Δίαιτα Dukan (12η ενότητα συζητήσεων)

[11.5 lost 2 to go]

ετσι δυναμικα teta !!!! να ξεκινησεις και να το καταφερεις! να σε ρωτησω..... αν λες οτι γουρουνιαζες μονο 2 φορες την εβδομαδα, αυτο ετσι κι αλλιως δεν επιτρεπεται και απο την τριτη φαση? γιατι πηρες κιλακι? ? ? ? ? ?

Καλημέρα σας ομορφούλες!!!
Σας ευχαριστώ για το ενδιαφερον και την συμπαρασταση...
Εχω ψιλοαπελπιστει ειδικα οταν βλεπω κατι -10 κιλά σε 2 μήνες... Πάντως σε 3 μέρες κλέινω 2 μήνες δίαιτας και  αυτο αν το δειτε σαν απώλεια ανα εβδομαδα ειναι περιπου 750 gr/ εβδομαδα...Πολυ λίγο δλδ...

Αυτο σκεφτόμουν και εγω να κανω katerinan και  nucca ,θα μεινω λίγο ακόμα στην 2η φαση και αν δεν δω απωλειες θα περασω στην 3η φαση και απο Σεπτεμβρη βλέπουμε...
Andieκαι εσυ κουκλα μου όντως έχεις μικρή απώλεια αλλά εισαι και αδυνατούλα, δεν έχεις τόσα κιλά παραπάνω να χάσεις, όπως εγώ, οποτε ειναι πιο δυσκολο να χασεις...

apricot σημερα δοκιμασα την τυροπιττα κρυα και μου αρεσε ακομα περισσοτερο!! Να φανταστεις οτι αλλαξα λιγο την συνταγη και εβαλα σχεδον το μισό κιτρινο τυρακι , γιατι φοβηθηκα μην με κολλησει (κι αλλο;;;; ) και παρολα αυτα βγηκε σουπερ!Που να το εβαζα και όλο!!!

teta μου μην μου στεναχωριέσαι!! Θα τα χασεις!!!

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Καλημερα Κοριτσουδια μου! Πολυ μου λειψατε Βρε!  

Χαθηκα το σκ , αφου το σαββατο ειχα γαμο! Παιδια ενας γαμος.... Τι να σας λεω ονειρο! Ηταν σε ενα υπεροχο μερος κοντα στην Παφο, που για να κανεις γαμο εκει πουλας το σπιτι σου , το βρακι σου και τη μανα σου!  

Καλα μιλαμε για ενα μυστηριο, κλαιγαμε απο το γελιο με το παπα, που ή μεθυσμενος ηταν ή ο πρωτος του γαμος! ! Ξεκιναει να πει το Πατερ Ημων και λεει " Παμε ολοι μαζι το Πατερ ημων! Πατερ ημων ..... ΔΙΚΟ ΣΑΣ" Και μετα σιωπη, οι καλεσμενοι κοκκαλο!! Δεν εκανε καν το κοπο να το τελειωσει!

Ενταξει τελειωνει το μυστηριο κακην κακως και παμε για δειπνο... Κοριτσια τι μπουφε ... Δε φανταζεστε!!! Ημουν βραχος ομως!! Η μονη παρασπονδια ηταν οτι εφαγα λαχανικα ενω ειχα μερα ΠΠ, και ηπια ενα ποτηρι σαμπανια (τι σκ@τα 200Ευρω μου στοιχησε ο γαμος λιγη σαμπανια μου αξιζε! ) Ελπιζω να μη με τιμωρησει η ατιμη η ζυγαρια αφου θα κανω 2 μερες ΠΠ για να επανορθωσω!

Το αποκορυφωμα της βραδιας . Λεω στο αμορε μου, οτι απο μακρια ειδα ενα μπουφε με γλυκα απο δω ως τον ουρανο, και του λεω πηγαινε βαλε φενεται υπεροχο! Παει και ερχεται πισω με ενα κομματι καρπουζι και ενα μηλο !!! Του λεω τι ναι αυτα??? Μου λεει δεν ειχα ορεξη για γλυκο (Βλασφημος!!) Αμ γιαυτο ειναι οπως ειναι , τι τερατα αυτοι οι αντρες!!

Κατερινιο μου μη σκας μωρε, εγω κλεινω 2 μηνες ντουκαν αυριο και δεν εχω φτασει ουτε τα 8 κιλα, και πιστεψε με δεν εκανα παρανομιες ! Θελει υπομονη και επιμονη! Δεν την αλλαζω με τιποτα αφου ειμαι γλυκατζου και με τη ντουκαν μπορω να φαω !!!

