Δίαιτα Dukan (14η ενότητα συζητήσεων)

[Καλημέρα!!!]

Καλημέρα!!!

xotiko των Διακοπών που δε μας ξέχασες αυτές τις μέρες ξεκούρασης , την ξέρω μαρή την Κορώνη Μαγαρά. Τι με πέρασες; (Τυχαία το ξέρω, επειδή κάποτε έψαχνα σπίτι μέσα στο Ηράκλειο ). Ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Μακάρι να μου βγει να έρθω στο δικό σου κολυμβητήριο να πηγαίνουμε και παρέα, αλλά ρε παιδί μου, πολύ ακριβή η γυμναστική εδώ κάτω! Το ένα και μοναδικό γυμναστήριο στα Μάλια είναι πάνω από 60 ευρώ το μήνα και κανείς δε σε βοηθάει. Να μην το αμελήσεις και να γραφτείς. Μια φίλη μου που έκανε water aerobics έκανε σ' ένα χρόνο ένα κορμί που θα το ζήλευε κι ο πιο γυμνασμένος. Χυτοσίδηρος σκέτος! Όσο για τις σειρές, δεν ξεχνάω αυτό που σου υποσχέθηκα στο καφέ και θα αρχίσω σιγά-σιγά να παρουσιάζω αυτές που έχω δει στο Facebook. Ελπίζω να σου δώσω καμία που θα σου αρέσει.
LUCKYU πλάκα μου κάνεις; 8 κιλά σε ένα μήνα στην ηλικία της; Να της δώσεις τα σέβη μου! Τρεχάματα με τα νοσοκομεία διάβασα. Περαστικά!
vikakikypseli είναι φυσιολογικό μετά από τόσες μέρες σκέτης πρωτεΐνης να αντιδράσει ο οργανισμός στα λαχανικά με κατακράτηση υγρών. Σου το είπα ήδη κι έχει μαλλιάσει η γλώσσα μου γενικά να το λέω: ΜΗ ζυγίζεστε την πρώτη εβδομάδα της 2ης φάσης και γενικά ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ να ζυγίζεστε κάθε μέρα. Τα λαχανικά φέρνουν σκαμπανεβάσματα στη ζυγαριά, μόνο η εβδομαδιαία ένδειξη είναι εμψυχωτική. Όσο για τις κοινωνικές υποχρεώσεις και την ταβέρνα, δε διαφωνώ ότι η δίαιτα αυτή σε περιορίζει, αλλά κάθε δίαιτα θα το έκανε. Αν έκανες μια απλή διατροφή από διαιτολόγο που θα σου απαγόρευε τα τηγανιτά και το λάδι, το ίδιο πρόβλημα δε θα είχες; Μπορείς να παραγγείλεις όμως μια μπριζόλα ή φιλέτο, να ζητήσεις τη σαλάτα με το λάδι χωριστά (αν και νομίζω ότι όλοι πια έτσι τη σερβίρουν) και απλά να κρατηθείς να μη φας ορεκτικά. Λύση βρίσκεται αρκεί να πεισμώσεις λίγο.

Είναι επίσημο πλέον φιλενάδες: πάει το καλοκαίρι. Έφτιαξα ζεστό καφέ σήμερα το πρωί. Παρεμπιπτόντως, ο Douwe Egberts βανίλια είναι ΚΟΡΥΦΗ!

Καλημεεεεεεέρα!!
XOTIKO, δε μας ξεχνάς από τις διακοπές σου. Αυτό είναι καλό, γιατί διατηρείς τον έλεγχο. Η γυμναστική σε οποιαδήποτε μορφή κάνει καλό. Ήμουν αθλήτρια στίβου και καταλαβαίνω τώρα τη διαφορά. Βέβαια τότε ήμουν μαθήτρια και είχα χρονο για 2-3 ώρες γυμναστικής............καθημερινά και ανελλειπώς!
Τώρα στην ηλικία που είμαστε με υποχρεώσεις τρελλες, ο χρόνος είναι δυσευρετος. Η ουσία πάντως είναι πως εκτός από το ότι η γυμναστική αναπλάθει όλο το σώμα, είναι το πολυτιμότερο αγαθό για την υγεία, για την πίεση, καρδιά, ανοσοποιητικό,αλλεργίες, ψυχολογία..........τα πάντα! Και μιλάμε για απλό περπάτημα, που είναι εύκολο και ανεξοδο.
Πάντως η άθληση καλό είναι να συνδιαζεται και με μια κρεμουλα ή λαδακι, για την χαλάρωση, ακομη και βαζελίνη.
LUCKYU, θεωρητικά το νουνού λάιτ δεν επιτρέπεται. Έχει 4% λιπαρά, αν το αραιωσεις με ίση ποσότητα νερού φτάνει τα 2%. Τώρα αν βάζεις ελάχιστο στον καφέ, δε νομίζω να είναι τραγικό.
PP σήμερα, πάλι πίκρα..........μάλλον με σαρδελες θα τη βγάλω, να ξεφύγω λίγο από τι κοτόπουλο.

