Διατροφή με μονάδες (3η ενότητα συζητήσεων)

[ALLATIS3]

καλησπερα φιλεναδες. αργησα αλλα τελικα τα καταφερα να σας διαβασω, βλεπω σημερα λαλιστατες ολες . αντε καλη αρχη σε ολες μας στην καινουρια περιοδο της διαιτας μας και καλη επιτυχια σε ολες μας.
ALLATIS3 καλως ορισες και καλη επιτυχια
joni βαλε στο πινακακι το μεγαλο νουμερο για να εχεις την χαρα την αλλη δευτερα να δεις μεγαλη διαφορα.....
ζυγιστηκα το πρωι και ειμαι σταθερη στα 69.5 και φυσικα ειμαι πολυ ευχαριστημενη γιατι δεν εχω την απαιτηση να χανω καθε εβδομαδα .μου αρκει να μην ξαναδω το 7 μπροστα και ας περασει και 1 μηνας μεχρι να ξαναχασω.
βρισκομαι μεταξυ αγρινιου και αμφιλοχιας οπου ρεει η χολιστερινη σαν νερακι απο τα σφαχταρια. αλλα επιμενω στις επιλογες που κανω και ετσι
καταφερα και εμεινα στις 6 μοναδες.
κουλουρι θεσσαλονικης  2, φρυγαδελια με σαλατα χωρις λαδι  2 , μπριζολα με σαλατα και φετα χωρις λαδι  2  , καφεδες σκετους , χυμους και πολυυυυυυυυυ νερο. τα υπολοιπα που εβλεπα στο τραπεζι ,θεωρησα οτι απλα θα μου χαλουσαν το προγραμμα μου. ελπιζω να τα δω και αυριο με το ιδιο ματι.
ειμαι πτωμα και παω για υπνο . αυριο καποια στιγμη θα τα ξαναπουμε. φιλακια πολλα και ονειρα γλυκα,
μολις πηγα να βγω  ειδα theo την απαντηση που εδωσες στην anch  και γελασα πολυ. εγω θα το παθαινα και στις 20 φορες μασηματος. οσο για την ζωη  ας της ριξωμε εμεις λιγο αλατοπιπερο

[menalou]

γεια σου menalou!!!
οπως παντα εχεις δικιο τι να πω?

Γειά σε όλες σας!
Σας διαβάζω εδώ και καιρό. Είστε υπέροχη ομάδα. Με ενέπνευσε η προτροπή της anch για νέο ξεκίνημα και είπα να μπω στην παρέα σας. Δίνω το στίγμα μου:  Είμαι γυναίκα, 38 ετών, ύψος 170,  βάρος 85 κιλά. Είμαι εξαιρετικά απείθαρχη, δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα, αλλά πριν από 10 χρόνια, αλλάζοντας τρόπο ζωής είχα πέσει από τα 95 στα 71 κιλά. Υποτροπίασα μετά από μία ασθένεια και τα τελευταία 4 χρόνια πήρα περίπου 15 κιλά, έχοντας μειώσει δραστικά και την κινησή μου (έπαψα να περπατάω όσο παλιά). Θα σας φανεί περίεργο, αλλά μου αρέσω και σε αυτά τα κιλά και εξακολουθώ να αισθάνομαι ελκυστική. Θεωρώ όμως πως για λόγους υγείας θα ήταν καλό να κάνω μία προσπάθεια να χάσω κάποια. Ήδη έχω ξεκινήσει ζούμπα (είναι υπέροχη κορίτσια και υπόψη δεν είμαι φαν της γυμναστικής) και σε λίγο ξαναρχίζω τους αγαπημένους μου παραδοσιακούς χορούς. Μου αρέσουν τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά και δεν αγαπώ καθόλου το κρέας. Ζυμαρικά, ψωμί και πατάτες δεν πολυτρώω. Κατά διαστήματα με πιάνει τρέλα και τσακίζω τα γλυκά, αλλά αυτό συμβαίνει όλο και πιο σπάνια καθώς μεγαλώνω. Πίτσες και γύρους ούτε να τα δω. Αλκοόλ και καφέ δεν πίνω καθόλου. Δυστυχώς όμως έχω ένα θέμα με τις ποσότητες, δηλαδή για να πω ότι χόρτασα πρέπει να σκάσω. Σκέφτομαι να εφαρμόσω κάτι που έκανα και παλιά, δηλαδή να ξεκινάω με τα φρούτα και τη σαλάτα, που σε φουσκώνουν  και να συνεχίζω με το κυρίως γεύμα. Επίσης λατρεύω το νερό από μωρό.  Τα δύο λίτρα είναι στην ημερησία διάταξη. Ένα ακόμη αρνητικό όσον αφορά στη στάση μου απέναντι στο φαγητό είναι ότι συχνά καταφεύγω σε αυτό όχι από πείνα, αλλά από συναισθηματικό κενό. Αυτό θέλει δουλειά και προσπαθώ να το κατανικήσω. Σας ευχαριστώ για την ωραία συντροφιά που μου κρατάτε τόσο καιρό και σας ζητώ προκαταβολικά συγνώμη, γιατί λόγω του άστατου χαρακτήρα μου οι καταγραφές μου δε θα είναι ιδιαίτερα τακτικές.  Εύχομαι σε όλες κουράγιο και  καλά αποτελέσματα στην προσπάθειά σας! 

