Δίαιτα Dukan (14η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα ντουκανοπαρεακι
μας μετρησα και ειμαστε σχεδον ολες εδω. τι ωραια που μαζευτηκαμε παλι.γεμιζει το φορουμ και με νεα κοριτσια.
εγω σημερα εχω ρεπο,οποτε λεω να αραξω στην ξαπλωστρα μεχρι το απογευματακι.θα εχω και τα παιδια μαζι μου και θα περασουμε τελεια.nouccaki εγω θα σου καρτησω θεση!!
kamelia χρονια σου πολλα να τα εκατοστησεις!!
στα κιλα παραμενω στα ιδια αφου τις μικρες ατασθαλιες μου τις κανω ακομη. φρουτακια,παγωτο 0+0, αλλα ευτυχως δεν ανεβαινει.
clea ενα μεγαλο μπραβο

KAMELIA ΠΟΛΥΧΡΟΝΗ!!!!Να τα χιλιασεις!!!

Αndie κανε 1 μερα pp και οχι δυο. Επισης καλη λυση ειναι οταν θα εισαι εκτος σπιτιου και θα αναγκαστεις να φας κατι , να προτιμας καλαμακι κοτοπουλο ή καμια σαλατα καισαρα ΄η στην χειροτερη περιπτωση καλαμακι χοιρινο ή μπιφτεκι. Εγω αυτα τρωω οταν παραγγελνουμε στην δουλεια και δεν ξεφευγω πολυ...

noucca εχω 2 αποριες που δεν μου εχουν λυθει ακομα: στα επιτρεπομενα ειναι και οι μπαμιες;;;
Επισης : τα κοτζι μπερις ειναι πειτρεπομενα με μετρο;;;; Για βοηθησε λιγακι please!!!
 

[11.5 lost 2 to go]

katerinio, Αν θυμαμαι καλα, τα γκοτζι, στην δευτερη φαση ειναι 1 κσ σε μερες ππ και 2 κσ με μερες με λαχανικα...
Αυτο κανω κι εγω οταν βγαινω, αλλα πλεον επειδη δεν αντεχω να βλεπω κ να μην τρωω ειμαι πολυ ευκολη στο να φαω κατι που δεν επιτρεπεται......

[AndieAlx]

AndieAlx ναι, λέω να την κάνεις κανονικά. Για θύμισέ μου, είχα μείνει στο ότι επειδή σε έχουν κουράσει οι 5 μήνες θα περνούσες 3η φάση για να ξελαμπικάρεις και να ξεκολλήσεις. Γιατί είσαι ακόμα στη 2η;
diggo ευχαριστώ πολύ για το ρεζερβέ γιατί εδώ το έχει σηκώσει από τον αέρα και είμαι σίγουρη ότι αν πάω παραλία θα φάω τέτοια αμμοβολή που θα ζηλέψουν και τα πλοία στο Σκαραμαγκά. Να έχεις το νου σου για μια παλαβιάρα με ριγέ μαγιό κορδονάτο. Εγώ θα είμαι.
katerinio δε βλέπω να αναφέρει  ούτε το ένα ούτε το άλλο αλλά η λίστα λέει μόνο αυτά που μπορείς να φας απεριόριστα και όχι τα tolerated. Θα το κοιτάξω παραπάνω και θα σου πω αργότερα.

[11.5 lost 2 to go]

Ναι! Αυτο εκανα στις διακοπες κατι σαν χαλαρη τριτη φαση .... και γυριζοντας ειπα οτι αν συνεχισω να ειμαι κολλημενη και να μην χανω στην 2η, μιας και θελω ακομα να χασω 3,5... τοτε μπαινω κανονικα στην τριτη φαση.......

[Noucca]

Καλημέρα κοριτσάκια, πωπω πολύ κόσμο έχει σήμερα μου πήρε ώρα μέχρι να τα διαβάσω όλα

Noucca ωραία έφαγα μπρόκολο χτες που έιχα pv! Δεν το ήξερα ότι έχει σίδηρο.... 

Καμελια χρόνια πολλά και καλά εύχομαι! 

PATY μια χαρά πέφτουν γρήγορα τα κιλάκια των διακοπών!!   

Σήμερα με πλάκωσε το στρώμα κι έτρεχα σα τη τρελή κι έτσι δε ζυγίστηκα.... δε πειράζει θα δούμε αύριο.. 

[natasa28]

natasa28 δεν ξέρω πόσο πολύ έχει, αλλά θυμάμαι την κουμπάρα μου που έλεγε ότι στην εγκυμοσύνη έτρωγε κάθε μέρα μπρόκολο και δε χρειάστηκε να πάρει συμπλήρωμα σιδήρου. Για αυτό που είμαι σίγουρη είναι ότι το σπανάκι δεν έχει τόσο πολύ όσο νομίζουμε. Είχε γίνει λάθος κατά την καταγραφή των ουσιών του και αντί για 3,6 έγραψαν 36 και διαδόθηκε ο μύθος ότι είναι θαυματουργό.
Όταν τρως τροφές πλούσιες σε σίδηρο, προσπάθησε να τις συνδυάζεις με βιταμίνη C (δηλαδή να βάζεις λεμόνι ή να τα τρως με λαχανικά γενικά πλούσια σε C). Βοηθάει στην απορρόφησή του. Επίσης να αποφεύγεις να τρως γαλακτοκομικά τις ίδιες ώρες γιατί το ασβέστιο μπλοκάρει την απορρόφησή του. Τέλος, ο ζωικός σίδηρος (μοσχάρι, συκώτι) αφομοιώνεται πιο εύκολα από τον οργανισμό από ότι ο φυτικός.
Σημείωση: Κι έτσι καταλαβαίνετε πόσο μεγάλο ψέμα είναι εκείνο το γάλα που γράφει ότι περιέχει επιπλέον σίδηρο. Χαμένος πάει!

