Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

χαχαχαχαχα apricot ελεγες πουρεκι και νομιζα κατι γλυκο. στην κυπρο το πουρεκι ειναι φυλο ζυμης και βαζουμε μεσα γεμιση απο αναρη αναλατη ζαχαρη και κανελλα και τα τηγανιζουμε.  η αλμυρα με γεμιση απο χαλλουμι αυγο και δυοσμο. παλι τηγανιζονται η ψηνονται στη σατζιη. (πλακα  ζεστη χωρις λαδι)

ακουγετε ομως ωραιο το φαγακι και θα το φτιαξω

φιλουθκια

OREA KE SIMAZEMENI!! OMOS 6.5 KILA KATO APO TO STOXO??? KALI EPITIXIA SE OSOUS TIN ARXISOUN!!!

Γεια σας ζουζούνες μου! Voulitsa μου, με το καλό και γρήγορα κι ο γάμος!!! Να ξέρεις οι καλοκαιρινοί γάμοι είναι οι καλύτεροι. Μετά πηγαίνεις και το ταξίδι του μέλιτος κι όλα καλά!
Μπράβο! Πολύ χάρηκα με τα νέα σου! Αλλά Stellaps, Penny και η Noucca απ'ότι θυμάμαι, πολυ απελευθερωμένες μας βγήκατε! Εγω τι να σας πω, όντας αρραβωνιασμένη και δεν τολμούσα
να πω στο μπαμπά μου, να κοιμηθώ έστω και για ένα βράδυ στο διαμέρισμα που ετοιμάζαμε με τον άντρα μου. Τον ντρεπόμουν!
Despoinaki, μπράβο για το κιλάκι! Πηγαίνεις θαυμάσια! Κι εγω το παλεύω αυτή την εβδομάδα. Μεθαύριο θα ζυγιστώ να δω τι προκοπές έκανα!
Χθες έκλεισα και ραντεβου στο νοσοκομείο για το σπυράκι μου. Με φάγατε πια! Αλλά καλά μου κάνατε! Με έκλεισαν λίγο αργά βέβαια, στις 20 Δεκεμβρίου, αλλά δεν πειράζει, θα κάνω υπομονή.
Σήμερα έφαγα τη μανιταρόπιτα της elpis. Τέλια ήταν! Ολη η οικογένεια όρμησε να τη δοκιμάσει. Αλαλαγμός έγινε!
Τώρα πάω να φάω  τις κρέπες μου και να ετοιμάσω δείπνο για τα τέκνα μου!

Καλησπέρα κορίτσια. Απ αυτά που διαβάζω πάτε μια χαρά όλες. Εγώ συνεχίζω. Σήμερα ήμουν 111,5. Θέλω άλλο μισό κιλάκι για να φτάσω το βάρος που είχα πριν χαλάσω τη δίαιτα . Τώρα τα στατιστικά λένε ότι μάλλον θα μείνω λίγες μέρες στα ίδια και πρώτα ο θεός και μετά ο Ντούκαν από βδομάδα βλέπουμε.
Katerinan εγώ που είμαι Σκορπιός πως θα την βγάλω καθαρή δύο χρόνια; Και κρίση και Κρόνος.
stellaps επειδή κι εγώ ξεκίνησα από πολλά κιλά (145) και έχω ψιλοβαλτώσει το σκέφτηκα για τρίτη φάση μετά τα 100 κιλά για κανα δυο μήνες. Μπορεί να είναι λίγο προκλητικό να κάνεις συντήρηση στα 100+ αλλά ίσως και το σώμα να χρειάζεται μια στάση. Χαίρομαι που κατάφερες να κρατήσεις τα χαμένα κιλά.
Φιλιά σε όλες. Καλό βράδυ.

