Δίαιτα Dukan (13η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα στα ομορφα κοριτσια  και το αγορι της παρεας καλες διακοπες στην andiealx nouccaci μου πολλά φιλιά είμαι στην 1 φαση ακομη την ξεκινησα 27/7 ημουν 90 1/8 ειχα 87,4 και  απο τοτε δεν εχασα τιποτα. Την 1 φαση την τελειωνω αυριο λιγα δεν εχασα?

Καλημέρα κι απο μένα ! Σας ευχαριστω για την ενθαρυνση και το ενδιαφέρον σας ! Λίγα λογια και για μένα λοιπόν. Είμαι 35 ετών και έχω δύο παιδάκια . Μετά τις εγκυμοσύνες μου άφησα ΕΝΤΕΛΩΣ τον εαυτό μου και στις 30 /07 ήμουν 108 κιλά ! Επαθα ΣΟΚ όταν αντίκρυσα την ζυγαριά ! Ξεκίνησα τα ψώνια , πάντα με τις δικές σας οδηγίες και απο 01/08 άρχισα την πρώτη φάση ! Σήμερα λοιπόν η ζυγαριά έλεγε 104,9 !!! Ηδη πήρα μιά ανάσα !!!! Ζώ όμως σε επαρχία και δεν μπορεσα να βρω πίτουρο βρώμης.....βρήκα μόνο νιφάδες . Θα πάω Θεσ/νίκη τις επόμενες μέρες και ελπίζω εκεί να βρώ !

αχ bam λιγο πολυ κ γω ετσι την ειχα πατησει με την δευτερη εγκυμοσυνη αλλα λογω πολλων προβληματων με το τοτε μωρο μου αφησα εμενα για να κοιταξω αυτην
αλλα ποτε δεν ειναι αργα

καλημερα και απο εμενα ..
σημερα τελειωνω την 1η φαση για να δουμε τι θα δειξει αυριο η ζυγαρια ..
το καλο ειναι πως η αδυναμια που ενοιωθα στην αρχη εχει αρχισει να εξαφανιζεται . και νοιωθω πως εχει μικρυνει καπως το στομαχι μου!!

Vox  μου ... νομιζω μια χαρα πως ειναι 2.6 για πρωτη φαση .... τα κιλα που χανουμε στην αρχη εξαρταται απο τα κιλα που εχουμε και ολας ... οσα πιο πολλα ειμαστε τοσο πιο πολλα χανουμε ,,
εγω ξεκινησα 30/07 93.3 και σημερα ειμαι 91.2 αλλα πεταω στα συννεφα ... και ευχομαι να ειναι πραγματικα κιλα και οχι υγρα....  με πια αλλη διαιτα σε 6-7 μερες χανεις τοσα κιλα? σηνηθως μονο σε αυτες που ειναι ολο τη μερα να τρως φρουτα και λαχανικα .. και τα οποια ειναι πλασματικα καθως ειναι υγρα ουσιαστικα αυτα που χανεις ..

περιμενω πως και πως αυριο να κανω την πιτσα με τα λαχανικα μιας και ειναι η πρωτη μερα λαχανικων!!!!

σημερα για πρωινο δοκιμασα ποριτζ .. και τελικα μου αρεσε πολυ .. κατι θα ειχα κανει λαθος την αλλη φορα ..
σε μισο ποτηρι γαλα εβαλα την 1.5 κουταλια βρωμης που εχω στη πρωτη φαση .. λιγο στεβια και κανελα . και ηταν οντος σαν ρυζογαλα .. σκεφτομαι να κανω καποια κουπακια και να το εχω στο ψυγειο για απογευμα .. οταν δεν την τρωω το πρωι ..
λετε να βαλω λιγο περισσοτερο γαλα για να γινει πιο μεγαλη ποσοτητα; η δεν θα μου πειξει; τι λετε εσεις που τα εχετε δοκιμασει;;; ( δεν εχει εποχες να πεταμε φαγητα ..  )

zwhtsap ευχαριστω για την συμπαρασταση ηθελα λιγο ακομη να χασω

[στόχος: να μην ξαναγινω γιο-γιο]

