Διατροφή με μονάδες (9η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρααααα και καλό μεσημέρι τέτοια ώρα!!
Είμαι σπίτι και έκλεψα χρόνο τώρα που λείπουν για λίγο τα παιδιά  , διάβασα στα γρήγορα τα νέα σας και χαίρομαι ιδιαιτέρως 
Τα δικά μου? Οφθαλμαπάτη, ουτοπία  . Η ζυγαριά, ανένδοτη. Νόμιζα ότι πήγαινα καλά την βδομάδα που πέρασε αλλά ακόμα δεν βλέπω αποτέλεσμα. Σήμερα ξείνησα με γιαούρτι με σύκο και καφέ. Για μεσημέρι δεν έχω ιδέα! Το απόγευμα γραφείο θα έχει γιαούρτι με λεμόνι - για αλλαγή
Θα προσπαθήσω πιο πολύ τούτη τη βδομάδα. Να δείξει η ζυγαριά κάτω του 77 και τι! Αντε κυρία Genni3 όλο λόγια είσαι!!! Σε ακούς?  Πρέπει να κατέβει η ζυγαριά
Πολλά  και πολλά 

[Genni3]

Genni3, κάνε λίγο υπομονή, αν επιμείνεις θα δεις τα κιλά να φεύγουν ξαφνικά! 

[Θέο]

Γεια σας κορίτσια!

Σας ομιλώ από το βάση.

Θέο μου συγχαρητήρια! Σου εύχομαι γρήγορα και παρακάτω και στα δικά μας.

Εγώ σήμερα ξεκινάω αντιβίωση οπότε δε με βλέπω για 5 μονάδες. Μάλλον θα πρέπει να τις αυξήσω ελαφρώς για να πίνω τα χάπια. Τι λες κι εσύ αρχηγέ;

Φιλιά, τα λέμε αργότερα.

Θα συμφωνήσω, απλά φρόντισε η αύξηση να γίνει με γιαούρτες (αυτές με την πέτσα, απαραίτητες για να αποφύγεις τις μυκητιάσεις και τις στοματίτιδες).  Επίσης φυσικό χυμό πορτοκάλι, μην ξεχνιέσαι!!! 

 
εφαα το μεσημεριανο μου και με ευχαριστιση ειδα οτι εχει ελατωθει η ορεξη μου αρκετα
τωρα ηρθα στη δουλεια ια λιγες ωρες να βοηθησω και το παλικαρι μου λιγο αν και παλι στο greekmasa εκατσα!!
καλο μεσημερι!!!!!

[θεο]

καλο μεσημερι κοριτσακια μου ομορφα.
σας διαβασα στα πεταχτα  γιατι ηταν αρκετα τα γραφομενα σας και ετσι ειδα τα νεα σας.
θεο μου χρονια πολλα και σε σενα εστω και καθυστερημενα σου ευχομαι ολα τα καλα του κοσμου και πανω απο ολα υγεια.  ειδες που ειχες απογοητευτει ;;;; αρχισες παλι να χανεις, θελει και ο οργανισμος τον χρονο του. για αυτο και
εγω σε περιμενω να τα χασωμε μαζι.
αντζ ευχαριστως να κανω το σπιτι μου πανσιον , αλλα εχεις την εντυπωση πως αν πληρωναν τις παροχες θα ειχα τετοια πελατεια;;;; δεν παραπονιεμαι ομως γιατι ειναι ολοι φιλοι η συγγενεις αγαπητοι, απλα εχω μεγαλωσει και με κουραζει η βαβουρα. δεν πειραζει ομως
θα ελθει και ο χειμωνας να κανω και εγω τις διακοπες μου.
μακαρονια με κιμα  σημερα για μεσημερι και φρουτα και γιαουρτι για το βραδυ.
καλο απογευμα και πολλα  σε ολες.

Μπα θα συνεχίσουν να έρχονται αφού η κυρία της πανσιόν είναι τέλεια!!! 

[μεναλου]

γεια σου μεναλου! γι'αυτο σ'αγαπω γιατι εισαι φιλη και θα με περιμενεις να σε φτασω!!! οχι σαν κατι αλλες που αδυνατισαν μονες τους, (ονοματα δεν λεω αλλα προς Πατρα καθοντε )
ευχαριστω πολυ και για τις ευχες σου

καλησπερα, δεν ξερω αν πατησα σωστα "παραθεση", ειναι η πρωτη φορα που μπαινω εδω και ειχα αποριες...

Ειμαι 45 χρ., 1,70 υψος και 95 κιλα. Μου εχουν σπασει τα νευρα απ τις διαιτες και τωρα ειμαι σε φαση που εχω αφεθει εντελως...σε πολυ κακη ψυχολογικη κατασταση, λογω αυτου..

Διαβασα για την διαιτα με τις μοναδες εδω.. εχει αποτελεσματα?? Θελω να χασω περιπου 20-25 κιλα, εχω συνηθισει πια να τρωγω μεγαλες ποσοτητες.

πχ αν φαω μεσημερι 3 πιατα μακαρονια με τυρι, που απ οτι καταλαβα ειναι 2 μοναδες, αυτο ειναι οκ??

εσεις, ποσα κιλα χανατε τη βδομαδα με αυτη τη διαιτα??

