Δίαιτα Harcombe (1η ενότητα συζητήσεων)

[voulaskl]

voulasklσυμφωνώ με όσα λες,και εγώ το ίδιο κάνω ,αλλά να ,καμιά φορά απελπίζεσαι βρε παιδί μου από την επιμονή της ζυγαριάς.
LILA31 νομίζω πως τραβάμε το ίδιο κουπί,αφού όπως γνωρίζεις ήδη και εγώ έχω κολλήσει καιρό τώρα στα ίδια κιλά.Θα επιμείνουμε όμως,έτσι?Τώρα για τα αβγά,έγώ δεν τρώω ποτέ πάνω από 2 ή 1 κρόκο με 3 ασπράδια,κάτι άλλο μου φαίνεται πολύ,ας πουν και οι άλλες τη γνώμη τους.
Συνεχίζουμε δυνατά...

Καλημέρα σε όλες και όλους ,
Σήμερα ξεκίνησα και εγώ την 1η φάση . Πιστεύω θα με βολέψει η δίαιτα αυτή , καθώς ο γιατρός μου συνέστησε να κόψω τη ζάχαρη η οποία μου δημιουργούσε ένα σωρό προβλήματα , τα οποία δεν ήταν μόνο τα κιλά και οι λιγούρες , αλλά , και άλλα πολλά τα οποία ούτε που τα φανταζόμουν.....
Σχετικά με το καφέ δεν μου λείπει  , καθώς εδώ και πολύ καιρό τον έχω κόψει λόγω ομοιοπαθητικής ( όπως και τσάγια και coca-cola ) .
Κόβοντας τον καφέ διαπίστωσα ότι δεν με ξυπνούσε ποτέ , απλά είχα συνηθίσει τη γεύση και το είχα συνδιάσει με παρέα,βόλτα και όλα τα σχετικά....Τώρα απλά πίνω το πρωί έναν "καφέ" που το βρίσκεις στα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα και είναι μια χαρά....
Επιπλέον το ζήτημα της ζάχαρης στον καφέ το έλυσα όταν ο γιατρός μου μου έδωσε σαν εναλλακτική τη στέβια . Πρόκειται για μια γλυκαντική ουσία που προέρχεται από το φυτό στέβια , είναι εντελώς φυσική ,χωρίς καμία προσθήκη και θερμίδες.Την προτίμησα καθώς δεν ήθελα να πέρνω χημικά γλυκαντικά .
Ξεκίνησα στα 88,2 κιλά . Μετά την εγκυμοσύνη μου ,1 χρόνο πρίν ήμουν 97 κιλά με ύψος 1,74 και σε ένα χρόνο έχασα αυτά τα 9 κιλά με αρκετό κόπο και λόγω θυροειδή και γιατί δεν μπορούσα να ελέγξω την όρεξή μου...
Τώρα θα δοκιμάσω την Harcombe και βλέπουμε .......
Μία απορία έχω ( για αρχή ) αν κατάλαβα καλά στην 1η φάση δεν επιτρέπεται το γάλα και τα δημητριακά ? Όμως μπορώ να τρώω γιαουρτάκι στραγγιστό πλήρες ? Δημητριακά είχα αγοράσει ( για την 2η φάση ) νιφάδες βρώμης με αποξηραμένα φρούτα ( σταφίδες, μπανάνες,χουρμάδες , σύκα κ.α. χωρίς προσθήκη ζάχαρης ) μπορώ να τρώω για πρωινό με γάλα ?

Αυτά για αρχή ...Εύχομαι καλή δύναμη και καλή επιτυχία σε όλους μας...

[Troulina]

Troulina καλωσόρισες και καλή δύναμη
στην 1η φάση γιαούρτι στραγγιστο ή όχι φτάνει να είναι φυσικό,γάλα στη 2η φάση με χαμηλά λιπαρά σε συνδιασμό με γεύμα υδατανθράκων
φιλιά σε όλες

ΧΑΙΡΕΤΩ ΤΑ ΠΛΗΘΗ! 

