Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[στόχος: να μην ξαναγινω γιο-γιο]

Καλημέρα 
Μην μου κουράζεστε, σήμερα θα κάνω εγώ όλες τις δουλειές επειδή δεν δουλεύω…

Στο Ρέθυμνο είναι αργία λόγο του Αρκαδιού.

Επίσης θα βάλω γιουβαρλάκια και μουσακά να γίνονται, όποιος θέλει του κάνω το τραπέζι.

Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν.

Καλώς ήρθατε οι καινούργιες

Μπράβο σε όσες έχουν χάσει και μην στενοχωριέστε οι κολλημένες θα πάει παρακάτω η ζυγαριά, άλλωστε είπαμε ότι το κάψιμο του λίπους δεν φαίνεται πάντα στη ζυγαριά..

Πάω να βάλω το φαγητό και επανέρχομαι

[Katerinan]

Καλημέεεραααααααα!!!!!!!

Katerinan το ψωμάκι που κανεις είναι η συνταγή του ξωτικού?
Lupetta συγχαρητήρια για τα κιλά που έχεις χάσει!!!
Apricot η συνταγή φαίνεται τέλεια, ανυπομονώ να μπω στη δεύτερη φάση και να τη φτιάξω κι εγώ!
Teta πάει, είναι πολλά τα χρόνια και μου έφυγαν οι ντροπές!!! συνήθισα!!! όπως λέει και η noucca μάλλον το παρακάναμε κιόλας...
Hariklia καλή αρχή! Εγώ είμαι επίσης στην αρχή αλλά εδώ το φόρουμ είναι θυσαυρός!
Sidirena από το στόμα σου και στου θεού τ' αυτί για τα κιλά..! Κράτα γερά εσύ και μην πτοήσε!
Kantareli συγχαρητήρια!!!
Noucca αυτή η canderel stevia δεν μου άρεσε καθόλου.. έτρεξα να την πάρω μόλις βγήκε αλλά μου αλλοίωνε τη γεύση του καφέ εντελώς! Εγώ έχω τις μισές κουρτίνες που θέλω να πλύνω αλλά έχω μικρούλι σπιτάκι οπότε... τα κουτιά με τα παπούτσια προσπαθώ να βολέψω που άλλαξε η εποχή κι ακόμα πάνω στις ντουλάπες τα έχω.. λόγω μεγέθους σπιτιού τα θάβω όλα και μετά τα ξεθάβω και τα αλλάζω! Αυτό βαριέμαι σαν τι... Σήμερα το πρωί το αμάξι έλεγε 11 βαθμούς!!! Άντε θα βγάλουμε και πάπλωμα σιγά σιγά..

Βρε κορίτσια να ρωτήσω... Έχω από τη δευτέρα που άρχισα τη δίαιτα, μέσ' τη νύχτα πάω 4-5 φορές προς νερού μου!!! πάντα πήγαινα 1, σπανιότερα 2..Τώρα τρέχω΄ολη νύχτα!!!!! Είναι τυχαίο ή μήπως οφείλεται στη διατροφή..? Συνέβει σε κάποια από εσάς..?

penny79 κι εγώ τα ίδια με το σπίτι. Από μικρό σε μικρότερο πάω και στο τωρινό έχω 2 ντουλάπες όλες κι όλες κι αυτές σε διαφορετικά δωμάτια. Τα παπούτσια τα έχω στα κουτιά τους, τα χειμωνιάτικα στην κρεβατοκάμαρα και τα καλοκαιρινά στον ξενώνα (ή παιδικό ή αποθήκη, εξαρτάται πώς το βλέπεις). Αυτό που μου τη δίνει είναι που έχω κούτες με πράγματα πάνω από τις ντουλάπες. Όσο κοιτάς χαμηλά είναι ένα σπιτάκι μια χαρά μαζεμένο και ζεστό, όταν όμως σηκώνεις το βλέμμα... 

