Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

Sidirena  μας λειπεις!
Noucca οχι μονο στο λουσιμο γενικα!Στο μαξιλαρι,στις μπλουζες μου!Τετοια τριχοπτωση ειχα μετα τις γεννες των παιδιων,και μετα το χειρουργειο στην αφαιρεση του θυροειδη.Μετα απο λιγους μηνες ομως επανερχομουνα παλι!Τωρα το πραγμα ειναι εδω και πολυ καιρο και αρχισε λιγο καιρο μετα τη διαιτα γι΄αυτο και λεω μηπως οφειλεται εκει.Παντως θα κοιταξω και το σιδηρο

[despoina62]

despoina62  καλημερα!!! αν κ αργησα να απνατησω πηγε 12.εγω ασε πολυ πρωινη καθε μερα στις 7 παω βολτα το σκυλακι μου τι να κανουμε κανω κ την γυμναστικουλα μου χαχαχαχ

[stellaps]

καλημεραααααααα στο ντουκανοχωριο!!!!!!!!!!!!
stellaps μπραβο συντομα το 9αρι ευχομαι.

noucca και υπολοιπες εννοειται αν δεν βρισκετε κατι στην ελλαδα δεν μου ειναι κοπος να σας στελνω οτι χρειαζεστε. αν και με το ταχυδρομιο  ενα νεφρο θα τον πουλησεις οπως και να χει χαχαχαχα

εχω ζυγιστει σημερα το πρωι και αλλα 0.600 κατω. πηγα και το τροχαδακι μου και εχω να δηλωσω πως ειμαι η λια και ειμαι καλααααα χαχαχαχαχα
και τωρα που θυμηθηκα μετα τον κιμα ειμαι σε διλημμα με την γαλοπουλα. επερνα μια με 2% λιπαρα αλλα πληρωνα τα μαλλιοκεφαλα μου και ειδα εκτες στο λιτλ μια που υποτιθεται ειναι κανονικη και διαβαζοντας διαπιστωσα οτι εχει λιγοτερα λιπαρα απο την δηθεν light. εκτος απο τα λιπαρα ειναι κατι αλλο που πρεπει να προσεχουμε στα ζαμπον? στα συστατικα εννοω.. γιατι ολα τα υπολοιπα εκτος απο τα 2 ευρω που δινω περισσοτερα τα ιδια ειναι χαχαχαχα

ευχομαι μια ομορφη κυριακη σε ολες και αν εχετε καμια ιδεα για μεσημεριανο μην διστασετε    

Lia86 αυτο που θα πρεπει να κοιτας στα αλλαντικα εκτος απο τα λιπαρα ειναι το αμυλο και τα σακχαρα.Σχεδον ολα εχουν αμυλο,απλα θα πρεπει οταν διαβαζεις τα συστατικα τους να δεις με ποια σειρα αναφερονται.Θα στα εξηγησει καλλυτερα η Noucca.
Arxos ευχαριστω πολυ,πιστευω πως οφειλεται στη διατροφη,αλλα μεχρι στιγμης σημαδια φαλακρας δεν εχω δει Που σημαινει οτι οι θυλακες μου ειναι ακομα ενεργοι
Ευχαριστω πολυ παντως!Θα κοιταξω για τιποτα βιταμινες

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

κοριτσιααααααααααααααααααααα εχω μηνει απο λαπ-τοπ θα εχω καινουριο σε δυο εβδομαδες  εφτασα τα 82 κιλα μια χαρα 

