Δίαιτα Dukan (13η ενότητα συζητήσεων)

Άλλη μια απορία...
Όταν λέμε 30 λεπτά την ημέρα περπάτημα, εννοούμε συνολικά ή συνεχόμενα? Στο γυμναστήριο δηλαδή???

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

γεια σας κοριτσια μου!
andie  να σαι καλα με εκανες και γελαγα μονη μου!!!αφηστε τι επαθα..........
ειχα δυσκοιλιοτητα..πηρα ενα σκευασμα φυτικο...και τρομαξαν να με δουν οι πελατες στο γραφειο!!!!!!!!!! 
τοσο που οταν σχολασα και επρεπε να παρω τα παιδια απο το σχολειο σκεφτηκα να παω πρωτα σπιτι στη τουαλετα και μετα να τα παρω!!!!!!!!
απαπαπαπα!
τι ηταν κι αυτο....
κοριτσια........με εχει παρει απο κατω....αυτο το μπιμπ το 6 δεν θα το δω.....αϊ στο καλο....ολες χανετe και χαιρομαι...εγω???
οσο για σενα andie για βαλε εδω παιδι μου τη φωτο με τις ποδαρες σου απο το φβ να καταλαβουν ολες για τι κορμι μιλαμε!!!!!!!φτου σου!!!!!!!

Καλησπεεεεέρα!
Διαβάζω τα νέα σας, αλλά όλο κάτι τυχαίνει και δεν προλαβαίνω να μπω στη συζήτηση.
-500 σήμερα, όχι ότι έχω πάρει την τρελλη κατρακύλα, αλλά αρκετό για να παίρνω δύναμη να συνεχίζω. Μπράβο σε όλες για τις απώλειες, ιδιαίτερα στη SIDIRENA, που το πάλευε τόσο καιρό.
Στέλνω πάλι όλη τη θετική μου ενέργεια στην ANDIE, στην AMELI και στην AQUAR που θέλουν να ξεκολλησουν.  Αν πιάσει να μου πείτε να το κάνω επαγγελματικα,Χαχαχα!
NASTASIA, τέρμα,τερμα,τέρμα. Θα σε μαλώσω, μην παίζεις με την υπομονή της ζυγαριας.
ELPAGW, παιδάκι μου πάντα μου λείπεις.
ANNA1906, δεν αρχιζες τη δίαιτα μετά τις διακοπές, να μην έχεις και τύψεις?
ATAMARIA, μη σε ξανακούσω να λες για την ηλικία.......είσαι η σοφότερη όλων. Κάθε ηλικία έχει την ομορφιά  της, είσαι η Madonna, του φόρουμ!
Συγγνώμη δε θυμάμαι κάτι άλλο τώρα.
Μια εβδομαδα τώρα το εριξα στο ψάρι, 2μ.τσιπούρα, 2μ. σαρδελα, σήμερα διαφορα μελανουρακια και γοπακια, για αύριο καλαμαρια με σπανακια. Λεπια θα βγάλω, αλλά βαρέθηκα τι κρέας.
Χθες βράδυ, έβγαλα μια ακόμη σακούλα με ρούχα καλοκαιρινα, που από το ξεσκαρταρισμα του Μαΐου δε μου χωρούσαν.
.....................μου μπαίνουν ΟΛΑ ΠΙΑ!
Ένα λινό παντελονι και 2 άλλα , 3 πυζαμουλες, 4-5μπλουζακια, ένα πουκάμισο, δύο βερμούδες.
ΟΛΕ, ΟΛΕ, ΟΛΕ,ΟΛΕ,ΟΛΕ!
Λίγο πριν ξεκινήσω τη Ντουκάν, δωρισα τα περισσότερα μικρά μου χειμωνιατικα που είχα στην αποθήκη εδώ και 5χρ., καθότι δεν πίστευα πως αδυνατισω ποτε πια!!! Σήμερα με μουτζωνε η αδερφή μου, γιατί δε θαχω ρούχα. Δε με πειράζει ομως, πρώτον γιατί τα έδωσα σε δύο ορφανες  και άπορες κοπελιτσες εδώ στο χωριό και δεύτερον θα πάρω καινούρια με τα λεφτά που θα πάρω από τα σεμινάρια- τα οποία ξεκινούν άμεσα και πληρωνουν αμεσα!
( ο καλός θεούλης δε μ' αφήνει ποτέ).

