Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερουδια!!
Εχω ξυπνησει που λετε μες την καλη χαρα,εχω κατεβει στην κουζινα,εχω ετοιμασει καφε βανιλια-καραμελα,ανοιγω το λαπτοπ να μπω στο φορουμ να πιω καφεδακι μαζι σας ,αναβω τσιγαρο,ρουφαω την πρωτη γουλια καφε της ημερας...και.... γαμωτο! ξεχασα να βαλω ζαχαρινη στον καφε και ειναι δηλητηριο!!!
Εβαλα ζαχαρινη απο πανω και χαλασα το αφρογαλο,αλλα δε βαριεσαι,μικρο το κακο
Νουκκακι μου χαιρομαι που εισαι καλυτερα με το στομαχι ,σε ειχα εννοια κι ας ελεγες οτι δεν υπηρχε θεμα
Κριμα που το ταξιδι του Νουκκου ειναι τωρα και οχι σε λιγο καιρο που θα σταματησεις και συ τη δουλεια,δεν θα ηταν ωραια να σε επαιρνε μαζι και με την ευκαιρια να σε βλεπαμε και μεις?
Και γω τις μερες που τυχαινει να λειπουν τα καμαρια μου σε δουλεια,δεν εχω ορεξη ουτε για μαγειρεματα ουτε για τιποτα,την βγαζω παντα με κατι ετοιματζιδικο και προχειρο ,αυτοι βεβαια μια χαρα τρωνε απ'εξω οτι σουβλακι και πιτσα βρεθει στο δρομο τους ,δεν εχουν τετοιες ευαισθησιες
Κατερινακι,συνεχισε ετσι,μια χαρα τα πας ,καλα ντουκανομαγειρεματα
Τετα ακομα αρρωστουλα εισαι? ..και γω σημερα εχω μπαρμπεκιου στους δικους μου,θα ψησουν παϊδακια ,αλλα εγω αυτη τη φορα δεν προκειται να τ'ακουμπησω ,μου εγινε μαθημα απο την προηγουμενη Κυριακη που εφαγα και με φαγανε ,εδω και μια βδομαδα προσπαθω να ριξω αυτο το ρημαδι το 1,200 που ειδα παραπανω
Μπριζολα μοσχαρισια λοιπον για μενα με χορταρακια,2η μερα pv και εχει ο Θεος!
Ελπιδακι,ασχημος τροπος να ξυπνας Κυριακατικα ,αλλα οσο εχεις μικρα παιδια,αυτα ειναι στο προγραμμα δυστυχως
Πηγα εχθες και πηρα τη φετα Παγωνη απο το μαγαζι στη Φιλαδελφειας,μου ειπε η κοπελα που ηταν εκει οτι θα εχει συνεχεια, γιατι εχει ζητηση λεει
Τελικα ειμαστε πολλοι και ειμαστε παντου
AMEL καλα στα λεει η Νουκκα,εγω την αντιστοιχη εποχη ημουν υποψιασμενη απο αυτα που ειχα διαβασει εδω μεσα και ευτυχως δεν ειχα ζυγιστει την 1η εβδομαδα της 2ης φασης.Ζυγιστηκα μετα και οντως ειδα απωλεια και δεν απογοητευτηκα
Βαλεντινακο,μαυρα ματια καναμε βρε Σιγα μην δεν σε ξερουν οι νεοτερες,δεν μπορει να μην εχουν διαβασει προηγουμενα ποστ
tinky η συνταγη της τυροπιτας μου φαινεται οτι ειναι και εδω και στο φβ,ειναι της apricot,αν βαλεις στις συνταγες για διαιτα στα φιλτρα αναζητησης να σου δειξει τις συνταγες,πρωτα τις πιο προσφατες,θα τη βρεις.
Vetaaaaa!!!επιτελους εμφανιστηκες!! μερες ρωταμε τι εγινες και αν εισαι καλα
Ολες βολτιτσα σημερα μαλλον ε?Εγω ειπα της μαμας μου να ερθει να με βοηθησει να φτιαξω τις ντουλαπες μου,εχω ενα σωρο ρουχα που δεν φοραμε πλεον και πρεπει να κανω γενικο ξεκαθαρισμα.Για πεστε καμμια ιδεα που θα μπορουσα να τα δωσω γιατι ειναι αμαρτια,πολλα απο αυτα ειναι σχεδον καινουργια,δεν θελω απλα να τα πεταξω...
Φιλουθκια!