Το κατούρ-πιπί είναι εντελώς φυσιολογικό! Πρώτον, επειδή άλλαξες διατροφή, ο οργανισμός αποβάλλει τα υγρά που κατακρατούσε λόγω κακής διατροφής. Δεύτερον, επειδή είσαι ακόμα στην πρώτη φάση της καθαρής πρωτεΐνης, η πρωτεΐνη δεν αγαπάει το νερό. Το διώχνει. Να το θυμάσαι αυτό όταν μπεις στη 2η φάση και αρχίσεις τα λαχανικά γιατί την πρώτη εβδομάδα μπορεί να σε δείξει ακόμα και πάνω η ζυγαριά. Μη μας πάθεις καμιά υστερία ε; Τέλος, αν πίνεις τώρα περισσότερο νερό από πριν, δεν είναι φυσιολογικό να αποβάλλεις περισσότερο από ότι παλιά;

Καλημέρα κορτσούδια κι απο μένα...
Η κολοκυθόπιτα χθες έγινε πάρα πολύ ωραία... αλλά σήμερα προσπάθησα να κάνω την lemon pie  και μου μυρίζει πλήρη αποτυχία.

Αυτή η κρέμα με το γαλα το λεμονι και κορν φλαουρ δεν λεει να πήξει με τίποτα.. Αφου έβαλα και ζελατίνη στο τέλος.. Αλχημίες αλλά μάλλον πατάτα η λεμονοπιτα. Εσείς την έχετε κάνει? Πόσο σας πήζει το μίγμα? Δώστε μια βοήθεια να την ξαναπροσπαθήσω γιατί μυρίζει τέλεια η άτοιμη... Αλλα νεροζούμι μου βγήκε σας λέω... χάλια.. 
Και όταν λέμε φλυτζάνια εννοουμε του τσαγιού σωστά???

Για να βλεπω τις μαγείρισσες με πείρα να διαφωτίζουν κι εμας τις ακαμάτρες!!!

Noucca άστα με το σπίτι... εμένα είναι η φωλιά του κούκου, με ένα υπνοδωμάτιο και ευτυχώς έβαλα μια ντουλάπα κρυμμένη σε ένα χολ και όπου συμβαίνει αυτό ακριβώς που περιγράφεις!!! κοιτάς κάτω όλα καλά, κοιτάς από πάνω.. κουτιάααα.. χαμόοοοος.... τα άλλης εποχής τα βάζω εκεί και τα σωστής εποχής τα έχω κάτω κρυμμένα σε ντουλάπια..! ΔΡΑΜΑΑΑΑΑΑ!!!!! Μου λέει ο pennos τι τα θες τόσα παπούτσια, τι τα θες... ΤΑ ΘΕΛΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!! ΔΕΝ ΦΤΑΙΩ ΕΓΩ ΠΟΥ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΛΟΥΒΙ!!!!!!!!! Και δεν είναι και ΤΟΣΑ πολλά!!!!  

Πώ πώ, δράμαααααα.. Να ακούω και μέσα στον ύπνο μου τη βροχή τσουρ τσουρ τσουρ και πάλι τουαλέτα και ύπνος και όνειρο και τσουρ τσουρ και τουαλέτα και το κορυφαίο.. το όνειρο συνεχιζόταν παρ΄όλες τις διακοπές!!!! Να θυμάμαι να μην πάθω υστερία στη δεύτερη φάση, να μην παθω υστερία, να μην πάθω υστερία αλλά είμαι ξεχασιάρα γι' αυτό επειδή με βλέπω να το παθαίνω συγκρατήστε με! Πάντα είχα ένα θέμα με τη κατακράτηση.. Νερό ομως θα έλεγα ότι και πριν έπινα αρκετό, ίσως τώρα έχουν αυξηθέι και τα υγρά λόγω του ότι πίνω περισσότερο γάλα.. Οπότε έχεις δίκιο..

