Δίαιτα Dukan (14η ενότητα συζητήσεων)

γεια σας κορίτσια.

το έχω ρίξει έξω όπως καταλάβατε.Από το πρωί που αφήνω τα παιδιά στο σχολείο είμαι έξω και μαζεύομαι αργά το μεσημέρι. Ζω τη ζωη που στερήθηκα τόσα χρόνια που δούλευα.

Είίπα λοιπόν τώρα που κάθομαι να δοκιμάσω καμμία συνταγούλα. Έφιαξα πανακότα και έριξα μέσα μια δόση εσπρέσο (δεν θυμάμαι ποια το είχε πει) για γεύση. Μέτρια έγινε, ο άντρας μου πάντως την έφαγε. Έφιαξα και τα σοκολατάκια, τη συνταγή χωρίς αυγό αλλά δεν μου αρέσανε. Τα φάγαμε με το ζόρι

Εφιαξα και γιαουρτοζελέ και όταν πήγα να το δω στο ψυγείο είχε κάνει δύο στρώματα με το ζελέ από πάνω. Τρία στα τρία η αποτυχία λοιπόν, καλά έκανα και δεν έφιαχνα τίποτα τόσο καιρό.

Παρ'όλα αυτά μυαλό δεν βάζω. Έχω τάξει στον άντρα μου να του φιάξω τη σπανακόπιτα της apricot. Αν δε βγει και αυτή παραιτούμαι, θα τρώμε ψητά και απλό ζελέ.

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ΟΛΑ ΚΑΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!

ΤΕΤΑ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΕΙΧΕ ΔΙΣΠΝΟΙΑ ΚΑΙ ΗΤΑΝ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ 12 ΜΕΡΕΣ ΣΤΙΣ 10 ΘΑ ΒΓΕΝΑΜΕ ΑΛΛΑ Ο ΜΠΑΜΠΑΣ ΤΟΥ ΤΟΥ ΠΗΡΕ ΠΙΤΑ ΚΑΙ ΕΠΑΘΕ ΚΑΙ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΤΙΔΑ ΑΥΤΑ!!!!!!!!!!
ΑΥΡΙΟ ΞΕΚΕΙΝΑΩ ΠΑΛΙ ΔΟΥΛΕΙΑ ΠΡΩΤΑ Ο ΘΕΟΣ ΚΑΙ ΜΩΛΗΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΜΕΙΝΑ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΩ ΚΡΙΜΑ!!!!!!!!ΑΛΛΑ ΤΙ ΝΑ ΠΕΙΣ??


ΠΑΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΜΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΘΑ ΤΑ ΠΟΥΜΕ ΤΟ ΒΡΑΔΑΚΙ !!!!!!!!!!!

γεια σας κορίτσια.

το έχω ρίξει έξω όπως καταλάβατε.Από το πρωί που αφήνω τα παιδιά στο σχολείο είμαι έξω και μαζεύομαι αργά το μεσημέρι. Ζω τη ζωη που στερήθηκα τόσα χρόνια που δούλευα.

Είίπα λοιπόν τώρα που κάθομαι να δοκιμάσω καμμία συνταγούλα. Έφιαξα πανακότα και έριξα μέσα μια δόση εσπρέσο (δεν θυμάμαι ποια το είχε πει) για γεύση. Μέτρια έγινε, ο άντρας μου πάντως την έφαγε. Έφιαξα και τα σοκολατάκια, τη συνταγή χωρίς αυγό αλλά δεν μου αρέσανε. Τα φάγαμε με το ζόρι

Εφιαξα και γιαουρτοζελέ και όταν πήγα να το δω στο ψυγείο είχε κάνει δύο στρώματα με το ζελέ από πάνω. Τρία στα τρία η αποτυχία λοιπόν, καλά έκανα και δεν έφιαχνα τίποτα τόσο καιρό.

Παρ'όλα αυτά μυαλό δεν βάζω. Έχω τάξει στον άντρα μου να του φιάξω τη σπανακόπιτα της apricot. Αν δε βγει και αυτή παραιτούμαι, θα τρώμε ψητά και απλό ζελέ.

την πανακότα πως την έκανες? τα σοκολατάκια σου πηξαν εμένα δεν μου πηζαν και τα έβαλα στην κατάψυξη!!