Καλημέρα κι από μένα !!
Μετά από περίπου 3 μήνες, νομίζω ότι πρέπει να ξανασυστηθούμε.
Είμαι 37 χρονών, μένω Ρέθυμνο και δουλεύω σε λογιστικό γραφείο. Σας διαβάζω από τότε που ξεκίνησα τη δίαιτα και είστε η καλύτερη παρέα που θα μπορούσα να έχω. Δεν έγραφα συχνά όμως γιατί δεν το έχω στο γραπτό λόγο καθόλου, μου παίρνει ώρα (ούτε μήνυμα στο κινητό δεν γράφω) και που να βρω ώρα όταν σε εποχή φορολογικών δηλώσεων σε ένα λογιστικό γραφείο επικρατεί χαμός. Για ωράριο δεν το συζητάμε, έχω φύγει από το γραφείο και 3 το πρωί. Αλλά ευτυχώς η λογίστρια που δουλεύω είναι ψυχούλα και δεν έχω παράπονο.
Τώρα ότι θυμάμαι
Louloudo ξεκινώ με σένα επειδή είχες γράψει ότι ασχολείσαι με τα λογιστικά. Υπομονή και κουράγιο… μας εύχομαι. Κάποια στιγμή νομίζω ότι πρέπει να κάνουμε απεργία όλα τα λογιστήρια και να μην στέλνουμε τίποτα μέχρι να αναβαθμίσουν τα συστήματα τους αυτοί οι ξεροκέφαλοι του υπουργείου και να σέρνεται έτσι το taxis.
Teta καλως μας ήρθες.. άντε θα βρεις πάλι τρόπο και θα κάνεις αρνάκι τον κ τέτο.
AndieAlx καλά να περάσεις και μην σκέφτεσαι την δίαιτα, προσπάθησε να τρως από τα επιτρεπόμενα και αν κάνεις καμία παρασπονδία πέρασε την στα ψιλά. Η ψυχολογία είναι το παν.
VETA γεια βρε, θα γράφω πιο συχνά τώρα. Ο τρόπος που χάνεις και παίρνεις κιλά είναι απίστευτος.
Elpagw λατρεύω το κινητό σου, ψηφίζω μπάμιες-μπανιέρα για την καλύτερη διόρθωση που σου έχει κάνει μέχρι τώρα, πρέπει να γελούσα κάνα μισάωρο.
roulaef πρέπει να μου στείλεις από εκείνο το κατσίκι. Αν και πιστεύω αυτό που έγραψα στην αντυ πιο πάνω, η ψυχολογία είναι το παν και γιατί το λέω αυτό:

 Έχω πάει σε μια βάπτιση και ενώ εδώ στην Κρήτη έχουν πιλάφι μαζί με βραστό αρνί-κατσίκι  (οπότε είχα κανονίσει να φάω βραστό για να μην χαλάσω τη δίαιτα και ας ήταν αρνί) σκάει μπροστά μου μια πιατέλα με μακαρόνια βρασμένα στο ζωμό αντί για πιλάφι με μπόλικο ανθότυρο πάνω. Τα κοιτάω, με κοιτάζουν… τα ξανακοιτάζω, με ξανακοιτάζουν. (Ξέχασα να σας πω ότι το ρύζι δεν μου αρέσει ιδιαίτερα αλλά για μακαρόνια πετάω τη σκούφια μου) Μετά από ένα δεκάλεπτο αλληλοκοίταγμα με τα μακαρόνια, αρχίζω και βάζω στο πιάτο μου δυο πιρουνιές, η πρώτη μπουκιά ήταν κάπως μέχρι να συνηθίσω τα βούτυρα, μετά όμως του έδωσα και κατάλαβε πρέπει να έφαγα ένα μεγάλο και όταν λέμε μεγάλο εννοούμε ΜΕΓΑΛΟ πιάτο μακαρόνια με πολύ στακοβούτυρο και ανθότυρο. Το αποτέλεσμα ήταν ότι η ζυγαριά την επόμενη μέρα έδειξε 2 κιλά πάνω, αλλά της γύρισα επιδεικτικά τον κο@@ μου (είναι και μεγάλος) και της είπα χεστ@@@, εγώ το ευχαριστήθηκα και θα συνεχίσω κανονικά την δίαιτα μου και εσύ δείχνε ότι θέλεις.. Την αμέσως επόμενη μέρα με έδειχνε όσο ήμουν και πριν τη μακαρονάδα.
Noucca ευχαριστώ βρε, ήδη έχω μπει σε ρυθμούς χαλάρωσης.

