Διατροφή με μονάδες (9η ενότητα συζητήσεων)

[anch]

εντάξει εντάξει το κατάλαβα θα πάω να λιώσω στο γυμναστήριο μετά!  αλλά τι να κάνουμε θέλει θυσίες!!! 

anch στο κάνω επικόλληση όπως ακριβώς είναι γραμμένο

"Εναλλακτικά του ψωμιού:1 πίτα σουβλάκι, 3 κομμάτια πίτας / τάρτας φούρνου (πχ σπανακόπιτα), 2 κομμάτια πίτσας, (1 μονάδα για την ζύμη + υλικά), 3 φρυγανιές μικρές, 1 παξιμάδι μεγάλο (πχ Κρητικό ντάκο) "

για σήμερα έκανα ψαράκι στο φούρνο (φουλ στο μυρωδικό και τα μπαχαρικά) και βραστή πατάτα και παντζαροσαλάτα που είχα ήδη από προχθές που είχε ήδη λίγο λαδάκι

και γενικά προσπαθώ να κάνω "αποτοξίνωση" από τον καφέ! πέρα του ότι έβαζα ζάχαρη είχα φτάσει σε σημείο να πίνω 4+ καφέδες την μέρα μόνο και μόνο γιατί μου αρέσει η γεύση του καφέ!

Γαστρεντεριτιδα
περιοδος
μεγαλη αδυναμια

σοσ

φιλια

μοναδες οχι

[patataki]

patataki, περαστικά, περαστικά, περαστικά !!!
GogoBC, το (1 μονάδα για την ζύμη + υλικά) ισχύει και για τις πίττες, όχι μόνο την πίτσα!!! 
Σήμερα θα λιώσω και εγώ ένα δίωρο στο γυμναστήριο!

[anch]

Kαλή μου anch, την διατροφή την έχω καταλάβει γιατί την έκανα και πριν κάποια χρόνια και είχα μια ιδέα.
Βέβαια, έκανα και γω τα μικρολαθάκια μου στην αρχή αλλά χάρη σε εσάς όλες, τα διόρθωσα!!!
Πάντως, επιμένω ότι είναι η καλύτερη διατροφή για απώλεια κιλών και είμαι πολύ ενθουσιασμένη.
Κάθε μέρα που περνάει νοιώθω όλο και καλύτερα και ξέρω ότι θα καταφέρω να φτάσω στο στόχο μου!!!
και να μην με ματιάσω δεν έχω ξεφύγει καθόλου, τι γλυκά έχω στερηθεί, τι στα γενέθλια της κολλητής μου προχθές δεν έφαγα τούρτα,
τι έκοψα το γάλα από τον καφέ (που ήταν η λατρεία μου) και άρχισα να πίνω καφέ φίλτρου χωρίς γεύση, ενώ ο άντρας μου πίνει γεύση τιραμισού!!
τι την πρώτη μέρα που έκανα τη διατροφή είχαμε πάει σε μια γιορτή και είχε ένα σωρό φαγητά και ποτά και στο τέλος σέρβιραν
σπιτικό γαλακτομπούρεκο!!! εγώ βράχος!!! έφαγα μόνο ψητό και σαλάτα!!!
αλλά χαλάλι όλα αυτά γιατί σήμερα είμαι στην 15η ημέρα και είμαι 1,8 κιλά λιγότερο.
αυτό που μου αρέσει όμως είναι που δεν νοιώθω τύψεις όταν τρώω, ούτε το βράδυ, όπως ένοιωθα παλιά!!!
πολλά σας είμαι και σας ζάλισα!!
Σας αφήνω να πιω το καφεδάκι μου με τη ζαχαρίνη!!!  Στην υγειά σας!!!
πολλά φιλιά και καλό απόγευμα!!!

[anch]

Γεια σας κοριτσια μου. Κι εγώ πήζω λέμε   Μόλις μπήκα μέσα απ' το πρωί για να ξαναφύγω σε 2 ωρίτσες.
anch περιμένω κι εγώ νέα απ τη sweet. Καλά θα είναι!!!
Σίγουρα σήμερα θα γιορτάζει η mariatot μας. Να σε χαιρόμαστε κοριτσάρα μου και ό,τι επιθυμείς να σου εμφανιστεί και γρήγορα  
Πάω να χαλαρώσω γιατί είμαι και άυπνη και δε νομίζω να την παλέψω μέχρι αργά το βράδυ. Σας φιλώ

[Cris]

Cris, καλή ξεκούραση. 
eleenik, τα καλά κόποις κτώνται! Τι να γίνει, έτσι όμως θα φτάσεις στο στόχο σου και θα φας λίγο γλυκάκι τα Χριστούγεννα! 

