Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[NUCCA]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ
NUCCA σου ελειψα ε δεν πιστευω να εχεις παραπονο δεν ρωτησα τιποτα εδω και 1 ημερα
Σημερα το πρωι ζυγιστηκα δεν με εδειξε ουτε παραπανω ουτε παρακατω βεβαια ειμαι και στις μερες που περιμενω 
θελω να ελπιζω οτι δεν κολλησα βεβαια το Σ/Κ μπηκα στις συνταγες να΄σαι καλα που μου εστειλες την διευθυνση και εφτιαξα
ντουκανοπαγωτο ειχα τοση λυσσα για σοκολατα πραγματικα ωραια ενναλακτικη. Σημερα το μενου εχει μπροκολακι και κοτοπουλακι.
Σας ευχομαι να εχετε μια καλη μερα

[elpis]

elpis περαστικά στη μικρούλα σου. Με τη μαμά σου θα γινόμασταν πολύ καλές φιλενάδες. Κι εγώ θα έκανα πολύ περισσότερες δουλειές αν δεν κοιμόταν ακόμα ο Νούκος.
xotiko αυτά τα 800 είναι σε μια μέρα; Καταλαβαίνεις βεβαίως ότι είναι σε μεγάλο ποσοστό υγρά αφού η πρωτεΐνη διώχνει το νερό, αλλά αν μέχρι το κανονικό ζύγισμα της εβδομάδας το διατηρήσεις τότε ίσα που προλαβαίνεις να είσαι τριτοφασικιά ως τη συνάντηση.
KANTARELI κι όμως μου έλειψες! 

Α, για τη συνάντηση ρε! Πλησιάζουν οι μέρες! Πότε θα συναντηθούμε τελικά; 16 ή 17; Τι ώρα; Στο Mare πάλι ή θα πάμε αλλού; Ποιες θα μπορέσουν να έρθουν;

[Ελπιδακι]

Καλημερουδια ομορφες!
Καλη εβδομαδα να εχουμε με πολλα χασιματα παρακαλω!
Ελπιδακι μια χαρα τα πας ,αντε κοντευεις σιγα-σιγα!
diggo,θα παω και γω οπωσδηποτε σημερα lidl,μου εχει κολλησει το αρωμα βουτυρου ,θελω να φτιαξω ντουκανοτραχανα και θα δω τι αλλο
Ρε συ Νουκκα,δεν μας ειπες τελικα πως θα κυκλοφορησεις σημερα που τα'βαλες ολα για πλυσιμο ,μη μου πεις με μαγιο
Θεοτρελλη εισαι μαρη,παει τελειωσε! Για το δικο μου πειραμα μην αγχωνεσαι,αυτο ακριβως θελω να κανεις,να μου γραψεις τι θα ετρωγες εσυ,οι ποσοτητες αν αλλαξουν τι πειραζει?Η παιζει ρολο η ποσοτητα πρωτεινης που θα παρουμε,δεν εχω καταλαβει καλα ,γι αυτο σου ειπα να μου βγαλεις ακριβες προγραμμα,αν το αφησεις επανω μου να επιλεξω,θα τα κανω μουσκεμα
Κατερινακι,δεν εχω προβλημα που μου πηρες τη θεση στη σειρα και ξεκινησες πρωτη Ισα-ισα που οσο μεγαλυτερο δειγμα εχουμε,τοσο πιο ασφαλη θα ειναι τα συμπερασματα Χασε εσυ να παρω κουραγιο και γω
Ρουλακι,εννοειται οτι δεν προκειται να τα παρατησω,μετα απο τοσους μηνες προσπαθειας θα ημουν τρελλη αν ξαναγυρναγα στα παλια χωρις να περασω τουλαχιστον 3η φαση Απλα ελεγα μηπως εχανα αυτα τα τελευταια 5 κιλακια στην 2η φαση,αλλα αυτα εχουν κατσικωθει και δεν λενε να φυγουν με τιποτε! Θα προσπαθησω με καθε τροπο λοιπον κι αν δω οτι δε γινεται τιποτα,θα περασω 3η φαση αναγκαστικα,δεν γινεται ολη μου τη ζωη να κανω Ντουκαν
Ξωτικο και συ εχασες? Α! πρεπει να μπω στο πειραμα οπωσδηποτε!
Το Σαββατοκυριακο με τις δουλειες και τα τρεξιματα,την εβγαλα με λουκανικα και κοτοπουλο απ'εξω.Και δεν εφαγα ουτε τη βρωμη μου Αντε να τελειωνω να'ρθει η Παρασκευη,να με αναλαβει η αδερφουλα μου μπας και δω φως
Καλη συνεχεια σε ολες,φιλακια πολλα