[Luckyu]

τσα! να μαι πάλι  
είπα να πιούμε καφεδάκι μαζί σήμερα.  
έφαγα πολύ κοτόπουλο στη σούβλα σήμερα από μια ψησταρία και στάνιαρα μιλάμε
Luckyu σούπερ η γιαγία. Θέληση έτσι όχι αστεία. Πάρε παράδειγμα...και συ όμως δεν πήρες πολύ. μη σου γίνει συνήθεια όμως η χρόνια αποχή και γενικά καλό θα ήταν να μην τη πολυσπάς τη δίαιτα γιατί όσο το κάνεις τόσο αναποτελεσματική γίνεται. εγώ κάνω τώρα τρίτη φορά τη δίαιτα σε διαρκεια 2,5 χρόνων, σε δουλεία να βρίσκομαι, και το διαπιστώνω ενω την πρώτη είχά θεαματικά αποτελέσματα, τη δεύτερη πολυ καλά και τώρα μάλλον πρέπει να ιδρώσω λίγο παραπανω. Γι΄αυτό σου λέω να προσέχεις
vikakikypseli πάντα με τα λαχανικά φαινόμαστε παραπάνω στη ζυγαρία και με την πρωτείνη επανερχόμαστε μα μη ξεχνάς και την παρασπονδία σου με τα δέκα πόσα ποτά.μπορεί να μη φάνηκε στην αρχη αλλά μπορεί να σε κολλήσει. Φαντάσου ότι εγώ έκανα παρασπονδία τρωγοντάς παραπάνω βρώμη και έχω κάνει πάνω από εβδομάδα για να ξεκολλήσω και με μερικές μέρες πείνας κίολας.Βέβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, βλέπε noucca.....
dimitrad δε μας είπες πως βγήκε το γλυκό σταφύλι. Με έχεις κολλάσει ατιμούλα!
ranou τι βρήκες τι φέτα?
kgfp βρέ όλες σου έχουν απαντήσει μας έχεις και παράπονό. Εαν θές αποκλειστικό πόστ δικό σου με τη σωστή τιμή κάτι θα κάνουμε   εαν κάτι καμία φορά ρωτήσεις και ξεχαστούμε γιατί ανθρώποι είμαστε ξαναρώτα δε θα παρεξηγήσουμε. και γώ καινούργια είμαι αλλά όλα τα κορίτσια με έχουν αγκαλιάσει εξ αρχής   αλήθεια από που είσαι?
teta πως πάει το πιάσιμο? οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες
noucca στο ηράκλειο θα βρείς καλύτερες τιμές στα γυμναστήρια. βέβαια ρώτα πάλι στα μάλια γιατί με τη κρίση όλοι ρίχνουν τις τιμές τους. έχε στο νου σου και το δημοτικό γυμναστήριο στο Ηράκλειο στις Πατέλες που δίνεις ένα συμβολικό ποσό το μήνα( 10 ευρώ νομίζω η 20 θα σε γελάσω) και είναι καλό.εγώ βαριέμαι πολύ στα γυμναστήρια και συνήθως γράφομαι  κάνω κάνα δεκαήμερο και μετά πάνε στράφι τα λεφτα μου.
andiealx θα δείς ότι θα χάνεις μια χαρά στη τρίτη φάση!άλλωστε θές μόνο 2 κιλά! στις φωτο της συνάντησης είσαι σούπερ!!!
paty μια μέρα έφαγα κανονικά λαδωμένη σαλάτα και την άλλη μέρα δεν προλάβαινα να τρέχω στην τουαλέτα.Επίσης το λαδί nyjol(παραφίνη) που το παίρνεις από το φαρμακείο βοηθάει. όταν το είχα δοκιμάσει παλιότερα  η γεύση δε μου άρεσε αλλά το έβαζα στο ψυγείο και παγωμένο πινόταν μια χαρά.
veta καλή αρχή στη καινούργια σου δουλεία!!!! Χαίρομαι που βγήκε ο μικρός από το νοσοκομείο.σιδερένιος!!!
elpis και μένα το γιαούρτοζελέ δε μου βγαίνει πάντα καλό. δεν έχω βρεί ακόμα το  μυστικό...
kgfp στις συνταγές του greekmasa θα βρείς πολλές συνταγές απο ψωμί μέχρι γλυκά.. δες στις συνταγές διαίτης λένε dunkan προφανώς.
  :-

