Δίαιτα Dukan (12η ενότητα συζητήσεων)

nouca thanks!!!  το λάθος τυρί πήρες αλλά και 2,2% δεν είναι και πολύ. Αυτό που μιλάμε εδω μέσα είναι 0,2%. αν το βρεις όρμα.

παιδιά έχω απίστευτο πονοκέφαλο σήμερα. Τα έφτιαξα τα σουτζουκάκια και φαίνονται αφράτα. Ένα κουράγιο ακόμα να κάνω να κάνω καιτη σάλτσα. αλλά δεν μπορώ. με έχει τσακίσει η ζέστη.
κάντε υπομονή γιατί θα σας πήξω με τη γκρίνια μου για τη ζέστη.

κοριτσούδια μου, πρέπει μέχρι να πάω διακοπές (σε 7 εβδομάδες) να μην κάνω καμία παρασπονδία. Θέλω να χάσω όσο περισσότερο γίνεται. Βοήθειααααα!!! μη με αφήσετε να κάνω ρούπι.

NUCCA τι linessa 0,2% θα το βρεις μεσα στο κιβωτιακι που εχει και αυτα με τα 2% ,εχει συνηθως μεσα σε καθε κιβωτιακι 4 συσκευασες. Θελει ψαξιμο...
Οσο για την ενεργιεα, εγω το αντιθετο, απο οταν ξεκινησα ειμαι ρακος... τωρα βελτιωθηκε λιγο η κατασταση με την σπιρουλινα που αρχισα να περνω...

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Γεια σας γεια σας!
Κάτι έπαθε πάλι η ζυγαριά, φτου φτου μην τη ματιάσω, καιρό είχε να κάνει βουτιά. Μάλλον σκιάχτηκε από το 666

Ρούλα συλλυπητήρια για τη φίλη σου, ότι και να πω είναι λίγο...
Άντυ να είσαι καλά βρε κοπέλα μου, να φάμε χωριάτικη σαν άνθρωποι καλοκαίρι που έρχεται! Με κάθε μπουκιά θα σε ευλογάμε!
Τέτα και σε ανώτερα στις κοράκλες σου! Άντε και στο πανεπιστήμιο με το καλό - αν το θέλουν βέβαια!
Clea μήπως ξέρεις να μας πεις κάτι παραπάνω για τη σόγια και το πότε επιτρέπεται?
Βαλεντίνα πώς τα πήγατε στη γιορτούλα σας? Ελπίζω όλα τέλεια!
noucca το συνάδελφο του άντρα σου τον εξοφλήσανε ή τον ξοφλήσανε? Γιατί συνήθως αυτά πάνε μαζί... Τουλάχιστον όσο έχει εσένα να ζουλάς όμορφα αγόρια και να φέρνεις το μεροκάματο, θα πρέπει να νιώθει ασφαλής

Όσο για μένα, έφτιαξα τα γνωστά πλέον μαφινάκια με 5 κ.σ. ζαχαρίνη και τους πήγαινε. Το διόρθωσα και στη συνταγή. Επίσης έριξα και goji berries μέσα και βγήκε ξανά σούπερ. Να παίρνουμε και καμιά βιταμινούλα, γιατί αυτά τα κεράσια ρε κορίτσια στο σούπερ μάρκετ, με κοιτάνε, μου κλείνουν το μάτι, μου κάνουν ένα σωρό τσαχπινιές, αλλά εγώ βράχος. Τώρα ήρθαν και τα νεκταρίνια από δίπλα για να με αποτελειώσουν. Και σκέφτομαι και λέω, υπομονήηη, του χρόνου θα τους δώσεις να καταλάβουν, αλλά γιατρέ μου, και πάλι δύσκολα είναι

[Vina]

Από τη μυζήθρα του 13% και το Philadelphia του 4,5% σίγουρα έχω κάνει μεγάλη πρόοδο. Αφήστε που η γεύση του είναι αρκετά καλύτερη από το Philadelphia, αν μπορώ να την πω καλύτερη γιατί δε μου αρέσει το Cottage  Ήμουν υποψιασμένη ότι θα πρέπει να πέσει ανασκαφή, σας είχα διαβάσει που λέγατε ότι κατεβάζετε κάτω τα κουτιά και ψάχνετε.  Αλλά απ' όσο φαίνεται, κάποια άλλη κάνει τη Ντουκάν στη Χερσόνησο και με πρόλαβε η άτιμη! Μόνο το 2,2 βρήκα και ένα άλλο μπλε που ήταν πλήρες.

