Δίαιτα Dukan (22η ενότητα συζητήσεων)

Καλα θα ηταν .. εχω break και μπηκα να σας διαβασω .. και εχω μια πεινα, αλλα ειμαδτε σε ενημερωση και εχει μονο κουλουρακια και αλλα τςτοια κακα !!

Κάνε λίγη υπομονή και θα πάς σπίτι να φάς όσο θέλεις 

Εγώ πεινάω όλη μέρα σήμερα.
Εντομεταξύ έχω βάλει μουσική για να κάνω δουλειές στο σπίτι και κάθομαι και σας μιλάω...

Πάω να τελειώσω γιατί μετά δεν θα μπορώ....

Γυμναστική με ξεσκονόπανο και σκούπα πως σας φαίνεται??? 

Τι έγινε ρε chris με το ζύγισμα;;

Οι δουλειές μόνο με μουσική γίνονται κάπως.. πως να το πω.. βιώσιμες! Και εγώ τα ίδια elinaki.

Σε καλό μου! Τί έχω πάθει σήμερα και πεινάω όλη την ώρα? Μόλις τελείωσα επιτέλους τις δουλειές και έκανα έφοδο στο ψυγείο. Δέν άντεξα και έφαγα ένα κομμάτι απο το χθεσινό κεικ με μερέντα που έφτιαξα. Πεινάω ακόμα 

[Μαρτινακι]

Επιτελους σπιτι !
εφαγα 5 μπιφτεκακια μικρα ψητα με παντζαρια χορτα και μισο γιαουρτι και στανιαρα.. τι πεινα και αυτη ! μα να μην εχουν τιποτα για μας τις ντουκαν ..? Μα τι ανθρωποι  

Μαρτινακι 200 γρ παραπανω το ζυγισμα ..καμια βελτιωση ! πφφφ

Λοιπόν πήγα carrefour και ψώνισα το πίτουρο, τυρι dirolo cottage με 2,2 λιπαρά (δεν είναι και πολύ γευστικό)
και fromage τυρί carrefour που έχει έντονη και ωραία γεύση....

μμμμμ έχω τρελή όρεξη για αλμυρές δημιουργίες σήμερα....
Σκέφτομαι να φτιάξω αλμυρά muffins με fromage και γαλοπούλα καπνιστή

και γω elinaki λεω να κανω τα μπριος ..εχω περιθοριο απ τα γαλακτομικα οποτε λεω να τα τσακισω το βραδυ !
Η ταλαιπωρια σημερα αξιζε τον κοπο ! την εκλεισα τη δουλεια

