Polynast πες μας περίπου τι έτρωγες σε μια μέρα για να καταλάβω
Θελω να την αρχίσω
Αν εχεις ορεξη κ χρόνο γράψε μου σε παρακαλώ επειδή ειδα οτι εχασες πολλα κιλα και εχεις κατανοήσει πολυ καλα τη συγκεκριμένη διαιτα.
Επισης τι έτρωγες το πρωι κ αν επινες καφέδες κ πως τους επινες;
Ευχαριστω πολυ.
Καλησπέρα !!
Ετρωγα ακριβως οτι έλεγε η κοπελα που ποσταρε την διαιτα !!! Αν πας στην πρωτη σελιδα θα δεις τι λεει !
Το πρωι τις 3 πρωτες μερες ετρωγα ενα αυγο τις αλλες 4 ετρωγα μια γαλοπουλα μια αυγο ,και για δεκατιανο / απογευματινο ετρωγα μια με δυο φετες γαλοπουλα βραστη , πρεπει να τρωμε 5 γευματα για να κραταμε τον μεταβολισμο ενεργο , ανα 3 ωρες ειναι καλα !! Μεσημεριανο και το βραδυ ετρωγα τα ιδια δηλαδη :
Δευτερα : Κοτοπουλο με σαλατα πρωι και βραδυ ( οταν ηθελα μια αλλαγη εβαζα μια κουταλια μουσταρδα ντιζον που επιτρεπει )
Τριτη : Κοτοπουλο με σαλατα πρωι και βραδυ
Τεταρτη : Τονοσαλατα πρωι και βραδυ ( τονο με λαδι , θελει τα λιπαρα η διαιτα ) !
Πεμπτη : Μπιφτεκια χωρις ψωμι πρωι και βραδυ
Παρασκευη : Μπιφτεκι χωρις ψωμι πρωι και βραδυ
Σάββατο : Σολωμο καπνιστο με σαλατα πρωι και βραδυ
Κυριακη : Ειτε 3 σουβλακια , ειτε μπριζολα , ειτε λουκανικο αλλα μονο χωριατικο , τα ιδια πρωι και βραδυ
Δεκατιανο και απογευματινο οπως σου ειπα και πριν σταθερα ολη την εβδομαδα φετες γαλοπουλας ! 3 λιτρα νερο και φυσικα οπως ειχα διαβασει για τετοιου τυπου διαιτες εβαζα λαδι δεν κολυμπαγε πχ η σαλατα το λαδι αλλα εβαζα ! Τωρα αν θες μπορεις να πινεις και μια λουιζα σε τσαι εγω επινα μια το πρωι και μια το βραδυ , βοηθαει γενικοτερα και κοκα κολα επινα zero δεν την ενοχλησε !! Οπως επισης δεν την ενοχλουσε καθολου ο φρεντο εσπρεσσο με ζαχαρινες !!