Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

FOFH ΘΕΣ ΚΛΩΤΣΙΕΣ!!!!!!!!!!!!! ΚΑΙ ΑΜΑ ΞΑΝΑΓΟΥΡΟΥΝΙΑΣΕΙΣ ΓΙΑ 1 ΜΗΝΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΩΝ ΚΡΑΤΙΣΟΥ ΘΑ ΕΡΘΩ ΚΑΙ ΘΑ ΣΤΙΣ ΒΡΕΞΩ ΕΓΩ!!!!!
ΡΟΥΛΑ ΜΗ ΤΗΣ ΛΕΣ ΤΕΤΟΙΑ ΤΟ ΘΕΛΕΙ ΤΟ ΒΟΥΡΔΟΥΛΑ ΤΗΣ ΜΗ ΤΗ ΒΛΕΠΕΙΣ ΕΤΣΙ ΜΙΓΙΑΓΚΙΧΤΗ
ΡΟΣΕΜΑΡΗ ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΠΡΩΤΟΝ ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΕΣ ΔΕΥΤΕΡΟΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΟΜΑ ΑΥΓΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΝΑ ΠΑΘΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΣΑΛΜΟΝΕΛΑ ΞΕΡΩ ΓΩ ΠΑΛΙ ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΝ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ
 ΚΦΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΑΝΤΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΛΕΩ ΑΦΟΥ ΤΟ ΑΝΘΟΤΥΡΟ Η ΜΥΖΗΘΡΑ ΦΤΑΧΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΓΑΛΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΠΡΩΤΑ ΤΟ ΤΥΡΙ ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΛΙΠΑΡΑ???
ΠΑΡΕΗΝΑ ΚΑΛΑ ΚΑΛΕ ΔΕΝ ΕΙΠΕ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΙΑ ΤΗΣ Η ΣΥΝΤΑΓΗ!!!!!!!!!!
ΧΡΙΣΤΙΝΑΚΙ 12 ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΣΕ ΚΑΛΟΣΟΡΙΣΑ ΕΣΕΝΑ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΠΕΣ ΜΟΥ ΒΡΕ ΚΟΥΚΛΙ ΕΙΣΑΙ ΕΣΥ ΣΤΗ ΦΩΤΟ?? ΚΑΙ ΑΠΟ ΠΟΥ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ???
DEAVAΚΑΛΟΣ ΕΙΡΘΕΣ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ ΘΑ ΔΕΙΣ ΠΕΡΝΑΜΕ ΥΠΕΡΟΧΑ ΑΝ ΘΕΣ ΑΚΟΛΟΥΘΙΣΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK  ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΡΕΛΟΠΑΡΕΑ ΣΟΥ ΛΕΩ!!!!!!!!!!ΕΓΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΜΕΧΡΗ ΚΑΙ ΤΩΡΑ 2% ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΤΡΩΩ
ΣΤΕΛΛΑ ΞΟΤΙΚΟ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΝΑ ΜΕΓΑΛΩΣΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΞΑΝΑΛΕΜΕ!!!!!ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΤΟ ΚΑΘΑΡΜΑ 13 (Ο ΜΙΚΡΟΣ) ΠΗΓΕ ΠΟΔΗΛΑΤΑΔΑ ΚΑΙ ΓΥΡΙΣΕ ΣΠΙΤΙ ΣΤΙΣ 10 ΤΩΡΑ  ΠΟΥ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΒΔΟΜΑΔΑ ΤΙΜΩΡΙΑ ΘΑ ΔΕΙ ΤΗ ΓΛΥΚΑ ΑΙΝΤΕ ΑΙΝΤΕ ΑΝ ΑΡΧΙΣΕΙ ΑΠΟ ΤΩΡΑ ΣΤΑ 15 ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΗ ΘΑ ΤΩΝ ΚΑΝΩ !!!!!!!!!!
ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΤΕΛΕΙΟ ΜΑΣΤΕΡ ΒΡΩΜΟΥΣΑΣ ΣΕΦ !!!ΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ
ΔΩΣΤΟΥ ΡΟΥΛΑ ΓΙΟΥΡΓΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ΑΧ ΡΕ ΡΟΥΛΑ ΚΡΙΜΑ !!!!!!!!!!!! Ο ΘΕΟΣ ΑΣ ΤΟΝ ΑΝΑΠΑΥΣΕΙ!!!!

