Δίαιτα Dukan (14η ενότητα συζητήσεων)

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΑΛΑ......ΤΙ ΕΧΑΝΑ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙ ΤΟ ΠΟΡΤΖ!!!!!!!!!!!!!!!
1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ,3ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΡΩΜΗ,1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ΣΕ ΑΝΤΙΚΟΛΗΤΙΚΟ ΣΑΓΑΝΑΚΙ ΝΑ ΒΡΑΣΟΥΝ 5 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΠΙΚΡΙΣΕΙ ΑΦΟΥ ΑΠΟΣΥΡΩ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ
ΑΠΛΑ ΤΕΛΕΙΟ!!!!!
ΑΥΤΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΜΟΥ ΑΠΟ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΕΡΑ
ΕΙΔΙΚΑ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΘΕΙΚΟ ΖΕΣΤΟ ΖΕΣΤΟ!!!!
ΑΝΤΕ ΝΑ ΜΑΖΕΥΟΜΑΣΤΕ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΝΕΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ 
ΕΓΩ ΛΕΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ ΜΕ ΜΕΙΟΝ 15 ΚΙΛΑΚΙΑ ΑΚΟΜΑ....
ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ ΚΑΜΜΙΑ?
ΦΙΛΑΚΙΑ 

εγραφα τοση ωρα και ξαφνικα μου τα εσβησε  δεν τα ξαναλεω
καλο κουραγιο σε ολες τις στεναχωρημενες 
αμελι για σενα θα γραψω ομως. τελικα θα κανεις κανονικα τη διαιτα η οχι? στο προηγουμενο μνμ  ελεγες οτι δεν κανεις ουτε ρρ ουτε ρν.
αν κουραστηκες γιατι δεν σταματας για λιγο? βαλε στοχο τουλαχιστον τις 3 πρωτες μερες να τις κανεις χωρις καμια παρασπονδια.
 εσυ ξεκινας καλα και το βραδυ τρως κανονικα. προσεχε μη σε πιασει καμια τρελη λαιμαργια ετσι.
δεν σε μαλωνω πολυ απλα δεν θελω να βλεπω τους κοπους μας να πανε στραφι.
 φιλακια στις υπολοιπες

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλησπερα ντουκανοπαρεα

ρουλλακι μου δεν διαβασα τα πιο παλια, δεν βρηκα το χρονο. ετσι δεν ηξερα οτι με εψαξες καλη μου. σε ευχαριστω .
οσο για το φιλο του αντρα σου ειναι λυπηρο να φευγουν νωρις οι ανθρωποι.

 παντως χαιρομαι που σας ξαναβρηκα.

τεταμου θυμισες συκωτακια κοτας. θα παρω αυριο να φτιαξω.τα φτιαχνω με ντοματοχυμο και ειναι τελεια

Βαλεντινα εδω ειμαστε για να σε στηριξουμε. εσυ το κανεις συνεχεια σε εμας. εμεις πως θα σε αφησουμε.

καληνυχτα και φιλια σε ολους



Καλημερα 

Τι γινετε?? μονη μου με αφησατε?
Εγω κλεινω εγω ανοιγω?

καλη μερα να εχουμε

 

καλημερεςς    
λοιπον ακριβως σημερα κλεινω 1 μηνα συντηρηση και οχι ακριβως οπως την λεει η διαιτα και δεν εχω παρει τπτ οποτε η συντήρηση λειτουργεί και χωρις να την κανουμε ακριβως φτανει να μην υπερβάλουμε στο φαγητο και στα γλυκα  

το τελευταιο διαστημα εγω εκλεινα εγω ανοιγα αλλα απο τον αλλο μηνα θα μαλωνουμε για το ποιος θα ανοιγει και το ποιος θα κλεινει 
απο σημερα το βραδυ αρχιζουν οι δικες μου διακοπες στο σπιτι μεν αλλα θα ειμαι μονη μου φευγουν οι κορες μου για κρητη η μαμα μου εχει φυγει  οποτε ησυχια 

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΦΕΝΕΤΕ ΝΑ ΣΒΗΝΕΙ Η ΦΩΤΙΑ ΤΗΝ ΕΧΟΥΝ ΠΕΡΙΩΡΙΣΕΙ ΣΕ ΜΙΑ ΧΑΡΑΔΡΑ ΑΠΟ ΟΤΙ ΛΕΝΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΔΙΜΙΤΡΑΝΤ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΑΣ ΜΑΖΙ?