Vina για το δεύτερο το πάνε. Μας έχουν κάνει τ' αυτιά δορυφορικά πιάτα στις δικαιολογίες και τα τάματα. Προχθές πήραμε μισό μισθό και μας είχαν στο περίμενε από πριν το Πάσχα "θα πάρεις τουλάχιστον ένα μισθό αν όχι δύο". Και μπήκε το καλοκαίρι για να πάρουμε τον μισό!
Ναι, νιώθει πολύ ασφαλής που έγδυσα σήμερα (με τα μάτια, δυστυχώς  ) δύο μανουλομάνουλα. Εγώ δε νιώθω και τόσο γιατί ήρθε η ΔΕΗ και ήταν πάλι αυξημένη και σιγοτραγουδάω το άσμα που λέει "Με άνθρακα επιταγές προτιμούσα να λαμβάνω παρά το λογαριασμό που όταν έρθει θα πεθάνω".

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

κοριτσακια καλησπερα..... χαλια η δικια σου...αμυγδαλιτιδα!μες το καλοκαιρι!νομιζω οτι μου εχουν βαλει μπαλακι στο λαιμο.....καλη συνεχεια σε ολες σας φιλω...

[Teta]

Teta, μεγάλη παράλειψη, συγχαρητήρια για τα παιδάκια σου! Καλή πρόοδο να έχουν!
Και με την ευκαιρία να πω, ότι από χθες που βγήκαν οι βάσεις, τα κεράσματα πάνε κι έρχονται στη δουλειά, αλλά εγώ βράχος!!

Nouca, να έρθουμε να δείρουμε το αφεντικό του άντρα σου να γλυτώσετε τα δικαστικά;
Aquar περαστικούλια, πιο εύκολο είναι να αρρωστήσεις το καλοκαίρι με τo aircondition και τα παγωμένα νερά

Λοιπόν, οι φακές μου έχουν δημιουργήσει 2 πολύ σοβαρά προβλήματα
1) Δεν είναι εδώ ο άντρας για να τις δοκιμάσει και δεν ξέρω αν είναι έτοιμες. Αν είναι άβραστες θα μου τις φέρει καπέλο... ήταν και παραγγελία γιατί δεν άντεχε λέει άλλο κρέας   Εγώ πάντως δεν δοκιμάζω!
2) Η σκορδίλα έχει καλύψει τις ευωδιές από την κολοκυθόπιτα της Apricot  

Μου δώσατε και ιδέα με τους γιαουρτοζελέδες που λέγατε... διέλυσα με το πιρούνι ζελέ ανανά, ανακάτεψα με γιαούρτι, έριξα και λίγες σταγόνες άρωμα φράουλα και καρύδα... μόνο η αιώρα σε μια εξωτική παραλία έλειπε   (προκαλεί και παραισθήσεις  εκτός από νεύρα η ντουκαν  )
Αν το είχα χτυπήσει και στο multi (άπλυτο  ) θα είχε γίνει σαν smoothy

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

οντως louloudo πολυ καλοκαιρινη γευση ακουγεται........αν καταπινα κι ολας....! 
ειπαμε να κανω διαιτα αλλα εγω τη βγαζω νηστικη τωρα στη δουλεια....τοσο χαλια

Δεν ξερω για τη σογια που χρησιμοποιουν καποιοι σε συνταγες...δεν υπαρχει σχετικη οδηγια...στα περιορισμενα ομως αναφερει για γαλα σογιας, γιαουρτι σογιας...σας παραθετω τα τροφιμα υπο περιορισμο απο το site του Dukan


Tolerated food
Tolerated food is food you can have starting from the Cruise phase.
You must remember that you are allowed two items per day

Fat free fruit yogurts (with bits)   1

Plain soya yogurt    1

Corn Flour    20g

3% fat cream 30g (1 tbs)

1 Teaspoon of sugar free low fat cocoa powder (no more than 11% fat)

Wine (red/white) for cooking    3 tbs

Spiced Goat sausage    50g

Poultry sausage    100g

Soya milk (glass)    15cl

7% fat cheese    30g

Skimmed milk powder 3 tbs

Rhubarb   (cooked) 100g

Oil (3 drops or 3g)

Gaspacho (not home made)    one glass

Sweet soy sauce    1 tsp

Extra light Philidelphia    30g

Light cheese like laughing cow    30g

Custard Powder as "Bird" 1 table spoon per day with sweetener and skimmed milk

Goji berries
Attack phase: 1 TBS/day and on PP days - Cruise phase: 2 TBS/day on PV days



ελπιζω να βοηθησει και στο θεμα με τα γιαουρτια με φρουτα αλλα και στο θεματου τυριου....επιτρεπει 30gr τυρι 7%




Και κατι ακομη απο την ιδια πηγη

S as Soya beans (Soybeans in The US)


