Δίαιτα Dukan (14η ενότητα συζητήσεων)

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

planety το κοτοπουλο καντο ετσι ειναι τελειο εγω εβαλα πιτουρο βρωμης αντι σταριου που δεν εχω

Υλικα :
1 Κοτοπουλο φιλετο κομμενο σε μικρα κομματακια ή
2 κοτοσουβλακια
2 κουταλιες της σουπας πιτουρο σταριου
2 κουταλιες της σουπας μουσταρδα
2 κουταλιες της σουπας βαλσαμικο
Αλατι- Πιπερι

Εκτέλεση
Φτιαχνουμε μαριναδα ανακατευοντας τη μουσταρδα και το βαλσαμικο. Ριχνουμε μεσα το κοτοπουλο και ανακατευουμε. Το αφηνουμε στο ψυγειο για 1-2 ωρες (το εχω αφησει και ολο το βραδυ δεν παθαινει τιποτε).
Οταν θελουμε να το μαγειρεψουμε το βγαζουμε απο το ψυγειο και βουταμε ενα ενα κομματακι το κοτοπουλο σε μπολ με το πιτουρο σταριου.
Απλωνουμε ολα τα κομματακια σε αντικολλητικο χαρτι, αλατοπιπερωνουμε και τα βαζουμε στο φουρνο στους 180 πανω κατω και για 20 λεπτα το πολυ, αναλογα το ποσο μεγαλα ειναι τα κομματια σας.
Μολις ροδοκοκκινισουν απο επανω ειναι ετοιμα.
Στο πιατο μου τους βαζω και λιγο λεμονακι και γινονται θεικα

συνταγη βαλεντινας

καλη αρχη νατασα
diggo αυτο θα κανω

ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΙΔΕΑ!!!!!ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΣΤΟ ΡΟΜΠΟΤΑΚΙ!!!!ΝΑ ΓΡΑΦΟΥΜΕ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΥΝΑΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΙΔΕΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΠΛΗΤΟΥΜΕ...
ΕΙΝΑΙ ΒΑΣΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ
ΚΑΜΜΙΑ ΓΑΙ ΤΑ ΣΥΚΩΤΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ?

Αμελί, συκωτάκια κοτόπουλου δεν ξέρω, αλλά χθες έφτιαξα συκώτι μοσχαριού, κομμένα σε τέσσερα μέτρια κομμάτια. το έβαλα στο γάλα, όπως μου πρότειναν εδώ τα κορίτσια, το άφησα κανένα μισάωρο, το σκούπισα με χαρτι κουζινας και μετά έβαλα ελάχιστο λάδι στο τηγάνι, έβαλα τα κομμάτια μέσα, τα γύρισα αρκετές φορές όταν άλλαζε το χρώμα, έβαλα αλάτι, πιπέρι και μπόλικη ρίγανη κι όταν σταμάτησε να βγάζει το αιματάκι που βγάζει (σόρρυ για την περιγραφή, αλλά ετσι είναι) έστιψα μέσα στο τηγάνι ένα λεμόνι, το άφησα να το πιει και το σέρβιρα με λεμόνι πάλι από πάνω! ήταν πάρα πολύ νόστιμο! εδώ στο φόρουμ μου το πρότειναν προχθες! πιστευω ότι και με τα συκωτάκια του κοτόπουλου δεν θα έχεις θέμα, θα γίνουν μια χαρά!

[81 - - - - - - - - - - - 67.6 - - - - - - - - 60]

Καλησπέρα Ντουκανόπουλα! Σας έλειψα καθόλου?