ΑΜΕΛΙ ΤΟ ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΣΤΟ ΠΟΡΙΤΖ ΠΙΖΕΙ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΟΝΟ ΤΟΥ ΑΜΑΝ ΤΙ ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΕΤΡΩΓΕΣ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ?ΚΑΙ ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΚΑΛΗΤΕΡΑ ΝΑ ΤΟ ΤΡΩΣ ΤΟ ΠΡΩΙ ΝΑ ΣΕ ΚΡΑΤΑΕΙ !!!!!!!!!!!!!!!!!

ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΧΕΔΩΝ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΞΑΝΑ 84,5 ΜΙΣΟ ΚΙΛΑΚΙ ΘΑ ΤΟ ΞΕΠΑΣΤΕΨΩ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ ΠΑΜΕ ΓΙΑ ΤΑ 80 !!!!!!!!

μαζι ηταν να πηγαινα κ γω αλλα 
πρεπει να κανουμε και λιγο οικονομια δυστυχώς ειναι πολλα τα λεφτα για τα εισητηρια μειναμε λιγο πισω στα λεφτα για  την ασφαλεια καπου 200 ευρω οποτε καθομαι σπιτι εγω μηπως και ερθουμε στα ισα μας ετσι που μας καταντησανε

αντε μακαρι να την σβησουνε μηπως και σωθει κατι

για την βαλεντινα  μολις την ειδα αυτη μου ηρθε στο μυαλο

ΚΑΛΗΜΕΡΑ
μαζευομαστε
εφαγα για πρωινο τη σπυπερ σπανακοπιτα και επειδη ειχα πολυ καιρο να την φτιαξω ενθουσιαστηκα με τη γευση
βλεπω βαλατε ολες καινουργιους στοχους για πιο κατω ε? λεω και εγω να βαλω για τα 70-72 αν και μου φαινεται δυσκολο θα μπορουσε να ειναι εφικτο
σας φιλω
κατεριναν χαιρομαι που γυρισες στην παρεα μας

γιατι να μην ειναι εφικτο???μπορει να παιδευτείς λιγο αλλα θα τα καταφερεις
εχτες καθομουν και συνειδητοποιησα οτι οταν εμεινα εγκυος στην πρωτη μου ημουν 62 κιλα απο τοτε ειχα να δω το 6 μπροστα οποτε ηρθα κοντα στα κιλα που ημουν πριν 22 χρονια 

παω να κανω γυμναστικη για τα μπρατσ μου κοινως να τριψω τα ταψια μου 

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

katerinio το πιπίνι με κοιτούσε εντελώς ανέκφραστα. Τι να καταλάβω η δόλια; Ότι του αρέσω ή ότι κάτι περίεργο είχα πάνω μου; Την ηλικία ούτε εγώ τη θίγω. Με αυτή τη δουλειά δεν έχω ελπίδα να δω κανέναν άνω των 30.
diggo περίμενες να γυρίσουν οι άλλες από τις διακοπές για να μπεις σε πρόγραμμα; Κοίτα μην την ξαναχαλάσεις γιατί θα έρθω να σε βρω!
apricot χαίρομαι πάρα πολύ που σου άλλαξε τη νοοτροπία ο Ντουκάν. Πιστεύω ότι αυτή είναι η μεγαλύτερη επιτυχία. Όχι απλά να χάσεις τα κιλά αλλά να μην ξαναγυρνάς στις παλιές συνήθειες.
roulaef συλλυπητήρια για το φίλο σας. Είναι λυπηρό σε όποια ηλικία κι αν φεύγει κάποιος αλλά όταν είναι νέος πονάει διπλά.
aquar αν περνάς πολύ καλά, αλλά πάρα πολύ καλά, μου είπαν ότι δε βάζεις κιλά στις διακοπές. Κοίτα να τις χαρείς όσο περισσότερο μπορείς και εδώ θα είναι η δίαιτα να την κάνεις όταν γυρίσεις.
teta κακομοίρα μου αν την ξαναχάσεις τη σειρά σου θα έρθω να σε σφαλιαρίσω. Στρώσου! Η γαλατόπιτα θέλει τα αυγά για να "σταθεί", χωρίς αυτά όσο κι αν την ψήσεις δε θα πήξει. Δοκίμασε να βάλεις ένα αυγό λιγότερο και να την βράσεις περισσότερο πριν την ψήσεις. Πάντως εγώ με 2-4 βανίλιες δεν άκουγα καθόλου το αυγό. Μήπως να αύξανες τη βανίλια ή την κανέλα; Η τυρομαγκιά δεν είναι τίποτα περίπλοκο βρε. Χτυπάς στο μούλτι ένα κεσεδάκι cottage και του ρίχνεις ή μια μικρή σκελίδα σκόρδο και μία πιπεριά κέρατο ή 2-3 πιπερίτσες τουρσί. Το δοκιμάζεις και προσθέτεις αλάτι αν θέλει και 1-2 κ.γλ. λάδι. Από εκεί και πέρα μπορείς να αυτοσχεδιάσεις. Έχω φτιάξει με κάπαρη και βαλσάμικο (αλλά δεν άρεσε στο Νούκο) ή με ελίτσες και το ζουμί τους. Ό,τι τραβάει η όρεξή σου. Νοικοκυρά είσαι, θα σου κατεβούν ιδέες.
voula87 γύρισε το αφεντικό ε;
AMELI θα σε δείρω! Κυριολεκτικά, πού ζεις τόσο καιρό; Τα μισά διαβάζεις εδώ μέσα; Τώρα πήρες πρέφα το πόριτζ; Κι εγώ για βραδινό γλυκάκι το κρατάω και μου κλείνει τέλεια τη μέρα μου. Να σου πω και μια ιδέα να ξετρελαθείς ακόμα παραπάνω; Κάνε την σαν κρέμα αραβοσίτου.