Καλησπέρα dukan girls
Σήμερα πραγματικά πεταω!!!!!!!!!
Μετα απο 11μέρες στη τριτη φάση επιτέλους 1300gr κάτω!!!!!!!!!!
ΑΚΟΥΣ AndieAlx!!!!!!!!να φανταστείς ότι εγω έγραψα στο forum μόλις μπήκα στη 3φάση απο το φόβο μου μη ξανά πάρω τα κιλά ενώ σας διάβαζα ανελλιπώς απο2/5/12  που άρχισα τη δίαιτα
Natasa28 και Veta σας ευχαριστω πολυ για τη συμβουλη σας να παρά μεινω στη τριτη φάση!!!!
Veta καλή αρχή γλυκιά μου αύριο!!!!!!!!
Elpis η σπανάκοπιτα της apricot γίνεται πολυ ωραία αλλα εγω βάζω μέσα και ζυμηθρα και τραβάει όλα τα υγρά.
Επίσης μπορείς να φτιάξεις και το κεικ με το πίτουρο και τη σόγια ( εγω το περνώ μαζί μου στη δουλεια) ,ακόμα τη κρέμα βανιλια που ειναι πολυ καλο βραδινό.
Ameli έχω κάνει αίτημα στο fb ( φωτο με τη μηχανη)
Πάω να μαγειρεψω για αύριο ,κοπουλο για όλους μόνο που εγω δε θα φάω τη σούπα, και μετα να αρχίσω να ετοιμαζομαι για τη δουλεια(πρωί και νύχτα σήμερα δυστυχως)
Αν και πολυ νωρίς καληνύχτα σε όλες σας

[23/4 ΕΝΑΡΞΗ 81,6................73,8(30/8)..........58!?!?!?! ΣΤΟΧΟΣ]

γεια σας κοριτσια μου!!!τι κανετε?εγω τα λεω με τις περισσοτερες στο φβ!η αληθεια ειναι οτι με βολευει το ατιμο....!ευχομαι καλα χασιματα σε ολες και συγνωμη που δεν τιμω το φορουμ συχνα!φιλιααααααααααααα

[Luckyu]

τσα! να μαι πάλι  
είπα να πιούμε καφεδάκι μαζί σήμερα.  
έφαγα πολύ κοτόπουλο στη σούβλα σήμερα από μια ψησταρία και στάνιαρα μιλάμε
Luckyu σούπερ η γιαγία. Θέληση έτσι όχι αστεία. Πάρε παράδειγμα...και συ όμως δεν πήρες πολύ. μη σου γίνει συνήθεια όμως η χρόνια αποχή και γενικά καλό θα ήταν να μην τη πολυσπάς τη δίαιτα γιατί όσο το κάνεις τόσο αναποτελεσματική γίνεται. εγώ κάνω τώρα τρίτη φορά τη δίαιτα σε διαρκεια 2,5 χρόνων, σε δουλεία να βρίσκομαι, και το διαπιστώνω ενω την πρώτη είχά θεαματικά αποτελέσματα, τη δεύτερη πολυ καλά και τώρα μάλλον πρέπει να ιδρώσω λίγο παραπανω. Γι΄αυτό σου λέω να προσέχεις
vikakikypseli πάντα με τα λαχανικά φαινόμαστε παραπάνω στη ζυγαρία και με την πρωτείνη επανερχόμαστε μα μη ξεχνάς και την παρασπονδία σου με τα δέκα πόσα ποτά.μπορεί να μη φάνηκε στην αρχη αλλά μπορεί να σε κολλήσει. Φαντάσου ότι εγώ έκανα παρασπονδία τρωγοντάς παραπάνω βρώμη και έχω κάνει πάνω από εβδομάδα για να ξεκολλήσω και με μερικές μέρες πείνας κίολας.Βέβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, βλέπε noucca.....
dimitrad δε μας είπες πως βγήκε το γλυκό σταφύλι. Με έχεις κολλάσει ατιμούλα!
ranou τι βρήκες τι φέτα?
kgfp βρέ όλες σου έχουν απαντήσει μας έχεις και παράπονό. Εαν θές αποκλειστικό πόστ δικό σου με τη σωστή τιμή κάτι θα κάνουμε   εαν κάτι καμία φορά ρωτήσεις και ξεχαστούμε γιατί ανθρώποι είμαστε ξαναρώτα δε θα παρεξηγήσουμε. και γώ καινούργια είμαι αλλά όλα τα κορίτσια με έχουν αγκαλιάσει εξ αρχής   αλήθεια από που είσαι?
teta πως πάει το πιάσιμο? οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες
noucca στο ηράκλειο θα βρείς καλύτερες τιμές στα γυμναστήρια. βέβαια ρώτα πάλι στα μάλια γιατί με τη κρίση όλοι ρίχνουν τις τιμές τους. έχε στο νου σου και το δημοτικό γυμναστήριο στο Ηράκλειο στις Πατέλες που δίνεις ένα συμβολικό ποσό το μήνα( 10 ευρώ νομίζω η 20 θα σε γελάσω) και είναι καλό.εγώ βαριέμαι πολύ στα γυμναστήρια και συνήθως γράφομαι  κάνω κάνα δεκαήμερο και μετά πάνε στράφι τα λεφτα μου.
andiealx θα δείς ότι θα χάνεις μια χαρά στη τρίτη φάση!άλλωστε θές μόνο 2 κιλά! στις φωτο της συνάντησης είσαι σούπερ!!!
paty μια μέρα έφαγα κανονικά λαδωμένη σαλάτα και την άλλη μέρα δεν προλάβαινα να τρέχω στην τουαλέτα.Επίσης το λαδί nyjol(παραφίνη) που το παίρνεις από το φαρμακείο βοηθάει. όταν το είχα δοκιμάσει παλιότερα  η γεύση δε μου άρεσε αλλά το έβαζα στο ψυγείο και παγωμένο πινόταν μια χαρά.
veta καλή αρχή στη καινούργια σου δουλεία!!!! Χαίρομαι που βγήκε ο μικρός από το νοσοκομείο.σιδερένιος!!!
elpis και μένα το γιαούρτοζελέ δε μου βγαίνει πάντα καλό. δεν έχω βρεί ακόμα το  μυστικό...
kgfp στις συνταγές του greekmasa θα βρείς πολλές συνταγές απο ψωμί μέχρι γλυκά.. δες στις συνταγές διαίτης λένε dunkan προφανώς.
  :-

