Δίαιτα Dukan (14η ενότητα συζητήσεων)

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

γεια σας κοριτσια μου!
λοιπον ειχα παρει 3 κιλα...οπως ζυγιστηκα χθες το πρωι.σημερα ειχα χασει τα 2!μπουαχαχααχα!οκ υγρα ηταν αλλωστε η αντυ μου το ελεγε!!!συνεχιζω κανονικα λοιπον τις ππ μου...ε μαλλον θα τις κανω 5 αντι 7..μη νομιζετε δεν ζοριζομαι κι ολας!
αντυ.........το ειδα το 43!με πιανεις??

κ οι 5 ειναι πολλες νομιζω.... καλο ειναι να μην τσιτωνουμε τον οργανισμο μας, γιατι μετα κολλαμε πιο ευκολα.. κριμα δεν ειναι?

[ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΗ ΦΟΒΑΣΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ!!!]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ

Ειμαι παλιο μελος εκανα περσι DUKAN και εχασα 12 κιλα τωρα μετα τις διακοπες απο 77 ειμαι 82 δυστυχως  χθες αρχισα παλι DUKAN

εφτιαξα το κεικ μου τελειο εγεινε και αρχισα χθες με κοτοπουλο ελπιζω να  καταφερω να χασω 10-12 κιλα ως τα Χτριστουγεννα

ευχομε καλη επιτυχια σε ολες μας δεν σας γνωριζω μονο την ΝΑΤΑΣΑ απο περσι αλλα θα σας μαθω και θα τα λεμε 

πολλα φιλια

WELCOME BACK ΦΙΛΕΝΑΔΑ    ΚΑΛΗ ΑΡΧΗΗΗΗΗΗΗ!!!!!! ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΗ ΦΟΒΑΣΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ!!!

nouca, ειχα την εντυπωση οτι ο τοσο αυστηρος περιορισμος  στους υδατανθρακες ισχυει για την ατκινς κ οχι για την ντουκαν, η οποια εστιαζει κυριως στον περιορισμο του λιπους .

Γεια σας.

Κορίτσια μολις με πήρε ο ύπνος στο γραφείο. Ξύπνησα γιατι φτερνηστικε μια κοπέλα στο χώρο.
Ξεφτίλα θα γίνωωωωω.
Andie εγω ψαρωνω γενικα με όλα αυτα αλλα το συγκεκριμένο κι εμένα μου λάβει σαν κακοστημένη διαφήμιση.

Πρεπει να παω σουπερμάρκετ κι εγω αλλα κομμάτια νιώθω.
Θα κάνω κι εγω ένα γιαουρτοζελε να έχω για τη δουλεια.
Θα εφάρμοσω σαν συνοδευτικό και τη γιαούρτομαγκιά της noukas.
Aquar ποσά είσαι τωρα; Κακομοιρα μου είπαμε εμείς μαζι.

[elpagw]

καλησπερα να ρωτησω γιατι στο συγκεκριμενο ειμαι ασχετη τον ζελε τον κανονικο τρωτε??? οχι για μενα για την φουκαριαρα την νουνα μου ρωταω  εγω δεν τον τρωω 
εγω μαλωνω με την μαμα μου απο το τηλεφωνο γιατι αυριο ειναι νηστεια για να μην φαω κρεατικο και ευτυχως θα ερθει  να μου φτιαξει φασολαδα 
elpagw ευτυχως που ξυπνησες απο φτερνισμα και οχι απο πεσιμο 
AndieAlx πολυ ψεύτικο και φαίνεται και ειναι
Paty καλως ηρθες παλι
aquar φτανουν τοσες  που εκανες απο αυριο συνεχισε κανονικα
roulaef  ετσι μην σου παιρνουν τον αερα
nastasia καλα το πας 
valentinakostas ετσι καλα να παιρνας
ελα βρε  apricot για ενα παγωτινη κανεις ετσι?

Γεια σας ντουκανίτσες μου! Vina και Apricot δε μπορώ να σας βρω στο fb. Δώστε μου σε προσωπικό μήνυμα τα εκει ονόματά σας για να σας βρω και να κάνω add.
Σήμερα δεν πρόλαβα να σας δω καθόλου γιατί πάλευα με το σιδέρωμα, απο την επιστροφή της κόρης μου. Συμπλήρωσα 5 πλυντήρια! Τα'χω παίξει!
Planety, τι έχεις βρε κορίτσι μου; Κοίταξέ το! Ρώτα και κανένα γιατρό! Μήπως είναι ψυχολογικό;
Patty, σε θυμάμαι κι εγω! Καλως ξαναήρθες!
Aquar, μη παιδεύεις τον εαυτό σου βρε κούκλα μου! Συνέχισε κανονικά!
Βαλεντινάκι, μπράβο! Καλά να περνάς! Και δεν πειράζει που δε σ'αφήνουν να φας, έτσι δε θα βάλεις καθόλου κιλά!
Πάντως χαίρομαι πολύ που δεν πίνω σχεδόν καθόλου αναψυκτικά, εκτός απο 1 σπραιτ light μια φορά στις τόσες! Σήμερα έφαγα κρεατάκι! Εδειξα πάλι το σπίτι μου, βγήκαν και οι βάσεις και ξεχύθηκαν
όλοι να νοικιάσουν για τα παιδιά τους. Εφαγα και 2 χυλόπιτες. Εννοώ πως 2 απέρριψαν το σπιτάκι μου, παρόλο που τους άρεσε! Θα σκάσω!