Καλημερα σε ολους... Καλη Κυριακη να εχουμε...
Τρεξιμο πολυ...ουφ.
Σημερα θα κανω τραπεζι και θα ερθουν φιλοι μου για να μου πουν  τα χρονια πολλα που ειχα γεννεθλια την Παρασκευη.
Αχχ μεγαλωνουμεεεε....ισως φαω λιγη τουρτιτσα και εγω.
Κατα τα αλλα....χθες κρυωσα και σημερα εχω πυρετο 38.4
Αρχισαμε τα τσαγια και τα φασκομηλα και εχω ενα στομαχι....Βενετια...ο γονδολιερης λειπει.
Αυτααα παω Πετρουπολη στην μητερα να της παω μερικα τροφιμα που αγορασα χθες και τα λεμε παλι.
Φιλια πολλα...Πετρος !!!

καλημερα , καλο μεσημερι .
ωραια κυριακη για βολτα και χαλαρωση σημερα..
plimper74 χρονια σου πολλα και ευτυχισμενα.δεν πιστευω να τους εφτιαξες ντουκανοφαγητα? και τουρτιστα λιγο,αντε επειδη εχεις γενεθλια και μονο.
valentinakostas χαθηκες βρε κοριτσι. αντε τωρα που μας ξαναδιαβασες δεν θελεις να ξαναγυρισεις για τα υπολοιπα 3 κιλα?
VETA εσυ η θα καθεσαι η θα δουλευεις ασταματητα.ξεκουρασου λιγο η μηπως πας να ξεπερασεις την Τετα μας?
katerinan ειδες τι ωραια αισθηση να εισαι κοντα στα κιλα που θελεις? αντε συνεχισε,τωρα που εχεις και ανεβασμενη ψυχολογια.
noucca μη στεναχωριεσαι για τον κυριο Noucco,ειμαι σιγουρη οτι δεν θα αντεξει μακρυα σου πανω απο 2 μερες. εδω εμεις και δεν μπορουμε 24ωρο χωρις να δωσεις το παρον,φανταζεσαι εκεινος?
sidirena οταν κανεις σκετο καφε θα τον στελνεις απο δω. τον πινω παντα σκετο και ελαφρυ, μη μας πιασουν και τα νευρα..
xotikaki ελα και μια τεραστια ζουλιχτη αγκαλια απο μενα, και αυριο σου ευχομαι 2 κιλα κατω.μπραβο που ξεκολλησες!! 

για μενα σημερα μια ωραια μερα με πολλα μαγειρεματα για την οικογενεια.καφεδακι για το απογευμα στην αυλη και ψιλοδουλιτσες.

tinky εφτιαξα και εγω την τυροπιιτα αλλα με μικρες παραλλαγες εχουμε λοιπον και λεμε   100 γρ φετα 2%, 1 γιαουρτι ,2 μεγαλες κουταλιες κοτατζ ,2 κουταλιες μυζιθρα 1%, πιπερι, 2 αυγα τ΄ανακετευω ολα μαζι και προσθετω 4 κουτ σουπας πιτουρο βρωμης και 2 σταριου και 1 φακελακι μαγια, αφηνω το μειγμα να τραβηξει λιγο και αδειαζω στ ταψακι αφου εχω βαλει πρωτα χαρτι κουζινα  ψηνω στο φουρνο σε 180 βαθμους εως να παρει χρωμα περιπου 50 λεπτα. το ειχα κανει με 8 κουταλιες πιτουρο και που φανηκε υπερβολικο γιατι καθεται κατω και μυριζει λιγο  παντως το εφαγα ευχαριστα. θα το δοκιμασω και με λιγοτερο πιτουρο οπως φτιαχνουν την μανιταροπιτα, αμα θες βαλε και λιγο τυρακι αρλα 5%
καλη επιτυχια

εγω σημερα εφτιαξα ταλιατελες απο κρεπα και προσθεσα απο πανω κιμα και τυρακι ηταν σουπερ

tinky χρονια πολλα με καθε ευτυχια για σενα και την οικογενεια σου

sidirena καλε αστους να λενε για συροπια και τετοια ζηλευουν.................................

