Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

Eλενα παντως οι ιταλιδες τα τρώνε μετα μανίας. Ναι την ειδα και εγώ την συνταγη με τα ψωμακια με την γλουτένη. Φαινόντουσαν ωραιότατα. Και απότι καταλαβα ο μπαρμπούλης δεν είναι αντίθετος.  Το θεμα είναι ότι η επίσημη μπουτικ Ντουκάν  στην Ιταλία  δεν παραδίδει στην Ελλάδα. Πάντως αν η  Πίερ πάει  τελικά Ιταλία θα της πω να μου φέρει και αυτό το σειτάν και γλουτένη.  Εγώ σπούδασα στην Ιατλία και την αγαπώ πάρα πολύ.  Δυστυχώς τι να πω στον εν διαστάσει πυ πρώτον του έχω αδυνμία ακόμα και προφανώς το ξέρει και δεύτερον είμαι και 55 χρονών και ζώ σε μία σφυκτική πόλη. Φυσικά ξέρω ότι έρχεται  αύριο με κατεβασμέν αυτιά για επανασύνδση και ενα ψάρι όπως και νανι θα το φάω απο ικανοποιηση. Εννοείται ότι  έφτασε η σειρά μου να τον τσιγαρίσω.

Μυρτώ τώρα που το ξανασκέφτομαι δεν είναι αδέξιο να του πώ ότι  κάτι έπαιξε  φέτος στην Λευκάδα. που όλο ρωτάει το γιό μας τι θέλω και πάω συνέχεια εκεί

[xristinaki1234]

xristinaki1234 θέλει πολλή δύναμη να πέσεις στον κακό υδατάνθρακα και μετά να τον σταματήσεις. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι η ζάχαρη είναι εθιστική. Περνάει καλά το σώμα μας με αυτή και τη ζητάει συνέχεια. Θα σου πρότεινα να πάρεις τη δίαιτα από την αρχή και τις 3-4 πρώτες μέρες να πεισμώσεις πολύ και να αντισταθείς στον παραμικρό πειρασμό μέχρι να περάσουν τα στερητικά του υδατάνθρακα.
Myrtw456 χαζεύω αυτές τις μέρες ένα φόρουμ μποντιμπιλντεράδων και λέγανε αυτό ακριβώς. Όταν γυμναζόμαστε τραυματίζουμε τους μυς μας και η πρωτεΐνη βοηθάει στην πιο γρήγορη ανάπλασή τους.
lupetta τα λουκάνικα Wudy δε σε κόλλησαν, απλά επειδή είναι λίγο αλμυρούτσικα έχεις κάνει κατακράτηση υγρών. Τίμα λίγο παραπάνω το γιαούρτι και σε 1-2 μέρες θα δεις το σωστό νούμερο στη ζυγαριά.

  γειά σου Βέτα μου. τι κάνεις? θυμάσε που σού είχα πεί για μια ανηψούλα μου που θα παντευτεί στη Χιό?  Λοιπόν απ΄οτι μου είπε το Σοφάκι  τίς απόκριες μάλλον θα  έρθουμε εκεί καλεσμένοι του γαμπρού . Θα ήθελα να σε δω εαν και εσυ βεβαα το θέλεις.  Ναι Βέτα  μου θα τον τσιγαρίσω άυριο γιατί έκλαψα πολύ  δύο  χρόνια . Αλλά  ακόμα τον αγαπώ.  Και είμαι περήφανη για τα αισθηματα μου και για την ψυχή μου . Αυριο όμως θα είμαι μία κ@ρ@λ@ άκαρδη. και θα φορέσω και κολάν   Κάπου με είχε δεί πρίν απο 3-4 μήνες και είχε πεί στο γιό μας βλέπω ότι στην μάννα σου κάνει καλό  αυτή η φάση. Τωρα θα με δεί και άλλα  17 κιλά κάτω. Και εννοείται ότι έχει πέσει σύρμα να με πάρον και δεκα τλφ για να πάμε για καφέ  φίλοι φίλες χαιρέκακη δεν πειράζει. Η αγάπη αγάπη αλλά και η εκδόκηση εκδικηση και είναι ενα πιάτο που τρώγεται πάντα κρύο
Οκ Νούκα μου σε ευχαριστώ. Πάντως είναι ωραιότατα