ΟΝΟΜΑ                      ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ         ΣΤΟΧΟΣ                              ΕΝΑΡΞΗ                    ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙA
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                  66,0   
theonymfh                     75.5                        68                                 (26/09/2011)                  75.5
Sevastiana                      77 (84)                     68                                (26/09/2011)                  77,0
KATERINA71                   95 (128)                  69                                 (26/09/2011)                  95
Κwsto                            76,1 (79)                  65                                (26/09/2011 )                 76,1
MARIATOT                     88.7(94)                   58                                 (26/09/2011)                  88.7
ALLATIS3                      85                            75                                  (26/09/2011)                  85
menalou                        69.5 (83 )                  60                                 (26/09/2011)                  69.5      

κοριτσια τι το ειθελα το πινακακι  καποια πατατα εκανα . ας μου πει αυριο καποια πως το κανω , για αλλη φορα . αλλιως θα σας λεω νουμερο και θα το γραφετε εσεις. αρκετα εχω μαθει για την ηλικια μου.........γειααααααα......


arxos. συγνωμη αλλη φορα θα προσεχω, μη με κατσαδιασεις!!!!!!!!!

menalou, μην ανησυχείς το διόρθωσα, να περνάς τέλεια, καληνύχτα!!! 

ΟΝΟΜΑ                      ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ         ΣΤΟΧΟΣ                              ΕΝΑΡΞΗ                    ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙA
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                  66,0   
theonymfh                     75.5                        68                                 (26/09/2011)                  75.5
Sevastiana                      77 (84)                     68                                (26/09/2011)                  77,0
KATERINA71                   95 (128)                  69                                 (26/09/2011)                  95
Κwsto                            76,1 (79)                  65                                (26/09/2011 )                 76,1
MARIATOT                     88.7(94)                   58                                 (26/09/2011)                  88.7
ALLATIS3                      85                            75                                  (26/09/2011)                  85
menalou                        69.5 (83 )                  60                                 (26/09/2011)                  69.5     

Άντε πάω να πέσω και εγώ, έχω αύριο χαρούμενο, πρωινό ξύπνημα. 

Και γω παω για υπνο, καληνυχτα!!!!!
 

