Απο 118 kg σε 92 kg και τωρα 105 kg.....

Καλησπέρα,πριν από ένα χρόνο ακριβώς είχα ποστάρει ένα θέμα στο forum όπου σας μιλούσα για την δικη μου προσπάθεια να χάσω κάποια περιττά κιλά από πάνω μου,λοιπόν...
Τον Μάιο του 2011 ήμουν 118 κιλά και είχα πάρει την απόφαση να αδυνατίσω,είμαι 23 ετών και 1,78 ύψος,μετά από 3 μήνες είχα φτάσει να είμαι με 92 κιλά όπου και σταμάτησα την δίαιτα...
Πλέον έχουμε ιούλιο του 2012 και είμαι 105 κιλά,έχω μια εβδομάδα που κάνω την ίδια δίαιτα με πέρυσι και έχω χάσει 3 κιλά.Στόχος μου είναι να φτάσω πάλι στα 92 έως 1 Αυγούστου,σας παραθέτω μερικά μυστικά και την διατροφή μου...
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:Το πρωί (9πμ) τρώω ένα φρούτο καρπούζι,μήλο,νεκταρίνι,κερασια,το μεσημέρι (2μμ) τρώω ένα καρότο,το απόγευμα(4,30μμ) τρώω είτε μια σαλάτα(ντομάτα αγγούρι,πιπεριά) με λίγο λάδι αλλα πολύ μικρή ποσότητα,όσο είναι η χούφτα σας,είτε έναν τόνο με νερό,είτε φιλέτο στήθος κοτόπουλου και το βραδυ(7μμ) έναν φρούτο ίδιο με αυτό του πρωινού και αν πεινάσω αργότερα μια φρυγανιά
Επισης εχω βαλει ΣΤΟΧΟ να ειμαι στα κιλα που θελω συγκεκριμενη ημερομηνια ωστε να μην αφησω τον εαυτο μου ουτε μερα να σταματησω την διαιτα,καλο ειναι οτι διαιτα και να κανετε να την συνδιαζετε με γυμναστικη και μην φανταστειτε τρελα πραγματα,απο περπατημα εως και ενα ελαφρυ τρεξιμο,αρκει να ειναι πρωινες ωρες διοτι το πρωί τα επίπεδα του γλυκογόνου στο σώμα μας βρίσκονται στα χαμηλότερα επίπεδα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι από το τελευταίο κύριο γεύμα το οποιο έχει καταναλωθεί το προηγούμενο μεσημέρι και από το ελαφρύ βραδινό έχουν μεσολαβήσει αρκετές ώρες, το σώμα μας έχει χρησιμοποιήσει τους υδατάνθρακες που έχουμε προσλάβει, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα το πρωί να ξοδεύει ενέργεια από τις αποθήκες του λίπους του. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά, αφού οι καύσεις του λίπους μπορεί να είναι έως και 3 φορες περισσότερες τις πρωινές ώρες τις ημέρας.

ΥΓ Με βοήθησαν απίστευτα τα σχόλια σας περισυ για να χάσω όλα αυτά τα κιλά μου,ελπίζω και τώρα να συμβεί το ίδιο....καλή μου αρχή!!!!