[Lupetta]

Μυρτώ τώρα που το ξανασκέφτομαι δεν είναι αδέξιο να του πώ ότι  κάτι έπαιξε  φέτος στην Λευκάδα. που όλο ρωτάει το γιό μας τι θέλω και πάω συνέχεια εκεί

Πωπωπω Lupetta πολυ τα γουσταρω αυτα τα σκηνικα!!!!   Πρεπει να φανεις πολυ κουλ, εως αδιαφορη και ας καιγεσαι μεσα σου!! Σφιξε τα δοντια!!
Για την Λευκαδα δεν ξερω αν ειναι καλυτερο να το πεις ή να μην το πεις και να υποθετει απο μονος του με το μυαλο του τα χειροτερα (γιατι για να ρωταει το γιο σας κ μαλιστα συνεχεια σιγουρα με το μυαλο του υποθετει τα χειροτερα!!τα οργια!!!χαχαχαχα!!! ). Τσιτσιρισε τον οσο αντεχεις παντως!!! Και μετα λιγο ακομα!!!!  

lupetta μου απλά άστον να καταλάβει ότι δεν σου κόπηκε η όρεξη από στεναχώρια, αλλά ηρέμησες και είσαι καλά γι αυτό κάνεις και δίαιτα. Τουλάχιστον στην δική μου περίπτωση αυτό είναι αλήθεια. (μην κλείσω και κανα σπίτι ακόμη δεν μπήκα στο forum). Tα Χρστούγεννα θα έρθει η αδερφή μου αυτοκίνητο. Αν τα πάρεις και είναι καλά, πες μου να παραγγείλω μια κούτα! Φιλάκια.

Αχ κορίτσια  είμαι πολύ χαρούμενη που απόψε  μου  μιλήσατε. Μυρτώ  αυριο θα είμαι μια Μεσαλίνα. Τωρα πάω για μποτέ( μάσκα μπάνιο  βαψιμο νυχιών και τύλιγμα μαλλιών)  άυριο θα τα πούμε τα υπόλοιπα. Σας φιλώ καληνύχτα. Και Μυρτώ μην ανησυχείς το σκηνικό θα είναι πολύ καλα στημένο.  Ναι  Ελενα  μου το καταλαβα. Και εννοείται  ότι ήδη του παρήγγειλα με το γιό μας οτι  η μαμά είναι  πλέον ήεμη βγαίνει εξω κλπ. Εξάλλου φέτος πήγα δυο  τρία ταξίδια ενα δεκαήμερο ιταλία ενα τετραήμερο θεσσαλονίκη και δύο φορές Λευκάδα και το γνώριζε απο το Νικόλα το γιό μας γιατί πήγαιναν μαζί να ταίσουν την lupetta και το lupo.

κοριτσια καλησπερα
την εκανα την βλακεια μου.
Ειμαι στην 2η φαση στην 2 ημερα , ακολουθω την διαιτα πιστα, χωρις καμια παρασπονδια
εως σημερα ........ Και να σας πω σε τι δεν μπορεσα να αντισταθω στον ΗΛΙΟΣΠΟΡΟ.
Εφαγα σχεδον μισο σακουλακι περιπου 60 γρ.
Εχω χασει μεχρι τωρα 3 κιλα .Πραγματικα δεν μπορεσα να το συγκρατησω ...
Τωρα πειτε μου την γνωμη σας 