[indis]

κοριτσια εφτιαξα το ψωμι  που αναφερεται παραπανω

ιδιοτροπη γευση....
δεν θα πω οτι μου αρεσε ιδιαιτερα
βεβαια το γουστο ειναι κατι υποκειμενικο για τον καθενα μας.
καλη συνεχεια
indis φυσιολογικα απο οτι γνωριζω μετραμε με την ιδια κουπα ολα τα υλικα

[inndis]

inndis η κρέμα θέλει βράσιμο σε χαμηλή φωτιά για να προλάβει να φουσκώσει το cornflour. Δεν την έχω δοκιμάσει τη συγκεκριμένη συνταγή για να σου πω με σιγουριά αλλά μου φαίνεται λίγη η ποσότητα του άνθους για τόσο γάλα. Βέβαια λέει "να πήξει ελαφρώς" οπότε προφανώς θα πήξει κι άλλο μετά το ψήσιμο. Τώρα που έβαλες ζελατίνη θα πήξει σίγουρα, απλά θα πρέπει να περιμένεις να κρυώσει.
penny79 εδώ θα είμαστε όταν πάθεις υστερία να σου πούμε "Στα λέγαμεεεεεεεεεεεε".

Noucca it's a deal!

Δεν έχω αποφασίσει τι να φτιάξω για φαγητό μόλις πάω σπίτι.. δεν έχω ξεπαγώσει κάτι.. Δεν ξέρω τι να αποφασίσω..!

Κορίτσια καλησπέρα
Μετά από απόφαση με τον εαυτό μου είπαμε να ξεκινήσουμε δίαιτα
Αυτός μου αντιστέκεται ακόμη αλλά που θα πάει !!
Του δίνω τα περιθώρια μέχρι την Δευτέρα  να το δεχτεί γιατί δεν πάει άλλο!!
Είμαι 47 χρονών,  με 86 κιλά και 1.64 ύψος
Λέω να ξεκινήσω Dukan και ο Θεός βοηθός
Από το πρωί διαβάζω για όλες εσάς που τα έχετε καταφέρει και λέω γιατί να μην τα καταφέρω και εγώ ?
 Δεν ξέρω από πόσα κιλά να ξεκινήσω την πρώτη φάση από 10 κιλά για να χάσω ? Ή μήπως πρέπει από 15 κιλά ?
Πως θα ήταν πιο εύκολο ?
Ο μεταβολισμός  μου είναι πολύ ταλαιπωρημένος από εμένα, γιατί κάνω συνέχεια δίαιτες
 και χάνω 5-6 κιλά και μετά από 3-4 μήνες με παίρνει από κάτω και τα ξανά βάζω πάνω μου!!
Θα ήθελα μια βοήθεια από όποια πιστεύει  ότι  ξέρει ...λόγο πείρας !!
Ευχαριστώ εκ το προτέρων ....

 

καλημερα κοριτσακια....μολις εβαλα στα πιτσιρικια να φανε και καθησα να σας διαβασω...εχασα και αλλο ενα κιλακι...αντε να δουμε...παω να σας διαβασω και τα λεμε μετα...

 Κατια καλω ήλθες. Η διαιτα αυτή θα λειτουργήσει πολυ καλύτερα απο όσες άλλες έχεις κάνει. Σου απανταω εγώ που είμαι 55 χρονών και ε΄χω κανει άπειρες και με βοήθεια διαιτολογων ονομαστών και πληρωμένων αδρά και χωρίς. Εγώ  ήμουν 118 κιλά με 1,70 ύψος. Αρχισα διαιτα μόνη μου πριν δύο χρόνια και τον Ιουνιο του 2012 ήμουν 99. Τοτε άρχισα την Ντουκάν. Και τώρα είμαι 81.600 σήμερα. Πρέπει όμως να σου πώ ότι για περίπου ενα μήνα λόγω διακοπ΄ων την σταμάτησα και απλά ψιλοπρόσεχα. Αλλός ενας παραγοντας για μενα είναι η ολικά αφαίρεση του θυροειδούς και η μη εύρεση ακόμα  της καταλληλς αγωγής. Ηδη είναι το 4 χάπι που αλάζω. Θα σου απαντήσουν σίγουρα οι πιο έμπειρες σε ότι θέλεις. Αυτό το φόρουμ θα είναι ο θησαυρός σου για τα πάντα απορίες , συνταγές, παρηγοριές επιβραβεύσεις.
Νούκα και Πέννυ η έλλειψη απο αποθηκευτικούς  χώρους είναι κάτι που με βασανιζε σε όλη μου την ζωή. Εχω πετάξει ξεχάσει και δωρ'ισει άπειρα πράγματα  σε στιγμές κρίσης να βλέπεις τα πραγματα σου σε κούτες και σακούλες. Αλλά  είναι το σπίτι μου και το λατρεύω και ανγκαστικά ζω έτσι. Ευτυχώς τωρα που έφυγε ο γιός μου έχω ενα δωμάτιο επιπλέον και  μία ακόμα ντουλάπα.
Χαιρετίσματα σε όλες σας