ΑΣΤΑ WASSO ΜΟΥ ΧΕΙ ΦΥΓΕΙ Η ΜΑΓΚΙΑ Μ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΕΠΙΜΟΝΗ ΤΗΣ ΖΥΓΑΡΙΑΣ. ΜΑ ΝΑ ΧΑΝΩ ΚΑΙ ΝΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΩ... Κ ΑΛΗΘΕΙΑ ΛΕΩ ΔΕΝ ΤΗ ΧΑΛΑΣΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ. ΓΙΑ Τ ΑΥΓΑ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΣΕ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΟΣΑ ΘΕΛΕΙΣ. ΜΑΛΙΣΤΑ 1 ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΚΙ ΕΚΑΝΕ ΤΗ HARCOMBE ΚΙ ΕΤΡΩΓΕ ΑΡΚΕΤΑ ΑΥΓΑ ΚΑΙ ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕ ΝΑ ΤΗ ΡΙΞΕΙ ΑΡΚΕΤΑ. ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΠΙΣΤΕΨΩ. ΜΕ ΦΟΒΙΖΕΙ ΛΙΓΑΚΙ. ΟΠΩΣ ΕΙΠΕΣ ΑΣ ΜΑΣ ΠΟΥΝ ΚΙ ΟΙ ΑΛΛΕΣ ΑΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΚΑΤΙ. ΕΓΩ ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ ΣΤΗΝ Α ΦΑΣΗ. ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΠΟΤΕ ΘΑ ΡΘΕΙ ΑΥΤΗ Η ΚΑΚΟΥΡΓΑ ΠΕΜΠΤΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΞΗΜΕΡΩΣΕΙ Η ΕΚΤΗ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΝΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑΚΙ. ΘΑ ΚΑΝΩ ΚΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕ Η VOULASKL: ΘΑ ΕΙΣΑΓΩ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ 1 ΝΕΑ ΤΡΟΦΗ ΑΝΑ 4 ΜΕΡΕΣ. ΑΝ ΞΑΝΑΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ, ΚΑΝ ΤΟ, ΚΑΛΟ ΜΟΥ ΑΚΟΥΓΕΤΑΙ. ΕΠΙΣΗΣ ΘΑ ΓΡΑΦΩ Ο,ΤΙ ΤΡΩΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ. ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΤΙ ΣΤΡΑΒΟ ΚΑΠΟΙΑ ΘΑ ΤΟ ΕΝΤΟΠΙΣΕΙ.

ΠΡΩΙΝΟ: ΓΙΑΟΥΡΤΙ 10%
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΚΑΙ ΧΤΕΣ ΤΙΠΟΤΑ. ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ, ΚΡΕΑΣ;; ΜΠΛΙΑΞ! ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ/ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ ΕΙΜΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΑΥΤΙΑ.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΝΤΟΜΑΤΑ, ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 10%
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: ΔΕ ΘΑ ΦΑΩ ΚΑΤΙ (ΒΛΕΠΕ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ)
ΒΡΑΔΙΝΟ: ΑΥΓΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ, ΚΡΕΜΜΥΔΙ, ΡΥΖΙ ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΛΙΓΑ ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ΠΙΟ ΑΡΓΑ: ΤΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΟΥ ΜΕ ΛΕΜΟΝΑΚΙ

ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΟΤΙ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ ΜΟΥ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ 1 ΒΔΟΜΑΔΑ ΑΡΧΙΖΟΝΤΑΣ ΑΠΟ ΧΤΕΣ ΕΙΝΑΙ: ΧΑΠΙ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ, ΧΑΠΙ ΓΙΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΧΟΥ ΚΑΙ ΧΑΠΙ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΕΣ. ΑΥΤΟ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΜΙΑ ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΣΤΑ ΙΣΧΙΑ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΑΚΟΜΑ ΠΙΟ ΜΑΝΤΑΡΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΜΟΥ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ ΑΠ ΟΤΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ. ΔΕ ΒΑΡΙΕΣΑΙ, ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΚΙ ΑΥΤΟ.  ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ WASSO;

TROULINA ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ. ΕΙΣΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΓΙΑ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΣΤΕΒΙΑΣ; ΔΕ ΓΝΩΡΙΖΩ ΚΑΤΙ. ΑΠΛΑ ΡΩΤΑΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΚΙ ΕΓΩ. ΘΑ ΜΑΣ ΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΤΕΒΙΑ;

ΦΙΛΑΚΙΑ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ!