τέτα μου, ναι ψυχολογικο ειναι, γιατί ούτε τρώω πολύ ούτε ζέστη έχει σήμερα, τίποτα. είναι από την χάλια διάθεση που έχουμε όλοι μας και τα διάφορα προβλήματα.. έχω δυο συνεντεύξεις για δουλειά αυτές τις μέρςε, άντε να δω τι θα γινει και με αυτό, γιατί δεν ξέρω..

Πατυ, κι εγω σε θυμαμαι που σε διαβαζα παλια, τωρα να πω καλως ήρθες... Θα πω ότι χαιρομαστε να ακούμε νέα σου, αλλά θα προτιμούσαμε να μας τα έλεγες απλώς και να μην έκανες δίαιτα! όχι, μωρέ, σιγά, καλά να είσαι θα τα ξαναχάσεις!

σήμερα όλο κι όλο έχω πιει δυο ποτήρια γάλα, έφαγα δυο μπιφτεκια και μια γαλέτα με τόση κανέλα που πίκρισε.. δεν πεινάω καθόλου και δεν εχω όρεξη να φάω.. ούτε νερο΄δεν μπορώ να πιω.. 

αύριο μεγάλη νηστεία, θα την περάσω με γαρίδες, αλάδωτες με λεμόνι και σκόρδο και κανά μαρούλι αν πεινάσω.

Καλησπερα στη ντουκανοπαρεα!
Με πιο δροσερο καιρο πλεον...και φθινοπωρινη διαθεση μαλλον...
Ειμαι στην 3η φαση απο αρχες Αυγουστου...η οποια ειναι πολυ πιο ανετη....Ομολογω οτι μπηκα στην 3η φαση με ιδιαιτερες επιφυλαξεις...φοβομουν την εισαγωγη των επιπλεον τροφιμων, μιας και εκανα πολυ αυστηρη 1η και 2η φαση....με 2-3 ατασθαλιες ολες κι ολες ...με αυτη την απωλεια κιλων πρεπει να παραμεινω για 500 μερες στην 3η φαση...και θελω να το τηρησω...η ομαδα του coaching ειναι κατηγορηματικη σε αυτο...ο,τιδηποτε λιγοτερο θα σημαινε μερικη ή ολικη επαναφορα των κιλων...η απωλεια των κιλων συνεχιζεται...ισως και γι αυτο το προτεινομενο  true weight να απεχει απο το βαρος που εγω θεωρουσα ιδανικο για μενα...73-74 kg για το υψος μου και τον σκελετο μου...πιθανον να το φτασω στον 1.5 χρονο στην consolidation...θεωρω οτι ολο αυτο εχει να κανει με ουσιαστικη αλλαγη των συνηθειων και του τροπου ζωης...συνεχιζω την καθημερινη μου ασκηση...μου χαριζει ευεξια...νιωθω, αλλα και φαινομαι αλλος ανθρωπος...και φυσικα πεταω!
Καλες απωλειες σε ολους...με πεισμα και υπομονη...οι ατασθαλιες απλα θα σας καθυστερησουν στην επιτευξη του στοχου...ειναι σαν να κανετε συντηρηση με αυτες...και το καλο με αυτη τη διατροφη ειναι οτι οι απωλειες ειναι γρηγορες...ενω η συντηρηση μακροχρονια.

[Clea]

Clea, θερμά συγχαρητήρια για την απώλεια,  έχουν απόλυτο δίκιο για την συντήρηση, ακόμα και αν είναι μακροχρόνια σαν τη δική σου να την κρατήσεις οπωσδήποτε!! Εγώ είχα χάσει 35 κιλά με τη δίαιτα αυτή, δεν έκανα συντήρηση όσο έπρεπε με αποτέλεσμα τώρα να έχω πάρει 20 πίσω και προσπαθώ να μπω ξανά στη διατροφή

[Clea]

Clea ΕΧΑΣΕΣ 52 ΚΙΛΑ ΣΕ 8 ΜΗΝΕΣ? WOW!!!!!!!!!!!! Συγχαρητήρια!!!! Φαντάζομαι θα είσαι άλλος άνθρωπος!!!!!!!  Μια απορία έχει χαλαρώσει το δέρμα σου?? Γιατλι το φοβάμαι αυτό και για μένα.... Καλή συνέχεια σου εύχομαι στη συντήρηση! Αφού ήσουν τόσο τυπική στις πρώτες δύο φάσεις, είμαι σίγουρη οτι θα καταφέρεις να κάνεις και τη συντήρηση για όσο χρειαστέι!!! Πολλά ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ όμως!!