[sidirena]

sidirena δε θα μασήσω τα λόγια μου, η αποστολή που μου ανέθεσες με άγχωσε λίγο. Ευτυχώς έχω κάμποσες μέρες μπροστά μου να οργανωθώ, θα επανέλθω με προτεινόμενα μενού. Δε μπορώ να σου βγάλω ακριβώς τι θα φας όλη τη μέρα γιατί θα κρίνω από τον εαυτό μου κι ο εαυτός μου αντέχει χωρίς πολύ φαΐ (άμα το βάλω σκοπό). Αν πας νωρίτερα για ψώνια, πάρε στήθος κοτόπουλο (ή και ολόκληρο, θα το φάνε οι άντρες) και φιλέτο μοσχάρι.
lia86 η γαλοπούλα γίνεται από ατόφιο κομμάτι κρέας που το βράζουν και το κόβουν σε φέτες. Γι' αυτό κι έχει γενικά πολύ λιγότερα λιπαρά από οποιοδήποτε άλλο αλλαντικό. Στα συστατικά κοιτάμε μήπως έχουν προσθέσει άμυλο, ζάχαρη ή νιτρικά (το κάνουν αλμυρό και κάνει κατακράτηση). Η σειρά των συστατικών δείχνει την περιεκτικότητα. Όποιο είναι πρώτο στη σειρά είναι σε μεγαλύτερο ποσοστό. Αν λοιπόν το άμυλο είναι μετά το αλάτι, θα είναι σε απειροελάχιστη ποσότητα και δε χρειάζεται να σε αγχώσει.
ArXoS κυριολεκτικά έπεσα από τα σύννεφα με αυτά που μας είπες για την τριχόπτωση. Νόμιζα ότι η πρωτεΐνη δυναμώνει τα μαλλιά αλλά μάλλον θέλει και το λαχανικό του για να κάνει δουλειά ε;

Κάποια είχε ρωτήσει για το γάλα σκόνη Melita. Ήμουν στο σούπερ σήμερα και σημείωσα τα συστατικά. Πρώτο συστατικό σιρόπι γλυκόζης, δεύτερο συστατικό υδρογονωμένο φυτικό λίπος. Και μόνο από αυτά, είναι απόλυτα απαγορευμένη. Για να ενισχύσω ακόμα περισσότερο το επιχείρημά μου, κοίταξα και το πινακάκι:
Υδατάνθρακες 67%
Λιπαρά 27%

Μιας και ήμουν στο διάδρομο με τους καφέδες και είχα μπει σε διάθεση κατασκόπου, έριξα μια έρευνα και στα κακάο.
ΙΟΝ
19,7% πρωτεΐνες
48% υδατάνθρακες
20% λιπαρά

ΓΙΩΤΗΣ
18,1% πρωτεΐνες
17,3% υδατάνθρακες
21% λιπαρά

Van Houten
18% πρωτεΐνες
46% υδατάνθρακες
21% λιπαρά

Παυλίδης
19,5% πρωτεΐνες
13% υδατάνθρακες
20,5% λιπαρά

11% λιπαρά δεν υπάρχουν ούτε για πλάκα, οπότε καλό θα ήταν να διαλέξουμε εκείνο που έχει τους λιγότερους υδατάνθρακες. Το Παυλίδης κερδίζει σε όλες τις κατηγορίες και δεύτερο έρχεται το ΓΙΩΤΗΣ που το έχω δοκιμάσει και το λατρεύω γιατί έχει πραγματική σοκολατένια γεύση. Με την πρώτη ευκαιρία θα αγοράσω και το Παυλίδης να δω τι λέει.

[noucca]

α μια χαρα τοτε noucca μου. ευχαριστω για τις πληροφοριες. εκτος του οτι αυτο του λιτλ στοιχιζει λιγοτερα ειναι και καλυτερο μιας και το 90% ειναι γαλοπουλα και μετα γραφει νερο αλατι και μετα ενα dextrose το οποιο δεν ξερω τι ακριβως ειναι.
παντως στο θεμα του κακαο αν και αυτο του γιωτη το επερνα παλιοτερα και ειναι το καλυτερο σε θεμα γευσεις (μιλω παντα για τα light), καλυτερο με διαφορα ειναι αυτο του μπαρμπα με 28.1 πρωτεινες 14,5 υδατανθρακες και 11 λιπαρα. βεβαια περιμενω ακομα τα προιοντα ντουκαν που εχω παραγγειλει, δεν ξερω τι λεει απο γευση.

