Δίαιτα Dukan (12η ενότητα συζητήσεων)

Καλησπέρα.
Σας ευχαριστώ όλες για το ενδιαφέρον, τελείωσε, πάμε παρακάτω.
Καλώς ήρθαν οι καινούριες, καλά χασιματα σε όλες.
Δεν ξέρω αν είδατε το " κουτί της Πανδώρας" χθες, στη ΝΕΤ. Την άλλη Τρίτη, μετά τις 11θα έχει το β' μέρος.
Μίλησαν πολλοί επιστήμονες για όλα αυτά τα προϊόντα που κυκλοφορούν, κρεμες, αντιοξειδωτικα,αποτοξινωτικά, βιομαγνητικα βραχιολια, όζον, κτλ. Είναι όλα μπαρούφες, προϊόντα διαφήμισης και παραπληροφόρησης. Χρησιμοποιούν μεμονωμένα κάποιες επιστημονικές ορολογίες και μας παραμυθιαζουν. Μας πουλάνε φύκια, για μεταξωτές κορδέλες, σα το νερό του Καματερού.Μια κρέμα των 5€,έχει τα ίδια συστατικά μ' αυτή των 100. Και πολλά αλλα, έλεγε........θα σας έπεφταν τ'αυτιά!

ΡΟΥΛΑ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙς ΤΗΝ ΕΥΚΑΙΡΙΑ ΝΑ ΣΑΣ  ΠΑΡΑΠΕΜΨΩ ΣΕ ΟΠΟΙΑ ΘΕΛΕΙ ΦΥΣΙΚΑ ΝΑ ΔΕΙ ΜΕΣΩ (GREEK MOVIES ) ΤΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ 26.5.12 ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΗ ΥΓΕΙΑ --- ΤΑ ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ  ΣΕ ΜΕΝΑ ΗΤΑΝ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΔΙΑΦΩΤΙΣΤΙΚΟ ΣΕ ΟΤΙ ΕΙΔΑ ΚΑΙ ΑΚΟΥΣΑ.........ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΠΑΡΟΥΣΑΣΤΗΚΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΚΑΙΡΟ

[Vina]

Vina, την μπατζίνα μου την έμαθε μια φίλη από τα Τρίκαλα. Εγώ είμαι κρητικοπούλα
Elpagw σου λείπει «πόδι»q;;;  Είπαμε, και τι δεν θα δινες για μια μαργαρίτα, αλλά μην αρχίσεις να μοιράζεις τα όργανά σου από τώρα! Ας το για όταν θα έχουν στερέψει τελείως οι τσέπες! Εγώ έχω χαζό τηλέφωνο 
Valentina μπράβο κι από μένα για την γιορτή και για την αγάπη που δίνεις στη δουλειά σου. Δεν είναι εύκολο πράγμα, ότι έχει να κάνει με διαπαιδαγώγηση και εκπαίδευση είναι λειτούργημα και έτσι θα έπρεπε να αντιμετωπίζεται.
Apricot , μην ανησυχείς για το 0+0. Πέρυσι το τιμούσα ιδιαιτέρως, κυρίως όταν πήγαινα για μπάνιο, και δεν με είχε κολλήσει. Παρακολούθησε το και βλέπεις.

[KAMELIA]

Καλησπέρα ντουκανούλες! Κομμάτια είμαι σήμερα, ένα κουρέλι. Μου ήρθα τον πρωί μια παρέα 16 Ισραηλινών και με ξεζούμισαν ψυχολογικά. Ακούς KAMELIA που βρίζεις τα Ρωσσάκια μου; Σου έχουν τύχει Ισραέλια να δεις τη γλύκα ή μόνο στο δικό μας μαγαζί ξεσαλώνουν;

elpagw να 'σαι καλά κι εσύ και το κινητό σου κι ας έφτυσα τον καφέ στην οθόνη!
roulaef όλες οι εκομπές της Πανδώρας είναι να παθαίνεις σοκ. Δεν το ήξερα καν ότι είχε εκπομπή χθες αλλά κάπου θα τη βρω να την δω γιατί τον τελευταίο καιρό τα έχω πάρει κρανίο μ' αυτή τη μαγική μπάλα, για να μην πω ότι στο τσακ τη μάζεψα τη μάνα μου και δεν αγόρασε οζονοποιητή να την τρέχουμε και να μη φτάνουμε! 
teta περαστικά. Τι πάθατε όλες και σας έπιασαν τα λαιμά σας; Παγάκια μασάτε; 

Όσο για τα επαγγελματικά μου, βοηθός νηπιαγωγού λέει το χαρτί μου αλλά τα τελευταία 3 χρόνια δουλεύω σε τουριστικό κατάστημα που τυπώνει μπλουζάκια. Καλά είναι αλλά μου λείπουν τα μικρά... 

