Δίαιτα Dukan (13η ενότητα συζητήσεων)

andie , καλα σε ρωταει η dimitrad.τουαλετα πηγες??? εγω παντως κοριτσια ρολοι εχω γινει..τα τελευταια κιλα ομως δεν φευγουν με τιποτα...μονο η apricot τα καταφερε ευκολα απο οτι καταλαβα!!! βεβαια διοαφορετικος ο καθε μεταβολισμος .αυτο να λεγεται!

η νουκα σπαει την ζυγαρια αυτην την στιγμη απο την χαρα της που εχασε κιλο 

εγω παντως θα συνεχισω μεχρι την αλλη βδομαδα την 2η φαση και μετα παω για 3η τον στοχο τον επιασα και τον κατεβασα πιο πολυ απο οτι υπολογιζα

δεν χρειαζεται να ανχωνεσαι με αυτα που σου ειπαν χασε αυτα τα 2 κιλα που θελεις και μετα 3η φαση και σιγα σιγα θα τα χασεις

[11.5 lost 2 to go]

Πήγα τουαλέτα χθες 4 φορές.....
Θα Αδιαθετησω μέσα στη βδομάδα Πέμπτη μάλλον... Αλλα Μέχρι Τώρα δεν μου έκανε κατακράτηση πριν μου έκανε Αφου αδιαθετουσα....
Κι αν Πρέπει να Πάω εκει που μου είπαν Έχω 5 και κιλα ακόμα.......!!!!!! Εεεεεεεελεος!!!!!

opa βρε andiee,4 φορες .πολυ μαζεμενα τα εβγαλες.λοιπον κρατα πισινη... κανε τη διατροφη σου σημερα και αυριο και θα δεις μολις σου ερθει και ο κυκλος οτι θα φυγουν ολα! ετυχε...το λενε και στο coaching που παρακολουθω οτι ανεβοκατεβαινουν οι αριθμοι και ολες μας το εχουμε βιωσει στο πετσι μας!!! χαλαρωσε..το χερι οκ?

[11.5 lost 2 to go]

Το χέρι μια χαρα ναι... Ξεπρηστηκε μόνο του... 
Σορρυ ρε παιδια για την απογοήτευση αλλα πραγματικα αυτη την στιγμη είναι τεράστια.... Και δεν Θέλω να Πάω και δουλεια, θα δω κι αυτήν που είχε γίνει ο χαμός τις προάλλες και πφφφφφφφφ διάθεση 

μην της δωσεις σημασια και οταν περασεις απο μπροστα της γυρισε επιδεικτηκα το κεφαλι σου απο την αλλη μερια

εχεις δικιο παιδι μου..και εγω ετσι θα ενιωθα ... αλλα εδω ειμαστε και επειδη 700 γρ δεν ειναι και το τελος του κοσμου ,θα το ξεπερασεις!!!! εγω να δω ποσο θα ζυγιζω την παρασκευη ..η' θα πεθανω στηνπεινα εκει που θα παω η' θα ορμηξω σε οτι δω μπροστα μου.θα σας ενημερωσω!!!!

[AndieAlx]

AndieAlx χαλάαααααααααααρωσε. Πάρε βαθιές ανάσες. Εισπνοήηηηηηηηηη - Εκπνοήηηηηηη. Άλλη μία: Εισπνοήηηηηηηηηη - Εκπνοήηηηηηη.
Λοιπόν, 2 μέρες ήσουν εκτός σπιτιού. 1 το κρατούμενο. Ήπιες αυτό το τσάι που δε σε έπιασε αλλά κάτι θα σου έκανε. 2ο. Ήπιες και το ουζάκι που είναι μπαλαντέρ αλλά το πρόγραμμα το χαλάει. 3ο και φαρμακερό κρατούμενο. Και από πάνω περιμένεις και περίοδο που, πού ξέρεις, μπορεί να έρθει νωρίτερα. Σήμερα ας πούμε. 4ο. Το 700άρι είναι παντελώς πλασματικό. Κάνε ότι δεν το είδες. Γύρνα επιδεικτικά το κεφάλι στην ζυγαριά και πες της "Δε θα με τρελάνεις εσύ!". Συνέχισε το πρόγραμμά σου και μη δίνεις σημασία στα κιλά που σου είπε η διαιτολόγος. Σύμφωνα με το ύψος σου, το ελάχιστο φυσιολογικό σου βάρος είναι τα 45 και πίστεψέ με, επειδή έχω φτάσει στο ελάχιστο δικό μου φυσιολογικό, θα είσαι σαν χτικιό. Τα πιασίματα αρέσουν σε όλους κι αν δεν αρέσουν σε εσένα, θα κάνεις λίγο γυμναστικούλα, θα πάρεις καινούρια κρεμούλα και θα την παλέψεις. Άσε που με τέτοιο πρόσωπο ΚΑΝΕΙΣ δεν κοιτάει παρακάτω. Σκάσε ένα χαμόγελο και θα ζαλίσεις όποιον κι αν στέκεται απέναντί σου.