[ALLATIS3]

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Τι να πω και σε ποιον να πρωτοαπαντήσω?
Λαλίστατες όλες χτές!
Να καλωσορίσω την ALLATIS3 αρχικά! Καλως ήρθες κοριτσακι και καλές απώλειες! 
Kwsto,anch, theo,KATERINA71 ,MARIATOT,menalou ,Joni    
Χτες έφαγα 6 μονάδες, πρωινό κουάκερ σε νερό
                                δεκατιανό μήλο
                                μεσημέρι ομελέτα  με φέτα αλάδωτη και μπριάμ
                                απόγευμα μήλο
                                βράδυ γιαούρτι με μήλο και κανέλα
Σήμερα το μενού έχει φακές για το μεσημέρι και για τις καυσεις πολύ τρέξιμο όπως και χτες!
Πάω να ενεργοποιήσω τις καύσεις μου
 

Καλημερα! καλημερα!
ζυγιστηκα σημερα 99 οποτε φτιαχνω συμφωνα με αυτο πινακακι

ΟΝΟΜΑ                      ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ         ΣΤΟΧΟΣ                              ΕΝΑΡΞΗ                    ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙA
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                  66,0   
theonymfh                    75.5                        68                                 (26/09/2011)                  75.5
Sevastiana                    77 (84)                     68                                (26/09/2011)                  77,0
KATERINA71                 95 (128)                  69                                 (26/09/2011)                  95
Κwsto                           76,1(79)                  65                                (26/09/2011 )                 76,1
MARIATOT                     88.7(94)                 58                                 (26/09/2011)                  88.7
ALLATIS3                      85                          75                                  (26/09/2011)                  85
menalou                        69.5 (83 )               60                                 (26/09/2011)                  69.5
joni                               99  (104,4)             80                                  (26/09/2011)                 99,0

Παω να ετοιμαστω για δουλεια και να ετοιμασω και το νηπιαγωγακι μου
φιλια σε παλιους και καινουργιους 

Καλημέρα.
Απ΄ότι είδα  είστε νυχτερινοί τύποι
Σήμερα πρωι, πρωί ανέβηκα στην ζυγαριά και είμαι μείον 1 κιλάκι.
Χτες όντως έβαλα λάδι στην κοτόσουπα. Δεν θα το ξανακάνω.
Καπου διάβασα για κουλούρι θεσσαλονίκης με 2 μονάδες. Σούπερ το ότι επιτρέπεται αλλά γιατί 2 μονάδες?? Λογω ποσότητας ?? Αν φάω μισό είναι 1 μονάδα??
Φιλάκια

[KATERINA71]

Καλημέρα και από μένα, πριν το σκάσω για γραφείο.  KATERINA71, δυστυχώς μετράει για 2 γιατί βάζουν ζάχαρη και λόγω του σουσαμιού. Στην πραγματικότητα είναι 3 αλλά είμαστε και large τύποι και επειδή είναι μικρή ποσότητα το μετράμε 2. Καλή συνέχεια κορίτσια!!! 

[Στοχος 70 κιλα!]

Kαλημερα και απο εμένα εχθες η μέρα κυλησε ομαλά (6 μον.)

Σήμερα για πρωινό έχει γιαούρτι και φρυγανιά (2μον.)
Μεσημέρι Τόνο με λαχανικά και λάδι (2μον.)
Βράδυ Γιαουρτάκι με φρούτα (1μον.)

Ενδιαμέσα φρουτάκια!!!!

Βάζω και τον εαυτο μου στο πινακάκι αν και θα ηθελα να το αποφυγω!!!!

ΟΝΟΜΑ                      ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ         ΣΤΟΧΟΣ                              ΕΝΑΡΞΗ                    ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙA
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                  66,0   
theonymfh                    75.5                        68                                 (26/09/2011)                  75.5
Sevastiana                    77 (84)                     68                                (26/09/2011)                  77,0
KATERINA71                 95 (128)                  69                                 (26/09/2011)                  95
Κwsto                           76,1(79)                  65                                (26/09/2011 )                 76,1
MARIATOT                     88.7(94)                 58                                 (26/09/2011)                  88.7
ALLATIS3                      85                          75                                  (26/09/2011)                  85
menalou                        69.5 (83 )               60                                 (26/09/2011)                  69.5
joni                               99  (104,4)             80                                  (26/09/2011)                 99,0
Κατερινακι75                  96                    66                (26/09/11)                    96

Κοριτσάκια μου συγνώμη αλλά δεν μπορώ να το στοιχίσω!!!!!!!