Υλικά
3 κρόκοι αυγών
1 λίτρο γάλα
8 κ.σ. βρώμη
1 κούπα ζαχαρίνη
2 κ.σ. κακάο
2-3 βανίλιες

Βάζεις το γάλα στην κατσαρόλα και όταν ζεσταθεί την αποσύρεις από τη φωτιά και ρίχνεις μέσα τους κρόκους χτυπημένους. Ανακατεύεις καλά και το ξαναβάζεις στη φωτιά. Ρίχνεις τα υπόλοιπα υλικά εκτός από τη ζαχαρίνη και το βράζεις σε χαμηλή φωτιά ανακατεύοντας σποραδικά μέχρι να αρχίσει να πήζει (θέλει περίπου μισή ώρα). Ρίχνεις και τη ζαχαρίνη, κάνεις ένα τελευταίο ανακάτεμα και σερβίρεις σε 4 μπολάκια. Αντί για κακάο μπορείς να βάλεις κάποιο άλλο άρωμα ζαχαροπλαστικής.

katerinan επιτέλους γύρισες! Κι αμέσως έπεσες στα βαριά ε; Ανοίγεις και κλείνεις το μαγαζί.
dimitrad κι εγώ την ίδια εντύπωση έχω για την 3η φάση. Την προηγούμενη εβδομάδα ξέχασα τη μέρα ΡΡ και δεν είχε καμία επίπτωση. Για να μην πω για αυτή την εβδομάδα που έκανα ΡΡ και έχασα 700 γραμμάρια... Πάντως εμένα αυτή η διατροφή με καλύπτει τόσο πολύ που κι όταν τελειώσει τα ίδια θα τρώω.
Κρίμα που δεν κατέβηκες Κρήτη αλλά όντως τα εισιτήρια είναι απλησίαστα! Ξέρεις πόσο καιρό έχω να ανεβώ Αθήνα να δω τους δικούς μου; Θέλω 70 ευρώ για να καταταλαιπωρηθώ να ταξιδέψω με το βραδινό χωρίς καμπίνα και κάθε φορά λέω "ας δώσω αυτά τα λεφτά για κάτι καλύτερο".
VETA επιτέλους καλά νέα με τις φωτιές. Κοιτάξτε να οργανωθείτε όταν σβήσουν εντελώς για να βοηθήσετε τα δάση να ανακάμψουν. Έτσι είχε μαυρίσει η ψυχή μας πριν από 2-3 χρόνια που κάηκε το φοινικόδασος στην Πρέβελη αλλά τελικά ήδη έχει γεμίσει μικρά δεντράκια κι ας έλεγαν οι ειδικοί ότι θα χρειαστούν 20 χρόνια για να ξαναδούμε βλάστηση.


