Τα βασικά είναι:
Προσπάθησε να τρέφεσαι με ποιοτικές τροφές. (κοτόπουλο - ψαρι - μοσχάρι - σαλάτες) Υπάρχουν πολλές συνταγές εδώ..
Όχι στα αναψυκτικά με ζάχαρη.
Μήν πέσεις στην παγίδα της υπερβολικής μείωσης της ποσότητας του φαγητού. Τις περισσότερες φορές φέρνει αντίθετα αποτελέσματα.
Ξεκίνα άσκηση
Αυτά από εμένα αν και δεν είμαι διατροφολόγος...