πέννυ ευχαριστώ  και καλα χασίματα γενικά. Αν και με αυτη την κρίση  νομίζω ότι θα σφίξουμε που λέμε και στην Πελοποννησο το ζωνάρι και λογω ελλέιψεως χρηματων. Κάπου διάβασα ότι στο τρίτο αυτό μνημόνιο ο ελληνικο΄ς λαος θα έχει πρόσβαση στους φυσικούς πόρους (πχ νερό) με την σύμφωνη γνώμη των δανειστών του. Δουλοπάροικοι έχουμε καταντήσει και πολλές φορές λυπάμαι γιατί δεν έχω σηκωθει απο τον καναπέ μου να βγώ στους δρόμους.

kattia καλώς μας ήρθες και καλά χασίματα. Ο ΒΜΙ σου είναι 32 και σύμφωνα με αυτόν οποιοδήποτε βάρος κάτω από τα 67 είναι φυσιολογικό. Το ποιο ακριβώς θα είναι αυτό θα το ορίσεις εσύ που ξέρεις το σώμα σου και πού δείχνει καλά. Μπορείς να πας στο αγγλικό φόρουμ του ντουκάν (νομίζω θέλει εγγραφή) και να δεις ποιο στόχο πιστεύει ο μπάρμπας ότι πρέπει να βάλεις.
https://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=2&Firstname=&WeightWanted0=&WeightWanted1=&x=56&y=33

Καλημέρα συναγωνίστριες.
Μόλις τσάκισα το κοτοπουλάκι μου και μια κρεμούλα και ετοιμάζω τορτελίνια αλα κρεμ για τον φίλο μου που θα ερθει το βράδυ. (να τον λέω κι εγώ eleno να είμαι στο κλίμα;). Στο σπίτι δεν έχω χαλάσει την δίαιτα ούτε μια φορά. Και έχω κάνει απ ότι λένε τα καλύτερα κέικ αυτό το διάστημα, αφού έχω το ψώνιο να δοκιμάζω καινούργιες συνταγές. Κάποοι χαίρονται ιδιαίτερα που το γλυκό δεν κινδυνεύει από μένα!!!
nucca η αλήθεια είναι ότι τους πρώτους τρεις μήνες με 4 παρασπονδίες εκ των οποίων η μία διήμερη, πήγαινα σφαίρα. Ξέρεις τι λέω; Να το πάω έτσι μέχρι μέσα Δεκεμβρίου και μετά να κάνω κάτι σαν τρίτη φάση γιατί θα έχω και κόσμο στο σπίτι. Ίσως έτσι να είναι πιο εύκολο να συγκρατηθώ με τα ελεύθερα Χριστούγγενα και Πρωτοχρονιά.
Δεν μπορώ να πω ότι υποφέρω, αλλά επειδή όλα είναι τόσα χάλια (έχουμε από το Σεπτέμβρη απεργία και έχω απλήρωτο το στεγαστικό μου για μήνες) φοβάμαι ότι θα με πιάσουν πάλι τα αυτοκαταστροφικά μου.
Πάντως δεν είναι ωραίο συναίσθημα όταν πας για ύπνο το βράδυ να σκέφτεσαι ότι για μια μέρα ακόμη έμεινες πιστή στο στόχο σου και επιβλήθηκες στον εαυτό σου;
penny79 μπορεί να σε ξενυχτάει λίγο, αλλά αυτό σημαίνει ότι φεύγουν κιλά. Μετά από λίγο το σώμα θα βρει το ρυθμό του.Κάτι έκανες καλα όλη την ημέρα για να σηκώνεσαι το βράδυ!!
hariklia μου καλή αρχή. Εγώ όταν ξεκίνησα δεν πίστευα ότι θα χορταίνω με ενα κομμάτι κοτόπουλο, αλλά χόρταινα μια χαρά. Αισθανόμουν πλήρης, ενω πριν θα είχα φάει το ίδιο κομματι με πατατες, σαλάτα, ψωμί κ.τ.λ. Νομίζω ότι αυτή η δίαιτα ταιριάζει σε όσες έχουν πολλά κιλά. Εγώ αν είχα να χάσω 3-4 κιλά δεν θα έμπαινα σ αυτήν την διαδικασία. Επειδή είναι θέμα μυαλού, ετοίμαζε μεγαλύτερη ποσότητα φαγήτου και να δεις ότι στο τέλος δεν θα θέλεις να φας παραπάνω. Δεν είναι εύκολη, αλλά σε λίγες μέρες θα συνηθίσεις. Η δίαιτα αυτή θέλει προγραμματισμό, αλλά δεν έχει τυπικό πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσεις κατα γράμμα, κάτι που εγώ δεν το αντέχω. Είναι και θέμα χαρακτήρα.
Όντος κυκλοφορούν πολλά λάθος άρθρα στο ιντερνετ γιατί το ένα μπλογκ αντιγράφει από το άλλο. ότι θέλεις ρώτα εδώ. Εγώ όταν είχα χρόνο διαβαζα και τις προηγούμενες συζητήσεις. Να δεις σε ενα δίμηνο πως θα εχεις ξεφουσκώσει.
Α κι εγώ στην αρχή δεν το πολυσυζητούσα, γιατί ο καθένας έχει από μια εξυπνάδα να πει. Έλεγα απλά ότι πρόσεχα.
Αξίζει να αφιερώσεις ένα δίμηνο και να δεις ότι δεν θα το μετανοιώσεις.