Αχ κορίτσια  είμαι πολύ χαρούμενη που απόψε  μου  μιλήσατε. Μυρτώ  αυριο θα είμαι μια Μεσαλίνα. Τωρα πάω για μποτέ( μάσκα μπάνιο  βαψιμο νυχιών και τύλιγμα μαλλιών)  άυριο θα τα πούμε τα υπόλοιπα. Σας φιλώ καληνύχτα. Και Μυρτώ μην ανησυχείς το σκηνικό θα είναι πολύ καλα στημένο.  Ναι  Ελενα  μου το καταλαβα. Και εννοείται  ότι ήδη του παρήγγειλα με το γιό μας οτι  η μαμά είναι  πλέον ήεμη βγαίνει εξω κλπ. Εξάλλου φέτος πήγα δυο  τρία ταξίδια ενα δεκαήμερο ιταλία ενα τετραήμερο θεσσαλονίκη και δύο φορές Λευκάδα και το γνώριζε απο το Νικόλα το γιό μας γιατί πήγαιναν μαζί να ταίσουν την lupetta και το lupo.

Καλο μποτε και περιμενουμε νεα αυριο!!!! Παντως απο οτι καταλαβα μαλλον οντως εχεις ηρεμησει και περνας καλα (ισως και καλυτερα απο πριν) εχασες τα κιλακια σου, πηγες τα ταξιδακια σου... συνεχισε ετσι και ευχομαι να ερθουν και τα ακομα καλυτερα συντομα!!!

[noucca]

noucca καλε δν μουτρωσα προς θεου δν το ειπα με παραπονο λεω αυτο που γραφει το αρθρο δν ξερω αν ισχυει.κοιτα εχω κ προβλημα τουαλετας......ειναι κ η κατακρατηση απ'ολα εχουμε.......χαχαχαχαχ

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΟΠΟΤΕ ΘΕΣ ΕΓΩ ΕΔΩ ΘΑ ΕΙΜΑΙ!!!!!!!ΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΧΙΧΙΙΧ ΚΑΛΟ ΜΠΟΤΕ ΗΡΕΜΙΣΕ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΕ ΤΟ ΤΟ ΤΙ ΚΑΨΗΜΟ ΕΧΕΙ ΦΑΕΙ Ο Κ ΒΕΤΟΣ ΔΕΝ ΛΕΓΕΤΕ ΑΛΛΑ ΕΙΠΑΜΕ Η ΕΚΔΙΚΙΣΗ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΦΑΓΕΙΤΟ ΠΟΥ ΤΡΩΓΕΤΕ ΚΡΥΟ!!!!!!!!!!!!!!!!

[Εναρξη 7/3/12 (112,4 kg) ΩΣ 15\12\12 (92 kg) (-20kg) ΕΠΑΝΕΝΑΡΞΗ 7/6/13 ( 97 kg) 17/6 (95,6)]

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΠΕΡΑΣΑ ΝΑ ΠΩ ΕΝΑ ΓΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΩ ΓΙΑ ΥΠΝΟ.ΕΙΜΑΙ  ΠΟΛΥ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΕΕΕΕΕΕΕ ΒΕΒΑΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΞΕΝΥΧΤΑΩ ΕΓΩ ΕΣΥ ΠΑΣ ΓΙΑ ΥΠΝΟ!!!!!!!!!!!! ΑΝΤΕ ΚΑΛΑ ΛΟΓΟ ΤΟΥ ΟΤΙ ΕΙΣΑΙ ΑΡΩΣΤΟΥΛΑ ΣΕ ΣΥΝΧΩΡΩ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΝΥΡΕΜΕΝΟ ΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧΙΧ

[στόχος: να μην ξαναγινω γιο-γιο]

Σήμερα θα σημειώσω ρεκόρ μηνυμάτων 

Μετά από πολύ καιρό, έχω ένα σαββατοκύριακο δικό μου και το έχω ρίξει στη μαγειρική και στη σκέψη...