Καλησπέρα συναγωνίστριες,

Αφήστε που να σας τα λέω...χθές δεν κρατήθηκα και χάλασα την δίαιτα!  ΄Εφαγα πίτσα με ψωμί σικάλεως γαλοπούλα και τυρί.... Σήμερα το πρωί η ζυγαριά με έδειχνε 71,400    Και για όλοκληρώσω την αμαρτία μετά χτύπησα και ένα παγωτίνι!!!

Από σήμερα πάμε πάλι από την  αρχή!!! Το θέμα είναι οτι το Σάββατο με έχουν καλέσει σε ένα γάμο και την Κυριακή θα κάνω γενέθλια στο αγοράκι μου... οπότε δεν ξέρω πόσο τυπική μπορώ να είμαι!!!

@ LILA:  Σόρρυ κοπελιά αλλά αυτό το "ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ; ΔΕΝ ΠΕΙΝΟΥΣΑ. ΓΛΥΚΟ ΗΘΕΛΑ." με πέθανε!! Είμαι και στο γραφείο και τα διαβάζω και χαζογελάω μόνη μου σαν την ηλίθια!!!!!  

Να σε ρωτήσω και κάτι άλλο. Αυτό το "ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ, ΑΛΑΤΙ, 1ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΛΙΓΗ ΝΤΟΜΑΤΑ. (ΝΟΣΤΙΜΟ) " πώς ακριβώς το φτιάχνεις και είναι και νόστιμο? Το βάζεις στο τηγάνι?

@ Troulina:  Καλωσήρθες και καλά αποτελέσματα!  Αυτές οι νιφάδες βρώμης με αποξηραμένα φρούτα ( σταφίδες, μπανάνες,χουρμάδες , σύκα κ.α. χωρίς προσθήκη ζάχαρης ) που βρήκες, είσαι σίγουρη οτι δεν έχουν παράγωγα ζάχαρης μέσα αντί για ζάχαρη??? Αν ναί πές και σε εμάς την μάρκα να τα πέρνουμε και εμείς! 

Λοιπόν κορίτσια, συνεχίζουμε δυναμικά και πολλά φιλιά!

Κορίτσια καλησπέρα.
Επέστρεψα για λίγο και "μπαίνοντας" στη masa είδα ότι έχουμε γίνει πολλές. Καλή επιτυχία σε όλες τις καινούργιες συναγωνίστριες.
 Εμένα το φετεινό καλοκαίρι ήταν λίγο περίεργο απο ψυχολογικής αποψης και έτσι δεν τα πήγα και πολύ καλά με την διαιτα. Μια την έκανα , δέκα την χάλαγα με αποτέλεσμα να έχω πάρει  κιλάκια.Το τικεράκι μου πρέπει να το έχω ξεπεράσει κατα 8-10 κιλά!!! Αυριο το πρωί θα ζυγιστώ.Δεν τα πήρα όλα το καλοκαίρι βέβαια. Ειχα απο το Πάσχα που είχα πάρει 5-6 (αν θυμάμαι καλά ) . Αυριο το πρωι φεύγω για μια εβδομάδα με την οικογένεια για μια τελευταία δόση διακοπών. Θα τρωμε μέσα στο ξενοδοχείο μιας και το πακέτο μας είναι all inclusive . Λέω ότι θα ξεκινήσω την 5ημερη αλλά δεν ξέρω αν θα μπορέσω με όλες τις λιχουδιές του μέσα στα μούτρα μου. Αν δεν τα καταφέρω τώρα στις 12 που θα ξεκινήσουν τα σχολεία και θα μπουμε στους ρυθμούς μας θα την ξεκινήσω οπωσδήποτε.
Αντε, καλή συνέχεια και τα λέμε σε μια εβδομάδα.
Φιλάκια