Καλημερα!!'

Θεονυστηκια απο το πρωι. Πολυ δουλεια έπεσε αλλα σε λιγο θα χαλάρωσει.

Κανάλια χρονια σου πολλα!!!! Να περάσεις τέλεια σήμερα.

Μπράβο για τις απολειες. Νουκα ευχαριστούμε. Μετεφραζε εσυ και δε θα παν χαμένα.
Αντη μια μέρα να κανεις. Και οργανώσου. Φτιάξε φαγητά να παίρνεις μαζι σου.
Μανούλα να έρθω για βοήθεια; Μπογιατιζω καλα.

Ζηλεύω τα ρεπο σας όσες έχουν. Θέλω κι εγω!!!!

[natasa28]

natasa28 δεν ξέρω πόσο πολύ έχει, αλλά θυμάμαι την κουμπάρα μου που έλεγε ότι στην εγκυμοσύνη έτρωγε κάθε μέρα μπρόκολο και δε χρειάστηκε να πάρει συμπλήρωμα σιδήρου. Για αυτό που είμαι σίγουρη είναι ότι το σπανάκι δεν έχει τόσο πολύ όσο νομίζουμε. Είχε γίνει λάθος κατά την καταγραφή των ουσιών του και αντί για 3,6 έγραψαν 36 και διαδόθηκε ο μύθος ότι είναι θαυματουργό.
Όταν τρως τροφές πλούσιες σε σίδηρο, προσπάθησε να τις συνδυάζεις με βιταμίνη C (δηλαδή να βάζεις λεμόνι ή να τα τρως με λαχανικά γενικά πλούσια σε C). Βοηθάει στην απορρόφησή του. Επίσης να αποφεύγεις να τρως γαλακτοκομικά τις ίδιες ώρες γιατί το ασβέστιο μπλοκάρει την απορρόφησή του. Τέλος, ο ζωικός σίδηρος (μοσχάρι, συκώτι) αφομοιώνεται πιο εύκολα από τον οργανισμό από ότι ο φυτικός.
Σημείωση: Κι έτσι καταλαβαίνετε πόσο μεγάλο ψέμα είναι εκείνο το γάλα που γράφει ότι περιέχει επιπλέον σίδηρο. Χαμένος πάει!

Ναι ξέρω για το μύθο σπανάκι και για τα γαλακτοκομικά επίσης... Για τη βιταμίνη c με είχε προβληματίσει επειδή δεν επιτρέπεται το πορτοκάλι,αλλά έχεις δίκιο θα βάζω λεμονάκι μυρωδάτο! και πρέπει να δω και ποια λαχανικά έχουν βιταμίνη c, ώστε να τα συνδιάζω με μοσχάρι στις μέρες pv....

[Έτοιμη η λίστα των 100 επιτρεπόμενων τροφών:]

Έτοιμη η λίστα των 100 επιτρεπόμενων τροφών: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0

Το έγραψα με τόσο μεγάλα γράμματα για να το δείτε όλες και να μην εμφανίζονται διάφοροι και να μου λένε "γιατί δε μας το είπες νωρίτερα". Ναι AMELI, για σένα το λέω.

noucca και vina σας ευχαριστώ πολύ για τις διευκρινήσεις! σε λίγο καιρό θα μπώ και γω στην παρέα σας (όταν πάρω απόφαση να ξεκινήσω δλδ) καλή συνέχεια!

μπηκα για λιγο για να σας πω οτι σημερα εφαγα το ποιο ωραιο φαγητο μετα τα μακαρονια που εχω φαει εδω και 4 μηνες φασολαδα 
και δοκιμασα ενα παντελονι που απλα το ειχα φυλαξει (δεν ξερω το γιατι ) κ μου εκανε τωρα ψαχνω ενα αλλο που αν μου κανει θα κανω τουμπες 
νουκα μπραβο για τον κοπο 

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

ΚΑΜΕΛΙΑ χρονια πολλα!!!!οτι επιθυμεις!τι κανετε κοριτσια?
ρουλακι το ψαχνω πολυ....μεχρι και το ganal κοιταξα που ειναι μουφα μαλλον....αστα να πανε!
πικρα το θεμα θερμανση... συνεχιζω κανονικα τις ππ μου...ειμαι πολυ ηρεμη αν εξαιρεσεις οτι παω για δουλεια τη Δευτερα και θα ειμαι ταμειο για 2 βδομαδες!!!!!αηδια!!!!!!!!!!!!!!!

Ευχαριστω andie & noucca.
Να σας πω και για τα γκοτζι , τα δοκιμασα και τα εβαλα μεσα στο ποριτζ λιγο πριν ριξω την βρωμη, και ηταν ΤΕΛΕΙΟ!!!
Σαν γλυκακι εγινε!!!
Δεν λεει να περασει η ωρα να παω σπιτι μου...Εχω μια πεινα!!!!!

 


                                   ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΜΟΥ ΣΑΣ ΕΥΧΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΜΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΧΕΣ ΣΑΣ  
                                            ΕΙΣΑΣΤΕ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΥΤΟ!!!