  EEEE NOYKA ΑΝ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΑΣΤΕΙΑ ΛΑΘΟΣ ΚΑΤΑΛΑΒΕΣ ΑΛΛΑ ΡΩΣΑΚΙΑ ΕΝΝΟΩ 
ΚΑΙ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΕΧΩ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΘΝΙΚΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥΡΙΣΤΩΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΑΣΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΡΗΤΗ ΕΧΩ ΓΡΑΨΕΙ ΒΙΒΛΙΟ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΑΛΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΥΠΟ ΤΗΝ ΕΠΠΕΙΡΙΑ ΑΛΚΟΟΛ ΠΟΥ ΕΛΕΓΕ ΚΑΙ Ο ΕΦΗΜΕΡΕΥΩΝ ΙΑΤΡΟΣ ΜΑΣ ΤΑ ΕΧΩ ΔΕΙ ΟΛΑ    ... ΣΕ ΝΥΧΤΕΡΙΝΑ 8ΚΤΑΩΡΑ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ    ΑΥΤΑ.....

  Δεν έκανα πλάκα! 
Δε νιώθω σήμερα, τον έκαψα τον εγκέφαλο! 

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

AMELI ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΕ ΔΕΙΡΩ ΜΠΩΡΩ??ΞΟΙΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΙ ΜΑΡΓΑΡΙΤΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΕΝ ΚΑΤΕΒΕΝΕΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΓΙΑΤΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ???ΤΩΡΑ ΑΜΑ ΠΩ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝ Ο ΚΟΛΟΣ ΣΟΥ ΠΛΑΤΗΣ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ??? ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΠΕΡΙΠΟΥ ΤΑ ΙΔΙΑ ΕΓΩ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΤΑ ΜΙΣΑ!!!ΕΓΩ ΟΠΩΣ ΒΛΕΠΕΤΕ ΑΥΤΟΜΑΤΗ ΔΙΩΡΘΩΣΗ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΛΑΘΗ ΕΥΘΙΝΕΤΕ Η ΔΙΣΛΕΞΙΑ ΟΧΙ ΕΓΩ ΧΙΧΙΧΙΧΧΙΧΙ ΔΕΝ ΜΕ ΝΟΙΑΖΕΙ ΟΠΩΣ ΓΡΑΦΩ ΓΡΑΦΩ  ΑΑΑΑΑΑΑΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΕΠΙΣΣΗΣ ΔΙΣΛΕΚΤΙΚΟΣ ΠΑΕΙ ΓΙΑ 2 ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΜΕ ΕΝΑ ΟΡΕΟΤΑΤΟ 15  ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΦΑΝΕΙ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑΤΙ ? ΑΥΤΟ ΤΟ 15 ΤΟ ΠΙΡΕ ΜΕ ΜΙΣΙ ΩΡΑ ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΤΟ ΠΟΛΥ  ΕΓΩ ΕΒΙΝΑ ΚΑΡΛΙΝΑ ΠΡΩΣΕΧΩ ΜΩΡΑΚΙΑ ΑΠΟ  ΤΑ 15 ΕΧΩ ΜΕΓΑΛΩΣΕΙ 25 ΠΑΙΔΑΚΙΑ!!!!!!ΚΑΙ ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΚΑΝΕΛΟΝΙΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΚΑΤΑΦΕΡΝΩ ΤΙΣ ΚΡΕΠΕΣ Γ@@@@Ο!!!!!!!!!!

ΜΕ ΕΦΑΓΕΣ ΜΩΡΕ ΒΕΤΑ ΜΕ ΕΦΑΓΕΣ...ΑΚΥΡΩΣΑ ΤΟ ΣΗΜΕΡΙΝΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΕΠΙΝΑ ΤΗΝ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΠΗΡΑ ΣΤΟ ΚΡΑΝΙΟ ΜΕ ΤΟΝ  ΚΥΡΙΟ ΠΟΥ ΘΑ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΝΟΜΙΑ
ΚΑΘΕ ΕΜΠΟΔΙΟ ΣΕ ΚΑΛΟ ΚΑΙ  ΘΑ ΑΡΚΕΣΤΩ ΣΤΟ ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΓΑΚΙ ΜΟΥ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΗ?