Kαλημερούδια σας και καλή εβδομάδα να έχουμε! Σήμερα έχω κι εγω τρελά πλυντήρια, να προλάβω κιόλας γιατί άκουσα απ'την Τετάρτη και μετα μας περιμένουν κακοκαιρίες. Πάντως βρε Νουκκα δεν
καταλαβαίνω γιατί φρεσκάρετε τα ρούχα χοντρικώς. Εγω όσα είναι λερωμένα τα πλένω και τα έχω έτοιμα για το κουτί τους. Χοπ! Στο κουτί και τσουπ! στη θέση τους. Αφηστε που βαριέμαι μέχρι
θανάτου το σιδέρωμα. Σήμερα πάντως πρωι πρωι χτύπησα ένα lidl, πήρα τα αρώματα (εμένα μου άρεσαν πολύ αλλά ήθελα να υπάρχουν και για αλμυρές συνταγές), πήρα και 3 cottage και είμαι
έτοιμη. Τώρα γαλοπούλα χρειάζομαι, μανιτάρια και αυγά και ξεκινώ δυναμικά. Ευχαρίστως πάντως Νούκα να γίνω εγω το 2ο πειραματόζωό σου, μόνο που δε ξέρω πως να υπολογίζω τη πρωτεινη.
Σήμερα έφαγα 1 βραχάκι βρώμης, λίγο cottage και 2 φέτες γαλοπούλα με τον καφέ μου σήμερα το πρωι. Μάλλον θα συνεχίσω με ομελέτα 1 κρόκο, 3 ασπράδια και γαλοπούλα και ύστερα ίσως
φάω λίγη κρέπα για το βράδυ που έχω στο ψυγείο. Πάντως εγω κορίτσια τις δουλειές μου προτιμάω να τις κάνω το βράδυ, είμαι ικανή μέχρι τις 3.00 να κάνω δουλειές ακούραστα, αλλά το πρωι
σέρνομαι. Elpis περαστικά στο κοριτσάκι σου. Μεθαύριο θα φτιάξω τη μανιταρόπιτά σου και πάλι. Πρώτα θα κάνω 2 μέρες pp τουλάχιστον. Αντε να δούμε! Δεν τολμώ να ζυγιστώ φυσικά!

Καλημερα κοριτσια καλη εβδομαδα!Κι εγω πρωινη ειμαι καθε μερα,απο τις 6-6:30.τα ζουζουνια μου μονο αν ειναι αρρωστα κοιμουνται παραπανω!Αν και τωρα πια εχω συνηθισει!Λοιπον πηγα lidl πηρα τα αρωματακια,πηρα και cottage και γυρισα!εχω πλυνει πιατα,εχω βαλει το φαγητο για την οικογενεια να γινεται,τα δικα μου τα αλατοπιπερωσα και ειναι ετοιμα για την ψησταρια,και πινω καφε!Βαριεμαι αφορητα να βαλω σκουπα αν και πρεπει γιατι με τα μικρα γινεται χαμος απο ψιχουλα και ενα σωρο αλλα!!!
Ελπιδακι μπραβο βρε!Αντε μονο 10 σου μεινανε!Ευχομαι μεχρι τα Χριστουγεννα να τα χασεις! Περαστικα στη μικρη!
Noucca το σιδερο δεν το βαριεμαι βαριεμαι ομως αφανταστα το βολεμα μετα!Να σκεφτειται οτι την Κυριακη σιδερωνα 3 ωρες και τα ρουχα ειναι ακομα στον καναπε!Δεν τα εχω βαλει στη θεση τους 