Έκανα ένα αποτυχημένο σουφλέ σοκολάτας , αλλά δεν το βάζω κάτω θα το ξαναπροσπαθήσω με άλλη συνταγή…

Και η σκέψη που έκανα είναι να μπω 3 φάση, την οποία υπολόγισα ότι για τα 20 κιλά που έχω πετάξει πρέπει να την κάνω μέχρι το Μάιο του 2013… και αφού βλέπω ότι χάνονται και εκεί κιλά απλά να προσθέτω μέρες στην 3 φάση…

Και αν δω ότι δεν χάνω να γυρίσω στη δεύτερη…

Η σκέψη ξεκίνησε επειδή είχα κάνει ντολμαδάκια ντουκάνικα και έφαγα τρεις μέρες συνεχόμενα pv και η ζυγαριά με δείχνει παρακάτω

Για πείτε μου την άποψη σας

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΕΝΤ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΕΣ??ΑΝ ΜΠΕΙΣ ΤΗ ΤΡΙΤΙ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΕΙΣΑΙ ΛΙΓΟ ΠΡΟΣΕΧΤΙΚΗ ΣΗΓΟΥΡΑ ΘΑ ΣΙΝΕΧΕΙΣΕΙΣ ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ ΟΛΕΣ ΧΑΝΟΥΝ ΑΠΟ ΣΕΝΑ ΕΞΑΡΤΑΤΕ ΠΟΣΑ ΑΚΟΜΑ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ!!!!!!!!!!!

[hellen77]