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημερα ντουκανιτσες
μετα τισ διακοπες παρολο που ξεκινησα ξανα την διαιτα, τελευταια τα εχω κανει μανταρα. τελευταιο δεκαπενθημερο ετρωγα ΑΠΟ ΟΛΑ σε σημειο πολλες φορες να νιωθω οτι θα καμω εκρηξη. κατι σαν βουλιμια να το πω  . ετρωγα μεχρι να μην μπορω αλλο η να νιωθω αρρωστη
.
δεν ξερω γιατι???  δεν εχω βγει πανω στη ζυγαρια γιατι φοβαμαι το νουμερο που θα δω. καταλαβαινω οτι εχω βαλει κιλα.
ντρεπομουνα να σας το πω τοσες μερες γι αυτο ζητουσα την βοηθεια σας.

διαβαζοντας τι τρωτε και σεις  αρχισα να ξεχνω τις μα@@@@@ες που καταβροχθιζα αυτο το διαστημα, και νανιωθω πιο δυνατη να ξεκινησω σωστα. επισης δεν πολυμαγειρευα αυτο το διαστημα κατι πολυ σημαντικο.  

ζυγαρια θα αναιβω την δευτερα

ελπις μπραβο. να φτιαχνεις για τοσες ωρες αμυγδαλοτα και δεν εφαγες ουτε ενα

δεν θυμαμαι κατι αλλο κοριτσουδια μου για να σχολιασω.

σας φιλω

Καλημερούδια πουλάκια μου! Αυτές τις μέρες αντιμετωπίζω πρόβλημα με τον υπολογιστή μου και είναι πολύ δύσκολο να σας γράψω! Με το ζόρι σας διαβάζω! Ξέρει καμμιά αν η cyta έχει πρόβλημα;
Γιατί εκτός των προβλημάτων το internet είναι και πολύ αργό. Δεσπονάκι, 5 κιλά σε 9 μέρες; Και το σκέφτεσαι; Τέλεια είναι! Εγω μόνο 3 κιλά είχα χάσει σε 12 μέρες! Τώρα όμως δυσκολεύομαι
πολύ! Βρε Nouccaki, εγω ήξερα πως τα παντζάρια απαγορεύονταν! Απο την αρχή όλα τα παλιά μέλη αυτό μου έλεγαν! Και βέβαια, ok, ξέρω πως είσαι απο τις λίγες που τηρείς σωστά τη δίαιτα,
αλλά έχω την αίσθηση πως μπορείς και χάνεις με κάποια ευκολία. Εγω με το παραμικρό παραστράτημα που θα κάνω (φαι ή πιοτι) αμέσως θα πάρω, τσουπ! μισό κιλάκι.
Βετακι, τι έχει το μικρό σας και είναι στο νοσοκομειο; Εχω χάσει επεισόδια μου φαίνεται!
Το Βαλεντινάκι, τι κάνει βρε; Μας ξέχασε; Ούτε μπαίνει στο forum!
Πάντως μπράβο Ameli, μια χαρά τα πήγες, παρόλα τα παραστρατήματα και τις μαργαρίτες!
Εγω αρχισα χθες γυμναστήριο και σήμερα πηγαίνω στρατα στρατούλα απο τους πόνους! Σήμερα κοτοπουλάκι θα κάνω! Τελευταία πεινάω πολύ! Χθες έφαγα φακες, ένεκα 3η φάση και λύσσαξα
απο την πείνα! Το βράδυ έφαγα γαλοπούλα με λίγο κοτατζ αλλά δε χορταινόμουν!
Katerinan μου, κι εγω τα ίδια παθαίνω! Αν σε παρηγορεί αυτό!
Xotiko , μπράβο που την παλεύεις και στις διακοπές τη δίαιτα!
Πάω τώρα να μαγειρέψω πρις σκάσουν μύτη τα διαβολάκια μου!

[11.5 lost 2 to go]

Kαλημερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ασχετο αλλα το Katerinio ΠΟΥ ΕΙΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ?

Κοριτσια εγω το αποφασισα και μπηκα στην 3η φαση, αλλα νομιζω θα παχυνω.... πρωτον δεν φευγει αυτο το μισοκιλο που μου χει κατσικωθει, και εφοσον θελω ακομα 2 να χασω εχω αρχισει και απογοητευομαι!
Και ναι....... η γκρινια αρχισε!