Κοριτσια εκανα την σοκολατοπιτα κι εγω αποψε!Λοιπον η εεδω ειμαι πολυ ιδιοτροπη η καπου το χανω με τα γλυκα γιατι δεν μπορω να πω οτι τρελλαθηκα κιολας!Εκανα τ απαντα σωστα,μου φουσκωσε και παρα πολυ ωραια και στο ψησιμο την πετυχα αλλα απο γευση,ΜΗΔΕΝ!!!Eνα αχυρο ηταν!ΓΙΑΤΙΙΙΙΙΙΙ???Καλα το θεμα της ζαχαρης μπορω να το καταλαβω αλλα ουτε το κακαο το καταλαβαινεις,ασε που βρηκε ελαφρως ασπρουλιρα σαν να ειχα πασπαλισει λιγο κακαο και οχι τα 2 κουταλακια που λεει στη συνταγη,και ανοστο βρε κοριτσια ανοστο!
Τι ειναι το ακαι?
Deava να σε ρωτησω καθε φορα που τρως γιαουρτι βαζεις και 1.5 κουταλια βρωμη η συνολικα ολη την ημερα η βρωμη που τρως ειναι 1.5 κουταλια?Γιατι η ημερησια ποσοτητα βρωμης ειναι 1.5 κουταλια της σουπας αν εισαι στν 1 φαση και 2 κουτ.σουπας αν εισαι στη 2 φαση

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ΤΟ ΑΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΙΤΙΚΟ ΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΜΟΥΡΑ ( ΤΟ ΑΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΜΟΥΡΑ)

μπηνα να σας πω την καληνυχτα μου!!!! αντε καλο ξυμερωμα να εχουμε!!!!!

   ΦΙΛΑΚΙΑ!!!

καλημερα και καλη εβδομαδα να εχουμε 

[81--------------------------64.5----63ΑΡΧΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟΧΟΣ16.5kg lost 1.5 to go]

καλημερα ντουκανοπαρεα  

καλη βδομαδα σε ολους μας
δεν σας διαβασα ακομα. ειμαι 2-3 σελιδες πισω.
σημερα εγω εχω χειρουργικο στο στομα. εσπασα ενα δοντι τοσο βαθια μεσα στα ουλα που για να διορθωθει, τι να διορθωθει, το μισο εμεινε πρεπει να μπει απο πανω καπακι, χρειαζετε πρωτα χειρουργιο.  μεχρι στιγμης δεν ειχα προβλημα με τα δοντια μου. σημερα τρεμει ο κ@@@ος μου.

για σημερα δεν εχει ντουκαν, αφουθα τρω σαν βρεφος. με βλεπω να τη βγαζω με βρωμη και πουρε

φιλια

[Καλημέρα και καλή εβδομάδα!]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

