Δίαιτα Dukan (13η ενότητα συζητήσεων)

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Ντουκανόπουλα μπήκα να πω ένα γεια, γιατί στο δωμάτιο δεν πιάνει δίκτυο και κάνω αποχή αυτές τις ημέρες.
Ελπίζω να είστε όλες - οι καλά, δεν μπόρεσα να σας διαβάσω, αλλά μόλις είδα αρσενικό αέρα να φυσάει πάλι στα μέρη μας!
Εγώ τα έχω κάνει μαντάρα, τρώω απ' όλα, απλά φροντίζω τις ποσότητες και κολυμπάω όσο μπορώ για να ρεφάρω. Ζυγαριά δεν παίζει, οπότε η νεκροψία θα δείξει!

Σας φιλώ πολύ πολύ, από Δευτέρα λογικά θα έχω πρόσβαση στο ίντερνετ και θα μπορέσω να απικοινωνώ πιο συχνά.
Φιλάκια μου λείπετεεεεεεεε

ELPAGWWWWWW!
Χαχαχαχαχα! Χαχαχαχαχα! Χαχαχα!
Σουβλάκι?
Χαχαχα! Χαχαχα!
Κάποτε κοροιδευαμε εναν τύπο "σουβλάκι", γιατί ήταν πολύ αδύνατος. Λες να είναι προφητικό και για  μένα?
Χαχαχαχαχα!

τωρα

τοτε ημουν γυρω στα 77

δεν ειναι ττωρινη αλλα στο περιπου

για να μην λετε οτι παραπλανω

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ELPAGW ΛΟΓΟ ΤΗΣ ΔΙΣΛΕΞΙΑΣ ΜΟΥ ΕΓΩ ΔΙΑΒΑΖΩ ΠΕΡΙΦΕΡΙΑΚΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΕΝΩ ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΛΑΘΗ ΣΟΥ ΑΛΛΑ ΕΧΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΑ ΚΑΡΦΙΑ ΤΗΣ ΠΑΡΕΑΣ ΠΟΥ ΣΕ ΕΧΟΥΝ ΠΑΡΕΙ ΣΤΟ ΨΙΛΟ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ 
STATHI ΚΑΙ ΤΑ ΑΛΜΙΡΑ ΜΑΦΙΝΣ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η ΤΟΝΟ ,Η ΠΟΡΙΤΖ ΜΕ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΒΡΩΜΗ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΕΙΝΑΙ ΣΑΝ ΡΙΖΟΓΑΛΟ ΑΝ ΘΕΣ ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΦΥΡΑ!!!!!!!!!!!!! ΕΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΠΑΛΙ ΣΕ ΠΕΙΡΑΖΩ 

[πολυ down κοριτσια σημεριςςςςςς]

dimitrad εισαι μια σιχαμενη τυχερη που εχεις υπεροχα ποδια!φαινεται και η χασουρα σου!!!
stathis καλως ορισες!!!
πολυ down κοριτσια σημεριςςςςςςelpagω .....κοριτσι μου γλυκο....κοριτσι ομορφο....θες να μας κανεις να κατουρηθουμε καμια ωρα?

Έχω συναίσθημα πείνας........δηλαδή πεινάω!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Κρατάω θερμοπύλες

Βρε παιδια ρουλακι ήθελα να γραψω αλλα το κινητο πεινουσε και έγραψε σουβλάκι.
Dimitra τρελό γκομενακι με ποδαρες ε!!! Εβγε κοπελια.
Stathi αν πείνας φάε. Φτιάξει ομελετα και φάε. Να μην πείνας πρεπει.

Aquar τι έχεις; Εγω είμαι εδω λέγε.

Veta θα αρχίσω να στα γράφω σε προσωπικό μήνυμα μου φαίνεται για να μη σου λένε τα λάθη. Μπάς και βρω κι εγω έναν άνθρωπο να με καταλάβει χωρίς να χρειάζονται διευκρινήσεις για το τι εννοώ. Χαχαχαχα.

Παω να παραλάβω τη μαμα κορίτσια. Μου έρχεται επίσκεψη. Θα την παω και βόλτα στο Θησείο. Εκτός κι αν πει τίποτα ότι δεν αδύνατησα. Τότε θα την φέρω απευθείας σπίτι.

Η Andie που είναι; Πήγε να θάψει τη ζυγαριά της;

έχει κάποιος πρόγραμμα διατροφης για το στάδιο 1.
πρωοινο-μεσημεριανο κλπ?

[Γιούχου! Μαζεύτηκα σπίτι!]