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

NASTASIA ΑΣΤΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΚΑΤΑ ΘΑ ΔΙΑΒΑΣΩ ΚΑΙ ΤΗΣ ΥΠΟΛΟΙΠΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΗ ΕΞΥΠΝΑΔΑ ΕΚΑΝΑ!!!!!
ΝΟΥΚΑ ΤΗ ΚΟΡΙ ΜΟΥ ΤΗ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΣΠΟΥΔΑΖΕΙ ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΦΤΙΑΞΕΙ ΑΥΤΗ ΚΑΜΠΑΝΙΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ΑΧΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ ΣΙΝΤΕΡΕΝΑ ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΧΕΡΩΜΕ ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΣΑΝ ΝΑ ΤΑ ΕΧΑΣΑ ΕΓΩ ΑΛΛΑ ΕΓΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΑΣΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΣΕ ΛΙΓΟ !!!!!!!!!!!!!!!
ΑΝΝΑ 1906 ΚΑΛΟΣ ΜΑΣ ΕΙΡΘΕΣ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΟΣΟ ΝΕΡΟ ΖΗΤΑΕΙ Ο ΚΑΘΕ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΤΟΣΟ ΝΑ ΠΗΝΟΥΜΕ ΑΝ ΖΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟΝ  ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΤΟΤΕ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ ΣΥΓΟΥΡΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ!!!!!!!!
ΕΦΗ ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΕΣ ΚΑΙ ΕΣΥ!!!!!!!!!!!!!!!ΜΠΕΣ  ΣΤΗ ΑΡΧΙΚΗ ΣΕΛΙΔΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΝΤΟΥΚΑΝ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!
ΛΟΙΠΟΝΝΝΝΝΝΝΝΝΝΝΝΝΝΝ ΤΙ ΠΑΘΕΝΕΙ ΤΟ ΠΡΟΒΑΤΟ ΟΤΑΝ ΦΥΓΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΠΑΔΙ?? ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ  ΤΟΥ ΛΥΚΟΥ Η ΤΟΥ ΜΑΧΕΡΙΟΥ!!!!!!!!!!!!!!!!ΤΑ ΙΔΙΑ ΣΚΑΤΑ ΕΠΑΘΑ ΚΑΙ ΕΓΩ 2 ΜΕΡΕΣ ΕΓΡΑΦΑ ΜΙΑ ΒΙΟΓΡΑΦΙΑ  ΓΙΑ ΧΑΡΕΙ ΤΗΣ ΚΟΡΗΣ ΜΟΥ ( για τη δουλεια της είναι) ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΜΑΖΙ ΣΑΣ ΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΜΕΡΕΣ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΙ ΑΝΕΒΗΚΑ ΑΠΟ 85 ΣΤΑ 88 ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟΝ ΣΚΑΤΑ ΣΚΑΤΑ ΣΚΑΤΑ ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΕ ΝΑ ΓΙΡΙΣΩ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΤΗ 2Η ΦΑΣΗ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΠΑΩ 83 ΟΣΤΕ ΝΑ ΕΧΩ ΠΕΡΙΘΟΡΙΟ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 85 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Κατερινιοοοοοοοοοοοοοοοο, εχω κανει τρελα σκηνικα, περαπατω με γκομενακι που μολις γνωρισα να να να να να κοντα στην παραλια με ηλιοβασιλεμα, κι εχω πεσει κυριολεκτικα μεσα σε φρεατιο ανοιχτο που απο την τυφλα μου δεν ειδα, και ο τυπος απλα γυρνουσε το κεφαλι περα δωθε για λιγο χωρις να σκεφτει ο ανθρωπος να κοιταξει προς τα κατω που ειχα χωθει μεσα στα σκ@@@τα!!!!

σου στελνω μυν να γινουμε και εμεις φιλες
μονο την apricot?xaxaaxaxa

andie κοριτσαρα εδω ειμαι για οτι θες μην αφχωνεσαι
κατερινιο, σιδιρενα,βινα ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!
αχ! τι καλα που ειμαστε χανουμε ολες αερα! αντε σημερα σταματαω και την κορτιζονη και τα αντισταμινικα , λετε αυριο να ειμαι παλι μισο κιλο κατω?
πλακα κανω μην βαρατε οι αλλες...

και σε σενα θα στειλω μυν για το φ.β.....εγω στο πηγαδι κατουρησα?
χαχααχα

ameli σου εκανα αιτημα φιλιας στο face

aquar για δες τα μηνυματα σου.

