα τονο για τις μερες που δεν θα επιτρεπεται το φαγητο! το εχω ξαναπει μ...μια καλη λυση ειναι το ψημενο κοτοπουλο...με 6 ευρω παιρνεις ολοκληρο ψημενο...ανετ απερνας 2 μερες!
καπςω ετσι βγηκε εμενα η αδεια μου...αι γυρισα με -2(ασχετα αν μετα εκανα την 5ημερε κρεπαλη μου)
οποτε θα τα καταφερεις!
τα δικα μου...με ποναει πολυ το ποδι μου.....τιποτα δεν με πιανει! με το ζορι οδηγω!
επησις εχω μεινει ταπι...
δενε χω ρουχα και ο καιρος δροσιζει...
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #534
«
στις:
Σεπτέμβριος 21, 2014, 11:53:46 πμ »
anastasia76
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 79
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Βικτόρια ένα έχω να πω
Καταγράφηκε
Υ 1.70 Β 118,2 Η 38 Στόχος 75(Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΛΕΕΙ 75,8)
Ά ΦΑΣΗΣ 13/1/14(-4,8) Β' ΦΑΣΗ 19/1/14 113,4 13/2/14 107,8(-5,6) 13/3/14 102,8 (5) 13/4/14 98,2 (4,6) 13/05/14 94,4 (3,8) 13/06/14 92(2,4) 13/07/14 89(3) 13/08/14 86,4(2,6) 13/09/14 84,4(2) 13/10/14 82,8 (1,6)
Απάντηση #535
«
στις:
Σεπτέμβριος 21, 2014, 16:25:34 μμ »
victoria1
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 347
Μέλος από: Μάρ, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Mολις εφαγα μοσχαρακι στοιφαδο...μμμμμμ υεπροχο ηταν το ατιμο!πινω και μι ακοκα κολα ζερο.
το απογευμα εχουμε παιδικο παρτυ...θα τη βγαλω με καφε!
εφτιαχνα πιτουροπιτες κα στις μισες ξεχασα να βαλω το αυγο...δεν ξερω πως βγηκαν ...δεν μπορω να δοκιμασω μιας και το εχω φαει το σημερινο μου πιτουρο!
αυριο! παντως απο οψη ειναι ωραιες! ελπιζω και απο γευση!
anastasia76: ακομα σαν αγελαδιστα νοιωθω!
πρεπει να το ξεπερασω!
μου εφερε αδελφη μου ενα παντελονι τιν ελαστικο λευκο να δοκιμασω...και μπηκα..αλλα ασπρο?
να το τολμησω? σημ. η αδελφη μου ειναι 60 κιλα! αλλα πιο κοντη απο εμενα!
το θεμα μου εμενα ειναι πολυ εντονο στις γαμπες...!
Καταγράφηκε
εναρξη α φασης 20/2/14:123kgr
εναρξη β φασης 1/3/14:120 kgr 15/3/14:115,5kgr 1/4/14:111kgr 15/4/14:107,5 3/5/14:103 kgr 17/4/14:100,6kgr 2/6/14:96,7kgr 16/6/14:94,2kgr1/7/14:90,7kgr 15/7/14:88,3kgr 1/8/14:85,00kgr 20/9/14:78,7kgr1/10/14:77,8 18/10/14:74,4kgr3/11/14:73kgr
Απάντηση #536
«
στις:
Σεπτέμβριος 21, 2014, 20:34:12 μμ »
Araka
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 50
Μέλος από: Ιούν, 2014
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Μπράβο, μπράβο, μπράβο, Victoria1. Πολύ χαίρομαι. Είμαστε σχεδόν το ίδιο (εγώ σήμερα 78,1) οπότε μπορώ να σου πω ότι είσαι ..... κούκλα! Οι γάμπες είναι ένα πρόβλημα που καλύπτεται πάρα πολύ εύκολα, ευτυχώς. Βάζε ρούχα με τα οποία αισθάνεσαι καλά. Εγώ πάντως άσπρο κολλητό, με ένα άνετο μπλουζάκι από πάνω μέχρι τη μέση της λεκάνης, θα έβαζα ευχαρίστως....Αλήθεια πόσο ύψος έχεις?