Έχω χάσει πολλά επεισόδια και πρέπει να αφιερώσω χρόνο για να σας διαβάσω, οπότε στα γρήγορα έχω να δηλώσω τα εξής:
Αν θυμάστε το θέμα που σας είχα θίξει με τη χοληστερίνη, ο ενδοκρινολόγος μου είπε ότι συνδέεται άμεσα με το πρόβλημα στο θυρεοειδή. Αύξησα τη δόση στο χάπι και σε ένα μήνα περίπου που θα κάνω επανεξέταση, θα φανεί σε τι πραγματικά οφείλεται. Οπότε προς το παρόν μην τρομάζετε συντρόφια, πιθανώς δεν έχει να κάνει με τη δίαιτα.
Για όσες ζυγίζονται σε ξένες ζυγαριές έχω να πω τα εξής: Μια βδομάδα μετά τα Χανιά, ζυγίζομαι στη ζυγαριά που υπήρχε στο απτρικό του καλού μου, πρωί, ντυμένη ελαφρά και με δείχνει 69,5 - δυόμισι κιλά σε μια βδομάδα δηλαδή!!! Το ξεροκαταπίνω, γιατί η αλήθεια είναι πως έφαγα αρκετά. Την προηγούμενη Δευτέρα που πήγα στον ενδοκρινολόγο, με ζυγίζει με ρούχα, παπούτσια και απόγευμα μετά το φαγητό και με δείχνει 67,5.  Στη δική μου ζυγαριά δεν έχω ακόμη ζυγιστεί, πάντως ότι δείξει εκείνη θα είναι το σωστό, αφού εκεί παρακολουθώ τόσο καιρό το βάρος μου.

Τώρα στα της δίαιτας, ακόμη είμαι σε περίοδο αποχής αφού φιλοξενώ κόσμο και δεν έχω καμιά όρεξη να ντουκανιάζω. Το Σάββατο έχει γενέθλια και ο Βίνος, οπότε με βλέπω να συμμαζεύομαι από Δευτέρα, που σκοπεύω και να ζυγιστώ.


Βαλεντινάκι, Βέτα τι τραγικό πράγμα είναι αυτό που γίνεται στο νησί σας... Λόγω επαγγέλματος έχω μια ιδιαίτερη ευαισθησία πάνω στο θέμα. Δεν υπάρχουν λόγια για τέτοια καταστροφή, ας ελπίσουμε ότι η φύση θα κάνει γρήγορα το θαύμα της, γιατί δεν είναι να περιμένεις και πολλά από τους ανθρώπους σε αυτές τις περιπτώσεις...

καλημερα στις ομορφες
noucca ναι οπως τα λες ειναι.περιμενα να γυρισουν ολες για να εχω παρεα. μονη μου θα στερουμαι τα ωραια φαγητακια? ολα καλα προς το παρον ,2 μερες ρρ και 1,5 κιλακι κατω ειμαι
VETA μακαρι να την περιορισουν βρε παιδι μου,καιρος ειναι. το ασχημο θα ειναι μετα ομως που θα εχουν ολα χρωμα ΜΑΥΡΟ.
dimitrad δεν πειραζει που δεν πηγες, προσπαθησε να χαλαρωσεις και να γεμισεις μπαταριες.
planety δεν μπορεις να αλλαξεις τις ωρες για τα ιδιαιτερα? μη χαθει ετσι η δουλεια που βρηκες.
natasa28 καλη αρχη και παλι.


σημερα φυσικα και γω ρεπο,αλλα ο αντρουλης δεν με παει πουθενα. θα κατσω να σιδερωσω τα ατελειωτα βουνα ρουχων και θα ξεκουραστω το απογευματακι.
λεω να κανω ρν,κανενα μπριαμ σκεφτομαι.καμια ιδεα για να παρει ωραια γευση εχετε?

Ιδέα για το μπριάμ: μήπως να έβαζες και λίγο κιμά μέσα???