[sidirena]

sidirena αααααασε, με το βρακί μου ανάποδα θα βγω από το σπίτι. Ευτυχώς έχει λίγο ήλιο κι έχω κρεμάσει έξω-έξω το στρατιωτικό που είναι από λεπτό ύφασμα και κάθε 1-2 ώρες βγαίνω και το παρακαλάω να στεγνώσει.
Ο σκοπός του πειράματος Pure Protein είναι να τρώμε περισσότερη πρωτεΐνη από υδατάνθρακες και λιπαρά που ούτως ή άλλως θα έπρεπε να είναι χαμηλά. Πχ η katerinan μας χθες έφαγε περίπου 1300 θερμίδες, από τις οποίες το 57% ήταν πρωτεΐνες, 17% υδατάνθρακες και 21% λιπαρά (γιατί έφαγε κρόκους η αδιάβαστη). Επειδή είναι ελαφρώς μπελαλίδικος ο υπολογισμός τους κι εγώ μικρή ήθελα να γίνω μαθηματικός, αναλαμβάνω να σας τα μετράω εγώ. Από εσάς θέλω μόνο να μου λέτε ακριβώς ποσότητες και όπου έχει πινακάκι περιεκτικότητας να μου το δίνετε (γιατί η κάθε μάρκα έχει άλλα ποσοστά). Αν αλλάξουν οι ποσότητες και πχ φας τα διπλά, τα ποσοστά θα μείνουν ίδια. Αν όμως αφήσεις το κρέας στην άκρη και φας τα διπλά γιαούρτια, τότε θα χαλάσει όλη η ισορροπία.
teta τον παλιό καλό καιρό που είχαμε λεφτά για ρεύμα και απορρυπαντικά και όλο το χρόνο δικό μου, έπλενα όλα τα καλοκαιρινά πριν τα μαζέψω και όλα τα χειμωνιάτικα όταν τα κατέβαζα. Τώρα ό,τι είναι καθαρό στη ντουλάπα πάει χωρίς να ξαναπλυθεί στο πατάρι και πλένεται όταν κατεβαίνει γιατί δε μου αρέσει η μυρωδιά του αντισκοριακού.
Πειραματόζωο Νο2 δεν είσαι ούτε για πλάκα, νομίζω ότι έχουμε φτάσει στο Νο5. Να στο κρατήσω; Δε χρειάζεται να μετράς την πρωτεΐνη, απλά να αποφύγεις κάθε είδους tolerated και τα μαγειρέματα της βρώμης. Δηλαδή τη μέρα ΡΡ να φας γιαούρτι-γάλα 0% με τη βρώμη σκέτη μέσα, στήθος κοτόπουλο ή φιλέτο μοσχάρι και αυγά χωρίς κρόκους. Όλα τα άλλα, λίγο ή πολύ έχουν υδατάνθρακες.
stellaps να μην το ξέρω ρε συ να έρθω να σου τα τακτοποιήσω εγώ! Μέχρι και οδηγό διπλώματος έχω κάνει για τις μπλούζες και θα σας βγάλω φωτογραφία τα ράφια μου να πάθετε φρίκη (κατάλοιπα από τη δουλειά ).

[καλημέρα κορίτσια ξεκίνησα πρώτη μέρα με καφεδάκι και στέβια ....γιαουρτάκι και πίτουρο και ένα μπουκαλάκι νερότο μεσημέρι μοσχαράκι και ίσως ασπράδια ομελέταΜε έριξε λίγο ο σύζυγος το Σ/Κ γιατί φώναζε που ξεκινάω πάλι δίαιταΑλλά σήμερα σηκώθηκα και είπα άμε στο καλό ....]

καλημέρα κορίτσια
ξεκίνησα πρώτη μέρα με καφεδάκι και στέβια ....γιαουρτάκι και πίτουρο και ένα μπουκαλάκι νερό
το μεσημέρι μοσχαράκι και ίσως ασπράδια ομελέτα
Με έριξε λίγο ο σύζυγος το Σ/Κ γιατί φώναζε που ξεκινάω πάλι δίαιτα
Αλλά σήμερα σηκώθηκα και είπα άμε στο καλό ....