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλησπερα και φιλια πολλα

να δουμε τι θυμαμαι
περαστικα στις αρωστουλλες. οτι χειροτερο μεσα στο καλοκαιρι

Βαλεντινα μπραβο  για τη γιορτη, παντως θ ηθελα και εγω να σε ειχω δασκαλα χιχιχιχι

Αααα τι αλλο???μμμ

Apricot μεσα το κεφαλι. μεταξυ μας και μην το πεις ςτις υπολοιπες, θα εκανα την πρασπονδια μου με ενα παγωτο hagen daz

Θυμαμαι οτι πεθανα στα γελια με καποιες.... χαχαχαχα

λοιπον με το που ειπα οτι μπαινω στην 3η φαση γιατι κουραστηκα, η μισησμενη ζυγαρια εκει που ηταν κολλημενη για 3 βδομαδες και μαλιστα ειχε παρει και τον ανηφορο, εεεε φοβηθηκε και πηρε την κατιουσα

συνονοματη (κατερινιο) φοβερησε την και συ.Θα ξεκολλησει
Παντως αν διατηρηθει και αυριο το σημερινο ( 64.8 ) αυριο αλλαζω τικερακι οεο οεο
μετα απο τον καημο να δω σπασω το φραγμα των 70, ο επομενος καημος, ηταν να δω μπροστα το 64!! και τα καταφερα εκει που λογαριαζα να τα παρατησω

 

Kαλησπέρα σε όλες και περαστικά στις αρρωστούλες!
Καλωσορισαν τα νεα κοριτσια!
Σημερα εφτιαξα μια φοβερη συνταγη: φιλετακια κοτοπουλο με σαλτσα μουσταρδας!!!    Ηταν απαιχτη!!! Αφου δεν προλαβα να φαω πολυ γιατι το καταβροχθησε ολο ο ανδρας μου...
Δεν εχω ζυγιστει γιατι περιμενω να αδιαθετησω και θα μου ερθει εγκεφαλικο αν δω οτι ειμαι + στην ζυγαριά! Το αφηνω για μετα μπας και εχω χασει και τιποτα και χαρω...

Σημερα στη δουλεια μια απο τα ίδια: αρχισαν παλι να μου τη λενε για τη διαιτα ,αλλα αυτη την φορα δεν κρατηθηκα, τους τα ειπα χυμα:
-Εγω γουσταρω να ταλαιπωρω τον εαυτο μου και να κανω μαλακισμενες διαιτες, ετσι γιατί ειμαι μαζόχα και την βρίσκω!! Τι θέλετε;;;
Και οταν αρχισε μια να μου λεει : ε, δεν εχεις και κανενα αποτελεσμα, ποσα έχεις χασει 1-2 κιλά;;;
-Εξι ! (πετιεται μια άλλη)
- Ε όχι και έξι , δεν σου φαινεται καθόλου....
Της απάντησα: Ε οταν χανεις φαινεται δυσκολα και σιγα σιγα, σε αντιθεση με οταν παχαινεις!  Να για παραδειγμα εσύ που έχεις πάρει 5 κιλά , αμέσως σου φάνηκε!!
-Ε ναι το ξερω, αλλα εγω κανω διατροφη οχι ηλιθειες διαιτες του κ@@@υ σαν εσενα!! Αληθεια τωρα πες, εχασες 6 κιλά ; απο που;;;
Τοτε δεν κρατηθηκα αμωλησα την μεγαλυτερη κακια:
-Δεν εχω χάσει καθόλου, ούτε ένα κιλο, με αυτη τη διαιτα, αλλα τουλάχιστον δεν έχω πάρει κιόλας, σαν μερικες -μερικές που τρωνε καθε μερα το μισο μηχανημα (εχουμε αυτοματο πωλητη στη δουλεια) και μετα κλαιγονται οτι η διαιτα τους δεν εχει αποτελεσμα και δεν χάνουν...
Α! αγανακτησα πια! Το ξερω εγινα σκυλα αλλα τι μανια ειναι αυτη πια με το αν κανω διαιτα και αν φαινεται να εχω χασει;;; Δεν κοιτανε τα δικα τους χαλια, ολο τους αλλους θελουν να κρινουν και να στεναχωρουν!!!
(Περιτο να σας πω οτι εφυγε κακην κακως απο το γραφειο μου και ολη την υπολοιπη μερα δεν μου ξαναμιλησε )

katerinan μπραβο!!!
Αμ , πες τοσο καιρό οτι θελει φοβέρισμα!!!! Τσαμπα την καλοπιανω την ατιμη τοσο καιρο!!!(Παρεμπιπτοντως εσυ μου ειχες προτεινει να κανω παρασπονδια για να ξεκολλήσει;;;