μου εχει πει μια φιλη για κατι shakes της cambridge, τα οποια εχουν πολυ ωραια γευση και ειναι πολυ χαμηλα σε λιπαρα, μπορουν να  χρησιμοποιηθουν και σαν ζεστα ροφηματα. ξερει καμια αν επιτρεπει ο μπαρμπας τετοιου ειδους συμπληρωματα? γιατι με 14 πρωτεινες 12 υδατανθρακες και 1,2 λιπαρα αντι για το κακαο δεν μου φαινεται και ασχημη ιδεα για αντικαταστατο μια στις τοσο.

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

xaxaxaxa    σιδερενα αφηνω στη μεση το διαβασμα για να σου πω οτι.. σε γελασανε!!!    εχω γινει ηδη το πειραματοζωο νουμερο 1!!!!!!!!!!  

και τωρα συνεχιζουμε το διαβασμα  

[lia86]

lia86 το dextrose είναι η δεξτρόζη (ή αλλιώς γλυκόζη) και είναι υδατάνθρακας πολύ υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και μάλλον εντελώς απαγορευμένο στη διατροφή μας. Όμως, είναι μετά το αλάτι στα συστατικά, δηλαδή η περιεκτικότητα απειροελάχιστη για να προλάβει να κάνει κακό στη δίαιτα. Τα συμπληρώματα Cambridge δεν τα ξέρω καν, τα έψαξα στο google για να δω τι είναι. Σαν ροφήματα διαίτης, μάλλον δε θα περιέχουν κάτι απαγορευμένο αλλά αυτό δε μπορώ να σου το πω αν δε δω τα συστατικά. Πολλά προϊόντα διαίτης (πχ τα Sweet 'n' Ballance) είναι χαμηλά σε λιπαρά, χωρίς ζάχαρη αλλά περιέχουν άλλες ουσίες για να διορθώσουν τη γεύση και συνήθως είναι απαγορευμένες για εμάς.

GEIA SE OLO TO FOROYM !!!!!
DEN XAIROME KATHOLOY POY EXETE KI ESEIS TRIXOPTVSI OPVS KI EGO EDO KAI ENA MINA .... TA MPROSTA MALLAKIA MOYTA PERISSOTERA  EXOYN EKSAFANISTEI KAI STIN THESI TOYS EINAI KATI KOYNELOTRIXOYLES POY PROSPATUOYN NA EPIBIOSOYN .....
OTI EGRAPSE O ARXOS MOY TO EIPE ENAS DERMATOLOGOS POY EPEMENE OTI EINAI I DIATROFI POY KANO
OK PRIN MINES (IOYNIO ) MPIKA STIN 3 FASI GIA ALLO PROBLIMA POY EIXE PROKIPSEI ME TIS ORMONES POY XREIAZOMOYN EPEIGONTOS NA KATANALONO KATHIMERINA PRASINADES-SALATES  KAI FROYTA !!!!
NOMIZO OTI ME MENA I DYKAN DEN TA EXEI BRI KATHOLOY KONTEYEI NA ME METALAKSEI 
ARA EGO MONO 3 FASI TA KANO KAI I APOLEIES MOY TA EINAI SE RYTHOYS XELONAS!!!
AYTA  *STOP*SAS 

noucca μου μπηκα στο site τους και βρηκα τα συστατικα για το ροφημα σοκολατας τους:
Chocolate flavour drink (with sweetener):
Soya protein isolate, Maltodextrin, Soya flour,
Reduced fat cocoa powder, Powdered
cellulose, Sodium citrate, Soya lecithin,
Potassium chloride, Calcium phosphate,
Stabilisers (xanthan gum, carrageenan),
Sunflower oil, Compound vitamin and mineral
mixture**, Flavouring, Magnesium oxide,
Sweetener: aspartame*, Salt.
* Contains source of phenylalanine.