Χθες κατά τις 2 το μεσημέρι η καλή μας λογίστρια μας είπε το ηρωικό δεν θα ανοίξουμε το απόγευμα και μάλλον θα το εφαρμόσουμε για όλο τον Αύγουστο (ωράριο γραφείου 9-2 και 6-9 καθημερινά εκτός σαββατοκύριακο). Πώς να μην τη λατρέψεις μετά …. Γεγονός είναι βέβαια ότι τους 3 τελευταίους μήνες το ωράριο δεν ήταν ακριβώς έτσι, πηγαίναμε στις 9 και φεύγαμε κατά τις 3 και μίση και επιστρέφαμε 6 με όσο πάρει 10, 11,3 και φυσικά πηγαίναμε και Σ/Κ σε ελεύθερο ωράριο. Χρήματα για υπερωρίες δεν υπάρχουν και επειδή ξέρει ότι δουλέψαμε αρκετά για να βγει η δουλεία μας πρότεινε αυτό. Και ο ευσυνείδητος υπάλληλος (τρομάρα μου ) και το ίδιο και η άλλη κοπέλα που δουλεύουμε μαζί, της πετάμε ένα δεν γίνεται σήμερα έχουμε αφήσει εκκρεμότητες που πρέπει να φτιάξουμε…. Και μας είπε κάνετε ότι θέλετε εγώ δεν θα έρθω το απόγευμα. Μέσα σε πέντε λεπτά αποφασίσαμε να καθίσουμε να τελειώσουμε και μετά βουρ για μπάνιο.. Τελειώσαμε βέβαια στις 6 αλλά πήγαμε μετά ένα τρίωρο μπάνιο και πολύ το ευχαριστηθήκαμε. Φύγαμε από την παραλία στις 9 και μισή, είχε νυχτώσει και βγει τα πρώτα αστέρια.

Αυτά προς το παρόν πάω να κάνω μουσακά. Συγνώμη που δεν έγραψα σε όλες σας αλλά δεν θυμάμαι άλλα προς το παρόν και  γράφω από τις 10 με ένα διάλλειμα για άπλωμα και ένα πόριτζ που έφτιαξα (και μιας και το ανέφερα το δικό μου το κάνω με μισή κουταλιά κανέλα και δυο-τρεις σταγόνες πορτοκάλι και είναι υπέροχο).
Σας φιλώ στη μούρη με αγάπη
ειρήνη



ArXoS  θέλω τικεράκι

καλησπερα παιδακια μου!
Σημερα θα βγουν τα τελικα αποτελεσματα απο την ΕΕΤΑΑ και θα ξερω ποια θα ειναι τα μαθητουδια μου απο σεπτεμβρη! Με εχουν σκασει απο το πρωι τα περιμενουμε και απο οτι φαινεται θα αργησουν παλι!!!!!!!!