Ρεπάρω σήμερα και δεν ξέρω ακόμα τι θα κάνω. Ο κύρης έταξε θάλασσα αλλά άμα έχει αέρα όπως μέχρι χθες, με βλέπω να του γκρινιάζω. Έχω ελεύθερο σήμερα και δεν έχω ζηλέψει κάτι. Μάλλον θα το χαραμίσω φτιάχνοντας γαύρο στο φούρνο. Άντε να του ρίξω καμιά πατάτα μέσα.

Καλημέρα σε όλες και όλους τους όμορφους! με ξύπνησε σήμερα ο κυριούλης απέναντι που κούρευε το γκαζόν! Θέλω να τον χτυπήσω... 

άλλο ένα κιλάκι κάτω σήμερα και πολύ χάρηκα, έπεσε και το λίπος λίγο!

μετά το χθεσινό υπέροχο συκώτι που έφτιαξα, σήμερα θα κάνω κοτοπουλάκι, το ένα στηθάκι θα το βράσω μάλλον, να είναι έτοιμο για αύριο στην ΡΡ στεγνό στεγνό να το κάνω ό,τι θέλω και το άλλο στηθάκι λέω να του βάλω πιπερίτσα και γιαουρτάκι στο τηγάνι να δω αν θα έχει καμιά πιο ωραία γεύση από τα συνηθισμένα!

χθες πήγα σε μια συνέντευξη σε γυμναστήριο, όπου περίμενα 45 λεπτά τον υπεύθυνο να τελειώσει τη δουλειά του, ενώ στο τηλέφωνο μου ειχαν πει να είμαι στην ώρα μου ή και πιο νωρίς... και τελικά η δουλειά ήταν 3:30-23:30 κάθε μέρα και κυριακές (με ρεπό ενδιάμεσα), 600 ευρώ... αλλά δυστυχώς δεν μπορώ να πάω γιατί έχω τα ιδιαίτερα μου και αυτά με ζουν εδώ και χρόνια, δεν γίνεται να τα παρατήσω. πίστευα ότι θα ήταν πρωινό το ωράριο, το ζήτησα, αλλά μου είπε ότι δεν γίνεται.. 


εεε, οχι βρε νούκα το ελεύθερο με γαύρο!! μου αρέσει πολυ ο γαύρος,αλλα όχι και στο ελεύθερο, φάε κανένα μακαρονάκι να το ευχαριστηθείς! 

φιλάκια σε όλες! να έχουμε μια καλή μέρα!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

Καλημερα κοριτσακια μου γλυκα
Εγω σημερα μετα απο μερα pv χτες χωρις ατασθαλιες μισο κιλο επανω!!!!
Μαλλον πληρωνω τις πρηγουμενες κρεπαλες
Που θα παει....θα ερθω στα ισια μου σιγα σιγα
Σημερα τονοσαλατα παλι
Μου βαλετε ιδεες με το συκωτακι....ισως και συκωτακια κοτας...αληθεια για πεσετε καμμια ιδεα μπας και αλλαξουμε γευση
Φιλακια στα αδυνατισμενα μαγουλακια

[είμαι παλιό μέλος, έκανα dukan από πέρυσι τον Ιούλιο μέχρι το Φλεβαρη και είχα χάσει 15 κιλά!]

Καλημέρα,

είμαι παλιό μέλος, έκανα dukan από πέρυσι τον Ιούλιο μέχρι το Φλεβαρη και είχα χάσει 15 κιλά! Το Φλεβάρη όμως επειδή κουράστηκα, βαρέθηκα μου έλειπαν τα φρούτα και είχα κολλήσει κιόλας, αποφάσισα να κάνω ένα διαλειμμα.... Από τότε έκανα διάφορες εξπρές δίαιτες με τις οποίες έχανα κιλά (4-5) και τα ξανάπαιρνα και πάλι από την αρχή! Με αποτέλεσμα να είμαι πάντα γύρω στα 92 κιλά, όσο δηλαδή ήμουν όταν σταμάτησα τη dukan!

Τώρα γύρισα από διακοπές όπου έφαγα τα πάντα και είμαι 94,7 kg. και αποφάσισα να αρχίσω πάλι dukan, καθώς θεωρώ πλέον οτι είναι η μόνη δίαιτα που κατάφερα να κρατήσω καιρό χωρίς να ζορίζομαι και πολύ! Έφτιαξα λοιπόν χτες το dukanoκεηκ μου και ξεκινάω σήμερα από τη πρώτη φάση με κοτοπουλάκι ψητό!