νομιζαμε οτι μας εκανες ξουτ............. χαιρομαι που εισαι καλα

καλο απογευμα σε ολους θα τα πουμε πιο μετα

 
γεια σας παιδια...περυσι το καλοκαιρι ειχα κανει μια διαιτα ,με την οποια εκοψα μαχαιρι ολους τους υδατανθρακες .Αρχικα εβλεπα θαυματουργα αποτελεσματα αλλα μολις το παρατησα τα κιλα επανηλθαν εισ τριπλουν.Διαβαζοντας αυτη τη διαιτα ,μπορω να πω πως ειναι ιδιαιτερα ενδιαφερουσα και ευκολη.Την ξεκινησα και εγω εδω και 2 μερες ,ομως νομιζω πως εχω κανει καποια λαθακια,για παραδειγμα ετρωγα πολλα γιαουρτια,1.5 τοις εκατο λιπαρα, ως συνοδευτικο με την πρωτεινη μου (κρεατικα και πουλερικα). Στο συγκεκριμενο φορουμ ειδα οτι επιτρεπεται μονο με 0 τοις εκατο λιπαρα.Τι να κανω? Να ξανακανω την πρωτη φαση σωστα η απλα να συνεχισω στη 2η ?κατα τα αλλα τους κανονες τους εχω τηρησει κατα γραμμα.
επισης εχω αλλη μια απορια.η ποσοτητα σε γαλακτοκομικα ειναι απεριοριστη?
ευχαριστω πολυυυυ ..

[xristinaki]

Καλώς ήρθες xristinaki Τα γαλακτοκομικά περιορίζονται στο 1 λίτρο την ημέρα. Εγώ θα έλεγα να συνεχίσεις και να μη γυρίσεις πίσω, δεν το συνιστά ο Dukan. Πες μας όμως κάτι περισσότερο για σένα, πόσα κιλά είσαι, πόσα θέλεις να χάσεις κλπ, καλή συνέχεια σου εύχομαι

Καλησπερα fofis !
Ειμαι 1,70 και ζυγιζω 59 κιλα.Εχω βαλει μεσα σε λιγους μηνες 7 κιλα και θελω να τα χασω οπωσδηποτε

Σοκολατες ,ψωμακια ..το ενα το αλλο κατεστρεψαν το σωμα μου.Εχω προσπαθησει απειρες διαιτες και εχω διαβασει χιλιαδες αρθρα .Ολο λεω θα ξεκινησω και ολο τα παραταω.Δεν εχω καθολου κουραγιο να συνεχιζω !

plimper74  συγνωμη αλλα τα χρονια πολλα ηταν για σενα αλλα εκ παραδρομης τα εδωσα  στην ΤΙΝΚΥ και θα απορει και αυτη για το τι γιορταζει 

Καλησπέρα.
όντωσ η τυρόπιτα είναι πολύ ωραία και χορταστική. μπορείσ σιγά σιγά νε τη φάς όλη μέρα....
 με ένα μόνο μαγείρεμα, απλα εμένα μεπροβλημάτισε η ποσότητα του πίτουρο που υπερβαίνει την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα.......
τι λέτε για αυτό;

βρήκα επίσης τέλειο γιαούρτι 0% το vitaline νόστιμο και ταιριάζει με το πίτουρ ο ωραία η γεύση ροδάκινο. αν το παγώσεις είναι σαν γλυκάκι...........
  ευχααριστώ nucca και sidirena για την στήριξη θα δω τι θα γίνει σε ένα μήνα και θα σας πω............