Καλησπέρα
ναι καλε!γιορταζω! σας ευχαριστώ πολυ για τις ευχες και ανταποδίδω υγεια-χαρα-ευτυχία 
εγω καλά τα πάω αλλά δεν εχω χρόνο να σας γραψω αναλυτικά
περαστικα σε  patataki + sweet  φιλιά κοριτσια -καλή δυναμη σε όλες

[MARIATOTάκι]

MARIATOTάκι, περιμένουμε όμως κάποια στιγμή να μας γράψεις και αναλυτικά, έτσι κοριτσάκι μου; 

οκ βρε anch αλλά ψαχνω στοιχεια για μια εργασια της μικρης μεχρι 8 ημερησιως και συνηθως 2-3-2 κ 1 καφε! φιλια

[anch]

τότε λάθος μου anch νόμιζα ότι πήγενε μόνο στην πίτσα    

περαστικά σου πατατακι  

Mariatot χρόνια σου πολλά! ότι καλύτερο ευχόμαι!!

συνήθως το πρωί τι είναι καλύτερα να τρώω; ακούω προτάσεις

[GogoBC]

Γύρισα από την προπόνηση, έκανα μπανάκι, έφαγα τον καπνιστό σολομό μου με λαχανικά στον ατμό, Έβαλα μπόλικο φρέσκο πιπέρι, καπαρόμηλα, λεμονάκι και ήταν τέλειο!!! 
Τώρα φτιάχνω και ένα βραστάρι και χαλαρώνω. 
Για αύριο γεμιστά το μεσημέρι και βλέπουμε για αργότερα.
GogoBC, μεγάλο θέμα αυτό του πρωινού, γάλα με βρώμη και μήλο είναι μια πολύ καλή λύση, χορταστική, σου δίνει ενέργεια και σε κρατάει (2 μονάδες). Άλλη λύση τοστ με αράβικη πίτα και τυρί (2 μονάδες), ρυζογκοφρέτες με τυρί ή μέλι (2 μονάδες) και φυσικά παντού μπορείς να προσθέσεις και ένα φρούτο ή χυμό από ένα φρούτο.

[anch]

μόλις έφαγα μια μέγααααλη σαλάτα λάχανο με βαλσάμικο αλατάκι και λίγο γκρείπ-φρουτ!!! και κρατίεμαι να μην φάω το γιαούρτι αν και έχω μια μονάδα ακόμα! (ίσως αργότερα καθώς με περιμένει διάβασμα το βράδυ) 
πίνω και ένα τσαγάκι λεμόνι να ζεσταθώ λιγάκι εδώ στα κρύα! (και είναι και νωρίς ακόμα...)

anch ευχαριστώ για την απάντηση, η βρώμη είναι η αλήθεια δεν μου αρέσει άσε που γάλα δεν μπορώ να πιω, μόνο γιαούρτι ή τυριά, αντί για αραβική, που εδώ πέρα δεν έχω βρεί κάποια που να μου αρέσει μπορώ να αντικαταστήσω με τορτίγια; Ρυζογκοφρέτα;;; μμμ ενδιαφέρον αυτό, δεν έχω δοκιμάσει ποτέ!!!

[GogoBC]

GogoBC, ωραίο το Blog σου!!!
Γιαούρτι με μέλι και φρούτα και κανέλλα;  Η τορτίγια έχει ένα κάρο συστατικά και δεν θα τη συνιστούσα.

αααααααααχ σε ευχαριστώ πολύ!!!!!   

οπότε ή ψωμάκι ή φρυγανιές ή αραβική άμα τύχει και βρω...    ε τι να κάνω θα εναλλάσσομαι!
όσο για το γιαουρτάκι μμμμμ γιατί όχι! αντί για το βράδυ που τρώω συνήθως τώρα και το πρωί!

Δες και αυτή τη συνταγή, δεν ξέρω πως είσαι από χρόνο αλλά μπορείς να φτιάξεις μερικές και να περάσεις καμιά βδομάδα!
https://tastefull.gr/node/3698