 Καλημερα κοριτσια πως ειστε σημερα;  ωραια μερα σημερα εχω πολυ κεφι

Το πρωι ζυγιστικα 77,7 καλα ειναι το τελευταιο 10ημερο εκει παιζει αναμεσα 77,5και 78,5 ελπιζω να κατεβει κατω απο τα77 σε μια εβδομαδα

Λετε να με κολησε ΠΛ να ξανακανω 2-3 μερες ππ; πειτε μου την γνωμη σας *KISSING

Ομως απο την αλλη φερεσα ενα  παντελονι που ειχα 4 χρονια να βαλω και πηρα μεγαλη χαρα σουπερ

Λεω να αρχισω διαδρομο απο σημερα σιγα -σιγα να το σπρωξω λιγο ακομα μηπως και λειτουργεισει ο μεταβολισμος μου

Εχω μαγαλο προβλημα με την τουαλετα ισως να εχανα πιο πολυ αν το ελεινα αυτο το θεμα

Σημερα θα παω για καφε και βολτα με την ΝΑΤΑΣΑ  καλημερα ΝΑΤΑΣΑ ...ΟΚ.για σημερα;

καλημερα σε ολη την παρεα πολλα φιλια και καλη δυναμη σε οτι κι αν κανετε

[Ranou]

Καλημέρα Ντουκανοκόριτσα! Τι κάνετε? Εγώ καλά, ταλαιπωρία σήμερα λίγο με την απεργία των ΜΜΜ αλλά εντάξει τα κατάφερα να φτάσω στη δουλειά στην ώρα μου κυρία! Έφτιαξα χτες τονοπιτάκια και βγήκαν πολύ ωραία, δεν το περίμενα...έφαγα ένα για πρωινό, ήταν σα να έτρωγα σαντουιτς με τόνο! γιάμι   

Ranou τι είναι η αυτή η φέτα Παγώνη? Πόσα λιπαρά έχει η light και που βρίσκεις??? Έχεις δίκιο ήταν μη πάρω φόρα χιχιχιχι άντε να δούμε μακάρι να χάσω όσο είχα χάσει και περσι! Όσο για το τραχανά, εγώ δεν έχω φάει ποτέ! Δεν τον φτιάχνουμε εμείς στα μέρη μας.... δε ξέρω καν τι γεύση έχει!

MIMITA μπράβο για τα 2 κιλάκια! Μια χαρά τα πας!

LUCKYU μπράβο στη γιαγιά, άξια!!! Να της μάθεις να μπαίνει και στο φόρουμ να μας γράφει τα νέα της!

vikakikypsel η μόνη λύση για όταν βγαίνεις για φαγητό, είναι να παραγγέλνεις κρέας ψητό και να το τρως σκέτο, ή αν είσαι σε μέρα pv με σαλάτα! Έλα μη γκρινιάζεις η ομορφιά θέλει θυσίες!!

PATY Κανόνισε σήμερα να σχολάσεις νωρίς να πιούμε καφέ!

katerinan μην απογοητεύεσαι! Ποτέ δεν έιναι αργά για μια νέα αρχή το φόρουμ είναι εδώ κι εμείς επίσης για να σε στηρίζουμε! Προμηθεύσου τα απαραίτητα και ξεκίνα! Άσε που αφού έκανες διάλειμμα θα χάσεις και πιο γρήγορα στην αρχή!

AndieAlx δε θέλω γκρίνιες! Μια χαρά θα χάσεις στη τρίτη φάση, αν τη κάνεις σωστά! Δε μπορεί όλοι να χάνουν κι εσύ όχι! Θα χάσεις! Πάει και τελείωσε!!

ΚΑΛΗ ΣΥΝΈΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΑΓΝΟΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ ΚΑΙ ΕΠΙΚΕΝΤΡΩΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ! ΑΞΙΖΕΙ ΤΟ ΚΟΠΟ!

Καλημέρα και απο μένα κορίτσια!!!Είμαι πολυ χαρούμενη σήμερα!!!Μόλις σε 2 μέρες έχασα 3 κιλά!!!!!Απίστευτο!!!!!!Το ήξερα ότι χάνω εύκολα και γενικά πάντα έτρωγα λίγο αλλά τον τελευταίο καιρο είχα κολλήσει 64 και σήμερα ήμουν 61!!!Και μου ήρθε και περίοδος!!!Συνεχίζουμε δυναμικά λοιπόν!!3 η μέρα ΠΠ σήμερα!!!!Καλή συνέχεια σε όλεςςςςςς!