Καλησπέρα στις μικρές και στις μεγαλύτερες της παρέας, μαμάδες ή μη.
Παρατήρησα ότι είμαστε αρκετές που την ξανακάναμε και πήραμε πίσω τα κιλά μας. Εγώ είχα χάσει 14, πήρα πίσω 25 Και ΟΛΕΣ παραλείψαμε τη γ' φάση. Ένα έχω να πω : Συγχαρητήρια σε όλες μας   και καλό κουράγιο που, τουλάχιστον, ξαναμπαίνουμε σε πρόγραμμα. Μεσα στα 3 χρόνια που μεσολάβησαν, πάντως, όσες φορές δοκίμασα να ξεκινήσω άλλη δίαιτα ΔΕΝ μπορούσα με τίποτα!!!! Μετά από μία φοβία που είχα με την ντουκάν, την ξεπέρασα και τώρα, είμαι μια χαρά. Έχω χάσει πολλά κιλά και με ένα μήνα διακοπή, δεν είμαι κουρασμένη και δεν πεινάω.
Σήμερα το πρωί έφαγα το πόριτζ και ξεκίνησα δουλειές (είχα ρεπό). Για μεσημέρι οι άντρες μου ζήτησαν μπιφτέκια, οπότε εγώ σκεφτόμουν τί θα φάω. Από την πολλή σκέψη έφτασε η ώρα 3 και τότε αποφάσισα μετά από ένα ψάξιμο στο διαδίκτυο, να φτιάξω 2 μελιτζάνες με 2 ντομάτες, μισό κονκασέ, αλάτι, ρίγανη και κοτόπουλο, στην κατσαρόλα. Μαμάτο, πολύ ωραίο έφαγα δύο πιάτα. Έμεινε και για αύριο, να μη μαγειρεύω. Σας είπα ότι πήρα αλάτι Ιμαλαϊων; Καλό είναι, αρκετά αλμυρό.  
Έφαγα και κέικ με την τελευταία κρέμα. Πήρα από το σούπερ μάρκετ, εβαπορέ λάιτ για τη μερέντα. Νομίζω ότι είναι η ώρα της.
ελινάκι ήταν να μην πάρεις φόρα έτσι; Σε βλέπω να περνάς τη με΄ρα σου στην κουζίνα. Προσεξέ το, όμως, γιατί μπορεί να σε κουράσει και να βαρεθείς και μετά να μην έχεις όρεξη για τίποτα και να πεινάς και να πέσεις με τα μούτρα σε ακατάλληλο φαγητό. Αν πεινάς πολύ, πέσε για ύπνο, πιες νερό....
Μαρτινάκι, κατάλαβα καλά; Πήρες πίσω 40 κιλά που είχες χάσει με την ντουκάν;
Πως πάτε από κρύο; Μόλις βραδυάσει ρε γμτ, δεν μπορείς να μην ανάψεις κάτι.
Αυτά!!! Μία ερώτηση. Καταλαβαίνετε τα πόδια σας πιασμένα, σαν να παθαίνετε κράμπα; Εγώ δε γυμνάζομαι καθόλου, μόνο τη σκάλα πάνω-κάτω. έχω ένα ρημάδι ελλειπτικό εκεί, ούτε που το πλησιάζω.
Πρέπει να ξεκινήσω, πρέπει να ξεκινήσω.....
Καλό βράδυ!!!
Ελινάκι, συγγνώμη για χθες το βράδυ, φυσικά και δεν θα έβαζες ακατάλληλο σκεύος στα μικροκύματα. Μου φάνηκε και παράξενο....   πώς δεν πηρε φωτιά;;; Χαζή που είμαι.....
Μπράβο Κρις!!!!!! Όλα καλά!!!

[Chris]

Chris συγχαρητήρια για την δουλειά. Είδες που άξιζε ο κόπος?

Athena κάθε μέρα δεν ξέρω αν θα έχω όρεξη για να μαγειρεύω πάντως όλο και κάτι θα φτιάχνω και κυρίως αλμυρά, είμαι λιχούδα γαμώτο και ειδικά τώρα το χειμώνα και βράδυ θέλω κάτι να τρώω.... παλιά όλο τυροπιτάκια,λουκανικοπιτάκια και πίτσες έτρωγα για αυτό ξανα πάχυνα..... 

Εγώ δεν κάνω κάθε μέρα γυμναστική άσε που με το κρύο ειδικά το βράδυ να χουχουλιάζω θέλω.... Έχω και εγώ ελλειπτικό αλλα το έχω κάνει κρεμάστρα, άσε που δέν κάνει να το χρησιμοποιείς πάνω από 10 λεπτά την ημέρα γιατί προκαλεί πρόβλημα στις κλειδώσεις και στον χόνδρο. Περπατάω όμως αρκετά!

Πάω να πιώ ζεστό καφεδάκι και να δώ τι θα φτιάξω να φάω. Πεινάω πάλι!  και αυτό το fromage του carrefour μου άρεσε πολύ το λιγουρεύομαι τώρα....

ευχαριστω ευχαριστω ! αυριο παω να παρω καινουρια τακουνια ! Να δω πως θα την παλεψω 6ωρο με το τακουνι ορθια ! πφφ
Τωρα ψηνω και τα μπριος...μεχρι στιγμης δε μου φαινονται και πολυ επιτυχημενα.. η ζυμη βγηκε πολυ σφηχτη, και εβαλα και 1 κουταλια λιγοτερη γαλα σε σκονη... οτι και να ναι θα τα φαω !