Καλησπερα στη ντουκανοπαρεα!
Με πιο δροσερο καιρο πλεον...και φθινοπωρινη διαθεση μαλλον...
Ειμαι στην 3η φαση απο αρχες Αυγουστου...η οποια ειναι πολυ πιο ανετη....Ομολογω οτι μπηκα στην 3η φαση με ιδιαιτερες επιφυλαξεις...φοβομουν την εισαγωγη των επιπλεον τροφιμων, μιας και εκανα πολυ αυστηρη 1η και 2η φαση....με 2-3 ατασθαλιες ολες κι ολες ...με αυτη την απωλεια κιλων πρεπει να παραμεινω για 500 μερες στην 3η φαση...και θελω να το τηρησω...η ομαδα του coaching ειναι κατηγορηματικη σε αυτο...ο,τιδηποτε λιγοτερο θα σημαινε μερικη ή ολικη επαναφορα των κιλων...η απωλεια των κιλων συνεχιζεται...ισως και γι αυτο το προτεινομενο  true weight να απεχει απο το βαρος που εγω θεωρουσα ιδανικο για μενα...73-74 kg για το υψος μου και τον σκελετο μου...πιθανον να το φτασω στον 1.5 χρονο στην consolidation...θεωρω οτι ολο αυτο εχει να κανει με ουσιαστικη αλλαγη των συνηθειων και του τροπου ζωης...συνεχιζω την καθημερινη μου ασκηση...μου χαριζει ευεξια...νιωθω, αλλα και φαινομαι αλλος ανθρωπος...και φυσικα πεταω!
Καλες απωλειες σε ολους...με πεισμα και υπομονη...οι ατασθαλιες απλα θα σας καθυστερησουν στην επιτευξη του στοχου...ειναι σαν να κανετε συντηρηση με αυτες...και το καλο με αυτη τη διατροφη ειναι οτι οι απωλειες ειναι γρηγορες...ενω η συντηρηση μακροχρονια.

εντυπωσιακο!!!!
μπραβο το απολυτο παραδειγμα προς μιμιση!! που ειστε οι υπολοιπες? ανυπομονω να βαώ τα πιτσιρικια για υπνο ωστε να ξεκουραστω και αλλο...δεν κοιμηθηκα με τον μικρο το βραδυ, ουτε το μεσημερι οποτε 
σε μια βδομαδα μπαινω χειρουργειο και δεν θα μπορω να κανω τη διαιτα αλλα φιλοδοξω οτι θα αδυνατισω γιατι δεν θα μπορω να φαω

Clea, γιατι δεν μπαινεις συχνοτερα να μας δινεις το καλο παραδειγμα;
Μπραβο σου! Οτι και να πω ειναι λιγο. Αφου τα καταφερες η τριτη φαση θα σου φανει αστεια. Οταν λες δυο-τρεις ατασθαλειες εννοεις π.χ. ενα κομματι κεικ η ενα ελευθερο γευμα;
Εγω ακομη δεν εχω κανει τιποτα, αλλα εχω σκοπο να κανω ενα ελευθερο.γευμα την Πεμπτη που εχω γενεθλια και θα παω σε ενα Ιταλικο εστιατοριο με τον αντρα μου. Να το κανω, η να το ραψω και να το αφησω για του χρονου;

 ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΜΕ ΔΡΟΣΙΑ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ !!!!!
ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ  ΣΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ !!!!
ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΗΝ ΚΛΕΑ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ !!!! ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΣΥΝΤΗΡΗΘΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ !!!!
ΔΙΜΙΤΡΑΝ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΛΛΗΚΑΡΙ ΣΟΥ
ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΝΑΣ ΣΤΟ ΤΣΕΣΜΕ  
ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΤΥΡΟΜΑΓΚΙΑ  ΤΗΝ  ΤΥΡΟΚΑΥΤΕΡΗ ΘΑ ΕΛΕΓΑ ΑΡΠΑΞΑ   ΦΩΤΙΑ!!!!
ΠΑΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙ ΜΕ ΤΗΝ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ ΓΙΑ ΑΥΡΙΟ (ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΟΥΤΕ ΛΑΔΙ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΦΑΜΕ Η ΜΕΡΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ (ΤΟΥ ΑΙ ΓΙΑΝΝΗ ΤΟΥ  ΡΙΓΟΛΟΓΟΥ ΣΤΟ ΧΩΡΙΟ ΜΟΥ )  
 ΑΥΤΑ   ΣΑΣ   ΚΑΛΗ ΒΡΑΔΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ  

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

τι κανετε βρε παιδια?εξαφανιζολ ακομα??εφαγα τωρα το σουριμι που βρηκα στην καταψυξη...πολυ βαρεμαρα.....ασχετο τελειως....
εχει καμια ενεργειακο τζακι???