καλησπερα κοριτσια μου!!επεστρεψα απο τις διακοπουλες...τι κανετε??ειδα ενα σωρο απωλειες απο τα λιγα που προλαβα να διαβασω!!μπραβο σας!!
εγω στις διακοπες περασα αρκετα και απο σημερα ξανα στην παρεα σας και στου κυριου ντουκαν!!θα τα ξαναλεμε απο εδω και περα!!φιλια   

Μπράβο βρε κορίτσια για τις απώλειες! Vina, Sidirena, Katerinio, Apricot! Τέλεια τα πάτε! Ρουλάκι μου κι εσυ πολύ καλά τα πας. Χαίρομαι που ακούω ότι σου πάνε όλα καλά!
Τώρα οι υπόλοιπες που είμαστε κολλημένες, τι να κάνουμε θα προσπαθήσουμε περισσότερο και που θα πάει, θα τα καταφέρουμε! Vetaki, πως τα κατάφερες έτσι και πήρες;
Πάντως μη στεναχωριέσαι, εσυ χάνεις εύκολα. Λες να σε ματιάσαμε;
Voula87, ελπίζω να μη πήρες κιλά στις διακοπές.
Diggo, μη παραλείπεις γεύματα γιατί αυτό επιβραδύνει το μεταβολισμό σου. Κι εγω τα έχω κάνει αυτά και τα έχω πληρώσει. Ασε που θα πεινάσεις τόσο πολύ που θα τρως και δε θα
χορταίνεις!
Εμένα αυτό το καλοκαίρι η γκαντεμιά μου έσπασε όλα τα ρεκόρ. Μου πάνε όλα όσο στραβά γίνεται! Δεν πάει άλλο! Πρώτα χάλασε η καφετιέρα, μετά η τοστιέρα. Πηραμε καινούργια.
Τώρα χάλασε και το ατμοσίδερο Juro Pro που είχα 6.5 χρόνια. Το ξεθέωσα απο τη χρήση βέβαια, αλλά τα ρούχα άρχισαν να συγκεντρώνονται επικύνδυνα. Ο άντρας μου θύμωσε και
μου είπε να το φτιάξω μόνη μου. Μετα μετάνιωσε και είπε πως θα το πάει για επισκευή, αλλά καινούργιο δε μου παίρνει λεει. Αν όμως κοστίζει η επισκευή όσο η καινούργια συσκευή;
Αχ! Θα σκάσω! Την Κυριακή τελικά φεύγω για διακοπές στη Τορώνη Χαλκιδικής και δεν ξέρω πως θα ετοιμάσω τόσα ρούχα χωρίς σίδερο!
Και για τις διακοπές ο κος Τέτος γκρινιάζει και όλα του φταίνε. Θα μου κάνει μαύρη τη ζωή, μου φαίνεται! Σήμερα έχασα εντελώς το κέφι μου με τόσες αναποδιές που με βρήκαν!

[andie]

καλησπερααααααα!αχ τι επαθα..μου εσπασαν τα ησυχα παιδακια μου το πληκτρολογιο του υπολογιστη καθοτι ειναι ασυρματο και το πας οπου θες και δεν μπορουσα να γραψω σαν ανθρωπος!τωρα ανεβηκα πανω ξαπλωσα γιατι ειμαι εξαντλημενη και καθησα στο lap top.........επιτεους τεχνολογια φυσιολογικη!
λοιπον να σας πω κατι? εχω προβλημα!!!!!εμ ειμαι κολημενη εμ ζυγιζομαι βραδυ πρωι!!!μου φαινεται πρεπεει να το παρω αποφαση να κανω τη μεθοδο της andie.... αλλα αντε να το παρω και να βαλω και ελεγκτη παρακαλω!!
τι θα κανω?υστερια μιλαμε.........
voula87 καλως ηρθες!!πηρες κιλα στις διακοπες?

καλησπερα σας
βετα πωςτα καταφερες και πηρες 3 κιλα σε 2 μερες?
voula87 καλως ηρθες απο τις διακοπες ελπιζω να περασες καλα
τετα κανε κανεναν αγιασμο ελεος το  ενα πανω στο αλλο    αρχισε να γκρινιαζεις και λιγο εσυ

σημερα εφαγα και το πρωτο μου φρουτακι 

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

dimitrad μπραβο σου!αλλη αισθηση τωρα η διαιτα ε?φαε και για μας!

καμια σχεση με πριν το μονο που δεν θα με νοιαξει αν θα φαω ειναι το ψωμι οσο μου ειχε λειψει στην αρχη εφαγα μιση φετα σημερα δεν με ενθουσιασε  το τυρακι οπως ηταν ολα τα λεφτα οταν ελιωνε στο στομα 
απο κατι την φορα για ολες οχι ολα μαζι 

αυριο βραδυ τελικα φευγω για παργα και θα γυρισω κυριακη και κανω προγραμμα απο τωρα για το φαγητο μην ξεμιαλιστω οχι τπτ αλλο δεν θα εχω κ ζυγαρια να βλεπω τι γινεται
παντως για τις 3 πρωτες μερες ξερω θα φαω κοτοπουλο ψητο και μοσχαρακι κοκκινιστο που θα το παρω απο εδω ετοιμο

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

παντως μπραβο σου ξεκινησες μετα απο μενα και οχι απλα με ξεπερασες μπηκες και στην γ φαση....!!!!
απογοητευμενη καθως ειμαι σας φιλω οοοοοοολες και σας καληνυχτω! 
τα λεμε αυριο το μεσημερι

καληνυχτα και μην απογοητευεσαι θα τα καταφερεις μια χαρα κ εσυ οπως λενε αγαλι αγαλι γινεται η αγουριδα μελι

ειχε ρωτησει το πρωι η γιοτιτσα αν δεν κανω λαθος τωρα το ειδα αυτο τι λεει?
https://www.sweetandbalance.gr κανει να το τρωμε?την μους σοκολατας ειδα και ζηλεψα

[Γιούχου!]