ΑMEL εγω που εκανα εχτες την τυροπιτα εβαλα 4 πιτουρο και 2 σταρι παρολο αυτα τα θεωρω πολλα για την συνταγη (εγω της εβαλα φετα) νομιζω οτι με την ημερησια δοση θα ειναι μια χαρα γιατι αν παρατηρησες οτι

το πιτουρο καθεται κατω λογω βαρους και ολα τα υπολοιπα μενουν πανω η δικιαμου τυροπιτα μοιαζει με κισλορεν


λεω να την δοκιμασω ξανα με μικροτερη ποσοτητα και θα σας πω. Κατα τα αλλα ειναι πολυ ωραια και την εχεις ανα πασα ωρα και στιγμη

[plimper]

καλησπέρα κοριτσάκια και plimper74,
plimper χρόνια πολλάααααααααααα!!!να τα εκατοστήσεις!!!!και περαστικά σου...πολύ νωρίς άρχισες να κρυώνεις εσυ τι θα κάνεις ολο το χειμώνα ε?
roulaef χαλίφής ε μ'αρέσει λες να στη φάω τη θέση ... αλλά μια εκπαίδευση δε θα μου κάνεις ... ΑΜWAY  τι μου θύμισες. Μιλάμε την εποχή του 2002 γινόταν χαμός και συνεχως σου κάνανε κρούση από παντού. Εκεί να δεις χεσ@@@ που είχε πέσει, κολλιτσίδες όμως. Μέχρι που έκοψα να μιλάω με κάποιους γνωστούς που δεν έλεγαν να καταλάβουν τι σημαίνει δεν ενδιαφέρομαι.Και τα κέρδη που έταζαν μυθικά..
sidirena ΞΥΣΕ ΞΥΣΕ  σαν το Ρένο σου και γω ένα ξύσιμο ένα χάδι ότι σε βολεύει βρε παιδί μου δε θα πω όχι
amel καλως ήρθες στη παρέα. Στις συνταγές με βρώμη για να υπολογίζεις σωστά θα κόβεις όσα κσ βρώμη τόσα κομμάτια και μετα θα μπορείς να υπολογίσεις πόσο μπορείς να φας τη μέρα. Ημερησίωσ στη 2 φάση δικαιούσαι 2κσ βρώμη και 1κσ πίτουρο σταριού οπότε κάνε τα μαθηματικά σου.έχε επίσης υπόψιν σου ότι τα γιαούρτια με φρούτα είναι στα tolerants και εποτρέπονται μέχρι 2 την μέρα, όχι παραπάνω.
Noucca υποκοσμος υπόκοσμος καλά τα λες!!!Αντι-dunkan forum πρέπει να μας λένε τις δύσκολες μέρες Συμπασχουμέ με τα αγόρια μας. και μένα λείπει από την Παρασκευή Αθήνα και θα γυρίσει Σάββατο. Σεμινάριο στην δουλεία και συναντήσεις ΕΑΠ.
teta ελπίζω να φτιαρνιζόσουν όλη την ώρα που ήταν εκεί η κουνίαδα σου.Υστερία θα την έπιανε Περαστικά!
Αντε valentinakosta μαύρα ματια κάναμε να σε δούμε και από δω. Συμφωνώ οτι το fb είναι πιο εύκολο κάποιες φορές αλλά τη στήριξη που παίρνεις από δω δεν στην παρέχει το δηλώνω. Είμαι σίγουρή ότι μόλις βρεις τους χειμωνίατικους ρυθμούς σου θα ξαναμπείς και συ σε προγραμμα!
diggo τρελλαινομαι για αγκαλιες!!
xristinaki καλώς ήρθες και εσύ. Το γιαούρτια 1,5% και μέχρι 2% επιτρέπονται.