[lupetta]

εχω να πω οτι τα συκωτακια μου βγηκαν υπεροχα!!! θα το καθιερωσω 1 φορα τη βδομαδα λεω.τα εκανα με 1 κουταλια λαδι ριγανη ,λιγο αλατι και λεμονι!
και ζηλεψα και λεω να κανω και γω μανιταροπιτα.
lupetta εγω πινω τον φουντουκι και μ αρεσει τρελα.
hellen σοκολατα διαβαζω και δεν μ αρεσει.προσπαθησε να την αποφυγεις.κανε τα σοκολατακια η τη σοκολατοπιτα θα σου αρεσουν πιστευω.

αντε αυριο μια καινουρια ντουκανομερα ξεκινα. καλο βραδυ

γειας σας ..ειμαι κενουργιο μελος και εχω αρχισει 4 μερες την διατροφη.θα ηθελα να μου πειτε την αποψη σας για την διαιτα αυτη.

καλημερεςςςςςςςςςςςςς 
μπηκα να πω μονο μια καλημερα και εφυγα φιλουρεςςςςς

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

Καλημερα ντουκανοπαρεα 
εχω μπροστα μου ενα φλυντζανι μυρωδατο καφε και ενα κομματι μανηταροπιτα. σκετη απολαυση!!!!!

φιλουθκια

[Βουλιτσα]

Kαλημερα φιλεναδιτσες μου
Μπαινω και διαβαζω καθημερινα τα νεα σας,αλλα δεν εχω χρονο να γραψω και επειδη για μενα γραψιμο,σημαινει σεντοναρες ,ειμαι πολυλογου και θελω να τα γραφω ολα αναλυτικα ,το αφηνω συνεχεια για αργοτερα που θα εχω χρονο,αλλα αυτη η μερα μου φαινεται δεν θα'ρθει συντομα Οποτε ειπα να μπω να σας πω μια καλημερα
Βουλιτσα συγχαρητηρια για τον αρραβωνα σου ,ευχομαι να βλεπετε ο ενας τον αλλον με τα ιδια ματια μεχρι τα βαθια σας γεραματα
Πολλα καινουργια κοριτσια βλεπω,χαιρομαι που αυξανομαστε,ευχομαι σε ολες να πετυχετε τον στοχο σας οσο πιο συντομα γινεται
Εγω συνεχιζω κανονικα την διατροφη μου μεχρι τις 26 που θα παω στο γιατρο,αλλα ειμαι στα ορια μου...με εχει ριξει ψυχολογικα αυτη η στασιμοτητα και σε συνδυασμο με ολα τα τριγυρω,εχω χασει τον ενθουσιασμο μου και ειμαι συνεχεια στην τσιτα Καλα που εχω και τις φουριες με το σπιτι και τις ετοιμασιες των Χριστουγεννων και ξεφευγει το μυαλο μου,γιατι αλλιως θα την ειχα χαλασει...δεν εχω διαθεση ουτε να μαγειρεψω,τρωω εντελως μηχανικα και πραγματα απλα που δεν θελουν πολυ χρονο να ετοιμαστουν.Ελπιζω να αντεξω μεχρι τελους,γιατι αισθανομαι σαν να με κοροιδευει ο μπαρμπας οποτε βλεπω μπροστα μου κατι απαγορευμενο και ειμαι στο τσακ να το βουτηξω,αφου ετσι κι αλλιως δεν χανω .Το μονο που με κραταει ειναι που μπαινω και διαβαζω τις δικες σας απωλειες ,λεω δεν μπορει,καποια στιγμη θα ξεκολλησω κι εγω,στο πηγαδι κατουρησα?
Μην σας μαυρισω την καρδια πρωι-πρωι,μπηκα να σας πω οτι σας σκεφτομαι και ειμαι εδω παρολο που δεν με βλεπετε συχνα
Φιλακια σε ολες και καλη συνεχεια

καλημέρα ομορφιές μου  

χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν οι ίδιες ή τα αγαπημένα τους πρόσωπα... είπα ότι είμαι ακαμάτρα αλλά μου τη φυλάξατε σήμερα, εγώ κι η  αγαπημένη μουkaterinan θα τις κάνουμε όλες τις δουλειές...  

