Διατροφή με μονάδες (3η ενότητα συζητήσεων)

[tarifako]

Κάποιοι μπαίνουν πολύ γρήγορα στο νόημα!!!  Καλά, δεν θα πέσετε στην ανάγκη μου; Θα δείτε το άλλο μου πρόσωπο!!!  tarifako, συγχαρητήρια για την απώλεια και κυρίως για το γεγονός της άθλησης, μακάρι να μπορούσαμε όλες! Αλλά... 

Κερνάω λουίζα (χωρίς μπισκότα), θέλει κάποιος; 

[tarifakos!]

εδω ειμαι και γω!!! μια ωρα ελειψα να κανω λιγο διαδρομο και βλεπω νεες αφηξεις!!!
tarifakos! ε? (απεργεις αυριο??   ) καλως ηρθες!!! δεν εχουμε αλλο αγορι εδω αλλα ξερω αντρες που την εχουν κανει και χανουν πολλα κιλα!! και ο αντρας μου εχασε σε 1 μηνα 8 κιλα!
θα το δεις και μονος σου.
λοιπον παει κι'αυτη η μερα!!!! ετοιμαζω τωρα φασολαδα γιατι αυριοο θα φυγω πρωι για την δουλεια οποτε δεν θα προλαβω, θα κανω και λιγο φιλετο κοτοπουλο να εχω και το βραδυ!!!
εφτιαξα τσαι! στην υγεια μας βρε παιδια!!!

Γρηγορα δεν το λες οταν οαλλος εχει διαβασει 50 σελιδες απο την 1 ενοτητα αλλα το σημαντικο ειναι οτι με αυτη την διατροφη δενκαταλαβαινεις οτι κανεις διαιτα που για μενα ειναι πολυ σημαντικο αυτο που δεν εχω καταλαβει ειναι τη γινετε οταν μπλοκαρει ο οργανισμος γιατι μεχρει εκει που εχω διαβασει δεν το λεει καπου Καλησπερα ΘΕΟ και ευχαριστουμε για την δημοσιευση της διατροφης οπως βλεπεις εχει μεγαλη απυχυση 3 ενοτητες εσει κει ο dukan

αμα μπλοκαρεις  ανεβοκατεβαζεις λιγο τις μοναδες και κανεις υπομονη!!!

Α! Πας κατευθείαν στα βαθιά!!! Για πες, με πόσες μονάδες αρχίζεις και πόσα κιλά θέλεις να χάσεις συνολικά;  

Εχω ξεκινηση με 7 μον και οσα περισωτερα τοσο το καλυτερο

Επειδή από ότι καταλαβαίνω θέλεις να χάσεις γύρω στα 25 κιλά, μήπως να ξεκινήσεις με 8 ή και 9; Μην σου φαίνονται πολλές, είναι και τα κιλά πολλά, θα αποφύγεις τα κολλήματα και τις παραπάνω μονάδες μπορείς να τις κάνεις κάτι εύκολο και με λίγες θερμίδες, αυγό, τυρί, φρούτο με θερμίδες κλπ. 

Πρωινο ροφημα πρωτεινης 1 μοναδα   δεκατ  2 αλαδια   μεσ φασολακια με τυρι 2μοναδ αποευμ τσαι πρασινο βραδ αυγο ντολμαδακια 3 φρυγανιες  3 μοναδ συνολο 6μοναδες τα λεω καλα και 16 ποτηρια νερο

αυγο 1 μοναδα
ντολμαδακια (ρυζι -λαδι) 2 μοναδες
φρυγανια 1 μοναδα
σ'αυτο το μενου εχεις 7 μοναδες μια χαρα εισαι και μπορεις να φας και κατι παραπανω

Μετράμε τα υλικά και όχι τα τρόφιμα!!! Πάντως το απογευματινό, σκέτο πράσινο τσάι πρέπει να ενισχυθεί με κάτι στέρεο!!! 

κατη δενεχω μετρηση σωστα τη ειναι απο το μεσημερη για πες να μην το ξανακανω     Δηλ αυριο φακες λαδη οσπριο 2μοναδ 

Το μεσημέρι μια χαρά το μέτρησες 1 φασολάκια (δηλ. το λάδι) και 1 το τυρί!!! Φρόντισε, τώρα που είναι αρχή να προγραμματίζεις το menu και να το μετράς από την προηγούμενη για να μην πέφτεις σε λάθη!!!  Στη διάθεση σου για το τσεκάρισμα.
Παιδιά πάω για ανάγνωση και ύπνο, μιλάμε αύριο!!!

[anch!]

καληνυχτα anch!
tarifako μετραμε και το λαδι!! ψημενο 1 μοναδα, ωμο 1 μοναδα!

Μαλιστα προσπαθω να την αφομοιοσο  για αυτο δεν πηγαινω και σε περισωτερς μοναδες που μου ειπε και η φιλη μας η anch για τα τυχον λαθη να εχουμε περιθωριο

θα σκεφτεσαι το καθε φαγητο ποσα υλικα με μοναδες εχει.
π,χ. μακαρονια με κιμα =3 μοναδες (μακαρονια,κιμα,λαδι) αν ομως καψεις τα μακαρονια με λαδι θα το μετρησεις και αυτο. αν φας και σαλατα θα το μετρησεις και αυτο.