Lupetta έτσι είναι με τους αποθηκευτικούς χώρους, δίκιο έχεις. Και η αλήθεια έιναι ότι όσο παραπάνω να είχε κανείς πάλι θα το γέμιζε και πάλι δεν θα έφτανε... Αλλά να, να έίχα λίιιιιιιιγο παραπάνωωωω!!!!!

Elena77 δεν μπορούσα να φανταστώ ότι τόσο τσουρ τσούρ θα μου έφερνε τόση χαρά!!! Αμέσως το συσχέτισα με τη δίαιτα και για να είμαι ειλικρινής, παρ' όλο που τη δεύτερη μέρα της δίαιτας αδιαθέτησα, νιώθω σαν να έχω ξεπρηστεί... Για να δούμε!!!
Επίσης κι εγώ δεν το συζητάω.. Το ξέρουν ελάχιστοι και δικοί μου. Ακολουθώ την ίδια γραμμή, αλλιώς θα αρχίσει να λέει ο καθένας το δικό του και φυσικά να με πιέζουν! Και ακριβώς, είναι θέμα μυαλού και για μένα, αυτό με τις ποσότητες και τα ζυγίσματα με τρέλαινε και τις χαλούσα.. Τόσες δίαιτες και διαιτολόγοι και παλιά και τώρα και δεν μπορούσα να τηρήσω τίποτα.. τουλάχιστον τώρα μπορεί να απαγορεύονται κάποια αλλά μπορώ όμως να φάω ένα φαγητό και να χορτάσω αν και όντως περιορίζεται και η όρεξη! ελπίζω κι εγώ να τα καταφέρω όπως κι εσείς..!

[penny79]

γεια σας κοριτσια.
penny79  καλως σας βρηκα. να οντως ειναι θυσαυρος.καλη αρχη και σεσενα..
noucca   ευχαριστω για την βοηθεια .ο στοχος του μπαρμπα με βγαζει πιο πανω απο οτι θελω να χασω..με συμφερει θα ελεγα
elena77   ευχαριστω για θαρρος που μου δινεις.το εχω παρει πολυ ζεστα και απο τα σχολια σας ακομη πιο πολυ.εχω 3 χρονια να παω θαλλασα και το χω αποθημενο..ασε στα ρουχα που απελπιζομαι!!!