Ρε νουκκα ζυγιστηκες?? Μας εσκασες   Στοιχιματιζω οτι φτιαχνεις το γιακα σε κανενα Σουηδο-διμετρο-μουσκουλο-γκομενο , και εμας μας αφησες στο ελεος του Θεου

Βινα, χθες εφτιαξα το κεικ σοκολατα, με αλευρι σογιας και βρωμη και μοσχομυρισε το σπιτι ολο!! Πολυ καλυτερο απο ολο βρωμη  

Αντυ μου αντε καλο μου να φευγουν αυτα τα τελευταια και σε λυπαμε με αυτη τη καθηστεριση ολη!! Μην ανησυχεις για τη περιοδο, και εμενα ηταν η τελευταια μου μερα χθες και με εδειξε +200 αλλα την αγνοησα, θα ξαναζυγιστω αυριο μετα απο 2 μερες ΠΠ

Απρικοτ γλυκια μου μην ανυσηχεις!! Ειναι ψευτικο αυτο το + στη ζυγαρια! Απλο φουσκωμα απο τη κοκα κολα!!

Κοριτσια βρηκα παγωτο 0% λιπαρα 0% ζαχαρη βγαινει σε βανιλια φραουλα σοκολατα και ειναι ΘΕΙΚΟ !!! Παγωτο παπαφιλιππου, ειναι κυπριακο δε ξερω αν το εχει στην Ελλαδα,

κατερινιο και εγω το ειχα γραψει πιο πισω οτι ειναι υπεροχη κρυα και μαλιστα καλυτερη. επισης καταπληκτικη λυση για πρωινο και θαλασσα που εμενα νηστικη!!!
evina karlina ελπιζω να ειναι ετσι γιατι αυριο την σπαω τη ζυγαρια!! και επισης θελω και εγω παγωτο 0%+0%

[ΜΑΖΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ]

Καλημέρα σας ομορφούλες!!!
Σας ευχαριστώ για το ενδιαφερον και την συμπαρασταση...
Εχω ψιλοαπελπιστει ειδικα οταν βλεπω κατι -10 κιλά σε 2 μήνες... Πάντως σε 3 μέρες κλέινω 2 μήνες δίαιτας και  αυτο αν το δειτε σαν απώλεια ανα εβδομαδα ειναι περιπου 750 gr/ εβδομαδα...Πολυ λίγο δλδ...

Αυτο σκεφτόμουν και εγω να κανω katerinan και  nucca ,θα μεινω λίγο ακόμα στην 2η φαση και αν δεν δω απωλειες θα περασω στην 3η φαση και απο Σεπτεμβρη βλέπουμε...
Andieκαι εσυ κουκλα μου όντως έχεις μικρή απώλεια αλλά εισαι και αδυνατούλα, δεν έχεις τόσα κιλά παραπάνω να χάσεις, όπως εγώ, οποτε ειναι πιο δυσκολο να χασεις...

apricot σημερα δοκιμασα την τυροπιττα κρυα και μου αρεσε ακομα περισσοτερο!! Να φανταστεις οτι αλλαξα λιγο την συνταγη και εβαλα σχεδον το μισό κιτρινο τυρακι , γιατι φοβηθηκα μην με κολλησει (κι αλλο;;;; ) και παρολα αυτα βγηκε σουπερ!Που να το εβαζα και όλο!!!

teta μου μην μου στεναχωριέσαι!! Θα τα χασεις!!!

ΚΑΛΕ ΜΗΝ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΤΕΤΟΙΑ.......
ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΚΑΙ ΕΓΩ  10 ΚΙΛΑ ΣΕ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 3 ΜΗΝΕΣ?
ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ
ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΜΑΖΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ[/color][/color]

Καλημερα κοριτσακια μου καλα!
Το Σαββατοκυριακο χαθηκα γιατι ειχα τρεξιμο αρκετο,αλλα ολο εμπαινα και σας εριχνα...κλεφτες ματιες Σκονακι δεν εκανα αυτη τη φορα γι αυτο θα γραψω για οσα θυμαμαι μονο
Τα νεωτερα λοιπον απο το δικο μου μετωπο...της ζυγαριας ειναι δυστυχως το απολυτο τιποτα
Σε ενα μηνα εχω χασει 6 κιλα(μια χαρα απωλεια αν το καλοσκεφτεις,και ειδικα για μενα που εχω ταλαιπωρησει πολυ τον οργανισμο μου με διαιτες παντος ειδους ),αλλα την τελευταια βδομαδα δεν εχασα καθολου,το κιλακι ειχε φυγει την προηγουμενη.Ψιλοαπογοητευτηκα,να μην πω ψεματα,αλλα μετα σηκωσα το κεφαλι(οπως η Βαλεντινα μας και ειπα οτι δεν θα περασει το δικο της της παλιοζυγαριας ,θα γινει αυτο που θελω εγω,θελει δεν θελει!
Αλλωστε οπως εχουμε ξαναπει εδω μεσα,ειναι φυσιολογικο να κολλαμε καποια στιγμη,δεν γινεται να χανουμε συνεχως,ο οργανισμος θελει και ενα διαστημα να...επεξεργαστει τα καινουργια δεδομενα
Συνεχιζω κανονικα λοιπον,ουτε 2 μερες pp,ουτε τιποτα,(το παιζω υπερανω ) και θα σας ενημερωσω για τα αποτελεσματα συντομα
Θα σχολιασω τα υπολοιπα που γραψατε αργοτερα που θα εχω χρονο,γιατι μπηκε πελατηςςςςς