Καλημέρα και καλό μήνα σε όλους ,

Miracolo - miracolo αναφώνησα το πρωί που ανέβηκα ζυγαριά . Από 88,2 είδα ένα μαγικό 86,9 . Σταυροκοπήθηκα και ανέβηκα ξανά....Το ίδιο ....
Τι συγκίνηση πρωί-πρωί !!!
Λοιπό , σχετικά με τα δημητριακά το γράφει ξεκάθαρα ότι δεν έχουν ζάχαρη . Περιέχει νιφάδες βρώμης,σιταριού,σίκαλης ,καλαμποκιού και σπόρους σόγιας .
Αποξηραμένα : Σταφίδες , μήλα με φλούδα , χουρμάδες,μπανάνες , αχλάδια,ροδάκινα ,δαμάσκηνα,βερύκοκα ,σύκα .
Ηλιόσπορους , φυστίκια , φουντούκια αμύγδαλα , φυσικό άρωμα.
Είναι μάρκα "Φύση"
Δεν ξέρω με τους ξηρούς καρπούς τι γίνεται ... αν κάποια ξέρει ας ενημερώσει....

Καλησπέρα κορίτσια
Καλό μήνα και καλό φθινόπωρο.
Troulina ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟ πολύ καλη αρχη....... και καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλό κουράγιο ….!!!  Με αυτήν την διατροφή σίγουρα θα χάσεις κιλά αλλά σιγά σιγά  …!!!!  Τον θυρεοειδή σου τον έχεις ρυθμίσει ? Αυτό που γράφεις έχει αποξηραμένα φρούτα τα οποία θεωρούνται επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (από τους καλούς όμως ….!!! ).
Και οι ξηροί καρποί είναι  όπως το πλήρες γάλα που περιέχει πρωτεΐνη, λίπος αλλά και υδατάνθρακες οπότε είναι απαγορευτικό προς το παρόν. Με το γάλα σου μπορείς ή να βάλεις Quaker ή θα φας 2 -3 φέτες ψωμάκι.
Λίλα  αν δεν αντέχει να τρως το ίδιο φαγητό για 2 ημέρες τότε κάντο ανά ημέρα…!!! Το ημερήσιο πρόγραμμα σου είναι πολύ καλό,  αλλά κατά την δική μου γνώμη πάντα, μπερδεύεις πολλά φαγητά μαζί,  χόρτασα μόνο που τα διάβασα…!!!!Το έκανα και εγώ στην αρχή της δίαιτας αυτής …..!!!!  το  αποτέλεσμα είναι  να μην ξέρεις τι σε ενοχλεί σε πρήζει  το αυγό ή το γιαούρτι η μελιτζάνα η τα αμπελοφάσουλα …? Κάνε λίγο ποιο λιτή την διατροφή σου για να μπορέσεις να ελέγξεις τα φουσκώματα ….!!!!  Εμένα με ενοχλεί η μελιτζάνα και δεν το είχα πάρει είδηση για αρκετό καιρό …. Γιατί  τρελαίνομαι για μελιτζάνα και ήθελα να την τρώω κάθε εβδομάδα ….. Μετά από τόσο φαγητό πώς νιώθεις? Εγώ ένοιωθα πρησμένη και  βαριά…..
Τα αυγά είναι λίγο «τσιμπημένα» συμφωνώ με την Βάσω αλλά όπως λέει και το βιβλίο μην ανησυχείτε για τα αυγά στην 1η φάση.  Πρόσεχε όμως μελλοντικά να μην κάνεις την ίδια κατανάλωση  για να αποφύγεις κάποια μελλοντική δυσανεξίας….
Μαρικάκι πολύ καλά έστω και τα 300 γρ κάτι είναι ….!!!!!  Χρόνια πολλά να τον χαίρεσαι τον γιόκα σου, αν θέλεις να μην χαλάσεις την διατροφή σου φτιάξε γλυκό και φαγητό για εσένα ετσι ώστε να μην αισθάνεσαι άσχημα….!!!!
Εγώ πήγα  διακοπές και  δεν πήρα γραμμάριο αλλά με τις «κλεψιές»  που έκανα όταν γυρίσαμε πήρα 4 +  κιλά ….!!!! Σήμερα ξεκινάω  1η φάση και βλέπουμε….!!!!
Βάσω καλώς ήρθες, εύχομαι να πέρασες υπέροχα …!!!
Συμφωνώ ότι όταν κολλάει η άτιμη ζυγαριά είναι σίγουρο ότι σε ρίχνει πολυυυυ από κάτωωωωωω.
Κατερινάκι μου σου εύχομαι να ξεκουραστείς και να περάσεις υπέροχα, άσε την δίαιτα στην άκρη και κοίτα γεμίσεις τις μπαταρίες σου για τον χειμώνα …..!!!! όσο για τα κιλά …. φέτος όλες  θα τα χάσουμε ….!!!!
Ξεκινάμε γερά και δυνατά….!!!!
Πολλά Φιλιά σε όλες και καλή αρχή …..!!!!
 