Γιούχου! Μαζεύτηκα σπίτι!

atamaria κι εγώ σ' αγαπώ. Όλες σας αγαπώ! Κάθε φορά που κάνω μια βλακεία, εσάς σκέφτομαι και να μην ξεχάσω να σας την πω.
sidirena η σιγανοπαπαδιά ήταν χθεσινά νέα. Σήμερα περιφερόμουν σε οοοολη την πόλη φορώντας μόνο το μαγιό μου κι ένα καυτό σορτσάκι που μετά βίας έκρυβε τα κορδόνια. Πώς έγινα εγώ έτσι; Εσείς με χαλάσατε! Να το φορέσεις το τζιν σορτσάκι γιατί δεν αντέχω να είμαι μόνο εγώ η εξώλης.
AndieAlx είναι πια ξεκάθαρο, η ζυγαριά σου σε μισεί. Μην της ξαναδώσεις σημασία, τα κάνει για να σε πικράνει.
zwhtsap καλώς ήρθες και καλά χασίματα. Αν συμμετέχεις στην παρέα θα δεις ότι δε θα σε αφήσει καμιά μας να ξεφύγεις. Δε βαριέμαι να λέω ότι η μισή προσπάθεια είναι η δίαιτα, η άλλη μισή είναι η ψυχοθεραπεία αυτής της γωνιάς.
katerinio μακάρι να ήσουν ΕΣΥ πιο κοντά να περνούσα από τη δουλειά να σε πάρω να πάμε παραλία.
roulaef Σαββατογεννημένη είσαι καλέ; Με κυνηγούσε ένας αγρότης και μου έλεγε "Θα κάνουμε μπανάααανα".
katerinio έλιωσα! ΧαχαχαχχΑχαχαχαχαχα Το φαντάζεσαι; Να τρέχω και να φωνάζω "Κάνω τη Ντουκαααααααν, δεν επιτρέπονται τα ξηροκάρπιααααααα".
stathis1978 καλώς ήρθες. Θα σου ευχόμουν "Καλή δύναμη" για τη δίαιτα αλλά μιας και είσαι ο μόνος άντρας εδώ μέσα, θα σου την ευχηθώ για εμάς.
elpagw τα "βραδιά αυγά" θέλουν πολλές ώρες βράσιμο;
diggo Αφού το είπα πρωί-πρωί ότι θα πάω παραλία. Ήθελες ειδική πρόσκληση; Απαιτώ φωτό με το τρελιάρικο μαλλί. Μπράβο για την απώλεια!
Vina φιλααααααακιααααααα!
dimitrad πρέπει να μάθεις κι εσύ να χαμογελάς. Και πρέπει να κάνεις το μαλλί πιο έξαλλο ή να σου στείλω λίγο από το ζελέ μου. Μια χαρά σε βρίσκω φιλενάδα και αυτό το κόκκινο είναι ΟΝΕΙΡΟ!
stathis1978 η δίαιτα είναι ελεύθερη. Κυκλοφορούν διάφορα προτεινόμενα προγράμματα αλλά η μαγκιά της είναι ότι δε μετράς μερίδες και θερμίδες.
Για πρωινό μπορείς να φας τη γαλέτα (με τη βρώμη - να ψάξεις να τη βρεις ΑΜΕΣΑ) ή ένα γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα ή 2 αυγά βραστά με γαλοπούλα βραστή.
Για μεσημέρι μπορείς να ψήσεις μια μοσχαρίσια μπριζόλα στο τηγάνι (χωρίς λάδι) και να τη φας με γιαούρτι ή λεμονάκι.
Για απογευματινό γιαούρτι με βρώμη (και ζαχαρίνη αν σου πέφτει ξινό).
Για βράδυ πάλι κάτι ψητό ή μια ομελέτα φούρνου με φέτες γαλοπούλα ή με κότατζ 0%.
Βασικά πάρε τη λίστα των επιτρεπομένων τροφών και βγάλε μόνος σου ένα πρόγραμμα στα μέτρα σου. Απλά πρόσεχε μην ξεφύγεις και φας παραπάνω από 1 λίτρο γαλακτοκομικά.