Καλημέρα κοριτσάκια μου...........και χαμενο στο υπερπεραν αγόρι!
Τελείωσε μία ακόμη δύσκολη μέρα, έγινε η κηδεία, αλλά εγώ δεν πηγα τελικά, γιατί είμαι χάλια. 50αρης ήταν ο φίλος μας με 6χρονο αγοράκι. Κρίμα! Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον.
Από την όλη υπόθεση, θέλω να καταλήξω κάπου αλλού. Το πρώτο και κυριότερο φυσικά είναι η υγεία. Και το δεύτερο, να μην ξανοιγομαστε πολύ. Η συγχωρεμενη η γιαγιά μου, πάντα έλεγε: " παιδάκι μου, να ανοιγεσαι μέχρι εκεί που φτάνει το πάπλωμα"! Στα παιδιά μας από δω και μπρος, δεν πρόκειται ν' αφήσουμε περιουσίες, οι πιο τυχεροί θα είναι πια αυτοί που δε θα χρωστούν. Σπίτια, αμαξια, διακοπές, πιστωτικές............θέλουμε όλοι να δείξουμε πως είμαστε κάποιοι.......ότι έχουμε τα καλύτερα, έχουμε πρεστίζ και κύρος, αλλά δεν ξέρουμε τι μας ξημερώνει. Χρειάζεται σε όλα τα πράγματα εγκρατεια, ταπεινότητα και σοβαρότητα. Τέρμα η φιλοσοφία, παμε στα δικα  μας.
NATASSA28, σε θυμάμαι, σε διάβαζα. Απλά όταν εσύ τελειωνες, εγώ ξεκινούσα. Πέρασαν 5 μήνες, όπου έχασα 25κ. και εδώ κι ένα μήνα ει μαι στη συντήρηση.
Όταν είχα κουραστεί AMELI  και ELPIS, είπα ότι μπαίνω στη γ' φάση και βλέπουμε.
Την επόμενη δευτέρα, ξαναμπαινω δυναμικα στη β', γιατί πήρα δυνάμεις. Είχα φτάσει σε σημείο να μην θέλω ν' ακούσω για pp, τώρα όμως νιώθω ότι αντέχω πάλι.
 VINA, φυσικά και μας ελλειψες, σε σκεφτόμουν σήμερα και.........τσουπ! Εμφανιστηκες!
Πάντως μπράβο, επιτελους όλες οι ασωτες πίσω, γιατί ειχαμε απελπιστεί οι 5-6 που ξεμειναμε εδω να κρατάμε άμυνα.

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

KOΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΙΑ ΚΑΙ ΣΚΕΨΗ ΣΑΣ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΛΙΑ ΑΚΟΜΑ ΟΙ ΑΧΡΗΣΤΟΙ ΝΑ ΤΗ ΣΒΗΣΟΥΝ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΟΤΙ ΛΕΝΕ ΕΧΟΥΝ ΚΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΝΑ ΤΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΟΥΝ!!!!!!!!!!!!!!
ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΕΣ ΚΑΙ ΣΗ ΠΑΛΙΟΚΑΙΝΟΥΡΙΑ  ΚΑΛΑ ΚΑΙΝΟΥΡΙΑ ΧΑΣΙΜΑΤΑ !!!!!!!!

Η ΕΒΙΝΑ ΗΤΑΝ ΜΕΣΑ ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ ΓΙΑΤΙ ΔΕ ΜΑΣ ΛΕΣ ΕΝΑ ΓΕΙΑ ΒΡΕ ΚΟΠΕΛΙΑ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΟΝΤΟΝ? ΜΕΓΑΛΟΠΙΑΣΤΙΚΑΜΕ ?ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!!!!!!!!

[roulaef]

Ευχαριστώ για το καλοσόρισμα!!
roulaef κι εγώ σε θυμάμαι.... είδες που ξαναβρεθήκαμε!! Άμα μπλέξεις με τη ντούκαν δε ξεφέυγεις εύκολα!!!!!!!!

NATASA28,  έτσι είναι. Όσες δίαιτες κι αν έκανα, καμιά δεν κράτησα τόσο διάστημα. Και πιστεύω πως μια ισσοροπημενη τρίτη φάση, πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής.
Κοινοποίησε μια φίλη μου ψυχολόγος την παρακάτω σελίδα και ειλικρινά έπαθα σοκ.

www.glikiazoi.gr/2012/07/23/Εφιαλτικό-Τρώμε-ανθρώπινα-εμβρυϊκά-κ/
Επειδή γράφω από το κινητό, δεν βγαίνει απευθείας λινκ, αλλά ψάξτε το αξίζει τον κόπο.
Γενικά  πάντως σε λίγο καιρό, λέω να κόψω τα αναψυκτικά και την ασπαρταμη, αλλά τον καφέ πως θα ελλατωσω.  Καλή ειναι και η στεβια και η  μαύρη ζάχαρη. Γιατί λένε ότι.......το χειρότερο σπιτικό έδεσμα είναι καλύτερο από του εμπορίου. Τι μεταλαγμενα, τι τεχνητα,πλαστικα, χημικά...........τι σκ@@ά επιτέλους τρώμε?! Ποιος θα μας προστατέψει?
Γιαυτό θερίζει ο καρκίνος? Τι να πω! Δεν ξέρω τι να πιστέψω και τι όχι!