[katerinan]

katerinan κι η ζυγαριά φοβέρα θέλει! Αν και είμαι σίγουρη ότι ξεκόλλησες γιατί σου έφυγε η μαυρίλα και το άγχος. Άτιμο πράγμα η ψυχολογία ε;

katerinio ΠΡΟΣΚΥΝΑΩ! Μου έπεσε το σαγόνι με το "εσύ που έχεις πάρει 5 κιλά, αμέσως σου φάνηκε" αλλά το χάρηκα... σαν να το είπα εγώ!!!!
Για κάνε έναν κόπο και δώσε και τη συνταγή γιατί το μενού έχει αύριο κοτόπουλο και δεν ξέρω πώς να το κάνω.

ΟΚ !!!ΝΟΥΚΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΨΑ ΣΗΜΕΡΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΚΑΙ ΣΕ ΣΥΝΧΩΡΩ
ΕΕΕ  ΚΑΤΕΡΙΝΙΟ ΜΑ ΠΟΥ ΔΟΥΛΕΥΕΙΣ? ΚΑΙ ΕΧΕΙΣ ΤΟΣΕΣ ΑΔΕΣΠΟΤΕΣ ΓΥΡΩ ΣΟΥ
(ΑΑΑ ΡΕ ΜΠΟΓΙΑΣ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ )
ΠΑΩ ΚΑΙ ΓΩ ΚΟΥΖΙΝΑ ΜΕ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ ΑΠΟ ΩΡΑ ΤΙΝΓΚΑ ΣΤΟ ΠΙΑΤΙΚΟ -ΚΟΛΑΣΗ ΛΕΜΕ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΜΠΙΦΤΕΚΑΚΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΡΕΨΕΙ ΚΑΙ ΕΠΙΜΕΝΕΙ ΝΑ ΜΕ  ΚΟΙΤΑΖΕΙ ΣΑΝ ΑΓΕΛΑΔΙΤΣΑ ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΑΔΙΑΦΟΡΙΑ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΚΤΕΙ ΟΤΙ ΝΙΚΗΣΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ!!!!YESSSS
ΕΧΩ ΚΑΙ ΤΟ ΑΥΤΙ ΚΑΙ ΜΕ ΣΟΥΒΛΙΖΕΙ Ο ΛΑΙΜΟΣ ΚΑΙΕΙ ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΛΕΜΕ

noucca Ημουν κακιοτατη! Μετα που το ξανασκεφτηκα , ενοιωσα χάλια γιατι και εμενα μου έχουν κανει παλιοτερα σχολια οτι εχω παχυνει κλπ και ειχα νοιωσει χάλια...
 Εγω ομως δεν ενοχλουσα καμια και δεν την έλεγα σε καμια, αντιθετα πάνtα τις υποστηριζω οταν κανουν προσπαθεια να αδυνατισουν...
Πηγαιναν γυρευοντας,  το χρειαζονταν μπας και σταματησουν να με πρηζουν και με αφησουν στη ησυχια μου!!!
Ερχεται η συνταγη...
KAMELIA αστα στο λακκο με τα φιδια δουλευω!!!!!

[katerinio]

katerinio μόνο η Βλαχοπούλου έλειπε από το σκηνικό που περιέγραψες!   Σε λίγο καιρό, που θα φαίνονται οι απώλειές σου, θα σε παρακαλάνε να τους δώσεις λεπτομέρειες για τη δίαιτά μας! Εγώ μετράω γύρω στα 10 άτομα που ακολούθησαν αυτή τη δίαιτα μετά από μένα στη δουλειά (αφού πρώτα οι περισσότεροι μου έκαναν τα νεύρα κουρέλια).
Λογίστρια επαγγέλομαι, αγαπώ τα νουμεράκια και τα χαρτάκια μου  