Καλησπερα ομορφες και αρρωστε Ντουκανιτσε (υπαρχει τετοια λεξη? )
Καταρχην χρονια πολλα στον μονακριβο του φορουμ ,ολες οι ευχες μου μαζι σου Πετρο,αλλα αυτο που ακουσα για την τουρτιτσα καθολου δεν μου αρεσε ..τι παει να πει εχεις γενεθλια? Τουρτα ΔΕΝ κανει να φας,παει και τελειωσε!!Φαε καλαμακια χοιρινα,φαε γυρο κοτοπουλο,γουρουνιασε με κατι αλλο βρε αδελφε,αλλα οχι τουρτα θα σε παει πισω!Στο ειπα,σε προειδοποιησα και αμαρτια δεν εχω
xotiko,εγω γιατι ειχα την εντυπωση οτι τα γιαουρτια με φρουτα απαγορευονται ακομα κι αν ειναι με χαμηλα λιπαρα? Για πες λεπτομερειες γιατι δεν εχω φαει καθολου ολο αυτο τον καιρο,εχω χασει επεισοδια?
mimita,σε μενα καλε λες οτι σας εκανα ξουτ? η ξεχασες να βαλεις κανενα αλλο ονομα μπροστα? Εγω καθε μερα εδω ειμαι η κακομοιρα,με ηλιο,με βροχη,με χαλαζι,με καυσωνα,με καταιγιδα ,ειμαι παντος καιρου Και συμφωνω οτι καλο και αγιο το φβ,αλλα σαν το φορουμ μας δεν ειναι ,μονο εδω μεσα αισθανομαι τοσο καλα ,σαν το σπιτι μου ενα πραγμα
Νουκκακι μου χρυσοχερικο και πολυμηχανο ,ημουν σιγουρη οτι θα εβρισκες την ακρη με το σιροπακι,σιγα μην σου ξεφευγε Και σ'ευχαριστω και απο δω που παντα μπαινεις στον κοπο να μελετας και να ψαχνεις,να δοκιμαζεις και να πειραματιζεσαι,αλλα πανω απ'ολα,που ολα αυτα δεν τα κρατας για σενα,αλλα τα μοιραζεσαι μαζι μας
Ειναι μεγαλο αλλα και σπανιο χαρισμα αυτο
xristinaki1234,καλωσορισες και καλη συνεχεια σου ευχομαι και γω ειμαι της αποψης οτι καλυτερα ειναι να συνεχισεις κανονικα,δεν εκανες καμμια παρασπονδια,υπαρχει περιπτωση να εφαγες πανω απο 5 γιαουρτια σε μια μερα?Δεν νομιζω
diggo,γεια βρε!!
Εγω γυρισα απο το γηπεδο κατα τις 11 παρα και ειμαι σκασμενη ,η ομαδα δεν βλεποταν με τιποτα Αφου για να καταλαβετε,ενω ειχα σκοπο να φαω μπριζολιτσα στα καρβουνα απ'το μεσημερι,δεν κατεβαινε τιποτα κατω
Ο Ρενος βεβαια,σε αντιθεση με μενα,σταματησε στο δρομο σε ενα μαγαζι που φτιαχνει θεϊκο γαλακτομπουρεκο και πηρε ενα ταψακι με γαλακτομπουρεκο εκμεκ,πνιγμενο στα σοροπια και εφαγε 2 κομματαρες για να πνιξει τον πονο του
Τι να πεις παιδι μου....αντρες! Και το κορυφαιο ξερετε πιο ειναι?Οτι στο εβδομαδιαιο ζυγισμα,το γαλακτομπουρεκο σε συνδυασμο με τα παϊδακια που καταβροχθισε το μεσημερι ,θα λειτουργησουν σαν την λιποδιαλυτικη ρακι της Νουκκα ,εδω εισαστε και εδω ειμαι,θα το δειτε
Καταλαβαινετε τωρα γιατι ψαχνω μεσα στα μικρα να μου θυμιζω για ποιο λογο τον αγαπαω?Γιατι αν δεν το κανω αυτο,ειμαι ικανη να τον καρυδωσω καμμια ωρα,μ'αυτα που βλεπω και κανει και συνεχιζει να χανει ενω εγω ειμαι κολλημενη
Και τωρα που το ξανασκεφτομαι Πετρο,ισως πρεπει να την φας εκεινη την τουρτιτσα (αν δεν την εχεις φαει ηδη)
Μοναχα σε θερμοπαρακαλω,μην μπεις να μας πεις οτι παρολο που εφαγα τουρτα και μισο γουρουνοπουλο ,ειμαι 2 κιλα κατω ,δεν θα το αντεξω η γυναικα
Καληνυχτα σας και ονειρα μελενια που λεει και η Βαλεντινα μας