Σύμφωνα με το επίσημο σαιτ του dukan πρέπει να κάνω τη πρώτη φάση για 6 μέρες και αν τη κάνω λεει κατα γράμμα, στις 14/01/2013 θα είμαι 75,2 και θα μπω στη τρίτη φάση!

Καλή μου αρχή λοιπόν και καλώς σας βρήκα!! Από τις παλιές κοπέλες δε βλέπω καμία.... 

καλημερα στις ομορφες
noucca ναι οπως τα λες ειναι.περιμενα να γυρισουν ολες για να εχω παρεα. μονη μου θα στερουμαι τα ωραια φαγητακια? ολα καλα προς το παρον ,2 μερες ρρ και 1,5 κιλακι κατω ειμαι
VETA μακαρι να την περιορισουν βρε παιδι μου,καιρος ειναι. το ασχημο θα ειναι μετα ομως που θα εχουν ολα χρωμα ΜΑΥΡΟ.
dimitrad δεν πειραζει που δεν πηγες, προσπαθησε να χαλαρωσεις και να γεμισεις μπαταριες.
planety δεν μπορεις να αλλαξεις τις ωρες για τα ιδιαιτερα? μη χαθει ετσι η δουλεια που βρηκες.
natasa28 καλη αρχη και παλι.


σημερα φυσικα και γω ρεπο,αλλα ο αντρουλης δεν με παει πουθενα. θα κατσω να σιδερωσω τα ατελειωτα βουνα ρουχων και θα ξεκουραστω το απογευματακι.
λεω να κανω ρν,κανενα μπριαμ σκεφτομαι.καμια ιδεα για να παρει ωραια γευση εχετε?

planety το κοτοπουλο καντο ετσι ειναι τελειο εγω εβαλα πιτουρο βρωμης αντι σταριου που δεν εχω

Υλικα :
1 Κοτοπουλο φιλετο κομμενο σε μικρα κομματακια ή
2 κοτοσουβλακια
2 κουταλιες της σουπας πιτουρο σταριου
2 κουταλιες της σουπας μουσταρδα
2 κουταλιες της σουπας βαλσαμικο
Αλατι- Πιπερι

Εκτέλεση
Φτιαχνουμε μαριναδα ανακατευοντας τη μουσταρδα και το βαλσαμικο. Ριχνουμε μεσα το κοτοπουλο και ανακατευουμε. Το αφηνουμε στο ψυγειο για 1-2 ωρες (το εχω αφησει και ολο το βραδυ δεν παθαινει τιποτε).
Οταν θελουμε να το μαγειρεψουμε το βγαζουμε απο το ψυγειο και βουταμε ενα ενα κομματακι το κοτοπουλο σε μπολ με το πιτουρο σταριου.
Απλωνουμε ολα τα κομματακια σε αντικολλητικο χαρτι, αλατοπιπερωνουμε και τα βαζουμε στο φουρνο στους 180 πανω κατω και για 20 λεπτα το πολυ, αναλογα το ποσο μεγαλα ειναι τα κομματια σας.
Μολις ροδοκοκκινισουν απο επανω ειναι ετοιμα.
Στο πιατο μου τους βαζω και λιγο λεμονακι και γινονται θεικα

συνταγη βαλεντινας

καλη αρχη νατασα
diggo αυτο θα κανω

δήμητρά μου, σε ευχαριστώ πολύ για το κοτόπουλο, έχω δοκιμάσει αυτού του ειδους το πανάρισμα για να φάω καλαμαράκια σαν τηγανητά, ήταν καλά, αλλά το έκανα γιατί δεν είχα αλλη λυση, στα κρέατα δεν μου αρέσει το πανάρισμα καθολου! το βγάζω πάντα!  δεν έχω και μπαλσάμικο!  καταστροφή είμαι!!    θα δοκιμάσω με τις πιπεριές και το γιαούρτι σήμερα και θα δω αν αξίζει! ευχαριστω πολυ πολυ!

diggo μου, αν είναι όλες οι μέρες κλεισμένες και τα σκ και δεν ξέρει προκαταβολικά ποιες μέρες θα ειναι το ρεπό, δεν μπορώ να βάλω μαθήματα. επίσης τα παιδιά κάνουν ιδιαίτερα από τις 3 και μετά, οπότε δεν μένουν ώρες! μην νομίζεις όμως ότι με επέλεξε και της είπα όχι, έβλεπες πολλές κοπέλες, απλώς της είπα όχι για να μην με έχει υπόψη της αφού δεν μπορώ!