xotiko η apricot φταίει και η απίστευτα νόστιμη σπανακόπιτά της. Από τότε που έφυγα από το σπίτι να ζήσω τον έρωτά μου έμαθα να μαγειρεύω τα πάντα, μόνο πίτες δεν έφτιαχνα γιατί είχα καλομάθει στο σπιτικό φύλλο και δεν είχα τη δυνατότητα να ανοίξω. Τώρα που ανακάλυψα ότι η πίτα γίνεται σε 10 λεπτάκια με βρώμη και είναι ακόμα πιο νόστιμη από την κλασσική, με έχει πιάσει μία μανία να δω με τι άλλα υλικά μπορώ να τη φτιάξω. Βάλε και στην εξίσωση ότι σκοπεύω να μείνω για πάντα στην 3η φάση του Ντουκάν, ε... έχω να δημιουργήσω ένα σωρό συνταγές για να μη γίνει μονότονο.
Deava καλώς μας ήρθες και καλή αρχή! Ναι, το γιαούρτι πρέπει να είναι 0% αλλά ρίξε μια ματιά και στα συστατικά του γιατί μερικές εταιρίες βάζουν άμυλο μέσα για να δέσει. Το ιδανικό βάρος που σου λέει ο μπάρμπας υπολογίζεται με κάτι δικές του πατέντες και δεν είναι ενδεικτικό. Εμένα πχ μου έλεγε να πάω στα 66,7. Έφτασα χωρίς προσπάθεια στα 63, είπα να σταματήσω εκεί και στην 3η φάση έχω χάσει άλλα 6 χωρίς να θέλω καν! Κάνε τη διατροφή σου προσεκτικά και χωρίς ατασθαλίες και όσο πέφτουν τα κιλά θα δεις αν θες να σταματήσεις κάπου ή να προχωρήσεις στο ιδανικό. Αυτά τα acai berries να τα προσέχεις γιατί δεν ξέρω αν είναι επιτρεπόμενα. Μπορείς να τρως goji berries που τα επιτρέπει ο μπάρμπας.
diggo ενημέρωσέ το καλέ το ψευτοτίκερ! Να το βλέπει η ζυγαριά και να ξεσηκώνεται.
tinky οι συνταγές είναι εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49 Κοιτάς μόνο αυτές που στον τίτλο γράφουν"Dukan". Κουράγιο με το σπίτι, τέτοια απελπισία με είχε πιάσει κι εμένα πριν από 3 χρόνια. Ερείπια με κάτι τιμές... έλεος! Αλλά ψάξε-ψάξε το πέτυχα το κελεπουράκι.
valentinakostas γιεεεεεεεεεεεε! Η χαρά της δίαιτας ξανακάνει δίαιτα! Καλή αρχή!!!!
Η αλμυρή γαλατόπιτα θα δοκιμαστεί σήμερα κιόλας γιατί ξέμεινα από κολατσιό. Είμαι σίγουρη ότι θα είναι ΟΝΕΙΡΟ.
dimitrad την έπαθες όπως κι εγώ τις προάλλες ε; Κάνε τη μέρα ΡΡ σου πολύ αυστηρά και πείσμωσε και λιγάκι. Τόσα κιλά έχασες, κρίμα δεν είναι να τα πάρεις από τις βρωμολιγούρες; Φτιάξε ντουκανικές πίτες και γλυκάκια να ξεσπάς πάνω τους.
katerinan περαστικά ρε συ. Κι εγώ έχω σπάσει ένα δόντι πρόπερσι κι ακόμα να πάω να το φτιάξω. Αχ... οταν αρχίζουν οι θήκες και οι απονευρώσεις νιώθω ότι με πήραν τα χροοοοοοοονια. Να μη φας πουρέ ρε! Να φτιάξεις κρεμούλες ή να κάνεις πουρέ άλλων λαχανικών, επιτρεπόμενων.


Θα σας έλεγα πανηγυρικά τελευταία μέρα στη δουλειά σήμερα, αλλά το αφεντικούλι αποφάσισε χθες να μου παρατείνει την αναμονή. Θα ξαναπάω την Τετάρτη γιατί έχει ρεπό μια υπάλληλος και δεν τους βγαίνει το πρόγραμμα και μπορεί να με χρειαστεί και την επόμενη Τετάρτη, αν δεν έχει κλείσει το μαγαζί μέχρι τότε. Αυτό το "κάθομαι 6 μέρες - δουλεύω 1" είναι εντελώς και παντελώς σκότωμα, το έζησα και πέρσι. Όμως σκέφτομαι ότι θα πάρω 40 ευρουλάκια για αυτή τη μέρα και είναι ο λόγος που παίρνω κουράγιο να σηκωθώ από το κρεβάτι.
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και ομολογώ ότι είχα έντονη περιέργεια να δω τι επιπτώσεις είχαν οι πομπές όλης της εβδομάδα. 400 γραμμάρια πάνω είπε η ζυγαριά και ήταν καλοδεχούμενα. Αν μπορώ να παίρνω 100 γραμμάρια κάθε εβδομάδα μέχρι να φτάσω τα 58, θα είμαι ευτυχισμένη! Για να δούμε τι θα δείξει την επόμενη Δευτέρα που δε θα πηγαίνω στη δουλειά να ανεβοκατεβαίνω 50 φορές τις σκάλες...

Κοριτσια καλημέρα και καλη εβδομάδα να έχουμε.

Βλέπω πολλές καινούριες. Καλώς ορίσατε και καλά χασίματα. Αντιθέτως, βλέπω λίγες παλιές, μάλλον τις κέρδισε το facebook.

Χάθηκα και εγώ, ήμουνα στο χωριό μου που δεν έχουμε ακόμα internet. Ελπίζω να χάνομαι κάθε Σ/Κ από εδώ και εμπρός γιατί αυτό θα σημαίνει ότι έχει δουλειά το ξενοδοχείο..

Σήμερα λοιπόν ανεβαίνω στη ζυγαρια και βλέπω 96,6!!!! Φυσικά ζυγίστηκα 2-3 φορές για επιβεβαίωση, αλλά και πάλι δεν μπορώ να το πιστέψω. Θα περιμένω να δω αν μείνει και αύριο για να αλλάξω τικεράκι.