καλησπέρα ντουκανοχώρι  
μόλις κατάφερα να μπω και γω στο σπίτι μας...
hellen77 μακάρι και εγώ να μπορούσα να σπάσω τη δίαιτα και την επομένη να ξαναρχίσω αλλά πάντα εκεί είναι το προβλημά μου και κάπου χάνομαι και μετά βρίσκομαι 20 κιλά και φτου και από την αρχή. Βέβαια στη ντουκάν δε μου έχει λείψει τίποτα να ναι καλά τα κοριτσάκια μας από δω με τις υπεροχές συνταγές του.....και πάνω από όλα δε μου έχει λείψει η υποστήριξη Βάψου και κουνήσου και ταρακούνησε το κόσμο  
myrtw456  το ελαιόλαδο επιτρέπεται 1κγλ καθημερινά και σαν τόλεραντ πάλι 3 στάλες. εγώ ποτέ δε το μέτρησα με το μάτι το βάζω , λίγο βέβαια και όλα μια χαρά
deava  το μόνο που θα πω είναι ότι πραγματικά λυπάμαι λυπάμαι που μειώνεις τον εαυτό  σου με όλα αυτά ενώ εδώ ήρθες για να μειώσεις τα κιλά σου. θα συμφωνήσω με την anda22 ότι πρέπει να τα βρεις με τον εαυτό σου . δεν είναι κακή ιδέα το να γραφτείς στο σαιτ του ντουκάν και ας το πληρώσεις το coaching,  που δεν είναι ακριβό, ίσως όσο ένας διαιτολόγος και λιγότερο, για να βοηθηθείς αφού το έχεις τόση ανάγκη που λες. Πάντως δε σε τιμούν τα γραφόμενα σου και σίγουρα δε δείχνουν το επίπεδό σου εγώ έχω πάρει την απόφαση να σταματήσω να ασχολούμαι μαζί σου γιατί  ξεκάθαρα δε θες βοήθεια, έστω και αυτή που μπορούμε να προσφέρουμε εμείς. Εαν όμως σε κάποια στιγμή αποφασίσεις ότι πραγματικά χρειάζεσαι κάτι θα είμαι εδώ. και με αυτό σε αποχαιρετώ γιατί έχω φτάσει στα όρια του δικού μου επιπέδου.....
Ria123 Τά χω περάσει με το μικρό μου και σε καταλαβαίνω με το θέμα του χρόνου και του φαγητού και της κούρασης ένα τρικ που έκανα εγώ και με είχε βοηθήσει πολύ ήταν να βράζω πχ μισό κοτόπουλο να χωρίζω το ζουμί σε πλαστικά ποτηράκια μιας χρήσης με λίγο κρεατάκι μέσα και να τα βάζω κατάψυξη. έτσι είχα εύκολα φαγητό απλά πρόσθετα τα λαχανικά και ήταν πιο ξεκούραστα. είχα ρωτήσει και την παιδίατρο και είχα πάρει το οκ. τώρα το βράζω όλο το κοτόπουλο και έχω πάντα ζουμί και κρέας στην κατάψυξη και μέσα σε 15 λεπτά έχω το αγαπημένο του πιλαφάκι. το ίδιο έκανα και με το μοσχάρι. Επειδή έγω δεν είμαι λάτρης της κουζίνας σου λέω ότι εαν αφιερώσεις 1-2 ώρες την εβδομάδα μπορείς να έχεις το ψυγείο γεμάτο για όλη την εβδομάδα. πχ η σπανακόπιτα της apricot βγάζει τρεις μερίδες δηλ φαι για 3 μέρες pp, το κεικ της nouccas βγάζει 4 μερίδες,δλδ 4 μέρες είτε ππ είτε pv κτλ. α και να σου πω για τις δύσκολες ώρες που νοιώθες ότι ως εδώ πάει δεν αντέχω άλλο χτύπα κάνα σοκολατάκι της tetas χρειάζονται μόλις 3 λεπτά για να τα φτιάξεις και τα έχεις στην κατάψυξη οπότε έχεις άμεσο boost σοκολάτας.....
ent πολύ χαίρομαι με το ότι γυμνάζεσαι θα χαρώ πάρα πολύ να σε δώ στη συνάντηση...πρόσεξε κακομοίρα μου μην αναλάβεις υποχρέωση  για κείνες τις μέρες σε έφαγα Για ανάλυσε τη σκέψη σου για τη 3η φάση πόσα κιλά θες να χάσεις ακόμα? κουράστηκες? θες να χαλαρωσείς? δε προλαβαίνεις?
despoinaki μου αγαπημένο σου στέλνω όλη τη θετική ενέργεια του ξωτικοχωριού μου και για να πρωτοτυπήσω σου λέω BREAK 2 LEGS .  ελπίζω οι θεατές σας να φεύγουν με γεμάτη ψυχή γιατί το χουμε ανάγκη να μας απορροφά και να μας γεμίζει κάτι από τα άγχη της καθημερινότητας
anda22 o μπάρμπας συστήνει να παίρνεις γάλα ή γιαούρτι 0-2% λιπαρά άλλα όχι παραπάνω άρα είσαι οκ.εγώ προσωπικά χρησιμοποιώ 0% νοιώθοντας έτσι καλύτερα ψυχολογικά
angie12 μπράβο κοριτσάρα μου
roulaef  
tetoulini  μου γλυκό που πολύ σε αγαπώ!!!!!!!!! θέλω να αρχίσω να διαβάζω θετικά μην από σένα βρε πουλάκι μου. ψάξε να βρεις κάτι ωραίο μες τη μέρα σου και μοιράσου το μαζί μας. και εαν δεν βρίσκεις δημιούργησε χρόνο για να κάνεις. σιγά σιγά θα μπείς σε μια θετικότερη διάθεση και τα πράγματα δε θα φαίνονται τόσο γκριιιιιιι
lupetta κάτι έχω διαβάσει στο site dukan για το σειταν αλλά δε θυμάμαι καλά θα το δώ και θα σου πω...μπορεί η εκδίκηση να είναι ένα πιάτο που τρώγεται κρύο αλλά πρόσεξε μα μη μείνεις μόνο με το πιάτο χειρίσου την κατάσταση με λεπτούς χειρισμούς και χωρίς ανυπόστατους ισχυρισμούς και που είσαι πάντα θα σου μιλάμε γι αυτό γράφε
xristinaki συνέχισε αύριο τη δίαιτα σαν να μην την είχες σπάσει και κόψε τα τολεραντς για λίγες μέρες και αύξησε τη γυμναστική σου.  
kantareli  ισχύει ότι και για το xristinaki
σε όλες τις άλλες  
έχω απαίσια σύνδεση σήμερα και έχω σπαστεί. αύριο τα λέμε από Ηράκλειο.