dimitrad καταλαβαίνω το δράμα σου και συμπάσχω. Έχω ένα πανάκριβο τέλειο μαγιό (δώρο της μανούλας) που το είχα στο πατάρι γιατί δεν χώραγε τίποτα μέσα και το φόρεσα χθες στην θάλασσα και μόνο που δε μου έπεσε μέσα στο νερό. Ο κύριος Νούκος περιμένει να πληρωθεί και μου έταξε να πάρω ένα σωρό καλούδια όταν δούμε το παραδάκι, αλλά με βλέπω να κάνω αναγκαστικό γυμνισμό αν δεν πληρωθεί άμεσα.

Το επίσημο νούμερο της ζυγαριάς είναι 66,4. Δηλαδή -1.100 Δεν το γράφω με κανονικά γράμματα για να μη φάω καμιά ανάποδη από την Άντι.

nouccaaaaa ,πωω πωωω χασουρααα!!!!!!!  αυτα ειναι!!! κοιτα λιγος γυμνισμος στα μερη σου θεωρειται απολυτα φυσιολογικο ..χε χε

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

APRICOT ΕΙΡΘΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!                 85,00




                       

wowww vetaaaaa ,και εγχειρισμενη και αδυνατισμενη..χμ ,μαλλον ζυγιζε κανα κιλακι και η χολυδοχος κυστη σου με την κοτρονα που ειχε μεσα  μπραβοοοοοοοο

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΑΛΛΑ ΡΕ ΕΛΥ ΜΠΩΡΕΙΣ ΝΑ  ΤΟ ΓΡΑΨΕΙΣ ΕΣΥ ΤΕΡΑΣΤΕΙΟ ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΘΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΕΓΩ ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΩ Η ΚΟΡΗ ΚΟΙΜΑΤΕ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΑΝ ΤΗΝ ΞΥΠΝΙΣΩ ΓΙΑ Α ΜΟΥ ΠΕΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΕΧΩ ΤΗΝ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙ ΠΩΣ ΘΑ ΜΕ ΔΙΡΕΙ ΦΤΑΝΕΙ ΠΟΥ ΘΑ ΠΑΕΙ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ!!!!!!!!!!!!!!!

[και για τις γυναίκες από 21,3 έως 22,1.]

Καλή μας μέρα και καλή μας εβδομάδα!
Δεν ξέρω αν είναι για να μας περιλάβει όλες η Αντυ, αλλά σήμερα ζυγίστηκα και είδα 67,1. Ο στόχος μέχρι τις διακοπές είναι τα 67, που εκτός σοβαρού απροόπτου, φαίνεται να τα πιάνω. Α και χθες έφαγα φασολάκια ντουκανικά μεν, αλλά χωρίς πρωτεΐνη.Και προχθές το βράδυ έφαγα κανονικό γεύμα έξω και παγωτό, αλλά σε σχετικά μικρές ποσότητες.