[LILA31]

Καλημέρα
LILA31δεκατιανό-απογευματινό στην 1η φάση μπορείς να τρως γιαούρτι,αβγό,αγγούρι ή να πίνεις καφέ ντε,κουράγιο...
KATERINA71θα σε μαλώσω,δεν είναι κρίμα μετά από τόσους κόπους να αφεθείς και να τα πάρεις πίσω?κρατήσου κοριτσάκι μου και στο ξενοδοχείο επέλεξε τα υγιεινά και την τελευταία μέρα φάε ελεύθερα:ΘΥΜΗΣΟΥ: πας για να περάσεις καλά,όχι για να φας
Troulina μπράβο για την απώλει,συνέχισε...
marikaki καλή και η μικρή απώλεια,από το τίποτα,χρόνια πολλά στο γιό σου
voulasklη νότα αισιοδοξίας που έφερες νομίζω θα κάνει καλό σε όλες μας,ναι στις διακοπές μου πέρασα υπέροχα!
Εγώ κορίτσια ακολουθώ εδώ και βδομάδες τη διατροφή με μονάδες,έχασα μισό κιλό και επειδή λόγω διακοπών έτρωγα μονάδες παραπάνω κάποιες μέρες,έχω μείνει στα ίδια,τουλάχιστον δεν πήρα,τώρα έχω κουραστεί και μάλλον θα συνεχίσω με την 20 κιλά σε 1 μήνα,πιθανόν από βδομάδα,θα σας παρακολουθώ όμως...

Καλημέρα κορίτσια και σας ευχαριστώ για τις ευχές σας!

Ελπίζω όλες σας να είστε καλά!  Σήμερα ξαναγύρισε η ζυγαριά εκεί που ήταν προχθές, στα 70.800!   
Εχω όμως μια απορία... Όταν μαθαίνεις οτι είσαι δυσανεκτική σε κάποιο φαγητό και γενικά σου προκαλεί πρήξιμο αυτό σημαίνει οτι παίρνεις βάρος?  Η είναι κάτι παροδικό και με τις μέρες υποχωρεί? 

@Troulina:  Εγώ μαζί με τα quaker και το γάλα ρίχνω μέσα και μπανάνα για να γλυκίζει! 

Αυτά τα ολίγα προς το παρόν!!

Καλή συνέχεια!