Soya bean sprouts are a great vegetable for slimming. Be careful though because soya can mean bean and therefore a legume before the seed has germinated and vegetable after germination and after the sprout has developed using up the seed's reserve fats and carbohydrates.
It has more calories than most vegetables (57 calories per 100g) and it is also used for medicinal purposes. As the vegetable richest in top quality proteins it almost rivals meat. It also contains phytoestrogens which for menopausal women are a great boost.
As far as helping with slimming is concerned, you must go for fresh soya beans, picked very young before they turn oily and starchy, i.e. with fats and sugar. At this stage, the young bean is very rich in proteins, and satisfying with a nutty flavour and dense texture. It makes an excellent contribution to the Dukan Diet. When it is more mature, dried or as soya flour, it only then appears in the diet during consolidation.
Soya bean sprouts can be eaten cooked, for example in Chinese chop-suey, or raw in Vietnamese or Thai salads, along with strips of cooked chicken or prawns and crab, with a sauce made from wine vinegar and soy sauce. One of the main ingredients used in spring rolls.
 

Αρα επιτρεπεται ο φρεσκος καρπος σογιας στην 2η φαση και το αλευρι σογιας στην τριτη φαση

[aquar]

aquar περαστικά σου βρε!

Louloudo μην το γελάς. Είπα στον άντρα να ρωτήσει να μάθει πόσο κοστίζει να βάλουμε 2 τύπους να του μετρήσουν τα παΐδια και να μην τον νοιάζει το οικονομικό. Θα κάνω 2 δουλειές και 3 αν χρειαστεί για να τον δω στο νοσοκομείο και να του πω "Απορώ που δεν το έκαναν νωρίτερα".  

Εγώ που λέτε έφτιαξα χθες ζελέ λεμόνι και ήμουν πολύ χαρούμενη που θα φάω κάτι διαφορετικό από φράουλα-κεράσι-ανανά! Αλλά σήμερα που έβαλα να φάω... δεν. Θυμίζει λίγο από λεμόνι και πολύ από τίποτα.   Louloudo έχει χώρο στην αιώρα γιατί εγώ με σαν-λεμόνι δε μπορώ να τη βρω.

Παναΐα μου, παναΐα μου!! Τι tolerated είναι αυτά που βλέπουν τα ματάκια μου! 
Αρχίζει και με λούζει κρύος ιδρώτας... είχα την εντύπωση ότι το λάδι είχε ενταχθεί επίσημα καθημερινά και όχι ως tolerated, το ίδιο και για τα γκότζι 
Φτού... μ' αυτά και μ' αυτά καταναλώνω σχεδόν μόνο tolerated όλη μέρα 
Ευχαριστούμε πάντως, άντε μπας και φύγουν πιο γρήγορα τα ρημαδοκιλά τώρα που έχουμε τη γνώση 

Nouca, μόνο αιώρα; Νησί ολόκληρο για όλες τις ντουκανίτσες με χαβανέζους να μας χορεύουν!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΟΜΟΡΦΕΣ!!!! ΕΧΩ ΜΙΑ ΩΡΑΙΑ ΟΤΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΑΜΥΓΔΑΛΙΤΙΔΑ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΠΟΝΑΕΙ!!!!!
ΡΟΥΛΑ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΝΑ ΖΗΣΕΙΣ ΝΑ ΤΗΝ ΘΥΜΑΣΕ ΤΗΝ ΦΙΛΗ ΣΟΥ ....
ΚΑΤΙ ΛΕΓΑΤΕ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΑΤΩΝ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ  Ε ΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΑΘΑ ΚΑΙ ΚΛΑΜΑ ΚΑΙ ΝΕΥΡΑ ΚΑΙ ΚΙΚΛΟΘΥΜΙΣΜΟ ΚΑΙ ΚΛΕΙΣΙΜΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ... ΑΝΤΙ ΝΑ ΒΓΩ  ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ  ΚΡΥΒΟΜΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΠΟΛΥ ΕΝΤΟΝΟ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΓΑΜΟ ΦΟΡΕΣΑ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΡΧΟΤΑΝ ΚΑΛΟ (ΠΟΥ ΠΡΙΝ 2 ΜΗΝΕΣ ΔΕΝ ΜΟΥ ΕΜΠΑΙΝΕ ) ΚΑΙ ΑΝΤΙ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΟΜΟΡΦΑ  ΑΣΦΥΚΤΙΟΥΣΑ  Η ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΜΕ ΑΝΕΒΑΣΕΙ ΑΛΛΑ ΛΙΓΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ....
ΚΑΙ Η ΕΛΕΙΨΗ ΙΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ Η ΑΝΑΙΜΙΑ ΠΟΥ ΑΠΟΚΤΗΣΑ ΜΕ ΕΧΟΥΝ ΚΑΝΕΙ ΚΟΥΡΕΛΑΚΙ 
ΜΑΣ ΕΒΓΑΛΑΝ ΚΑΙ ΤΑ ΩΡΑΙΑ ΓΡΑΦΙΚΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΝΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΠΟΥ ΒΑΔΙΖΟΥΜΕ ΑΛΛΟ Η ΕΙΚΟΝΑ ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΤΑ ΨΥΡΟΥΛΙΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΟΥΜΕ ΕΚΕΙ ΚΑΤΩ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΜΕ ΧΑΛΑΝΕ ΠΟΛΥΥΥΥ
ΤΟ ΩΡΑΙΟ ΠΑΛΙ 1 ΚΙΛΑΚΙ ΚΑΤΩ ΠΩΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΤΟ ΣΥΝΟΛΟ ΣΤΙΣ 30/6
ΑΥΤΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΕΦΥΓΑ ΓΙΑ ΝΑΝΙ 