Γεια σας
Εριξε μια μπορα.. τι να,σας λεω. Καλα ηταν ομως γιατι δροσισε.
Diggo, δεν ξερω αν σε προλαβα, αλλα υπαρχει συνταγη για μουσακα ντουκαν. Παρε απο εκει τη δοσολογια για μπεσαμελ.
Dimitrad μπραβο σου, φανερη η διαφορα. Πειραια ακουω, κοντα μενουμε;
Σταθη καλως ορισες και καλα χασιματα. Δεν υπαρχει προγραμμα οπως το εννοεις (δηλαδη οπως θα σου εδινε ενας διαιτολογος) αλλα αυτο ειναι το ωραιο με αυτη τη διαιτα, οτι μπορεις να τρως οποτε πεινας απο τα επιτρεπομενα. Αφιερωσε λιγη ωρα να διαβασεις τις συνταγες, οι περισσοτερες αναφερουν αν ειναι για μερες σκετης πρωτεινης(pp) η πρωτεινης λαχανικων (pv). οι συνταγες PP κανουν για πρωτη φαση. Διαβασε προσεκτικα τη διαιτα για να βεβαιωθειςωοτι δεν υπερβαινεις τις ημερησιες ποσοτητες βρωμης και γαλακτοκομικων, και δεν θα εχεις προβλημα.

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΣΧΗΜΗ ΘΑ ΤΗΝ ΕΛΕΓΑ ΜΕΡΑ  ΤΙ ΝΑ ΠΩ 

ΤΑ ΕΚΑΝΑ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΑΝΕΞΗΓΙΤΟ ΛΟΓΟ ΣΚ@@Α ΜΕ ΤΟΝ ΜΠΑΡΜΠΑ ΝΤΟΥΚΑΝ ΣΗΜΕΡΑ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΟΠΟΙΟΣ ΜΕ ΕΒΛΕΠΕ ΜΟΥ ΕΛΕΓΕ ΠΟΣΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΑ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ Ο ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΜΑΘΕ ΝΑ ΟΔΗΓΑΩ(Ο ΚΑΗΜΕΝΟΣ ΤΙ ΕΙΧΕ ΤΡΑΒΙΞΕΙ)!!!!!!!!!!!!ΒΡΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΑΘΥΡΟ ΚΑΙ ΜΟΥ ΦΩΝΑΖΕ _ΒΛΕΠΩ ΠΟΛΥ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ!!!!!!!!!!!!!! ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΜΟΥ ΦΤΕΕΙ ΜΑΛΟΝ ΤΟ ΦΕΓΓΑΡΙ ΕΙΔΑ ΟΤΙ ΜΑΣ ΕΡΧΕΤΕ ΠΑΝΣΕΛΙΝΟΣ  ΑΛΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ   !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



ΑΥΡΙΟ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΜΕΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

μη σκας Βετακο......αυγουστος ντουκαν διακοπες ολα μαζι δεν γινονται...απλα δεν γινονται.σημερα κρατηθηκα και δεν εφαγα ενα τσουρεκι σιροπιαστο με μερεντα....αππιστευτο!

Δεν είναι βρε άσχετη Nouca  αυτα τα αυγά για βρασιμο. Μόνο σουφλε τα κανεις. Αναν που τα εντοπίζεται όλα τα λάθη πια.
το έριξες λοιπόν τι γκομενακι το αγροτοδουλεμενο. Ξετσιποτη. Έχεις σκανδαλισει όλο το νησί.
Vetaki νου μη σκας. Στο λένε όλοι ότι έχεις αδύνατησει πολυ. Άρα έχεις φτυσει αίμα στη διαιτα. Είναι και αυγουστος. Ηρεμήσε. Άφεση δεν είπαμε;
Elpis κι εδω το παει για βροχή αλλα τίποτα ακομα. Για να δούμε.
Κουραστικά ήταν παλι σήμερα. Πήγα και τη μανούλα στο Θησείο για μπύρα. Ωραία ήταν. Ξερη θα πεσω όμως τωρα. Πολυ νύστα.
Καληνυχτα σε όλες και στο Στάθη.
Α, να ξέρεις στάθη ότι ο τελευταίος κλειδώνει και σκουπίζει το μαγαζι. Αδειάζει και τα τασακια.

Καλημέρα!
Σήμερα είναι μια άλλη μέρα και θα έρθει η VETA να μας πει ότι είναι 1-2 κιλά κάτω και τελικά κάποια θα τη μπουφλίσει και θα ζήσω να το δω κι αυτό.

Εγώ παιδιά μου, μετά από περίπου 10 ώρες ηλιοθεραπείας μπορώ να πω ότι δεν τα κατάφερα και καψαλίστηκα λίγο σε στρατηγικά σημεία ώστε να μη μπορεί να σταθεί κανένα ρούχο πάνω μου. Ευτυχώς που πια δε ντρέπομαι με το μαγιό, θα πάω να δουλέψω με αυτό. Τι προτείνετε; Κλειστό παπούτσι ή σαγιονάρα;

καλημερααααααααααααααα 
νουκα σαγιοναρα βεβαια με μαγιο να σαι ετοιμη και για το μπανιο μετα