Γιούχου!

Anna1906 καλώς μας ήρθες! Τι την ξεκίνησες τη δίαιτα βρε παιδί αφού έχεις να φύγεις διακοπές; Δεν περίμενες να γυρίσεις καλύτερα; Ο Ντουκάν και το αλκοόλ δεν πάνε παρέα. Στη 2η φάση επιτρέπεται ένα ποτάκι το 15ήμερο κι αυτό λευκό κρασί. Άμα την παλέψεις... Για το νερό έχω τις ενστάσεις μου. Για κάποιο λόγο (που δεν καταδέχεται να εξηγήσει) λέει ότι δεν πρέπει να ξεπερνάς τα 2 λίτρα την ημέρα, εκτός αν ιδρώνεις (όπως εμείς εδώ στο Ελλάντα). Δε θα σου πρότεινα να το περιορίσεις.
sidirena έλα, πες μας. Με τι καλόπιασες τη ζυγαριά; ΜΠΡΑΒΟ! Είδες που η υπομονή κι επιμονή αποδίδουν; Καλή κατρακύλα!
giotitsa σ'ευχαριστώ! Μετά από μία μέρα ατασθαλίας κάνεις την πάπια, τη βαφτίζεις "celebration meal" και συνεχίζεις.
eya1985 τα Sweet'n'Balance δεν έχουν ζάχαρη αλλά μπορεί να έχουν κομμάτια φρούτων ή άλλα απαγορευμένα. Να κοιτάς τα συστατικά πριν το ρισκάρεις.
katerinio πόσο ήσουν όταν μπήκες 3η φάση; Με τόσα χασίματα (φτου να μη σε ματιάσω ) έχω χάσει το μέτρημα!
effie1 αν και δεν τρώω πρωινό από το δημοτικό, χρειάζεται να παίρνω κάτι να φάω στη δουλειά γιατί δεν την παλεύω τόσες ώρες μόνο με καφέ. Τον πρώτο καιρό είχα στο ψυγείο γιαούρτι κι ένα βαζάκι με βρώμη-ζαχαρίνη-κανέλα. Τώρα που αυξήθηκαν οι ώρες παίρνω βρασμένα αυγουλάκια μαζί μου ή ψητό κοτόπουλο. Μπορείς επίσης να φτιάξεις γαλέτα βρώμης ή πόριτζ ή κάποιο γλυκό.
roulaef έτσι όπως το είπες. Κανείς καλός δε χάνεται και το καλό που έκανες και έδωσες τα ρούχα στα κορίτσια, θα σου γυρίσει πίσω με τη μορφή μάλλον κάποιου υπερτέλειου φουστανιού που θα το φοράς και θα πέφτουν όλοι κάτω. Μεγειά και τα ντουλαπορούχα. Δεν είναι σαν να πήγες για ψώνια;
VETA άσε μας μωρέ που πήρες 3 κιλά σε 2 μέρες. Αν είναι δυνατόν! Κάτι έκανες στη ζυγαριά και σε εκδικείται.
AndieAlx και Katerinio έχω ρίξει τέτοιο γέλιο με τα πεσίματά σας! Κι εγώ έχω φάει τούμπα μέσα στη μέση της Γλυφάδας (ευτυχώς με συνόδευε μια φίλη και όχι γκόμενος) και η φίλη εκείνη πρέπει να γελάει ακόμα. Είχα απλωθεί από το πεζοδρόμιο ως την άσφαλτο και φήμες λένε ότι είχα πιάσει και λίγο από το απέναντι πεζοδρόμιο.

Όλες άκουσαν τα συγχαρήκια τους για τις απώλειες κι εγώ τίποτα ε; 600 γραμμάρια και τα περάσατε στο ντούκου. Έχασα ένα μικρό τάμπλετ από πάνω μου και δεν είπατε κουβέντα. Καλάαααααα. Κι εγώ που ντρεπόμουν που δεν έχω κολλήσει ακόμα. Θα δείτε ρε, την άλλη Δευτέρα θα είμαι 64 κιλά. Να μάθετε!

Και τώρα σας ξεθυμώνω γιατί έχω απορία: Θέλει μια φίλη να πάμε για Ινδικό. Παίζει να μπορώ να φάω τίποτα ή να ξεφύγω διακριτικά;