Δίαιτα Dukan (12η ενότητα συζητήσεων)

Γειά σας,
έχω διαβάσει αρκετά για τη δίαιτα Dukan και έχω δει και πολύ καλά αποτελέσματα σε μια φίλη.
Αναρωτιέμαι αν μπορεί να κάνει τη διατροφή αυτή κάποιος χορτοφάγος. Σε διάφορα site του εξωτερικού βρισκω ιδέες για διατροφή με σόγια, αλλά δεν έχω βρει κάποιο συγκεκριμένο παράδειγμα διατροφής για όσους δεν τρών κρέας και ψάρι.
Μπορεί κάποιος/α να με βοηθήσει;
Ευχαριστώ εκ των προτέρων

[valentinakostas]

Καλημέρα!

valentinakostas τα έχει όντως τα τυχερά της η δουλειά, αλλά έχει και πολλά άτυχα. Σε κάθε καλογυμνασμένο νεαρούλη που μου βγάζει τη μπλούζα, αντιστοιχούν 10 πατσοκοιλιάδες που δε βρίσκουν λόγο να πάνε στο δοκιμαστήριο, από τους οποίους τουλάχιστον ένας με κοιτάει με ύφος "Σ' αρέσει αυτό που βλέπεις;".  Αν δεν ήταν οι ευθύνες και η αγωνία, θα προτιμούσα 1000 φορές τον παιδικό σταθμό. Να μην κάθεται και το πτυχίο. 

thinkpink αν κάτι δεν αναφέρεται στη λίστα που σου έδωσε η valentinakostas, να έχεις κατά νου ότι γενικά απαγορεύονται τα λαχανικά που έχουν άμυλο (πατάτες, ρύζι κλπ), όσα είναι αρκετά γλυκά (καρότα, παντζάρια - αν και στο βιβλίο του Ντουκάν λέει ότι μπορείς να φας λίγο μια φορά την εβδομάδα) και τα όσπρια.

yogini είναι πολύ δύσκολο να κάνεις τη Ντουκάν αν είσαι αυστηρά χορτοφάγος και φοβάμαι ότι η δίαιτα θα γίνει ανυπόφορα μονότονη μιας και βασίζεται στην πρωτεΐνη. Από πού θα την πάρεις αν δεν μπορείς να φας καν γαλακτοκομικά ή αυγά; Εδώ εμείς που είμαστε κανονικά σαρκοφάγα κι έρχονται μέρες που λέμε "Ωχ, πάλι κρέας!".

Kαλημερα καλημερα!
Τι κανουν τα κοριτσια μου?

Εγω σημερα ζυγιστηκα και ενα κλασικο στρογγυλο 68 ηταν σταθερο εκει να με βλεπει.Το ειδα λοιπον και εγω του χαμογελασα και πηγα για το καφεδακι μου  .
Σημερα το προγραμμα ειναι πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυ χαλαρο.Μπανακι με τα μικρα και το απογευμα εχουμε να παμε σε μια βαφτιση.

Οσο για το φαγητο μας σημερα δεν ξερω ακομα τι καλο θα κανω.Το σιγουρο ειναι οτι θα κανω μια κρεποκατασταση! Αλμυρη  .

yogini εγω οταν σε διαβασα ειπα ''μα πως στο καλο θα γινει αυτο? χορτοφαγος και ντουκαν? αποκλειεται να τα καταφερει''. Μετα ομως που το ξανασκεφτηκα ειπα οτι αν εχουμε θεληση ολα γινονται! Δεν εχω γνωσεις για τη σογια(εκτος του κλασικου κιμα σογιας) ,τις μορφες της και της συνταγες της.Εσυ σιγουρα θα ξερεις πολλα παραπανω.Μπορεις φυσικα να το δοκιμασεις.Φανταζομαι δεν εχεις να χασεις τπτ Αν θελεις ψαξε το και λιγο στο ιντερνετ.Ο μπαρμπα ντουκαν νομιζω οτι ειχε ασχοληθει και με αυτο. Εμεις ειμαστε εδω για να σε βοηθησουμε αν το αποφασισεις  

Νουκα λιωνω με τις περιγραφες σου!!!!!!!!!!!!!!!!!! αχαχχαχαχαχαχαχχαα

Κοιμούνται τα κορίτσια, δεν το βλέπεις; Κανείς δεν σκέφτεται εμάς τους σκλάβους που δουλεύουμε και τις Κυριακές... Βάλτε ένα ξυπνητήρι βρε, να μας πείτε 2 κουβέντες πριν φύγουμε για το μεροκάματο!