Οπότε :
Στη 2η φάση μπορώ το πρωί να τρώω γάλα με quaker .Γάλα πλήρες ή Light ? To γάλα πάει με τα φρούτα ?
Απορία : διάβασα ότι μαγειρεύουμε σε νερό , με λάδι ή βούτυρο . Χθες έφτιαξα κοτόπουλο με πιπεριές και φρέσκια ντοματούλα . Το κοτόπουλο το τσιγάρισα σε λίγο λάδι....Είμαι ο.κ. ή πρέπει το λάδι να το προσθέτω στο τέλος
Γενικά με το λάδι τι ακριβώς παίζει ? Δηλαδή μπορώ να το βάζω στο φαγητό και τη σαλάτα ??
Τέλος , έψαξα χθες να βρω στο super-market τσίχλες χωρίς ζάχαρη . Βρήκα αλλά είχαν ένα σωρό -οζη και -ολη .....
Ακόμα και οι τσίχλες μαστίχας , δεν είχαν ζάχαρη , αλλά είχαν όλα τα άλλα απαγορευμένα......

ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΜΗΝΑ! 

MARIKAKI ΠΟΛΥΧΡΟΝΟ ΤΟ ΜΠΟΥΜΠΟΥΚΑΚΙ ΣΟΥ! ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΣΕ ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΩ! ΚΙ ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΤΟ ΞΑΝΑΔΙΑΒΑΣΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΓΕΛΑΩ  ΑΛΛΑ ΕΤΣΙ ΝΙΩΘΩ. Ε, ΕΙΠΑ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΩ ΠΙΟ ΕΛΑΦΡΙΑ ΤΟ ΟΛΟ ΘΕΜΑ ΟΠΟΤΕ ΧΑΣΩ-ΔΕ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΝΑ ΤΟ ΧΩ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΕΙ ΚΑΙ ΛΙΓΟ. ΑΥΤΟ ΤΟ ΝΟΣΤΙΜΟ ΠΟΥ ΛΕΩ ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΤΗΓΑΝΙ. ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΩΜΑ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΑΥΓΟΥ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΒΡΑΣΤΟ. ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ. ΕΠΙΣΗΣ ΜΟΛΙΣ ΑΡΧΙΣΕΙ ΝΑ ΒΡΑΖΕΙ ΤΟ ΑΥΓΟ ΚΡΑΤΑ 4 ΛΕΠΤΑ ΜΕ ΤΟ ΡΟΛΟΪ ΚΑΙ ΣΒΗΣ ΤΟ. ΒΓΑΙΝΕΙ ΜΙΣΟ-ΜΕΛΑΤΟ (ΟΥΤΕ ΠΟΛΥ ΣΦΙΧΤΟ ΟΥΤΕ ΜΕΛΑΤΟ ΤΕΛΕΙΩΣ).

WASSO ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΝΩ ΜΕ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΤΟ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΕ ΕΣΕΙΣ. ΜΗΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΜΟΙΑΖΕΙ ΜΕ ΧΗΜΙΚΗ. ΜΩΡΕ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ ΑΠ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΙΡΝΕΙΣ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ-ΔΕΝ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ ΚΑΙ ΜΑΛΙΣΤΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ. ΧΑΛΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ. ΕΓΩ ΒΡΗΚΑ ΕΔΩ ΣΤΟ GREEC MASA 1 ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ 2-3 ΚΙΛΑ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΧΗΜΙΚΗ. (ΑΠ ΟΣΑ ΞΕΡΩ). ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΑΥΤΗ ΠΡΩΤΑ. ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΗ. (ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΓΛΥΚΑΚΙ ΑΠΑΞ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ!)

KATERINA71 ΕΓΩ ΘΑ ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΑ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ Α ΦΑΣΗ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΓΙΑΤΙ ΑΠΛΑ ΔΕ ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ. ΚΑΝΕ ΤΗΝ Γ ΦΑΣΗ Ή ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΑΝ ΦΑΣ ΑΠ ΟΛΑ ΜΗ ΦΑΣ ΤΟΥ ΣΚΑΣΜΟΥ ΠΟΥ ΛΕΜΕ. ΑΛΛΑ ΟΧΙ Α ΦΑΣΗ. ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΙ ΠΟΛΛΑ. ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ!