[Eleni68]

Eleni68, καλώς ήρθες 
Οι παλαιότερες θα σε διαφωτίσουν περισσότερο αλλά όπως όλες οι δίαιτες/διατροφές έτσι και οι μονάδες έχουν και πρέπει να έχουν μέτρο. Είμαι σίγουρη λοιπόν πως όχι τα 3 πιάτα μακαρόνια δεν είναι ΟΚ. Το επιθυμητό των μονάδων, ανάλογα βέβαια με το υπόλοιπο μενού, θα ήταν μια μέτρια μερίδα μακαρόνια, με λίγο τυρί και αν είναι δυνατόν χωρίς λάδι. Πριν 2-3 μέρες είχα και εγώ μακαρόνια με κιμά και τυρί, η μερίδα μου όμως ήταν κάτω του κανονικού και το υπόλοιπο μενού μου ..... γιαουρτάκι  Για τα κιλά που θέλεις να χάσεις, σίγουρα στην αρχή οι μονάδες σου θα είναι περισσότερες από 6 αλλά με επιμονή, υπομονή και την καλή μας διάθεση και παρέα - αν το αποφασίσεις - θα πάνε τα πράγματα πολύ καλύτερα. Εγώ σε ένα μήνα, τον πρώτο μήνα, έχασα 4 κιλά, είμαι σε συντήρηση από τότε και με την επιστροφή από τις διακοπές προσπαθώ να μπω σε πιο εντατικό πρόγραμμα για να ξεκολλήσω από τα 77. Η κακή ψυχολογία δεν βοηθάει και αν και ο στόχος μου είναι μικρότερος από το δικό σου σε καταλαβαίνω απόλυτα  όπως όλα τα κορίτσια εδώ  .
Εγώ θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις μονάδες και εμείς είμαστε εδώ για υποστήριξη 

σ ευχαριστω για την απαντηση..  μα ναι, η λογικη αυτο λεει... απλα δεν αντεχω να μετραω ποσοτητες και το κακο ειναι οτι εχω μπει σε φαυλο κυκλο.. οποια εχει να χασει πολλα κιλα, μπορει να καταλαβει τι εννοω.

Μα γιατί να μετράς ποσότητες? Τις μονάδες μετράμε και κυρίως τις κρυφές μονάδες λαδιού και γλυκαντικών. Η μερίδα φαγητού θα είναι κανονική και όπου μας παίρνει και λίγο πιο μικρή. Θα μου πεις η κανονική μου μερίδα ίσως να διαφέρει από την δική σου κανονική επειδή όπως είπες έχεις συνηθίσει να τρως μεγάλες ποσότητες. Αυτό θα το ξεχάσεις. Θα τρως μια κανονική- κανονική μερίδα. Αν π.χ. ξεκινήσεις με 8-9 μονάδες, δεν νομίζω να πεινάσεις σε ακραίο σημείο αλλά θα χρειαστεί να μαζευτείς και το κυριότερο να δείξεις εγκράτεια. Πρέπει ψυχολογικά να ανεβούμε  και ζυγιστικά να κατεβούμε  . Πάρε μια μεγάλη απόφαση και μπες στην παρέα μας 
Εγώ σήμερα, πρωϊνό - γιαούρτι με σύκο, δεκατιανό - μήλο, μεσημεριανό -  1 σουβλάκι με γύρο μόνο , απογευματινό - 1 μήλο και βράδυ γιαούρτι με λεμόνι.
Πολλά 

ερωτηση... με το αλκοολ και την κοκα λαιτ τι γινεται??


THEONYMFH εισαι απο Ηρακλειο?? ειμαι απο Αγιο Νικολαο..

[Eleni68]

Eleni68, απανωτές οι λαβωματιές       
Αναψυκτικά και ποτά?? Χμμμμ      . Αξίζει πραγματικά να χαραμίσεις το λιγότερο 2-3 μονάδες για 1 (μη σου πω και 1/2) ποτήρι αλκοόλ    . Αναψυκτικά δεν πίνω αλλά επειδή όλοι οι άλλοι πίνουν στο σπίτι εγώ ξεγελιέμαι με σόδα ή νεράκιιιιιιιιιιιιιιιι 
Πρέπει να αλλάξουμε και τον τρόπο που βλέπουμε το φαγητό ή το ποτό αν θέλουμε να δούμε αποτέλεσμα. Όσο λιγότερα απαγορευμένα τόσο το καλύτερο. Να σκεφτείς ένα πλούσιο πρωϊνό, ένα μέτριο μεσημεριανό και ένα ελαφρύ βραδυνό. Πρέπει να κόψεις αρκετά, το καταλαβαίνεις και εσύ έτσι δεν είναι? Οι μονάδες δεν κάνουν θαύματα από μόνες τους αλλά σίγουρα σε βάζουν σε ένα καλό δρόμο.


Τώρα το είδα. Όλη η Κρήτη μαζεμένη. Το στεφάνι μου  , Ρεθεμνιώτης.

Genni3 σ ευχαριστω για τις απαντησεις, μ εβαλες στην ψυχολογια των μοναδων. την αρχιζω ηδη απο σημερα...


Υ/Γ κι εμενα το δικο μου απο ρεθυμνο!