καλημεραΑΑΑΑΑΑΑ απο οτι βλεπω ολες κοιμαστε ακομη...(εκτος την valentina)! η κορη μου ξυπνησε απο τις 6 30 οποτε εγω βρυκολακιασα
ευκαιρια βεβαια να κανω δουλιτσες αφου χθες τεμπελιασα. φτιαχνω ψωμακι ολικης για την οικογενεια και μαγειρευω ψαρακι για μενα. εχω βγαλει και ενα κοτοπουλο το οποιο θα κανω με αγγιναρες για αυριο. οποτε εχω πολυ μαγειρεμα. νομιζω οτι επειδη εγω κανω διαιτα με εχει πιασει μανια μαγειρεματος για τους αλλους γιατι το απογευμα θα φτιαξω μια ταρτα βερυκοκο
ωστοσο θα παω το μπανακι μου και πολυ μου αρεσουν τα σαββατοκυριακα
yogini νομιζω οτι θα σου ειναι πολυ δυσκολο να κανεις ντουκαν γιατι μπορει να βρεις καποιοες συνταγες αλλα σε γενικες γραμμες η διαιτα ειναι πρωτεινικη και θα σε δυσκολεψει πολυ η ελλειψη σε αυγα, γαλα , κρεας και ψαρι. εξαλλου και η σογια που επιτρεπεται ειναι καπως σε περιορισμο και δεν ειναι και ξεκαθαρη η χρηση της.
εγω μαλλον δηλωνω κολλημενη αλλα αυτο το περιμενα καθοτι εμειναν τα τελευταια 2 κιλακια

[ΟΛΕΣ]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΦΙΛΕΝΑΔΙΤΣΕΣ ΜΟΥ 
ΕΓΩ ΧΤΕΣ ΕΖΗΣΑ ΜΙΑ ΚΟΛΑΣΗ
ΕΙΧΑ ΜΙΑ ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟ ΟΑΚΑ ΚΑΙ ΗΜΟΥΝ ΕΚΕΙ ΑΠΟ ΤΙΣ 10 ΤΟ ΠΡΩΙ ΩΣ ΤΙΣ 10 ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΜΕ ΤΡΟΜΕΡΗ ΖΕΣΤΗ
ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΜΑΖΙ ΜΟΥ  ΚΙΜΑΔΟΠΙΤΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΩΣ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΚΑΜΜΙΑ ΑΤΑΣΘΑΛΙΑ
ΜΟΝΟ ΤΣΑΙ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ ΚΑΦΕΔΕΣ
ΟΜΩΣ ΓΥΡΝΩΝΤΑΣ ΠΗΝΑΓΑ ΣΑΝ ΛΥΚΟΣ
ΕΤΣΙ ΠΗΡΑ ΕΝΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΟΥΒΛΑΣ ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΕΓΦΑΓΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΕΤΣΕΣ  ΚΑΙ ΤΟ ΜΙΣΟ ΑΠΟ ΤΟ ΨΑΧΝΟ ΚΟΙΜΗΘΗΚΑ ΗΣΥΧΗ
ΤΟ ΜΑΡΤΥΡΙΟ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΤΕΙ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΣΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ
ΤΩΡΑ ΘΑ ΠΑΩ ΝΑ ΡΙΞΩ ΜΙΑ ΒΟΥΤΙΣ ΣΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ ΚΙΑ ΜΕΤΑ ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΛΑΣΗ
ΕΛΠΙΖΓ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΩ(ΑΦΟΥ ΕΜΕΙΝΕ ΜΟΝΟ ΨΑΧΝΟ ΑΠΟ ΤΟ ΧΘΕΣΙΝΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ)ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΚΙΜΑΔΟΠΙΤΑ

ΣΑΣ ΦΘΛΩ ΣΤΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΕΝΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ ΣΜΑΤΣ ΣΜΟΥΤΣ

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!! ΖΕΣΤΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ!!!!!!! ΚΑΙ ΜΟΥ ΧΑΛΑΣΕ ΚΑΙ Ο ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑΣ ΤΟΝ ΕΙΧΑ ΒΕΒΑΙΑ 10 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΡΟΙΔΩΠΟΙΟΥΣΕ ΤΑ 2 ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΩΡΟΥΣΕ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΜΗΝΑ???ΒΑΛΕΝΤΙΝΑΑΑΑΑ ΧΘΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΟΤΙ ΗΤΑΝ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΑΙ ΕΙΧΑΜΕ ΡΑΝΤΕΥΟΥ ΤΑ ΕΧΩ ΠΑΙΞΕΙ ΜΕ ΤΟΣΟΥΣ ΓΥΡΟ ΓΥΡΟ ΕΙΧΑΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΜΝΗΜΟΣΙΝΟ ΤΟΥ ΝΙΚΟΥ ΧΘΕΣ ΚΑΙ ΓΥΡΙΣΑ 12 ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΟΠΟΤΕ ΕΤΡΕΧΑ ΣΑΝ ΤΟ ΒΕΓΓΟ ΜΕΤΑ!!!!!!ΑΜΕΛΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΠΩΣ ΠΑΕΙ ΤΟ ΟΑΚΑ???ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΚΑΙ ΕΝΑ ΚΟΛΠΟ ΠΟY ΑΝΑΚΑΛΗΨΑ ΧΘΕΣ ΑΝ ΖΕΣΤΕΝΕΣΕ ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΟΥΝΑΕΙ ΦΥΛΟ ΚΑΙ ΘΕΣ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΩΡΕΙΣ ΠΕΡΝΕΙΣ ΜΙΑ ΠΑΓΟΚΥΣΤΗ ΤΗ ΤΗΛΙΓΕΙΣ ΣΕ ΜΙΑ ΜΑΞΙΛΑΡΟΘΥΚΗ ΤΗ ΠΕΡΝΕΙΣ ΑΓΚΑΛΙΑ ΚΑΙ ΟΝΗΡΑ ΓΛΥΚΑ

