Διατροφή με μονάδες (9η ενότητα συζητήσεων)

[ΤΗΕΟ]

Καληνύχτα ΤΗΕΟ μου!!! 

Γεια σας καλά μου κορίτσια 
Εγώ μόλις έφαγα και γενικά μόλις έκατσα. Φουλ πρόγραμμα.
Λοιπον σαλάτα με αβγό ήταν το βραδινό και πεινάααααωωωωω. Πολύυυυυυυυ όμως! Αλλά 
Πραγματικά δεν έχω τη δύναμη να σας γράψω χωριστά, σας φιλώ και σας καληνυχτίζω. 

[Crisάκο]

Βρε Crisάκο μου, ας έτρωγες δύο αυγά καλό μου, δεν άλλαζε τίποτα!  Τέλος πάντως, πιες ένα ζεστό να σου φάει την πείνα!!! 
------------------------------------------------------------------------------------------
Πάω να την πέσω σιγά-σιγά!!! 
--------------------------------------
Άφαντες όλες σήμερα, έτσι; Πολύ τρέξιμο και εγώ, πρωινό βρώμη με μήλο, μέλι και κανέλλα και το πριν από λίγο λαχανόρυζο και μια φέτα ψωμί. Ενδιάμεσα 2 μανταρίνια. Πάω να φτιάξω και ένα βραστάρι. 

[anchulini]

Καλημέρα καλημέρα.
anchulini με τα δύο αβγά την πάτησα τις προάλλες οπότε δεν το τόλμησα 
Τρέξιμο και για μένα σήμερα! Πάντως το μεσημέρι θα μιας και το πρωινό ήταν μηδενικό θα φάω και ψάρι και σαλάτα και πουρέ σύνολο 4 μοναδούλες μάνι μάνι
αλλά τον πουρέ τον λιμπιζόμουνα πολύ καιρό 

[cris]

Καλησπέρα, τι κανετε;
εγω σημερα τυπικοτατη μεχρι τώρα....το πρωι 2μ και το μεσημερι 2μ(μπριζολα-χορτα-πιπερια ψητη). ευχομαι μεχρι το βραδυ να συνεχισω ετσι
cris καλη όρεξη, ωραιος ο πουρες και δεν τον φτιαχνω γιατι δεν τον τρωει κανεις αλλος

[Crisάκο]

Crisάκο να σου πω ψάρι με πουρέ δεν με πολυφτιάχνει αλλά και εμένα μου αρέσει πολύ. Καλή όρεξη.
MARIATOT, άντε καλή συνέχεια! Και μια συμβουλή, όταν κάτι μας αρέσει το φτιάχνουμε που και που, έστω και μόνο για μας. Θέλουμε και εμείς κανάκεμα, έτσι δεν είναι; 

[anch]

εχεις δικιο anch αλλά αυτο το αφηνω για τη μαμα μου  που την εχω μακρια 

Μεγάλη εφεύρεση οι μαμάδες, έτσι; 

Γεια σας κορίτσια! 'Οοοοοοοοοοοοοοοοοχι δε βγήκα από το νοσοκομείο απλά τα καλά μου πεθερικούλια μου έφεραν το στικάκι που είχαν για να μιλάνε με το ξενιτεμένο τους όταν είναι στο χωριό.
Λοιπόν, το φαγητό εδώ, τα ξέρετε. Μονάδες εχθές εφτά σήμερα περισσότερες αλλά νομίζω ότι έχω ξεφουσκώσει. Αλλά από αύριο προβλέπω να πέφτει πείνα. Πρωί πρωί το μενού έχει χειρουργείο και μετά λαχταριστή πείνα μάλλον.
Χαίρομαι που σας βρίσκω όλες καλά. Σας φιλώ!

Καλησπέρα κορίτσια
Σας παρακολουθώ από καλοκαίρι αλλά επειδή βρίσκομαι ήδη σε δίαιτα DuKan....δεν σας ενοχλούσα !!!
Απ΄ότι βλέπω η δίαιτά σας  ή μάλλον η διατροφή σας μου φαίνεται εύκολη
και έχει πολλά λαχανικά και φρούτα, που μου αρέσουν 
Μάλλον από Δευτέρα θα με έχετε στην παρέα σας, με περισσότερες λεπτομέρειες
και φυσικά ερωτήσεις και απορίες !!
Προς το παρών καλό σας βράδυ

καλησπέρα σε όλους σας!!!
σήμερα ξεκίνησα την διατροφούλα και η αλήθεια είναι οτι ξέφυγα λίγο σήμερα για πρώτη μέρα 
αλλά αύριο θα λιώσω λίγο παραπάνω στο γυμναστήριο και πιστεύω ότι θα έρθω στα ίσα μου, τι λέτε και εσείς;
το πρωι έφαγα λίγη τυροπιτούλα και ένα τσάι, το μεσημέρι φακές με μια κουταλιά λάδι και πατατούλα και λίγο ψωμάκι, και τώρα για βράδυ έφαγα το τελευταίο κομμάτι πίτας και λίγη γιαούρτι (σκέτο φυσικά)...  οπότε 7 μονάδες.....
ενδιάμεσα έφαγα ένα μήλο νωρίς το μεσημέρι και μισό ρόδι (αλήθεια αυτό μετράει ή όχι;;;

[kattia k gogobc]