Τετάκι μου, δεν είχα σκοπό να μπω γιατί πνίγομαι στις δουλειές, αλλά ΔΕΝ ΆΝΤΕΞΑ  και είπα να σου τα ψάλω λιγάκι! Γιατί κοριτσάκι μου μειώνεις τον εαυτό σου και το υποβαθμίζεις : Γιατί δίνεις δικαίωμα στους άλλους να μη σε υπολογίζουν; Νομίζεις ότι η δουλειά της νοικοκυράς δεν είναι αξιόλογη; Μέγα λάθος !!! Είναι ότι πιο σπουδαίο για την κοινωνία μας!! Μη νομίζεις ότι οι άλλοι σε βλέπουν δουλάρα όπως είπες !! Εσύ δεν είσαι ικανοποιημένη από την ζωή σου.. εγώ θα σου έλεγα να βρεις κάτι που να σε ευχαριστεί πραγματικά (πχ ζωγραφική, πλέξιμο, κηπουρική, χορό…) Βρες μια παρείτσα και κάνε κάτι μόνο για σένα να σου αρέσει πραγματικά!! Και η δική μας παρέα είναι καλή, αλλά νομίζω θέλεις και μια φυσική ύπαρξη κοντά σου να σε βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές…. Προσπάθησε να αποβάλεις αυτή την αρνητική ψυχολογία… Δεν έχεις αδέλφια; Δεν είμαι και ειδική σε συμβουλές , εσύ πρέπει να βρεις την ισορροπία στη ζωή σου!! Πρέπει να ξεφεύγεις από τις αρνητικές σκέψεις και να ανεβείς ψυχολογικά!! Φιλάκια!!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Κατερινιο ναι εγω σου ειπα να κανεις παρασπονδια. οταν ειχα κολλησει την πρωτη φορα, νομιζω στον 1.5 μηνα περιπου(την τηρουσα κατα γραμμα) ναι αποφασισα να κανω παρασπονδια. οχι βεβαια να τρωμε οολη μερα απαγορευμενα αλλα κατι.
ΜΕ ΕΜΕΝΑ ΠΕΤΥΧΕ. ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΡΩ ΚΑΜΙΑ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ ΜΟΥ
θυμαμαι οτι το πρωι ειχα φαει μια φετα σλαις με βοτυρο και τυρι. εκεινη την μετα ειχα φτιαξει νακετς των παιδιων, στο γκριλ, εφαγα και γω με κετζιαπ και μαγιονεζα
την περασμενη κυριακη εφαγα 2 κερασια, 1 μικρο ροδακινο και 2 χρυσομηλα, μεσα σε ολη την μερα. δεν ειχα φαει και πολλα πραματα εκεινη την μερα επειδη ημουνα θαλασσα. η ζυγαρια πηγε προς τα κατω παλυ, επειδη πιστευω για 8 μερες ημουνα συνεπεστατη.
Και το αλλο εγω κανω 2 με 2.. απο την κυριακη των εκλογων στην ελλαδα που μου τα ψαλλατε μεχρι σημερα εχασα 3 κιλα (10 μερς νομιζω)

[ΦΙΛΕΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑΣ]

ΦΙΛΕΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑΣ
ΥΛΙΚΑ
750 γρ, φιλετο κοτοπουλο στηθος κομμενο σε μπουκιτσες
1 ξερο κρεμμυδι ψιλοκομμενο
1 φρεσκο κρεμμυδακι ψιλοκομμενο
1/2 ποτηρι λευκο κρασι
1 μικρη κονσερβα μανιταρια τεμαχισμενα
1 ψητη πιπερια φλωρινης κομμενη σε λωριδες (αυτες που πουλανε ετοιμες ψημενες σε βαζακια)
1 κυβο μοσχαρι (προεραιτικα)
2 κσ μουσταρδα
νερο περιπου 1-2 ποτηρια
1 κγ ελαιολαδο (προεραιτικα)
αλατι
πιπερι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Βαζουμε τα κρεμμυδια σε κατσαρολα με λιγο νερακι να τσιγαριστουν , μολις γινουν διαφανα, προσθετουμε το κοτοπουλο αφου πρωτα το πιπερωσουμε.
Ανακατευουμε μεχρι να ασπρισει και προσθετουμε και τα μανιταρια και την πιπερια, αν θελουμε βαζουμε το λαδι και τσιγαριζουμε μεχρι να παρουν λιγο χρωμα.
Σβηνουμε με το κρασι και περιμενουμε να εξατμιστει. Μολις εξατμιστει προσθετουμε  ζεστο νερο στο οποίο μέσα έχουμε διαλυσει τον κυβο και το αφηνουμε να βρασει σε μετρια φωτια για 5-10 λεπτα.
Μολις δουμε οτι το κοτοπουλο εχει μαλακωσει περνουμε ζουμακι μεσα απο την κατσαρολα και το ανακατευουμε με την μουσταρδα μεχρι να διαλυθει καλά.
Προσθετουμε το νερο με την μουσταρδα στην κατσαρολα και αφηνουμε να παρει μια βραση.
Δοκιμαζουμε και προσθετουμτ αλατι -πιπερι αναλογα με τα γουστα μας.

Δοκιμαστε το! Ειναι εύκολο , νοστιμο και πολυ γρήγορο!
Καλη σας όρεξη!