[Κάνω τη δίαιτα από 4 Μαρτίου, δηλαδή 3μισι μήνες κι έχω χάσει 12 κιλά, δηλαδή 3,5 κιλά το μήνα. Χάνω επομένως 700 γραμμάρια την εβδομάδα κι έχω ύψος 1.60 και ξεκίνησα από τα 81 κιλά.]

Καλημέρα Νοτυκανίτσες!

katerinio μου, έτσι όπως πολύ σωστά έδινες κι εσύ τις συμβουλές σου στην Άντυ κι έπιασαν τόπο, ήρθε η ώρα για τις δικές μας συμβουλές. Φυσικά και η κάθε δίαιτα δεν ταιριάζει το ίδιο στον κάθε οργανισμό. Υπάρχουν όμως πολλά πράγματα τα οποία παίζουν ρόλο και που ανέφεραν και τα κορίτσια παραπάνω.
1. Όταν ένας οργανισμός είναι "παρθένος" στις δίαιτες, η απώλεια είναι σημαντική. Σε κάθε επόμενη φορά, ο ρυθμός απώλειας μειώνεται.
2. Η ρημάδα η ηλικία παίζει σημαντικότατο ρόλο στο ρυθμό απώλειας. Κάθε χρόνος που περνάει επιβραδύνει το μεταβολισμό μας σημαντικά. Εγώ γα παράδειγμα μόλις πάτησα τα 30 είδα κατευθείαν το σώμα μου να αλλάζει  
3. Κι εδώ θα βάλω τις φωνές. Έχουμε φαγωθεί ορισμένες εδώ μέσα (βλέπε nastasia ή evinacarlina) να λέμε ότι χάνουμε με αργούς ρυθμούς. Κάνω τη δίαιτα από 4 Μαρτίου, δηλαδή 3μισι μήνες κι έχω χάσει 12 κιλά, δηλαδή 3,5 κιλά το μήνα. Χάνω επομένως 700 γραμμάρια την εβδομάδα κι έχω ύψος 1.60 και ξεκίνησα από τα 81 κιλά. Αδύνατη δε με έλεγες, με 10 κιλά φρεσκοβαλμένα και θεωρητικά με ένα σκασμό κιλά για χάσιμο. Μην κοιτάτε βρε κορίτσια μόνο αυτές που χάνουν γρηγορότερα από σας, κοιτάξτε κι όσες χάνουν πιο αργά, δεν είμαστε και λίγες.
4. Αν η δίαιτα σε έχει κουράσει για οποιονδήποτε λόγο, μπορείς όπως είπαν και τα κορίτσια να δοκιμάσεις κάτι άλλο. Το βασικό θέμα όμως είναι η ψυχολογία. Αν μπεις σε μια καινούρια δίαιτα και περιμένεις "θαυματάκια" τα οποία μπορεί να μην έρθουν, η απογοήτευση μπορεί να είναι χειρότερη.
Συμβουλή μου, που την ακολουθώ συστηματικά: Μικροί στόχοι, για να χαιρόμαστε όταν τους πετυχαίνουμε

[88.1 - - - - - - - - - - - - - - - - - 76.9 - - - - - - - - - 68αρχή τώρα στόχος]

Vina , εγω δεν εκανα ποτε παραπονο οτι χανω με αργους ρυθμους! Ισα ισα λεω οτι αναλογα με το ποσες διαιτες εχω κανει μεχρι τωρα ειμαι απολυτα ευχαριστημενη με τα 8 κιλα σε 2 μηνες! 