hariklia καλωσόρισες κοπέλα μου, καλή αρχή και καλά αποτελέσματα να έχεις η διατροφή μας είναι εύκολη και αποτελεσματική, προσωπικά έχω χάσει 13 κιλά από τις 10/9 και αρκετούς πόντους, αν ρίξεις και μια ματιά στις συνταγές εδώ θα διευκολυνθείς πιστεύω να την κάνεις ευκολότερη και να μείνεις συνεπής... για ό,τι απορίες έχεις εδώ είμαστε εμείς... πες μας και κάποια πράγματα περισσότερα για σένα...  

sidirena λατρεμένο μουουουουουουουουου  τελευταία στιγμή σε είδα βρε και χάρηκε η ψυχή μου... να'ρχεσαι εσύ καμάρι μου να μας βλέπεις, ένα καφεδάκι να πίνουμε μαζί, να κουσκουσεύουμε κομμάτι και να δεις, θα περάσει η "φάση" σου και θα σε ξαναπαρασύρουμε στο δρόμο της απώλειας...  σιγά μαρή μη κατούρησες στο πηγάδι... δεν έχετε τουαλέτες σπίτι σας? μπα....

φιλάκια πολλά σε όλες κι όλους  

καλημερα κοριτσια ελπιζω να ειστε καλα
Ευχαριστω για τις πληροφοριες με το γαλα (σχετικα με τα λιπαρα)

ολα πηγαινουν μια χαρα το πρωι η ζυγαρια με εδειξε 4 κιλα παρακατω
65-4 = 61 ΤΕΛΕΙΑ...
Εκανα και την γυμαναστικη μου και πεταω
ευχομαι καλημερα σε ολες

[Καλημέρα!]

Καλημέρα!

teta ε εντάξει, δεν το λες κι απελευθέρωση το να συζείς... Απλά εμείς το παρακάναμε και δε λέμε να πάμε στο επόμενο βήμα. Επιτέλους ρε συ έκλεισες ραντεβού με το γιατρό! Εύγε!
elpis βλέπεις; Η... πιτούλα σου κάνει θραύση σε μικρούς και μεγάλους, σε διαιτευάμενους και μη. ΘΕΑ!
elena77 είναι αλήθεια ότι κολλάμε στα βάρη-μαξιλαράκια αλλά το αν θα σου συμβεί ή όχι θα το δεις μόνη σου. Κι εγώ είχα πολλά τέτοια νούμερα (100, 85, 72) αλλά δεν κόλλησα πουθενά. Είναι στο οργανισμό μάλλον... Αν έχεις κολλήσει τώρα ή χάνεις πολύ αργά, τότε δεν είναι παράλογο να κάνεις για λίγο 3η φάση. Το έχει πει πολλές φορές ο ArXoS ότι ό,τι κι αν λέει ο μπάρμπας, πάνω από 3 μήνες δε μπορείς να την κάνεις τη δίαιτα χωρίς να κουραστείς.
hariklia η δίαιτα αποδίδει, αυτό θα σου το πει όποια την έχει κάνει σωστά. Το μεγάλο θετικό της είναι ότι δε ζυγίζεις μερίδες, δε μετράς θερμίδες. Το αρνητικό της είναι ότι στερείσαι κάποιες τροφές και το ότι, αντίθετα με άλλες δίαιτες, το να ξεφύγεις μια φορά μπορεί να έχει μεγάλες επιπτώσεις. Με απλά λόγια, αν έχεις πιστέψει σε αυτή τη διατροφή πρέπει να την κάνεις σωστά και πιστά. Δεν έχει υποχωρήσεις "ας φάω σήμερα την τούρτα και από αύριο ξαναρχίζω".
sidirena υπομονή κούκλα. Μπορεί να έχεις σπαστεί τώρα με τη στασιμότητα αλλά έχεις διανύσει μεγααααααααααλο δρόμο. Όταν βλέπεις την υπομονή σου να χάνεται σκέψου πόσα έχεις χάσει ως τώρα. Σμουτς!