Εχτές το βραδυ που δεν είχα τι να φάω με το μοσχάρι μου έκανα ένα "ψευτοσπανακόριζο" δηλαδή όπως το φιάχνουμε κανονικά χωρίς το ρύζι. Έγινε πολύ νόστιμο. Αν δεν είχα ηδη φάει τη βρώμη της ημέρας, θα έβαζα λίγη βρώμη στη θέση του ρυζιού. Θα το δοκιμάσω και έτσι στην επόμενη pv. έβαλα και στο πιάτο λίγη φετούλα Παγώνη και ήταν μια χαρα. (sorry noucca αλλά εμένα μου αρέσει η φετούλα )

Φιλιά πολλά

Καλημερα ομορφες
Χαθηκα το Σαββατοκυριακο,αλλα καλυτερα που δεν μπηκα,θα σας τρελλαινα με τη γκρινια μου ,ειχα τρελλα νευρα
Ολο το Σαββατοκυριακο το περασα καθαριζοντας,σφουγγαριζοντας,πλενοντας και απλωνοντας ρουχα ,λαλησα η γυναικα
Τα'βαλα με την τυχη μου που δεν ειμαι κορη καποιου μεγαλοεφοπλιστη ,εστω εισοδηματια ,να εχω μια βοηθεια σ'αυτα τα δυσκολα,που δουλευω 6 μερες την εβδομαδα και την 7η.....μου βγαινει ο $@##% να συμμαζεψω τα ασυμμαζευτα Ειναι και οι αντρες του σπιτιου,αστα να πανε ,να σκουντουφλανε επανω σε κατι δεν σκυβουν να το μαζεψουν,το θεωρουν μερος της διακοσμησης του σπιτιου (ειτε αυτο ειναι το σωβρακο τους,που το πεταξαν για να κανουν μπανιο ,ειτε το ποτηρι που ηπιαν νερο κλπ),εχω φτασει στα ορια μου
Ειναι και η εποχη που κατεβαζω χειμωνιατικα και πλενω και σιδερωνω ρουχα για να φυλαξω και πεσανε ολα μαζι.
Την Κυριακη το μεσημερι,μπηκαν και οι 3 απ'τη δουλεια στο σπιτι και μυριζανε τον αερα,προσπαθωντας να καταλαβουν τι καλο μαγειρεψα ,ετσι κανουν καθημερινα.....αμ δε!Το μενου ειχε κοτοπουλο σχαρας απ'εξω,δεν προλαβα να μαγειρεψω Οχι οτι τους χαλασε ιδιαιτερα βεβαια,βρηκαν την ευκαιρια να παραγγειλουν σουβλακια  και καταληξα να φαω το πτηνο μονη μου
Τελικα την γκρινια μου δεν την αποφυγατε
Βλεπω πολυ καινουργιο κοσμο και εχω μπερδευτει με τα καινουργια ονοματα ,δωστε μας μια πιστωση χρονου να σας μαθουμε ολες
Μπραβο στα κοριτσια που συνεχιζουν να χανουν,Ελπιδα,Ρουλακι,diggo(sorry αν ξεχασα καμμια ) και πιο πολυ μπραβο στο κοριτσι που καταφερε μετα κοπων και βασανων να παρει 400 γραμμαρια ,γιατι ειλικρινα ειχα αρχισει να ανησυχω
Φιλια σε ολες και καλη εβδομαδα να εχουμε

Καλημέρα κι απο μένα και καλή εβδομάδα.
Για μένα η εβδομάδα ξεκίνησε αισιόδοξα καθότι η ζυγαριά μετά από 3 μήνες και 6 μέρες προσπάθειας έδειξε 20Kg μείον! Έχω δρόμο ακόμα αλλά όταν σας διαβάζω παίρνω δύναμη. Να έβλεπα τώρα την προσπάθεια της sidirena και ήθελα να ήταν κοντά να την αγκάλιαζα να της πω πόσο χαίρομαι και πόσο νιώθω τον αγώνα της. Και όλων σας τον αγώνα.

Μετά βλέπω εκεί κάτι για γαλακτόπιτες κάτι για σοκολατόπιτες και κολάζομαι. Αχ έκανα και την σπανακόπιτα και έγινε μούρλια. Μπράβο στην καλή μας μαγείρισσα!

Noucca, απευθύνομαι σε σένα γιατί εχεις εντρυφήσει στη Ducan απ'οτι καταλαβαίνω. Υπάρχει κάποιο χρονικό max ή κάποιο max αριθμό κιλών που ορίζεται ότι πρέπει να σταματάμε την δίαιτα ή να μπαίνουμε σε τρίτη φάση και μετά πάλι απο την αρχή? Το ρωτάω γιατί νιώθω ότι έχω μέλλον και δεν ξέρω αν θα έπρεπε να σταματήσω κάπου. Βέβαια θα πάω να κάνω κι ένα check up τωρα που πέρασε να το τρίμηνο να δώ που βρίσκομαι..