[κατερινα71]

καλημερα κοριτσια!!! πριν αρχισει το σιριαλ ''νοικοκυρα σε απογνωση'' ειπα να πιω το τσαγακι μου παρεουλα! πως ειμαστε σημερα?
κατερινα71 μπραβο σου που αρχιζεις και χανεις! προσπαθησε στο φαγητο σου να κανεις τα πραγματα πιο απλα! ενα φαγητο που εχει αρκετες μοναδες κοιτα τι μπορεις να αφαιρεσεις.
εμεις εδω στον τοπο μου οταν κανουμε βραστο κρεας η κοτοπουλο και βαζουμε μετα ρυζι η μακαρονια ποτε δεν βαζουμε λαδι. γι'αυτο σου λεω οτι δεν χρειαζεται , εχει αρκετο απο μονο του! 
εγω οταν κανω μπιφτεκια δεν βαζω αυγο,βαζω λαχανικα και ντοματα και εχω την μοναδα που θα επερνα με το αυγο  για να φαω κατι αλλο
λοιπον εγω σημερα φτιαχνω σπανακορυζο και τονο με πιπεριες!
καλη μερα να εχουμε

[menalou]

Καλημέρα κορτσούδια μου!
menalou μου να περνάς καλά και δεν σε φοβάμαι εσένα-------> Ο άνθρωπος που έβλεπε τα κοψίδια να περνούν 
ALLATIS ευχαριστώωωωω!!
ΚΑΤΕΡΙΝΑ μπράβο βρε για το κιλό (μην το λες κιλάκι γιατί χάνει την αξία του. Έχασα έναν κίλαρο θα λες  )
anch τα σταφύλια μωρε κάνουν και καλό. Αν το καταφέρω να το κάνω τις δυο πρώτες μέρες της εβδομάδας θα είναι καλά. Καλή δουλίτσα 
ΤΗΕΟ μου σπανακόρυζο; Κι εγώ σταφύλια; Εγώ θα ζυγιστώ πάλι την άλλη βδομάδα γιατι εσύ δε βλέπω να χάνεις 
Κατερινάκι με δύο μονάδες τρώς πιο χορταστικά πρωινά από ένα κουλούρι. Βέβαια θα μου πεις οτι σ' αρεσει.... Σωστό κι αυτό! 

Τα λέμε αργότερα κοριτσάρες 

[ΟΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΕΝΑΡΞΗ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΑΠΩΛΕΙA]

καλημέρα κορίτσια,είχα πρόβλημα με τον υπολογιστή τις τελευταίες μέρες συν ένα ταξιδάκι το σαββατοκύριακο μαζεύτηκαν οι απουσίες. 
μπαίνω κι εγώ στο καινούριο πινακάκι και ο Θεός να βάλει το χέρι του κι εγώ να κρατήσω μαζεμένο το δικό μου
ΟΝΟΜΑ                       ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ          ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ          ΑΠΩΛΕΙA
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 66,0   
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                 75.5
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 77,0
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  95
Κwsto                           76,1(79)                  65                                (26/09/2011 )                  76,1
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (26/09/2011)                  88.7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  85
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  69.5
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  99,0
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4

Αυτό με τα χειμωνιάτικα ρούχα πολύ με πόνεσε,αλλά που θα πάει,μέχρι να πιάσουν τα κρύα θα χαλαρώσουν τα κουμπια. 
Ερώτηση τις πίτες πως τις ζεσταίνετε? Τις έβαλα προχθές στο φούρνο κι έγιναν πολύ σκληρές,παραλίγο να σπάσουμε δόντια 

Το πρόγραμμα σήμερα έχει

ΠΡΩΙ φρυγανιές με γαλοπουλα 2 μονάδες
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ροδάκινα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ  σπανακόρυζο με φέτα 3 μονάδες
ΑΠΟΓΕΥΜΑ ροδάκινα
ΒΡΑΔΥ γιαούρτι ή γάλα 1 μονάδα

καλή επιτυχία σε όλα τα κορίτσια .... φιλενάδα κράτα καλά ....!!!!
φιλιά πολλά
 

[voulaskl]

voulaskl, ευχαριστούμε πολύ για τις ευχές σου. Και σε σένα για ότι κι αν κάνεις!!!