Καλησπερα ντουκανοπαρεα
Εξαφανισμενη...οπως παντα...αλλα σας παρακολουθω καθημερινα...χαιρομαι για τις απωλειες...και φυσικα καλωσοριζω τα καινουρια μελη....υπομονη θελει...και επιμονη...αλλα δουλευει...η ζωη ειναι πολυ πιο ομορφη με λιγοτερα κιλα...και η διαθεση σαφως ανεβασμενη....ειμαι στην τριτη φαση απο αρχες Αυγουστου....με λιγες γουρουνιες...κατι ελευθερα γευματα εγιναν ελευθερες μερες...και μεχρι εκει...το βαρος παραμενει σχετικα σταθερο...με μια διακυμανση 0.5-1 kg ....και φυσικα πολυ μακρινο οριζοντα για μενα...αλλα δεν πειραζει...δεν ειναι καθολου δυσκολο αλλωστε...
Σχετικα με την τριχοπτωση...ειχα απιστευτη τριχοπτωση την ανοιξη...πηρα Priorin για τρες μηνες...η τριχοπτωση σταματησε...και εχω γεμισει φυτρες...δεν ξερω βεβαια αν δουλευουν τοσο καλα και στους ανδρες...επισης δεν φανηκε να με κολλανε καθολου στο θεμα της απωλειας...οποτε τα συνιστω ανεπιφυλακτα...αλλωστε ο Dukan συνιστα πολυβιταμινουχα σκευασματα...ετυχε να δοκιμασω και καποια απο τα δικα του...χωρις τιποτα εντυπωσιακο...και τα δικα μας μια χαρα ειναι...

καλημέρα κοριτσάρες μου

πνίγομαι στη δουλειά στο γραφείο σήμερα, πέρασα όμως απο λιντλ το πρωί και γράφω για την diggo όσον αφορά τα αρώματα...
λοιπόν, είναι μάρκα Belbake συσκευασία των 20, 5 λεμόνι, 5 ρούμι, 3 πικραμύγδαλο, 4 πορτοκάλι και 3 βούτυρο βανίλια

φιλάκια πολλά σε όλες και όλους 

ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙ! ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙ! ΓΙΑΑΑΑΑΑΑ!
Καλησπεεεεέρα σας.
Όπως καταλαβαίνετε χοροπηδαω, γιατί έφυγε επιτέλους το μισοκιλο, που μου "χαλούσε την αισθητική"..............βλεπω πια το -30 ολοστρόγγυλο!
Εύχομαι στα κορίτσια που έχουν μόνο 2 κ. να ξεμπερδεψουν σύντομα. Για το 5 κιλο της SIDIRENA, δεν ξέρω........ίσως ξεκουνησει στην 3η, υπομονή. ELPIS, κουράγιο για το 10 κιλο, δεν είναι στο χέρι του.
LIDL therapy σήμερα, κορίτσια?
Δεν κάνετε μια ντουκανοσυναντηση, εκεί?
Τρέχω κι εγώ για πλυντήρια και μην καψω το φαγητό.............σουπιες με σπανακια!

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

γλυκο μου ρουλλακι ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΟ. Tο στρογγυλεψες τελικα

θα περιμενω και γω ναρθουνε τα αρωματα κυπρο, θελω βουτυρου απεγνωσμενα.

μπραβο χοτικο. εγω δεν ζυγιστηκα. θα ζυγιστω την τεταρτη και μετα την παρασκευη, που θα γινει το εβδομαδιαιο.

νυσταζωωωω

[Ρε κορίτσια δεν έχω καταλάβει....πως γίνετε και τρώτε το πρωί 1,5 κουταλιά βρώμη και μετά τρώτε και μπισκότα ή γαλέτα με βρώμη ....πως το υπολογίζετε ??Ενημερώστε με !!]

Ρε κορίτσια δεν έχω καταλάβει....πως γίνετε και τρώτε το πρωί 1,5 κουταλιά βρώμη
και μετά τρώτε και μπισκότα ή γαλέτα με βρώμη ....πως το υπολογίζετε ??
Ενημερώστε με !!
 

Γεια σαααας!!!!!

Καλή βδομάδα να έχουμε!

Καλή αρχή σε όσες ξεκινούν, συγχαρητήρια για τις απώλειες και περαστικά σε μας τις ασθενείς..!!!! Είμαι 3 μέρες με τρελό κρύωμα..

Με τη δίαιτα νομίζω πάω πολύ καλά, τη τετάρτη είναι η τελευταία μέρα της πρώτης φάσης οπότε πέμπτη πρωί θα ζυγιστώ επισήμως!