*** η συνταγη ελεγε 12κ.σουπας οτι βγαινει 50γρ , αλλα επειδη κτ δε μου πηγαινε καλα τα ζυγισα τωρα , οι 6 βγαινουν 50γρ, αρα εβαλα τη διπλασια ποσοτητα ! Αμα τρωγονται, πρεπει να φαω μονο 2 ! κριμα

Κορίτσια έφτιαξα την κρέπα αλλά μου κόλλησε και έτσι δεν μπόρεσα να την ευχαριστηθώ.... Λίγο που δοκίμασα γευστικά ήτανε σούπερ.
Εσείς βάζετε λάδι στο τηγάνι? Εγώ το έβαλα σε αντικολητικό τηγάνι αλλά κόλλησε 

ελινάκι σε αντικολλητικό χαρτί στο φούρνο, ομελέτες, κρέπες, μπισκότα, όλα. Εγώ έτσι κάνω.

[elinaki]

elinaki εγω βαζω λιγο λαδακι κ μετα το σκουπιζω με χαρτι κουζινας και γινεται μια χαρα !
Λοιπον τα μπριος πεντανοστιμα αλλα οχι μπριος ! κατι σαν κις λορεν σκετη ! την επομενη φορα θα βαλω το μισο γαλα σκονη οποτε λογικα θα μου φουσκωσουν κιολας.. αλλα απο γευση απεχτα ! να τα φτιαξετε !


σημερα

1 κεκακι με 1,5κ.σ μερεντα και 1 ποτηρι γαλα
5 μπιφτεκακια μικρα ψητα με 1/2 γιαουρτι και παντζαρια χορτα
1 μπριος με 1 φετα γαλοπουλα
ψαρι βραστο( το μισο περιπου οπως το αγοραζουμε ακεφαλο ) και κουνουπιδι βραστο με αλατι ιμαλαιων και λεμονακι


1 ωρα βαρη
30' ποδηλατο

Μην πει καμια οτι εφαγα λιγο και σημερα !!1  

καλημερούδια.
σήμερα έναρξη β φάσης με 71,9 kg και πάμε για τα υπόλοιπα 9 κιλά 
σήμερα το μενού έχει πρωινό κρέπα, ενδιάμεσα γιαουρτάκι, μεσημέρι αυγό βραστό με σαλάτα, βράδυ βλέπουμε.
εγώ πέρσι που δοκίμασα να φτιάξω το κείκ δεν μου άρεσε καθόλου αλλά ίσως δεν πέτυχα την καλύτερη συνταγή ( γιατί υπάρχούν πολλές παραλλαγές), εσυ chriskalb ποια κάνεις?
athena χορταστικό το ποριτζ για πρωινό ε? όταν βαρεθώ την κρέπα θα το εφαρμόσω 

[skoubaki]

Καλημερα φιλες μου !
skoubaki καλη αρχη ! τη συνταγη την εχουμε αναφερει πολλες φορες.. διαβασε προηγουμενα ποστ και θα το βρεις, για να μην λεμε ολο τα ιδια ! Αν δε το βρεις πες μου να στη στειλω !

Σημερα ζυγισμα, εκει παλι στα ιδια ?! Πφφ θα με σκασει η ζυγαρια ! Και δε μπορω να βρω τι κανω λαθος.. 
Με εναν υπολογισμο ολες τις μερες ειμαι στις 1000 θερμιδες, δε γινεται να μην χανω ! Σε 3 μερες περιμενω περιοδο...τι να πω ισως να φταιει αυτο
Το πρωι ξυπνησα με πολυ ορεξη !

1 κεκακι 1,5 κ.σ μερεντα και 1 ποτηρι γαλα
1 μπριος