nastasia μου δεν υπαρχει ωραιοτερος συνδιασμος! Να χανεις κιλα να νιωθεις ωραια με το σωμα σου και να ερωτευεσαι κιολας!!!!!!!!!!!! 
Τετα μου περαστικα στα παιδακια σου! Και εμενα η μικρη μου ειχε βηχα 2-3 ημερες.Ελεγα οτι η θαλασσα θα την καθαρισει αλλα σημερα νομιζω οτι ειναι χειροτερα.Εγω απο την αλλη ποναω πιο πολυ το χερι και ανεβασα και δεκατα χθες το βραδυ... . Μες το καλοκαιρι τι μας επιασε δεν ξερω!!!

sidirenακι μου λεγε το εσυ και θα πιασει που θα παει!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Μακια σου!

bam καλως μας ηρθες!!!!!!!!!!! Καλα ντουκανομαγειρεματα!!! Να εχεις υπομονη και επιμονη! Και θα δεις τα παραπανω κιλα να φευγουν bam-bam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

andie καλα να περασεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Αμελι εβαλα και εγω στοχο τα χριστουγεννα για τα 65-66 κιλα. Ελπιζω μεχρι τις 19 αυγουστου να ξαναδω το 67,7 ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ  ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ!!! Αντε να τραβαει η μια την αλλη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VOX μια χαρα τα πας!!!!!!!!!!! Υπομονη και επιμονη και θα δεις πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυ πολυυυυυυυυυυυυυ καλα αποτελεσματα! Τσεκαρε ομως αυτα που τρως και αν βαζεις κατι καινουργιο στη διατροφη σου ελενχε το μηπως σε κολλαει zwhtsap αυτο ισχυει και για εσενα!

ent θελω και εγω τικερακιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αντε να ξεκουραστεις και εσυ τωρα λιγο

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

γεια σας κοριτσουδια!!!!!
αντιε καλες διακοπεςςςςςςς! σε δυο βδομαδες εξαφανιζομαι  κι εγω!αντε τελευταια θα φυγω!!!
κανονιστε αποψε να μεινει καμια για παρεαουλα!

aquar εσυ και εγω μειναμε.

είχαμε πάει στο river west οικογενειακως, πήρα και ένα ζευγάρι παπουτσάκια, παίξανε και τα πιτσιρίκια, καλά ήτανε. Ακόμη όμως δεν κοιτάω ρούχα, περιμένω να δω που θα φτάσω. Αρκούμαι στο να φοράω τα παλιότερα που δεν μου μπαίνανε.
εχτές φόρεσα εκείνη τη φόρμα που σας είπα ότι πήρα. ο άντρας μου μου είπε τρεις φορές ότι μου πάει πάρα πολύ, είχα και φρέσκο μαλλία από κομμωτήριο κλπ.
βαρετά είναι εδώ, ολοι μου οι γνωστοί λείπουν.

καλησπερουδια
τι κανετε? σημερα εχω σκασει απο τη ζεστη...δεν ειχε θαλασσα το μενου καθως περιμενω επισκεψεις για σαββατοκυριακο και ειχα του κοσμου τις δουλειες. ανυπομονω να φυγω διακοπες!!!
αντυ εφυγες τυχερουλα ε? καλα να περασεις!!!
ναστασια μυρισε ερωτας... μπραβο θα σε ανανεωσει
vox νομιζω οτι κανεις καλη αρχη. συνεχισε δυναμικα
τετα πολυ θυμωσα με το συζυγο σου! γιατι δεν αφαιρεσε κατι αυτος και αφαιρεσε δικα σου πραγματα?
bam καλως μας ορισες και καλα χασιματα
ξεμεινα απο παγωτο!!!! μεγαλη απωλεια αυτο! εφτιαξα ενα γιαουρτοζελε εστω για να φαω το βραδυ κατι γλυκο ηπια ενα κρυο τσαι αλλα τι να σου κανει σαν παγωτο δεν ειναι
εχω ριξει πολυ μαγειρεμα σημερα...εφτιαξα παγωτο για τους αλλους και ενα κεικ για να εχουμε για πρωινο αυριο με τις επισκεψεις μας. εφτιαξα και μπουρεκι και εχω επισης σιδερωσει πΑΡΑ ΠΟΛΥΥΥΥ! εγω και το σιδερο πιστεψτε με δεν ειμαστε καθολου καλοι φιλοι
σας φιλω γλυκα