βρε κοριτσια μολις δοκιμασα linessa και εντυπωσιαστηκα!!!! νομιζα οτι θα ειναι κατι ανοστο ή σαν γιαουρτι αλλα μου φανηκε οπως τα κανονικα τυρια επαλειψης!! θα αγοραζω με τους τονους....
επισης εφτιαξα αντι για ταρτα βερυκοκου μια ωραιοτατη παστα βλωρα με μαρμελαδα βανιλια!!! εχει μυρισει ολο το σπιτι και πειτε τωρα πως θα συγκρατηθω???
αχ! ειπα σε φρουτα και ποτα μπορω να συγκρατηθω και να μην φαω ποτε....αλλα με γλυκα εχουμε ΘΕΜΑ!!!!

Bετακι χαχαχχαα δεν πειραζει!!! το καταλαβα οτι καπου θα ετρεχες.Μακια!!!

apricot προσπαθησε να την ντουκανοποιησεις!!!

Εμεις οι μανες δεν ηρεμουμε ποτε τελικα.Σημερα τα παιδακια μου μου εχουν κανει το δωρο να κοιμουνται ακομα!!! Σπανιο φαινομενο! Και εγω αντι να το ευχαριστηθω,ανησυχω και παω καθε λιγο και λιγακι μεσα να δω αν ειναι καλα....

ενα προβλημα με ιους! αλλα αν ηθελες να αλλαξεις τικερ μαλλον εχεις ευχαριστα ε?

4 μείον σε 5 μέρες ....αποφάσισα να επανέλθω και σε φυσικη κατάσταση σαν την παλιά καλή Daria  και έχω λιώσει στη γυμναστική...τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα περπάτημα ή κολυμβητήριο και ανυπομονώ να πέσουν καμιά δεκαριά ακόμα κιλά μπας και αρχίσω να τρέχω γιατί τώρα με τόσα θα καταστρέψω γόνατα!!!
θα κάνουμε κάτι να επανέλθουν τα τικεράκια ή όχι?

καλημερα σε ολα τα κοριτσια!!!! εγω δυστιχως αναγκαστηκα να σταματησω τη διαιτα γιατι μπηκα στο νοσοκομειο με κολικο χολης οποτε καταλαβενετε.... με ειχαν με ορους και δεν μου εδιναν ουτε νερο απαγορευοταν λεει θα αρχισω παλι αυριο μεχρι να παω στο νοσοκομειο της ροδου για να κανω την επεμβαση και να την βγαλω  κοριτσια φοβαμε παρα παρα πολυ!!!!!!!! ευχομε να ειστε ολες καλα και να συνεχιζετε με δυναμη!!!!!! πολλα φιλια σε ολες σας 

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΛΑ STEFF ΜΗ ΦΩΒΑΣΕ ΘΑ ΤΙ ΒΛΑΛΟΥΜΕ ΜΑΖΙ ΕΙΣΑΙ?/ ΠΕΣ ΜΟΥ ΠΟΤΕ ΘΑ ΠΑΣ ΡΟΔΟ ΝΑ ΚΛΕΙΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕ ΤΗ ΕΓΡΑΨΑ ΣΤΗΝ 20 ΘΑ ΓΕΛΑΣΕΙΣ ΚΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ DARIA ΜΠΡΑΒΩ ΝΑ ΠΑΝΕ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΞΑΝΑΡΘΟΥΝ!!!!!!!!!!!!!

οκ βετα μου.... παμε και ο θεος βοηθος που λενε 

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

steff περαστικα σου!κοριτσαρες καλημερα!!!!!!!ζεστη σημερα παλι.......αλλα αν παρω της παγοκυστη της βετας θα την βγαλω αρρωστη!!!!κοιτα παιδι μου μη παγωσειςι!!!!!

Καλημεεεεεεέρα!!
Ντουκανομουσακα σήμερα έχει το μενού, αλλά δε νομίζω να ξαναμπώ σε αυτή τη διαδικασία ξανά.......γιατί ο φούρνος μου είναι .....παλαιών αρχών.....σαν τον ανεμιστηρα της ΒΕΤΑΣ.
STEFF, σήμερα το πρωί σε είχα στο μυαλό μου.
Περαστικα........ποιος κορίτσι μου σου επρηξε τη χολή? Άντε βγαλτην, να μη σου την ξαναπρήξουν! Μην το πολυσκεφτεσαι, σκέψου κάτι όμορφο και αύριο όλα θα πάνε καλά.
DARIA, τώρα που πήρες φορά.........δώστα ολαααααααα!
Μπραααααάβο!
VALENTINAKOSTAS, χαλαραααααααά!
Όσο για τα τικερακια, εγώ ούτως η άλλως τα αποθηκευω για να βλέπω την πρόοδο, αλλά τα χρειαζόμαστε και στις υπογραφές.