[11.5 lost 2 to go]

natasa28, μιλαμε για αυτη τη φετα, που ειναι πολυ νοστιμη... https://www.pagonis-dairy.gr/el/49/%CE%86%CF%80%CE%B1%CF%87%CE%BF-%CE%A0%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B5%CE%B9%CE%BF-%CE%9B%CE%B5%CF%85%CE%BA%CF%8C-%CE%A4%CF%85%CF%81%CE%AF/
Και το βρισκουμε εδω, δες που σε βολευει https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/

natasa28, μιλαμε για αυτη τη φετα, που ειναι πολυ νοστιμη... https://www.pagonis-dairy.gr/el/49/%CE%86%CF%80%CE%B1%CF%87%CE%BF-%CE%A0%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B5%CE%B9%CE%BF-%CE%9B%CE%B5%CF%85%CE%BA%CF%8C-%CE%A4%CF%85%CF%81%CE%AF/
Και το βρισκουμε εδω, δες που σε βολευει https://www.pagonis-dairy.gr/el/45/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B1/

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩ ΘΑ ΨΑΞΩ ΝΑ ΤΗ ΒΡΩ!!!!! ΓΙΑΜΙΙΙΙΙΙΙΙ 

Καλημέρα!!!
Λοιπόν, ζυγίστηκα σήμερα και προς μεγάλη μου χαρά είδα ότι δεν πήρα παρά μόνο μισό κιλάκι αυτές τις δύο βδομάδες που απέχω (και περιμένω και περίοδο). Βέβαια πρόσεχα λίγο, δεν έφαγα τον άμπακα! Ξεκινάω σήμερα λοιπόν με 67.600.
Natassa28 αν δω τη γιαγιά μου να μπαίνει στο φόρουμ, θα τρελαθώ. Ήδη με πήρε τις προάλλες και μου λέει: "Δε μου λες, θα μπεις σε αυτό το ιντερνετένε (ναι, έτσι μου το είπε) να δεις ποιοι γιατροί είναι στο ΕΟΠΥ στην περιοχή μας;" Κι όταν της είπα ότι δεν προλαβαίνω με ρώτησε αν μπορεί αυτή να μπει στο ιντερνετένε για να το δει μόνη της. Έχω για γιαγιά τη Θεοπούλα και είναι μια γλύκα!
Σας φιλώ όλες και ελπίζω να έχουμε μια όμορφη μέρα χωρίς πειρασμούς!

Καλημέρα!!!
Λοιπόν, ζυγίστηκα σήμερα και προς μεγάλη μου χαρά είδα ότι δεν πήρα παρά μόνο μισό κιλάκι αυτές τις δύο βδομάδες που απέχω (και περιμένω και περίοδο). Βέβαια πρόσεχα λίγο, δεν έφαγα τον άμπακα! Ξεκινάω σήμερα λοιπόν με 67.600.
Natassa28 αν δω τη γιαγιά μου να μπαίνει στο φόρουμ, θα τρελαθώ. Ήδη με πήρε τις προάλλες και μου λέει: "Δε μου λες, θα μπεις σε αυτό το ιντερνετένε (ναι, έτσι μου το είπε) να δεις ποιοι γιατροί είναι στο ΕΟΠΥ στην περιοχή μας;" Κι όταν της είπα ότι δεν προλαβαίνω με ρώτησε αν μπορεί αυτή να μπει στο ιντερνετένε για να το δει μόνη της. Έχω για γιαγιά τη Θεοπούλα και είναι μια γλύκα!
Σας φιλώ όλες και ελπίζω να έχουμε μια όμορφη μέρα χωρίς πειρασμούς!

χαχαχαχαχα θεά η γιαγιά!!!!  να ναι καλα! Μπράβο της πάντως που έχει τη διάθεση να μάθει! ΜΗ ΣΤΕΡΕΙΣ ΤΗ ΓΝΩΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΓΙΑΓΙΑ!!!! ΧΑΧΑΧ

παραπονάκια παραπονάκια εμένα γιατί δεν μου απαντάει κανείς το forum είναι μόνο για παλιά μέλη???

[kgfp]

καλησπερα σας
kgfp


Παράθεση από: kgfp στις Χθες στις 19:42:14

το ζελέ επιτρέπεται..............ωραιες είναι και οι κρέμες με γιαουρτι και μαστίχα


Αν μπεις στη σελίδα του ΠΑΓΩΝΗ μπορείς να δεις σε ποιες περιοχές πουλάει. Νομίζω ότι φτάνει και επαρχία, αλλά όχι παντού!

οπως βλεπεις σου απαντησαν αν κοιταξεις στην 93 σελιδα η LUCKYU
και το φορουμ ειναι για ολους οχι μονο για παλια μελη 

σ' ευχαριστώ πολύ! όντως δεν το είχα δει!!!!!!!!αντικειμενικά η ζυγαριά 400 γρ.(πίστεψα ότι ήταν λόγω της χθεσινής pv ημέρας) πάνω...εκτός από την φέτα κατά τα άλλα την κάνω με ευλάβεια!!!!!!