Σήμερα αποφάσισα να ξεκινλησω και γυμναστική γιατί το είχα αμελήσει για πολύυυ καιρό. Άντε να δούμε πόσους μύες θα κουβαλάω στην πλάτη στο γυρισμό.

Βρε κορίτσια, τι καιρός είναι αυτός? ΕΠίδομα θέρμανσης μας στέλνει ο Θεός. Μας λυπήθηκε που μας έχουν ξενιτάξει στους φόρους και παρατείνει την περίοδο χωρίς θέρμανση? Ελπίζω μόνο αυτό να μην συναπάγετάι ένα πολύ βαρύ χειμώνα.

Καλή δύναμη και καλή επιτυχία σε όλες. Και να θυμόμαστε ότι η διαδικασία της όποιας αυτοσυγκράτησης είναι πρώτα δοκιμασία με τον εαυτό μας! Και φυσικά ΜΑΖΙ μπορούμε να το παλέψουμε. Αυτό μου δείξατε όλες εδώ και σας ευχαριστώ!

P.S. Dimitradad ΣΥΜΜΑΖΕΨΟΥ. Α και κάτι άλλο. Όταν κάνεις γουρουνιές, περιορίσου στην φράση γουρούνιασα -- μην μας περιγραφεις αναλυτικά τα βούτυρα και τα μέλια κτλ... άνθρωποι είμαστε κι εμείς και αντιστεκόμαστε!!!

κοριτσια καλημερα!σας διαβαζω καιρο και ειλικρινα πολυ συχνα μου φτιαχνετε τη διαθεση! εγω δεν ακολουθω τη συγκεκριμενη διαιτα ,τη δοκιμασα καποτε αλλα δεν μου ταιριαξε,απλα μπηκα να σας πω ενα μπραβο για τις συνταγες που ανεβαζετε,με εχετε σωσει πολλες φορες...συνεχιστε ετσι και καλη επιτυχια στις προσπαθειες σας!αν και  οπως εχω διαβασει πολλες απο σας  τα χετε καταφερει ηδη

Α και συνταγή για ψωμάκι Dukan  αν κάποιος δεν την έχει.

16 κ.σ. πίτουρο βρώμης
16κ.σ. πίτουρο σταριού
2 ξερές μαγιές
1 baking powder
λίγο αλάτι αν θέλετε (εγώ δεν βάζω μου βγαίνει αλμυρό με αλάτι)
1 κεσεδάκι μικρό γιαούρτι 2% ή 0%
και συμπληρώνουμε με γάλα όσο πάρει (γύρω στις 18-22 κ.σ. γάλα 1,5%)
τα ανακατεβουμε όλα μαζί καλά, του δίνουμε σχήμα απο καρβελάκι και πάνω σε μία λαδόκολλα το ψήνουμε στον αέρα στους 180 βαθμούς για 30-40 min.

Φιλιά

inndis χαχαχαχα οκ δεν θα ξαναπεριγραψω αν και δεν θα ξαναγουρουνιασω στους 5 μηνες που κανω την διαιτα ειναι η πρωτη φορα που γουρουνιασα και ειδα την ζυγαρια να ανεβαινει 500γρ
και παω γυμναστηριο και μου λεει ο γυμναστης "μου φενεται οτι αδυνατισες" μεσα σε 2 μερες που ειχε να με δει ειναι να μην τον αγαπας τον ατιμο?μολις πηρα μισο κιλο του φανηκα αδυνατη
σημερα ψαρακι ψητο με σαλατουλα δεν κανω ππ συνεχιζω κανονικα

οπςςςςςςςς ελπις ΜΠΡΑΒΟ 

Αχ κορίτσια; ποιά έγραφε ότι επιτρέπονται οι κρεμούλες Ο% του Στάμου και Δημητρίου;;
Βρήκα και εγώ σήμερα στο σουπερμάρκετ, παίρνω 2 και έρχομαι χαρούμενη να φάω. Μόλις την ανοίγω, διαβάζω ο% ζάχαρη, με φρουκτόζη!!!!! 
Αφού απαγορεύεται η φρουκτόζη. Πάλι με γιαούρτι Ο την έβγαλα

η αμελι μου φενεται τις παιρνει για αλλε δεν θυμαμαι