Ρε κορίτσια αγχώθηκα με το ζήτημα της τριχόπτωσης.. Εγώ έχω χρόνιο πρόβλημα, μια δεκαετία και βάλε τρέχω για το μαλλί.. Μέχρι και αντισυλληπτικά έφτασα να πάρω και ορμόνες και το αποτέλεσμα ήταν να φτιάξει το μαλλί αλλά να μου δημιουργηθεί πρόβλημα γυναικολογικής φύσεως.. Φυσικά τα διέκοψα και από τότε έχούν περάσει χρόνια αλλά εγώ συνεχίζω το τρέξιμο με το μαλλί, ένα σωρό λεφτά σε γιατρούς και παραφάρμακα.. Συνέχίζω να βάζω λοσιόν γιατί ποτέ δεν σταμάτησα αλλά η τριχόπτωση θεριεύει.. πάντα είχε ανόδους και καθόδους και τώρα από καλοκαίρι έχει φουντώσει τρελά κι ενώ άλλές φορές τέτοια εποχή κόπαζε τώρα χαμός.. Και φυσικά με τις λοσιόν έτσι..

Ο μπάρμπας προτείνει συγκεκριμένα συμπληρώματα..? Αγχώθηκα μήπως με τη δίαιτα απογίνει το κακό... Μιλάμε κάμπριο, αν κάτσω κάτω απο λάμπα γυαλίζω.. Γενικότερα τι επιλογές έχουμε από συμπληρώματα? Εγώ φυσικά συνεχίζω κανονικά τις λοσιόν.. Παίρνω και τις Β Comlex, συμπλεγμα βιταμινών Β..

[sidirena]

γεια και πάλι στα γρήγορα!
πήρα τα αρώματα του Lidl αλλά οφείλω να πω ότι δεν είμαι βέβαιη ότι κάνουν για τη ντουκάν. τα συστατικά λένε ηλιέλαιο και αρωματική ύλη. βέβαια εαν υπολογίσεις το 1 κγ λάδι την ημέρα που επιτρέπεται υποθέτω ότι είναι οκ. sidirena μη βιάζεσαι για το τραχανά το άρωμα είναι βούτυρο βανίλια ....όχι ότι ακριβώς θα ήθελες για το τραχανά σου δλδ.
noucca  από το πρωί προσπαθώ να κάνω ανάλυση των θρεπτικών συστατικών και μου έχουν σπάσει τα ΝΕΥΡΑΑΑΑΑΑΑ, δε το βάζω κάτω όμως
πάω για μαγείρεμα...

[kattia]

Γιούχου! Γύρισα από τα ψώνια και κατά αρκετά ευρώ ελαφρύτερη.

kattia καλή αρχή! Κάνε υπομονή με το σύζυγο, όταν μας βλέπουν κάθε τρεις και λίγο να παιδευόμαστε με δίαιτες, είναι λογικό να αγανακτούν. Όταν όμως δει ότι την κρατάς και χάνεις κιλά θα αλλάξει γνώμη. Όσο για τη βρώμη που σε μπερδεύει, ή θα φας 1,5 κουταλιά το πρωί με το γιαούρτι ή θα φας το απόγευμα το μπισκότο/μάφιν/οτιδήποτε. Δε μπορείς να φας και τα δύο γιατί προφανώς θα ξεφύγεις στην ποσότητα. Για να μπορείς να το μετρήσεις, κάθε φορά κόβε το κέικ/μάφιν/κλπ σε τόσες μερίδες όσες οι κουταλιές βρώμης. Έτσι θα ξέρεις ότι πχ ένα κομμάτι κέικ είναι 1 κουταλιά.
roulaef επιτέλους το στρογγύλεψες! Χάλια ήταν αυτό το 29,5.
penny79 καλύτερα να ρωτήσεις το γιατρό σου για την τριχόπτωση. Πες του τι περιλαμβάνει η δίαιτα και αν θα σου δημιουργήσει πρόβλημα. Εγώ πάντως επιμένω ότι δεν είχα κανένα θέμα, οπότε μην τρελαίνεσαι, προφανώς δεν έχουν όλοι οι ντουκανάδες πρόβλημα με τα μαλλιά τους.
xotiko δεν είναι εύκολο να τα μετρήσεις, χρειάζεσαι σκονάκια. Θα σου στείλω με πμ τις σελίδες που συμβουλεύομαι.

Πήγα κι εγώ LiDL και ήμουν σίγουρη ότι θα βρω κάποια ντουκανίτσα. Τζίφος όμως, μόνη μου ήμουν στο ράφι με τα αρώματα. Ελπίζω να είναι καλά γιατί τα είδα μικρά και τριανταφυλλένια και πήρα 2 κουτιά.