Θυμάστε που χθες ζήτησα από τον καλό θεούλη να κρατήσει ο καλός καιρός 2-3 μέρες για να πλύνω κανά ρούχο; Στο βρόντο οι ευχές μου! Βρέχει από το βράδυ και δεν το βλέπω να έχει διάθεση να σταματήσει. Ευτυχώς που πρόλαβα και έκανα τις κουρτίνες γιατί θα με έπιανε υστερία αν είχα 6 κουρτίνες να περιφέρονται από δωμάτιο σε δωμάτιο παρακαλώντας να στεγνώσουν.

[despoina62]

despoina62 καλημερα !! ευχαριστω  πολυ για την βοηθεια την χρειαζομαι ,εχω πολλα κιλα να χασω οποτε μου ανεβασες την ψυχολογια!!
noucca  καλημερα!! 5/11 αρχισα,ειμαι πρωτη φαση και δεν εχω ζυγιστη ακομη,απο δευτερα θα ζυγιστω και ελπιζω ο κοπος να μην παει χαμενος..εχω μπερδευτη με το λαδι εδω ας πουμε λεει "Δεν χρησιμοποιούμε περισσότερο από 2 κουτ. σούπας λάδι καθημερινά" https://www.diaita-dukan.infogreece.org/ και απο οτι διαβασα μεσα απο συζητησεις σας ,κανονικα δεν πρεπει. και εγω δεν τρωω καθολου..ευχαριστω





ΕΝΑΡΞΗ ΝΤΟΥΚΑΝ 05/11/12...123 κ.

1ος ΣΤΟΧΟΣ...100 κ

Καλημερα κοριτσια τι κανετε?
Καλως ηρθες hariklia.κανε υπομονη και θα δεις οτι η διαιατα αποδιδει αλλααααα,θελει οπως ειπαμε υπομονη!Τωρα για το λαδι καποτε ο μπαρμπα Ντουκαν το απαγορευε,τωρα το επιτρεπει,νομιζω για μια κουταλιτσα ομως οχι δυο,δεν ειμαι σιγουρη γιατι δεν χρησιμοποιω παρα σε πολυ ελαχιστες περιπτωσεις.
Teta μπραβο για το γιατρο επιτελους!
Ελπιδακι που εισαι?
Sidirena  βρε συ εχεις σκεφτει ποσο καιρο κανεις τη διαιτα?δε λεω να μην πας στο γιατρο σου,καλα κανεις,αλλα μηπως και ο οργανισμος σου καπου εχει κουραστει?
Σε ολα τα υπολοιπα κοριτσια που ξεχναω πολλα φιλια!

hariklia ο καθένας μπορεί να γράφει ό,τι θέλει στο ίντερνετ και κανείς δεν τον ελέγχει. Το πρώτο λάθος στη σελίδα που μας έδωσες είναι το λάδι (επιτρέπεται 1 κ.γ. στη δεύτερη φάση και όχι στην πρώτη), το δεύτερο λάθος είναι οι 3 κ.σ. βρώμη στην 3η φάση (είναι 2,5) και το τρίτο λάθος είναι ο υπολογισμός των ημερών που μένεις στην 3η φάση (είναι 11 ανά κιλό και όχι 9).
Ο μόνος τρόπος να είσαι σίγουρη ότι κάνεις σωστά τη δίαιτα είναι να γραφτείς στο coaching και να σου δώσουν αυτοί το πρόγραμμα και όση καθοδήγηση χρειάζεσαι. Ή μπορείς να αγοράσεις το βιβλίο να ενημερωθείς. Εγώ έτσι έκανα, πήρα το βιβλίο και το ξεκοκάλισα. Με το βιβλίο και με τη βοήθεια των κοριτσιών που συμμετέχουν στο coaching έφτιαξα αυτό: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0