το κακαο με τοσους υδατανθρακες και λιπαρα που διαβασα μου κατσε στο στομαχι και ακομα δεν το ηπια. σκεφτομαι να πω στην μαμα  να μου στειλει καμια 10αρια απ αυτα να χω γιατι ξερω οτι συντομα θα αρχισει το υδατανθρακικο στερητικο συνδρομο χαχαχαχα υπαρχει κατι υποπτο απ αυτα που λεει γιατι εγω τα μισα τα διαβαζω για κινεζικα χαχαχαχα

[roulaef]

καλημερα,
ζορικα τα πραγματα σημερα βλεπω. πολυ τριχοπτωση. θυμαστε που σας το λεγα και γω το καλοκαιρι? εγω που εχω και κοντο μαλλακι ετσι? μας κατατοπισε ο Arxos. και τωρα τι κανουμε??
στις δικες μου τις τριχες βεβαια βλεπω βελτιωση,εχει μειωθει η τριχοπτωση και εχουν φυτρωσει καινουριες.
roulaef φασολαδα...τι μου θυμησες τωρα..

χθες ημουν σε παιδικο παρτι με πολλα καλουδια.δεν γυρισα καν να τα κοιταξω.αδιαφορια σας λεω. μπραβο μου!!
κατι ακουσα για αρωματα στο lidl, που παρεπιπτοντως ουτε εγω βρισκω αυτες τις μερες cottage, για πειτε πληροφοριες. δεν εχουν τιποτα απαγορευτικο αυτα τα αρωματα?
εφαγα και την ομελετα πιτσα και φουσκωσα. παω να ξαπλωσω 

ας αλλαξω και το τικερακι. οκ xotiko

lia86 έχει αλεύρι σόγιας... Δεν ξέρω αν είναι προτιμότερο να φας κακάο με πολλά λιπαρά ή ένα ρόφημα χαμηλών λιπαρών με αλεύρι σόγιας.
Ίσως να μπορέσει να ρωτήσει το ξωτικάκι μας στο επόμενο chat και να μας διαφωτήσει.

Γεια σας ντουκανόπουλά μου! Τι μου κάνετε; Εγω χάθηκα αυτές τις μέρες γιατί με πλάκωσαν οι δουλειές. Είναι αλήθεια πως πήρα κι άλλο κιλάκι και γενικά δε μπορώ να μπω στη σειρά
μου με τίποτα. Χθες είχα και τραπέζι με θαλασσινά κι έφαγα καλαμαράκια με κρεμμύδια. Μου έπεσαν βαριά στο στομάχι και μέχρι το βράδυ ήμουν χάλια! Σήμερα έφαγα γύρο χοιρινό
γιατί είχα να φάω 1 χρόνο τουλάχιστον και είπα ας κάνω ένα δωράκι στον εαυτό μου κι απο αύριο ξαναρχίζω τη προσπάθεια. Δεν ξέρω τι έγινε, με πείραξε πολύ στο στομάχι και μετά
την έβγαλα με γκαζόζα light για να συνέλθω! Θέλω να χάσω ακόμη 4 κιλά και δεν ξέρω καν πως θα το πετύχω αυτό! Αρχισαν να με στενεύουν τα ρούχα μου και με ζυγώνει η απελπισία.
Είναι αλήθεια πως η ψυχολογία μου δεν είναι καλή κι αυτό είναι ένας λόγος που δε μπορώ να κρατήσω τη δίαιτά μου. Προσπαθώ να γεμίσω τα κενά μου με λίγη γευστική ευχαρίστηση.
Δυστυχώς έτσι γεμίζω άλλα κενά, που καθόλου δεν τα θέλω γεμάτα. Πρέπει επειγόντως να κάνω 3 μέρες τουλάχιστον pp γιατί αλλιώς δε με βλέπω καλά! Κορίτσια sos!

Ρε teta, ρε Τέτα! Με το στομάχι χάλια πήγες κι έφαγες γύρο; Αυτός μας πειράζει κι όταν είμαστε καλά, πόσο μάλλον όταν κάνεις τόσο καιρό δίαιτα χαμηλών λιπαρών!