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΕΔΩ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΑΚΟΥΑΡ ΜΟΥ ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΑΙ.ΑΠΟ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΚΘΕΣΗ.ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΣΤΕΝΑ.....ΜΟΥ ΕΧΕΤΕ ΓΙΝΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ.....Α ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΛΑΘΕΙΤΕ ΤΕΛΕΙΩΣ...ΜΟΛΙΣ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ  ΚΑΙ ΜΕ ΔΕΙΧΝΕΙ 800 ΓΡΑΜ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΘΑ ΠΗΔΗΧΤΩ ΑΠΟ ΤΠ ΠΑΡΑΘΥΡΟ ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΑΛΛΟ

χααχαχαχα ειδες αμελι επρεπε κατι να φας να ξεμπλοκαρεις μπραβο 
αλλα σημερα μην φας τπτ απαγορευμενο

παω την κορη μου να φαει κρεπα σοκολατα  και γω θα την κοιταω 

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΟΧΙ ΟΧΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΟ ΚΟΡΙΤΣΙ(ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΓΜΗΣ)
ΣΑΡΔΕΛΙΤΣΕΣ ΨΗΤΕΣ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙΣΩΛΟΜΟ ΨΗΤΟ ΓΙΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ 

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

κοριτσαρες εχω κατι νευρα κροσια!
αγορασα σημερα ενα ραδιοcd να το εχω στη κουζινα να ακουω μουσικουλα οταν μαγειρευω.....εδωσα 5οευρω και δεν πιανει κανενα σταθμο<!!!!!!!!!! αι σιχτιρ! οι δε οδηγιες....αλλα ντι αλλων!πηρα τηλεφωνο τον aquaro και γκρινιααααααα!μου λεει κι ο ταλαιπωρος απο τη δουλεια κρατα ολα απο τη συσκευασια και θα το δω αυριο...τι να σου κανω απο δω?και δικιο ειχε....αλλα ξενερωσα τοσο που δεν μαγειρευω τιποτα!

Καλησπέρα σε όλους σας  Μόλις γράφτηκα στο φόρουμ και προσπαθώ να καταλάβω ακόμη πώς δουλεύει. Ελπίζω να γράφω σε σωστό μέρος το μήνυμά μου!!! Είστε τόσο ωραία παρέα!
Αύριο αποφάσισα να ξεκινήσω τη Ντουκάν και σας γράφω 1ον για να χω παρεούλα σε αυτή μου τη προσπάθεια και 2ον για να σας ρωτήσω κάποια πράγματα.
Είμαι 22 χρονών, 81κιλά και ύψος 1.73. θέλω να φτάσω αρχικά τα 70 κιλά.
Απ΄ότι έχω καταλάβει πρέπει να κάνω τη 1η φάση για 5 μέρες. Σωστά?
Πόσα γεύματα τρώτε σ'αυτή τη φάση?  Το πρωινό και το μεσημεριανό το έχω ψιλοσκεφτεί. το βράδυ όμως τι τρώτε??? ότι φάγατε και το μεσημέρι? Βρήκα κι έγραψα κάποιες ωραίες συνταγές όπως το ψωμάκι, ένα κεικ και κάτι μαφινς. Η απορία μου είναι, μια μέρα μπορείς να φας και ψωμάκι (1δόση) και μαφιν (1 δόση) ? Η αν φας ψωμάκι το πρωι πχ, απαγορεύεται το κεικ ή το μαφιν κλπ ?
Ελπίζω να μη σας κούρασα με τις ερωτήσεις μου!