καλό απόγευμα! να μαι πάλι! σήμερα έχω απίστευτη κυκλοθυμία, τη μια ώρα είμαι καλά και την άλλη κλαίω. δεν βρίσκω δουλειά, με έχουν αφήσει κι όλοι μόνη μου γιατί έχουν δουλειά και υποχρεώσεις, ο φίλος μου, οι γονείς μου, η αδελφή μου.. οπότε όλη τη μέρα είμαι στο σπίτι, βαριέμαι και να βγω έξω.. όλοι οι φίλοι μου λείπουν! 

επειδή λοιπόν έκλαιγα πριν γιατί δεν βρίσκω δουλειά, είχα φάει το πολυ νόστιμο κοτοπουλάκι με τις πιπεριές και το γιαουρτάκι, που έγινε πολύ ωραίο και μετά από λίγες ώρες είχα φαγωθεί για κάτι γλυκό. είχα στην κατάψυξη και παγωτό  0% + 0% αλλά λέω άσε, άμα σφίξουν πολύ τα πράγματα θα το φαω. οπότε άρχισα να ξεφυλλίζω συνταγές να δω τι θα φτιαξω. τελικά έκανα κατι μεταξύ γαλέτας και κρέπας με συνταγή από εδώ και αφού την άφησα να κρυωσει, έβαλα από πάνω και σοκολατα ντουκαν που εφτιαξα. η σοκολάτα με συνταγή από άλλο φόρουμ που μιλάνε για ντούκαν, πολύ νοστιμη, ό,τι πρέπει για υπογλυκαιμια! όποια θέλει, την ποστάρω! την έβαλα λιγο στο ψυγείο να κρυώσει και άπλωσα την μισή (δεν ήθελα πολύ) πανω απότην κρύα κρέπα και δίπλωσα την κρέπα! φυσικά την καταβρόχθισα μαζί με γάλα και για βράδυ με βλέπω με καμια φέτα γαλοπούλα! ήταν πολύ ωραία και για ντουκαν μια χαρά, δεν ήταν φυσικά σαν κανονική κρέπα με σοκολάτα, αλλά αν αύριο έχω χάσει πάλι, αξίζει τον κοπο!  κι έτσι έφτιαξε λιγο το κέφι μου! τι σου κάνει η ζαχαρη...

αντε πείτε καμιά κουβέντα, η αεργία δεν παλεύεται.. έχω και σίδερο, αλλά βαριέμαι.. πάω να πλύνω πιατα όμως!

Καλησπέρα κορίτσια.
Για άλλη νια φορα σας γράφω απο την παραλία.
Χιοτησες μου έχω στεναχωρηθει παρα πολυ. Μπαίνω διαβάζω τα νεα με τις φωτιές και δε βλέπω ακομα κάτι αισιόδοξω.
Το θα γίνει πια;

Καλώς τις καινούριες και τις παλιές.

Το σαββατο τελικα θα γυρίσω. Απο Δευτέρα δουλεια. Μπλιαχ.

Μου έχετε λείψει. Απο κιλα δεν ξέρω τι γίνεται. Τρώω κανονικα αλλα όπως είπαμε μια φορα τη μέρα και κανα σνακ ενδιάμεσα.
Νορμαλ πράματα. Μολις γυρίσω παμε δυναμικά απο την αρχη β
Πονάει όλο μου το σώμα απο τα πολλα παιχνίδια στα κύματα 3 μέρες τωρα και απο τις ρακετες. Ξεθεομα κορίτσια
Αυτα. Θα τα ξαναπούμε. Φιλια πολλα και πάνω του.

Μανούλα μου σου στέλνω την αγάπη μου. Πολυ κριμα για τον φίλο σας. Για άλλη μια φορα η ζωή είναι άδικη.

εριξα ενα γρηγορο υπνακο και να μαι.
natasa28  δεν με προλαβες αλλα θα το εχω υποψιν μου για την επομενη φορα.ευχαριστω.
planety μην απογοητευεσαι,ειναι δυσκολο το ξερω να βρεις δουλεια ,αλλα ας ελπισουμε οτι με υπομονη και επιμονη κατι θα βρεις.
roulaef μολις συνειδητοποιησα οτι εχασες 25 ολοκληρα κιλα. ειμαστε τοσο καιρο εδω μεσα και δεν μου φανηκαν τοσα πολλα. ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!! σε ζηλευω θελω και γω..

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλο απογευμα σε ολους

Elpagw αντε να δουμε.. ειπαμε επιστρεφουμε ...ποση παλη με τα κυμματα..!!