[sidirena]

sidirena ανέβασα τη λίστα με τα τόλεραντς. Την είχα στείλει σαν άρθρο και κάπου το δημοσιέυσαν αλλά που ακόμη αποτελεί μυστήριο......
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&topic=10498.new#new
Από ότι θα δεις εαν το γιαούρτι έχει κομματάκια φρούτου μέσα επιτρέπεται 1 ημερησίως αλλά είμαι σίγουρή ότι σε ένα τσατ στο coaching ελεγαν ότι εαν δεν έχει κομμάτια φρούτου τότε επιτρέπονται 2.Θα το ξαναελεγξω και θα σου πω.
και που είσαι μην ξεχάσεις να με ξύσεις απόψε 

[Γιούχου!]

Γιούχου!

plimper74 χρόνια πολλά βρε! Πήγες να μας το κρύψεις την Παρασκευή αλλά... τα γενέθλια και ο βήχας δεν κρύβονται. Γεράααααααααακο!
AMEL δε χρειάζεται να φας όλη την τυρόπιτα σε μία μέρα. Εγώ τις κρατάω τις πίτες σαν κολατσιό και τρώω 1-2 κομμάτια το πρωί στη δουλειά ή συνοδευτικό στο φαγητό όταν είναι μικρή η μερίδα (ή μπλιαχ σαν τις φακές). Για δες τα συστατικά το Vitaline γιατί εκτός από τα κομματάκια φρούτων που δεν τρώμε φρούτα στη 2η φάση, κάτι έχει πάρει το μάτι μου για φρουκτόζη που απαγορεύεται και τροποποιημένο άμυλο που καλό θα ήταν να αποφεύγεται.
sidirena πάει καιρός που μπήκε στα tolerated το γιαούρτι με κομματάκια φρούτων. Δεν τη διάβασες τη λίστα της Ξωτικιάς; Όσο για τα παλιά ρούχα, κι εγώ τα λυπήθηκα όταν έπαιρνα την κατρακύλα των κιλών και σκεφτόμουν να τα πάω στην εκκλησία αλλά σαν άθεη που είμαι, τα πάσαρα σε μια φίλη θρησκευάμενη. Μετά βέβαια μου είπε ότι τα ρούχα τής έκαναν και κράτησε το περισσότερα κι όσα δεν κράτησε τα προώθησε σε μια άλλη φίλη που όταν γνωριστήκαμε με φιλούσε μια ώρα γιατί είχε καταβολευτεί τα καλοκαιρινά μου παντελόνια.
Μαρή Ξωτ, την έχω βάλει τη λίστα των tolerated από την πρώτη μέρα στο θέμα των 100 επιτρεπόμενων τροφών. Μα καλά, κανείς δεν παίρνει είδηση τίποτα εδώ μέσα;

Και αυταααααα. Απολαμβάνω την ησυχία μου χωρίς το Νούκο αν και το πρωί θα νιώσω την απουσία του έντονα γιατί θα πρέπει να πλύνω εγώ τα πιάτα.

[noucca]

noucca μα χαμπάρι δε πήρα! I am on cruise baby
Τώρα πάλι διαβαζα κάτι κουλα για το ότι επιτρέπονται όσα γιαουρτια έχουν μέχρι 2% λιπαρά και μέχρι 7%ζάχαρα....μα θα με αποκουφάνει αυτή η moderator ότι θέλει λέει μου φαίνεται και συν των άλλων λέει και για 2 γιαούρτια με κομ.φρούτων την ημέρα! θα τη πιάσω από το μαλλί αυρίο.