VOULASKL ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΣ ΜΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ-ΒΡΑΔΙΝΟ ΑΝΑ ΜΕΡΑ. ΜΠΟΡΩ ΑΛΛΑ ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ. ΛΕΣ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΤΟ ΟΤΙ ΤΡΩΩ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΑΖΙ; ΜΠΟΡΕΙ. ΕΤΣΙ ΕΤΡΩΓΑ ΠΑΝΤΑ. ΛΙΓΟ ΑΠ ΟΛΑ. ΘΑ ΤΟ ΜΕΙΩΣΩ ΓΙΑΤΙ ΟΝΤΩΣ ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΤΙ ΜΕ ΠΕΙΡΑΖΕΙ. ΝΑ ΦΑΝΤΑΣΤΕΙΣ ΟΤΙ ΕΓΩ ΤΟ ΘΕΩΡΩ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΑΥΤΟ. ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ, ΣΤΟ ΧΤΕΣΙΝΟ ΜΗΝΥΜΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΣΑΓΩ 1 ΝΕΑ ΤΡΟΦΗ ΑΝΑ 4 ΜΕΡΕΣ. ΟΜΩΣ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΤΟ ΞΑΝΑΣΚΕΦΤΗΚΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΕΣ. ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 1 ΜΗΝΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΦΑΩ ΟΛΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΡΘΕ ΛΙΓΟ ΒΑΡΥ. 2 ΜΕΡΕΣ ΑΝΑ ΤΡΟΦΗ ΔΕ ΦΤΑΝΕΙ; ΔΕ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ Σ ΑΥΤΟ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΑΝ ΜΕ ΠΕΙΡΑΞΕΙ ΑΥΤΗ Η ΤΡΟΦΟΥΛΑ; ΕΝΤΑΞΕΙ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΑΥΓΑ. ΣΤΗ Β ΦΑΣΗ ΘΑ ΤΡΩΩ 3-4 ΑΥΓΑ ΤΗ ΒΔΟΜΑΔΑ. ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΤΗΝ Α ΦΑΣΗ!!! 

TROULINA ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΕ ΤΗ VOULASKL ΓΙΑ ΤΑ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ. ΕΠΙΣΗΣ:
1) ΝΑΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΓΑΛΑ ΜΕ ΚΟΥΑΚΕΡ ΑΛΛΑ ΛΑΪΤ ΜΟΝΟ. ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΓΑΛΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΗ HARCOMBE. ΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΚΙ ΩΣ ΓΝΩΣΤΟΝ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ.

2) ΤΟ ΛΑΔΙ ΤΟ ΒΑΖΕΙΣ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΟΣΟ ΘΕΛΕΙΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΟ/ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΟ ΓΕΥΜΑ. ΔΗΛΑΔΗ ΝΑΙ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΤΑ ΤΗΓΑΝΗΤΑ. ΑΠΛΑ ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΑ ΤΑ ΤΗΓΑΝΗΤΑ. ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΙΣΜΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΚΟ.

3) ΝΑΙ ΤΟ ΛΑΔΙ ΠΑΕΙ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ. ΟΣΟ ΛΑΔΙ ΘΕΛΕΙΣ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΠΑΡΟ/ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΟ ΤΟ ΓΕΥΜΑ ΣΟΥ, ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΓΕΥΜΑ ΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΤΟ ΣΥΝΟΛΟ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΕ 1 ΓΕΥΜΑ ΑΠΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ Π.Χ. ΛΑΔΙ, ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΤΛ.
ΑΚΟΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΣΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ. ΣΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΙΝΑΙ:
ΤΑ ΣΑΛΙΓΚΑΡΙΑ, ΤΟ ΑΣΠΡΑΔΙ ΑΥΓΟΥ, ΤΑ ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ, ΟΙ ΓΑΡΙΔΕΣ, ΟΙ ΚΑΡΑΒΙΔΕΣ, ΟΙ ΑΣΤΑΚΟΙ, ΤΟ ΧΤΑΠΟΔΙ, ΤΑ ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΟΙ ΣΟΥΠΙΕΣ, Ο ΤΟΝΟΣ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΟ ΠΟΣΟΣΤΟ ΛΙΠΟΥΣ. ΤΩΡΑ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΑ; ΥΠΑΡΧΕΙ 1 ΣΑΪΤ ΠΟΥ ΔΕ ΘΥΜΑΜΑΙ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΚΑΝΕΙ ΑΝΑΛΥΣΗ ΣΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ. ΟΠΟΙΑ ΤΟ ΞΕΡΕΙ ΑΣ ΤΟ ΓΡΑΨΕΙ. ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΕΙΠΑ ΣΩΣΤΑ. Ο,ΤΙ ΛΑΘΟΣ ΕΚΑΝΑ ΔΙΟΡΘΩΣΤΕ ΜΕ.

ΚΑΛΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥΥΥΥΥ ΕΝΑ ΓΛΥΚΑΚΙΙΙ!! ΑΧ, ΒΑΧ! 

ΤΑ ΞΑΝΑΛΕΜΕ! 

Troulina μου γάλα μέχρι 3.5% λιπαρά μπορούμε να πιούμε.
Όσο για το γλυκό μην το βάζεις κάτω είναι η αντίδραση που έχεις από την κατανάλωση των επεξεργασμένων υδατανθράκων. Όσο ποιο πολύ ζητάμε να φάμε η λιγουρευόμαστε  κάτι τόσο ποιο μεγάλο πρόβλημα έχουμε. Για εμένα η ποιο δύσκολες μέρες όταν έκανα για πρώτη φορά την 1η φάση  ήταν η 3η  και 4η μέρα όπου έτρωγα και εγώ δεν ξέρω τι… ενώ η  1η προς 2η μέρα είχα τρομερό πονοκέφαλο
Λίλα μου οποιαδήποτε ουσία εξαφανίζεται από τον  οργανισμό μας μέσα σε 4 μέρες. Οπότε θα μπορείς να τρως τις ήδη γνωστές τροφές που δεν σε πειράζουν με κάποια νέα…!!!
Χαίρομαι πάντως γυρίσατε και τα λέμε συχνότερα….!!!
Σήμερα πρώτη μέρα στην 1η φάση  και έφαγα
Πρωινό 2 αυγά με ελιές
Μεσημέρι 4 καλαμάκια  χοιρινά με τζατζίκι και σαλάτα ντομάτα
Απογευματινό  1 γιαούρτι
Βραδινό   σπανακόρυζο   
….

Οπότε :

Τέλος , έψαξα χθες να βρω στο super-market τσίχλες χωρίς ζάχαρη . Βρήκα αλλά είχαν ένα σωρό -οζη και -ολη .....
Ακόμα και οι τσίχλες μαστίχας , δεν είχαν ζάχαρη , αλλά είχαν όλα τα άλλα απαγορευμένα......

Καλή επιτυχία Troulina, για τις τσίχλες από την έρευνα που έχω κάνει δεν υπάρχει καμία που να μην έχει ζάχαρες ή υποκατάστατα.
Αυτό που έκανα εγώ ήταν να αγοράσω φυσική μαστίχα χίου (τα δάκρυα όπως βγαίνουν από το δέντρο) η οποία δεν περιέχει
ούτε γλυκαντικά ούτε τίποτα. Μπορείς να την βρείς στα mastixa shop, και σε επιλεγμένα supermarket. Να επιλέξεις τη χονδρή.
https://www.e-anemos.gr/contents/el/d1_Chios_gum_mastic_mastiha_mastixa_Xiou_skoni_mastixas_elma.html

Καλή συνέχεια!

Σιγά-σιγά αρχίζω και μπαίνω κάπως στο νόημα.......
Άνοιξα ένα αρχείο και βάζω εκεί τις απαντήσεις σας , γιατί τα ξεχνάω ......
Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις , μόνο έτσι μπορεί κάποιος να βγάλει άκρη....

Δάκρυα μαστίχας τα έπερνα παλιότερα....δεν το σκέφτηκα....