Εγώ θέλω να έχω πάει 77 μέχρι το τέλος του μήνα. Ελπίζω να τα καταφέρω, αν ελέγξω λίγο τις ποσότητες, ένα κιλάκι είναι πια, θα βάλω και τα αθλητικά μου και όσο το παιδί κάνει αθλητισμό, θα τρέχω γύρω γύρω στο γήπεδο.
Μοσχαράκι στιφάδο, ε? Χμμμμμ, το σκέφτομαι για αύριο. Μετά από αυτό, τι να σου κάνουν τα τυροπιττάκια και τα σπανακοπιττάκια του πάρτι!!!!!!!
Καταγράφηκε
α' φάση 15/6 97
β' φάση 31/8 80,1 -- γ' φάση 24/11 73,8
β' φάση ξανά 18/1 ?
Απάντηση #537
«
στις:
Σεπτέμβριος 21, 2014, 21:46:48 μμ »
katianna
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Καλώς σας βρήκα...
Δυστυχώς victoria ειμαι 114 και πρέπει να πάω τουλάχιστον 65.. Εχω προσπαθήσει σχεδόν τα πάντα... Μέχρι σε ψυχολόγο πήγα.. Ελπίζω αυτή τη φορά να κρατήσω και να τα καταφέρω.. Εδώ τουλάχιστον θα έχω παρέα , να παίρνω κουράγιο και ιδέες για μαγείρεμα..
Καταγράφηκε
Απάντηση #538
«
στις:
Σεπτέμβριος 21, 2014, 22:14:12 μμ »
micaela
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 50
Μέλος από: Ιούν, 2011
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Κατιάνα μου καλώς ήρθες. Είμαι η Μικαέλα 26 χρονών και γω γύρω στα 101 - 102 κιλά. Έχω δοκιμάσει τα πάντα. Το θέμα είναι να το χεις πάρει απόφαση και να το θες πάρα πολύ. Εγώ δυστυχώς δεν άντεξα την πρώτη φάση, θέλω από αύριο να ξεκινήσω πάλι να ζυγιστώ το πρωί και να ξεκινήσω γιατί τί δεν έφαγα κορίτσια το σκ πραγματικά δηλαδή αλλά από αύριο και σωστά και καλά, τέλος τ αστεία, κοτοπουλάκι έχω οπότε δεν έχω καμία δικαιολογία ούτε για το μεσημεριανό. Καλή συνέχεια σε όλες σας και Victoria πραγματικά σ ευχαριστώ σκεφτόμουνα να μην την ξαναρχίσω καθόλου αλλά πραγματικά με βοήθησες πολύ με τις κουβέντες σου, έχουμε ανάγκη η μία την άλλη εδω μέσα. Κatianna καλή αρχή και όλα καλά θα πάνε, τέλεια.....
think positive και αύριο ξεκινάω δυναμικότατα... χωρίς πισωγυρίσματα..
Καταγράφηκε
Απάντηση #539
«
στις:
Σεπτέμβριος 21, 2014, 22:26:09 μμ »
katianna
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 66
Μέλος από: Απρ, 2012
Απ: Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)
Σε ευχαριστώ micaela ... Απόφαση το έχω πάρει.. Θα ξεκινήσω και χορό τη Δευτέρα , οπότε θα ειναι ένας συνδυασμός καλός.. Ξέρεις τι σκέφτομαι ? Είναι κρίμα τα ποιο όμορφα χρόνια της ζωή μας να περνάνε και να υπάρχουν πραγματα που θα θέλαμε να κάνουμε και δεν κάνουμε λόγο κιλών.. Εγώ είμαι 34 χρονών και δυστυχώς τα κιλά τα απέκτησα πριν 10 χρόνια απο ψυχολογικούς λόγους.. Καινούργια αρχή λοιπον...
Καλές απώλειες σε όλες μας !!!!
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
33
34
35
36
37
38
39
...
101
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...