VINA το ξερω οτι δεν ανταποκρινονται ολες οι διαιτες το ιδιο στον καθε οργανισμο, και η αληθεια ειναι οτι ο δικος μου οργανισμος ειναι αρκετα ταλαιπωρημενος...
Αν λάβω υποψη μου το γεγονος οτι στην πρωτη φαση υποτιθεται οτι χανονται πολλα κιλα, τοτε ο μεσος όρος σου δεν νομιζω να ειναι στα 700 γραμμαρια ανα εβδομαδα, δλδ στην πρωτη φαση τουλαχιστον θα εχασες καποια κιλα μεζεμενα και μετα περασες στην 2 η φαση στο περιπου 1 κιλο την εβδομαδα ε;;
Εγω βεβαια που εχασα μονο 1,5 κιλο με 10 μερες pp στην αρχη (!!!) ο μεσος ορος μου ειναι περιπου 700 γραμμαρια ανα εβδομαδα...
Οσο για το θεμα της γρηγορης απωλειας, δεν  ειναι κατι που το εχω στο μυαλο μου αυθαιρετα, αν μπειτε στην σελιδα του ντουκαν θα δειτε οτι μιλαει για γρηγορη απωλεια κιλων...
Θα συνεχισω για λιγο ακομα και αν δεν δω αποτελεσματα θα περασω για λιγο στην 3η φαση να ξεκουρασω και τον οργανισμο μου λιγο...

αν στην πρωτη φαση εχασε μαζεμενα κιλα, προφανως τις υπολοιπες εβδομαδες εχασε λιγοτερο κ οχι περισσοτερο απο 700 γρ.

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

EvinaCarlina χαχαχα! Κι εγώ μια χαρά ευχαριστημένη είμαι με το δικό μου ρυθμό απώλειας, απλά το έλεγα με την έννοια ότι δεν είναι ανάγκη να χάνουμε 5-6 κιλά το μήνα για να νιώθουμε ικανοποιημένες  

katerinio το κοίταξα τώρα στο πινακάκι που κρατάω και με 8 μέρες ΡΡ έχασα 2 κιλά.
Επομένως τις υπόλοιπες μέρες της 2ης φάση είχα ακόμη μικρότερο ρυθμό απώλειας.
Αν διαιρέσω 12 κιλά δια 113 μέρες που είναι όλη η δίαιτα βγαίνει 740 γραμμάρια την εβδομάδα.
Αν αφαιρέσω τις ημέρες της πρώτης φάσης και διαιρέσω 10 κιλά δια 105 ημέρες της δεύτερης φάσης βγαίνουν 666 (θου κύριε! ) γραμμάρια την εβδομάδα στη δεύτερη φάση...
Φυσικά το θέμα είναι να νιώθεις εσύ καλά με τις πράξεις και τις επιλογές σου. Αν πραγματικά νιώθεις ότι δεν είσαι ικανοποιημένη με το πρόγραμμα, δεν υπάρχει λόγος να καταπιέζεσαι.
Άσχετο, αλλά σε θυμήθηκα χθες. Ο καλός μου είχε βαλθεί να μου πάρει παγωτάκι νυχτιάτικα για να με καλοπιάσει επειδή δε μου είχε κάνει μια χάρη. Βρε καλέ μου, δε θέλω, βρε χρυσέ μου άσε με να κάνω τη δίαιτά μου, αυτός τίποτα, να με τριγυρίζει με το παγωτάκι. Στο τέλος σκότωσε μια κατσαρίδα και του είπα ότι αυτό ήταν μακράν καλύτερο χατήρι από το παγωτάκι  

Ρε vina ελιωσα στο γελιο με τα μαθηματικα και τους υπολογισμους!!! Μου θυμισες την διαφιμηση για το 11888!!!1

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Α όλα κι όλα, πρωτοδεσμίτισσα (για όσες θυμούνται) και με μια ηλίθια εμμονή στη λεπτομέρεια.
Κι αυτό το 666? Τι έχεις να πεις γι' αυτό? Σατανική σύμπτωση

[11.5 lost 2 to go]

vina χαχαχαχαχαχαχαχαχαχα 666 την εβδομαδα χαχαχαχαχαχαχαχα
Εμενα γιατι με εβαλες στο τριπακι..... 91 μερες, 8 κιλα, 0.615 κιλα την εβδομαδα, αν βγαλεις και τα 2 πρωτα τις 4 μερες που εκανα pp ειναι 0.483 την εβδομαδα, να σου πω την αληθεια, μου φανηκε περισσοτερο απ οτι υπολογιζα.....

Μιας και γραφετε υπολογισμους. εκανα και εγω. σε εμενα βγαινει 1,132 την βδομαδα αν αφαιρεσω την 1η φαση ειναι 833 γραμμαρια τη βδομαδα
οποτε ειμαι μεσα στους υπολογισμους του. ειμαστε τελειως μουρλες ε? πλακα εχουμε! παντως και εμενα τωρα δεν μου φαινεται και τοσο πολυ μεγαλη απωλεια κανονικα ειναι. οποτε ειδατε για να χαλαρωσουμε ολες