Άντυ, αν θυμάμαι καλά, έχεις ήδη bmi γύρω στο 21. Τα 48 κιλά αντιστοιχούν σε bmi 19, δηλαδή στα όρια του ελλειποβαρούς. Και δυστυχώς, όπως έχουμε πει, από κάποια ηλικία και μετά, είναι πολύ δύσκολο να χάσουμε, συν ότι τα πολύ λίγα κιλά μας χαλάνε τη μόστρα, που είναι το προσωπάκι μας. Σίγουρα η ξαδέρφη είναι διαιτολόγος και κάτι θα ξέρει, αλλά μήπως έχουμε γίνει λίγο υπερβολικοί γενικότερα? Στην εποχή που όλοι αλλάζουν τακτική και το κοκαλιάρικο πρότυπο έχει ξεπεραστεί, νομίζω δεν είναι ανάγκη να φτάνουμε τον εαυτό μας στα άκρα.
Ύστερα μην ξεχνάς ότι η εικόνα που έχουμε εμείς για τον εαυτό μας, απέχει πολύ από το πραγματικό. Εγώ τι θα έκανα στη θέση σου? Θα ρωτούσα τους δικούς μου ανθρώπους που ξέρω ότι δε θα μου πουν ψέμματα τι εικόνα έχουν για μένα. Αν μου έλεγαν "κανονική" θα σταματούσα. Και μετά θα προσπαθούσα να διατηρήσω το βάρος αυτό, κόβοντας ατασθαλίες και φτιάχνοντας ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής.

Με μια γρήγορα αναζήτηση, βρήκα αυτό, που νομίζω θα φανεί χρήσιμο σε όλες μας:
Ποιες είναι οι βέλτιστες τιμές του ΔΜΣ;
Σε γενικές γραμμές , για τους άνδρες οι επιθυμητές τιμές ΔΜΣ είναι από 21,9 έως 24 και για τις γυναίκες από 21,3 έως 22,1. Επίσης υπάρχουν κάποιες διαφορές ανάλογα με την ηλικία, όπως φαίνεται στον πίνακα.
Ηλικία- ΔΜΣ
19-24: 19-24
25-34: 20-25
35-44: 21-26
45-54: 22-27
55-65: 23-28
Άνω των 65: 24-29

Atamaria χρόνια πολλά και καλά! Και δε θέλω απαισιοδοξίες του τύπου "μεγαλώνω", είμαστε όσο επιλέγουμε να νιώθουμε.
noucca η αλήθεια είναι ότι αρχίζεις κι εμένα να με εκνευρίζεις κοπελιά.   Άλλοι παλεύουν να χάσουν 200 γραμμάρια τη βδομάδα κι άλλοι χάνουν τα κιλά στο έτσι.
Βέτα καλώς έφτασες στην τρίτη φάση. Πιρουνίτσα μακαρόνια για χάρη μου παρακαλώωωωω!

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΓΙΝΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΜΩΛΗΣ ΦΑΩ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ Η ΠΡΩΤΗ ΠΙΡΟΥΝΙΑ ΔΙΚΙΑ ΣΟΥ ΦΤΑΝΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΘΥΜΙΣΕΙΣ ΠΩΣ ΒΡΗΣΚΟΥΜΕ ΤΟ ΔΜΣ??ΑΣΤΟ ΠΗΓΑ ΣΕ ΕΝΑ ΣΑΙΤ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΑΥΤΟΜΑΤΙ ΜΕΤΡΙΣΗ ΜΕ ΕΒΓΑΛΕ 30,2 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΑ ΟΡΙΑ ΠΟΥ ΛΕΕΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΛΛΑ 10 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΛΕΣ ΘΕΣ Η ΜΟΥΡΗ ΣΟΥ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΣΑΝ ΜΟΥΜΙΑ ΘΕΣ ΝΑ ΚΡΕΜΩΝΤΕ ΑΠΟ ΠΑΝΤΟΥ ΣΑΡΚΕΣ ΣΑΚΟΥΛΙΑΣΜΕΝΕΣ ΓΙΑΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΠΡΩΤΙΜΩ ΝΑ ΕΧΩ 10 ΚΙΛΑΚΙΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΙΜΑΙ ΤΩΡΑ ΘΑ ΠΑΩ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΡΙΟ ΛΕΩ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΝΑ ΣΦΙΞΟΥΝ ΜΠΡΑΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΜΠΟΥΤΑΚΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Ο ΔΜΣ βγαίνει από τον τύπο Βάρος / ύψος στο τετράγωνο.
Μπορείς να τον υπολογίσεις π.χ. εδώ https://www.diet4all.gr/bmi-deiktis-mazas-swmatos.php

Δε θέλω τσιγκουνιές στην πιρουνίτσα μου όμως, έτσι?