[KAMELIA]

KAMELIA σου χρειάζεται μια γερή δόση Valentinas! Δεν είπαμε ψηλά το κεφάλι; Αντί να πανηγυρίζεις για αυτά που έχεις καταφέρει κάθεσαι και μιζεριάζεις; Και έχεις χάσει και κιλό!! Πόσα θες να μας τρελάνεις; Πάντως όσο χάνεις βάρος θα φτιάχνει και η διάθεση σου, θα δεις, θα βλέπεις τον εαυτό σου και δεν θα το πιστεύεις!

Ο δοκιμαστής βρήκε καλές τις φακές, αδιάφορη την κολοκυθόπιτα (σιγά μην έλεγε καλή κουβέντα για κάτι διαίτης). Αντε, και δεν κρατιέμαι να δοκιμάσω κι εγώ αύριο (όχι τις φακές!)
Πάω για νάνι, γιατί αλλιώς θα τσακίσω και ομελέτες και κολοκυθόπιττες, και τον σκύλο μαζί! Φιλιά!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

 ΤΕΛΕΥΤΕΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΙΔΡΩΜΕΝΗ ΤΕΤΑ ΝΑ ΤΙΣ ΧΕΡΕΣΕ!!!!!!!!!!!!!!!!! ΚΑΙ ΤΙΣ ΔΥΟ ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ??? ΑΝΤΕ ΜΗ ΤΑ ΠΑΡΩ ΑΚΟΥ ΑΔΥΝΑΜΙΑ!! Ο ΔΙΚΟΣ ΜΟΥ ΓΙΟΣ 1 ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΠΑΡΕΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΑΛΛΑ ΛΟΓΟ ΔΙΣΛΕΞΙΑΣ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΗΝΕΙ ΜΕΤΑΞΙΤΑΣΤΕΟΣ ΤΙ ΑΛΛΟ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΠΩ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΜΑΙ ΠΤΩΜΑ ΣΤΙΣ 11 ΖΥΜΩΣΑ ΨΩΜΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΩΡΑ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΨΥΘΕΙ ΚΑΙ ΝΥΣΤΑΖΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ Η ΑΝΟΙΨΙΑ ΜΟΥ ΤΕΛΙΚΑ ΕΧΕΙ ΟΤΙΤΙΔΑ ΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΓΙΝΕΤΕ ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ ΟΛΟΙ??ΤΗΝ ΠΡΩΙΓΟΥΜΕΝΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΧΕ ΚΑΙ Η ΕΓΓΟΝΗ ΜΟΥ ΤΑ ΑΤΙΜΑ ΖΩΗ ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΟΛΟ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΕΦΥΓΕ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ ΑΛΛΑ ΤΑ ΣΚΑΤΟΥΛΑΚΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΕ ΠΙΡΑΖΕΙ!!!!!!!!!! ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΕΙΔΑ ΤΗ ΓΕΩΡΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΦΕΝΕΤΕ ΟΤΙ ΕΧΑΣΕ ΤΑ 3,5 ΚΙΛΑ ΑΛΗΘΕΙΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα σας!
Ειμαι κι εγω στη δευτερη φαση εδω κ 3 βδομαδες.ολα καλα σχετικα, εχω ομως μια απορια... Με ποτο τι κανουμε; Επιτρεπεται καποιο ; Βοτκα,κρασι, μπυρα χωρις ήε αλκοολ; επειδη δεν εχω το βιβλιο τί  προβλέπεται ;

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΜΑΡΙΑΠΕΚ ΚΑΛΟΣ ΟΡΙΣΕΣ ΣΟΔΑ ΜΕ ΛΕΜΟΝΑΚΙ ΚΟΥΚΛΑ ΚΑΝΕΝΑ ΠΕΡΓΙΕ  ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΣΑΚΙΡ ΚΕΦΙ ΚΟΚΑ ΛΑΙΤ