Μου δωσατε χαρα που σας ελειψα Ουφ μην με παρουν και τα ζουμια..Αpricot και εγω χαιρομαι που επεστρεψα

Ξεθεωθηκα απο το μεσημερι μεχρι τωρα στις δουλειες κατα τα αλλα ερχομουν σπιτι να κοιμηθω

νουκκα και βαλεντιναεχω δει τις φωτογραφιες σας...ουαου κορμαρες!!!!

Η αμελινομιζω ζητησε συνταγη για συκωτακια κοτοπουλλου

κοβω ενα κρεμυδι και το τσιγαριζω στο αντικολλητικο τηγανι
προσθετω λιγο νερο και τα συκωτακια, αλατι, πιπερι
αφηνω για λιγο να μισοψηθουν και προσθετω ενα κουτακι ντοματοχυμο
ζωμο απο κοτοπουλλο που διατηρω στην καταψυξη μισο κουταλακι ζαχαρινη και προαιρετικα λιγο ασπρο κρασι
αφηνω να καταστηθουν και ειναι ετοιμα
προσοχη οχι πολυ ψησιμο γιατι αλλαζει η γευση. ειναι ετοιμα μολις χαθει το αιμα απο μεσα

παω για ενα μπανακι και λιγη ξεκουραση στον καναπε

τα λεμε
 

Γεια σας ντουκανοπαρεούλα μου! Βετάκι, Βαλεντινάκι, πότε θα τελειώσει αυτός ο εφιάλτης βρε κορίτσια μου; Κλαίω για την όμορφη Χίο, με τα μαστιχόδεντρα, τα μέλια και τα θυμάρια της!
Πολύ μεγάλη αδικία! Ποιο διεστραμμένο μυαλό σκέφτηκε να κάνει τέτοιο πράγμα;
Natasa, κι εγω απο τις παλιές είμαι και σε θυμάμαι! Καλως ξαναήρθες και καλά χασίματα!
Eλα βρε Vinaki! Που είσαι βρε ψυχή; Είμαι σίγουρη πάντως πως δεν φταίει η dukan για τη χοληστερίνη. Εμένα κατέβηκε στο 138 απο 230 που είχα!
Katerinan, μας έλειψες βρε πουλάκι μου! Αντε να μαζευόμαστε επιτέλους!
Noucca, τέλεια η τυρομαγκιά! Πραγματική μαγκιά, μια τόσο εύκολη και νόστιμη συνταγή! Αυτοσχεδίασα και κάθε φορά θα προσθέτω υλικά που πιστεύω ότι ταιριάζουν! Ευχαριστώ!
Πάντως προτιμώ απο τη γαλατόπιτα, να τρωω το πόριτζ για πρωϊνό ή τα βραχάκια μου! Μάλλον θα επιστρέψω σε αυτά.
Ρούλα μου, τα χίλια δίκια έχεις! Αυτοί οι καιροί δεν είναι για ανοίγματα! Και δεν κλαίω μόνο τον άνθρωπο που έφυγε και πάει (που κρίμα φυσικά), αλλά κλαίω αυτούς που άφησε πίσω του.
Δύσκολες καταστάσεις! Δόξα τω Θεω να λέμε! Να έχουμε την υγεία μας και να αγαπάμε τους ανθρώπους γύρω μας! Ολα τα άλλα θα έρθουν!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Τι γινετε χιωτισσες στη Χιο??
Το πρωι διαβασα οτι τα πραγματα πανε καλυτερα. Τωρα ακουσα οτι χειροτερευουν?

Βετα και βαεντινα τα σπιτια σας που βρισκονται? ειναι μακρια απο τη φωτια?

καλησπερα!
ent ξερω 3 μαγαζια στα Χανια που εχουν νουμερα μεγαλα για ειδικες περιστασεις.αν τελικα ερθεις Χανια στειλε μου μυνημα να σου πω.
σημερα βαριεμαι και αισθανομαι κουρασμενη!!! θα ηθελα μερικες μερες ξεκουραση πριν απο το χειρουργειο μου αρχες Σεπτεμβριου αλλα δεν το βλεπω...η μητερα μου λειπει στο χωριο οποτε τζιφος! και οταν λεω ξεκουραση εννοω λιγη αποτοξινωση απο το baby sitting..αυτα τα πιτσιρικια συνεχεια βρισκουν κατι να σε απασχολουν
κερναω καφε