Καλημέρα κοριτσάρες μου 
Χθες τρέξιμο και τελικά καταλήξαμε να τα πίνουμε  μεχρι πολύ αργά. Τώρα τα έπιναν οι άλλοι γιατί εγώ "έπινα" σόδα με λεμονι 
Τέλος πάντων έγιναν και κάτι περιστατικά στη δουλειά και δεν είμαι και στα πολύ καλά μου, αλλά ας μιλήσουμε για διατροφή.
kattia k gogobc καλωσήρθατε.
kattia τα λαχανικά και τα φρούτα είναι το φόρτε αυτής της διατροφής. Επίσης το φόρτε αυτής της διατροφής είναι τα λιτά γεύματα. Αν τελικά το αποφασίσεις εδώ είμαστε 
gogobc στο μόνο που συμφωνούμε είναι ότι δε μετράμε όντως το ρόδι. Τώρα αν στη θέση της τυρόπιτας έτρωγες απλά 1 φέτα ψωμί με τυρί (όσο ήθελες) τότε θα το μετρούσες για 2. Όμως η τυρόπιτα έχει βούτυρο, αβγά, φύλλο, τυρί (τουλάχιστον). Οπότε το πρωί έχεις 4 μονάδες. Το μεσημέρι φακές, λάδι, ψωμί, πατάτα σύνολο άλλες 4. Και το βράδυ 4 μονάδες η τυρόπιτα και 1 το γιαούρτι σύνολο 5. Κάθε υλικό που μετράει για μονάδα το μετράμε ανεξαρτήτου ποσότητας. 
sweet θα μιλήσουμε κι απ΄το τηλ. Νόμιζα ότι χθες θα γινόταν αλλά τελικά είναι σήμερα. Καλή η πεθερούλα ε  Άντε να πάνε όλα καλά 

[GogoBC]

Kαλημέρα κοριτσάκια, τι κανετε?

GogoBC η ποσότητα δεν έχει σημασία στη διατροφή αυτή, εκτός από το ψωμί, πίτες κτλ. που έχει όριο.
δηλαδή είτε φας μια πατατούλα, είτε φας τρεις θα παρεις τις ίδιες μονάδες (πατάτα 1)
οπότε καλύτερα είναι να μειώσεις τα είδη της τροφής παρά να τρως πολλά και από λίγο γιατί έτσι παίρνεις περισσότερες μονάδες.
παράδειγμα φακές + λάδι  + πατάτα + ψωμί = 4 μονάδες,
εάν έκοβες το ψωμί και έβαζες παραπάνω πατάτα θα ήταν 3 μονάδες (συμφέρει καλύτερα )
επίσης την τυρόπιτα αφού την έβαγες και πρωί και βράδυ, την μετράς δύο φορές (νομίζω είναι 3 μονάδες κάθε φορά που τρως), άσχετα αν έφαγες μια μπουκιά, πρέπει να την μετρήσεις (συμφέρει να τη φας μαζεμένη).
Τώρα το ρόδι ανήκει στις ελεύθερες τροφές, αν δεν κάνω λάθος.
καλύτερα όμως να στα πούνε και τα άλλα κορίτσια που είναι πιο έμπειρα!
λίγο προσοχή θέλει να καταλάβεις τον τρόπο και είναι εύκολη διατροφή.
για μένα είναι η καλύτερη διατροφή γιατί δεν σε περιορίζει στο τι και πόσο θα φας! Και κατά συνεπεια δεν πεινάς.

χθες το μενού ήταν:
πρωί 2 μπανάνες (1)
μεσημέρι κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο (3)
απόγευμα 2 αχλάδια
βράδυ γάλα με βρώμη (2)
λίγο αργότερα λίγα δαμάσκηνα αποξηραμένα

Κορίτσια εγώ συνήθως παίρνω 5 μονάδες την ημέρα, αλλά καμιά φορά και 6 (εξαρτάται τι θα φάω και σε τι ποσότητα).
Καλή σας ημέρα!!!!!

[Eleenik]

Καλημέρα σας!!!!! 

οπότε Eleenik και Cris τα έκανα λίγο σαλάτα χθες ε;;  αλλά....

Cris στις οδηγίες για την διατροφή αν κατάλαβα καλά έχει την τυρόπιτα στη κατηγορία με τη μια μονάδα για αυτό και την επέλεξα, αν τώρα κάνω λάθος οκ, πάω πάσο

Eleenik και να σκεφτείς δεν συνηθίζω να τρώω ψωμί με τα φαγητά!!! παρά μόνο στο πρωινό ή σε κανένα τοστ, πως που έκατσε έτσι χθες δεν ξέρω!

Πάντως σας ευχαριστώ και τις δυο για τις διορθώσεις   

[GogoBC]

Πήζω λέμε!!!!  Γεια σας τσούπες! GogoBC, όντως τα θαλάσσωσες χθες αλλά δεν πειράζει, τώρα έμαθες.  Μήπως θα μπορούσες να μου πεις που ακριβώς γράφει για την τυρόπιττα για να το διορθώσουμε, σε παρακαλώ; 
eleenik, την έχεις καταλάβει τέλεια!!! 
kattia, με το καλό να μας έρθεις!  Όσο για τις απορίες μη μασάς, εδώ είμαστε όλες, στη διάθεση σου!!! 
MARIATOT, σήμερα γιορτάζεις;  Χρόνια πολλά κοριτσάκι μου, όλα καλά και ευτυχισμένα! 
Κανά νέο από τη sweet,  Cris;
Πρωινό βρώμη με χυμό πορτοκάλι, λιναρόσπορο και μέλι. Μεσημέρι σολομό με λαχανικά στον ατμό και το βράδυ θα δω, ίσω πάλι σολομό καπνιστό με σαλάτα ή λαχανικά στον ατμό...  Πάω να πιω το βραστάρι μου τώρα.