σε ευχαριστώ πολύ xotiko!!! απλά την ξεκίνησα τώρα και όπως καταλαβαίνεται θέλω στήριξη.........

ναι έχω δοκιμάσει και κάποια γλυκά τα πίτουρα τα τιμώ δεόντως....
αλήθεια χάνουμε και στην τρίτη φάση?? εγώ είμαι στην β' εδώ και δύο μέρες καλά το πάω νομίζω!! συνολικά 1.500γρ κάτω από το Σάββατο..ε μην είμαστε και πλεονέκτες!!!!!Α και κάτι άλλο  δεν ξέρω αν σχετίζεται με την δίαιτα εμένα με έχει πιάσει μια καταναλωτική μανία τις τελευταίες ημέρες...

Καλησπέρα dukan girls
Σήμερα πραγματικά πεταω!!!!!!!!!
Μετα απο 11μέρες στη τριτη φάση επιτέλους 1300gr κάτω!!!!!!!!!!
ΑΚΟΥΣ AndieAlx!!!!!!!!να φανταστείς ότι εγω έγραψα στο forum μόλις μπήκα στη 3φάση απο το φόβο μου μη ξανά πάρω τα κιλά ενώ σας διάβαζα ανελλιπώς απο2/5/12  που άρχισα τη δίαιτα
Natasa28 και Veta σας ευχαριστω πολυ για τη συμβουλη σας να παρά μεινω στη τριτη φάση!!!!
Veta καλή αρχή γλυκιά μου αύριο!!!!!!!!
Elpis η σπανάκοπιτα της apricot γίνεται πολυ ωραία αλλα εγω βάζω μέσα και ζυμηθρα και τραβάει όλα τα υγρά.
Επίσης μπορείς να φτιάξεις και το κεικ με το πίτουρο και τη σόγια ( εγω το περνώ μαζί μου στη δουλεια) ,ακόμα τη κρέμα βανιλια που ειναι πολυ καλο βραδινό.
Ameli έχω κάνει αίτημα στο fb ( φωτο με τη μηχανη)
Πάω να μαγειρεψω για αύριο ,κοπουλο για όλους μόνο που εγω δε θα φάω τη σούπα, και μετα να αρχίσω να ετοιμαζομαι για τη δουλεια(πρωί και νύχτα σήμερα δυστυχως)
Αν και πολυ νωρίς καληνύχτα σε όλες σας

μπορεί κάποια να βάλει την συνταγή από την σπανακόπιτα??

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ
δεν υπαρχει περιπτωση να μη σου βγει η συνταγη Ελπιδα μου! για το νεο κοριτσακι που τη ζητησε...
    400 γραμ. σπανάκι ή σέσκουλα
    3-4 κρεμμυδάκια φρέσκα
    1/2 ματσάκι άνιθο
    3 ολόκληρα αυγά
    3 κουταλιές cottage
    6 κουταλιές πίτουρο βρώμης
    2 κουταλιές γάλα σκόνη
    1/3 κούπας γάλα
    λίγο βασιλικό
    αλάτι-πιπέρι

   

     Εκτέλεση

    Τσιγαρίζουμε το σπανάκι με το κρεμμύδι και το άνιθο για 10 λεπτά ώστε να τραβήξει όλα τα υγρά του και το αφήνουμε λίγο να κρυώσει.
    Σε μπωλ ανακατεύουμε τα αυγά με το γάλα και το γάλα σκόνη μαζί με το cottage. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και το βασιλικό μας και αφού έχει λίγο κρύωσει το μείγμα από το σπανάκι εννώνουμε τα μείγματα.
    Σε πυρεξάκι 20 εκατοστών στρώνουμε λαδόκολλα και πασπαλίζουμε με τη μισή βρώμη. Ρίχνουμε το μέιγμα μας και προσθέτουμε από πάνω την υπόλοιπη βρώμη.
    Ψήνουμε για 1/2 ωρίτσα στους 170 βαθμούς και είναι έτοιμο!

Μόλις κρυώσει κόβεται κανονικό κομμάτι αλλά ειναι υπεροχο και ζεστό.

Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6252&Itemid=49#ixzz271gvrjU9
ισως να θελει λιγο παραπανω ψησιμο αναλογα το φουρνο!
φιλακια!!

ευχαριστωωωωωωωω αν κατάλαβα καλά στην β φάση στην ημέρα των pv το καταναλώνουμε!!!!!!!!

ναι σε μερες pv 

σε ευχαριστ;v apricot!!!!!!!!μακάρι να τα καταφέρω και εγώ!!!!!!!


apricot χάνουμε και στην τρίτη φάση κιλά τελικά?

Elpis το γιαουρτοζελέ να το βάζεις στο ψυγείο για κανα 15λεπτο και μετά να το ανακατεύεις πάλι και μετά να το μοιράζεις σε μπολάκια.
ετσι θα σου γίνεται ομοιόμορφο. εμένα μου βγαίνει νόστιμο πάντως έτσι.

δεν έχω και πολλά να πω. σήμερα δεν έφαγα κανονικό φαγητό (όχι ότι τις υπόλοιπες μέρες σας λέω και κάτι κανονικό ότι τρώω). γύρισα απο τη δουλειά και έλιωσα στον ύπνο και μετά ήρθε ο μηχανικός και τσέκαρε τα ταβάνια. είπε ότι δε θα μας πέσουν στο κεφάλι. ουφ, πάει και αυτό. τώρα πρέπει να το βάψουν.

απόλειες διάβασα και πού χαίρομαι. εγώ σε σειρά ακόμα δεν έχω μπει. αύριο ίσως τελειώσω νωρίτερα απο τη δουλειά και πάω σουπερμαρκετ. θα δούμε.

αυτά. πάω να παίξω κανένα hidden objects

[kgfp]

kgfp τα κορίτσια που είναι στη τρίτη φάση εξακολουθούν να χάνουν κιλά με ποιο αργους ρυθμούς βέβαια αλλά υπάρχει απώλεια. Να τονίσουμε οτί όλες χάνουν αλλά μόνο μια έχει σπάσει κάθε ρεκορ ....βλέπε  noucca....
εαν θες στείλε μου το εμαιλ σου σε προσωπικό μην να σου στείλω κάποιες συνταγές που έχω μαζέψει και μπορεί να σε βοηθήσουν.δεν είναι πολλές στο λέω από τώρα μην πολυενθουσιαστείς αδικα
μόλις ετοίμασα κρεμούλα της valentinakostas και έβαλα μέσα και καφέ καραμέλα θα σας πω πως βγήκε αύριο.
αλήθεια  πόση ζελατίνη μπορούμε να καταναλώσουμε ημερησίως  κορίτσια?

Xotiko, απ'όσο ξέρω και από τη μαμά μου που την έκανε πέρσι, δεν υπάρχει περιορισμός για τη ζελατίνη.
Να σας πω ρε κορίτσια...Μέσα στο καλοκαίρι έκανα μία από τις υπέροχες ντουκανοκρέμες -πανακοτα- η οποία μου άρεσε πάρα πολύ. Είχε γάλα, ζελατίνη, κρόκο αυγού, βανιλια,ξύσμα λεμονιού και ζαχαρίνη. Αλλά δεν μπορώ να τη βρω για να δω τις δοσολογίες ακριβώς. Αν ξέρει καμία πού είναι, ας μου στείλει το λινκ να τις φτιάξω να ησυχάσω!!!
Φιλιά σε όλες!

[luckyu]

thanks luckyu
Σήμερα έχει ζωντανή συζήτηση στο coaching και θα ρωτήσω για παν ενδεχόμενο...
κορίτσια εαν έχετε καμία ερώτηση πείτε να ρωτήσω..αρχίζει γύρώ στις 10, 10 και μιση οπότε σκεφτείτε και πείτε μου