Δίαιτα Dukan (15η ενότητα συζητήσεων)

Καλως ήρθες Τιτούλα μας!
Έλα να το πάμε μαζί...κι εγώ στα ίδια κιλά με σένα είμαι και θέλω να φτάσω περίπου!! Εδώ είναι το καλύτερο παρεάκι που θα μας βοηθήσει στον στόχο μας!! Τα καλύτερα παιδιά σου λέω! Τι ύψος έχεις?? Εγώ είμαι 1,54 ολόκληρο!!

Καλως ήρθες Τιτούλα μας!
Έλα να το πάμε μαζί...κι εγώ στα ίδια κιλά με σένα είμαι και θέλω να φτάσω περίπου!! Εδώ είναι το καλύτερο παρεάκι που θα μας βοηθήσει στον στόχο μας!! Τα καλύτερα παιδιά σου λέω! Τι ύψος έχεις?? Εγώ είμαι 1,54 ολόκληρο!!

Καλως σας βρήκα!!!
Μακάρι να τα καταφέρουμε! 1,66 είμαι αλλά επειδή στο θέμα κιιλών πάσχω απο το σύνδρομο γιο-γιο και το δερματακι μου παρόλο την ηλικία μου έχει χαλαρώσει αρκετά με αποτέλεσμα όταν αδυνατίζω να  φαίνομαι 2-3 κιλά πάνω απο αυτά που είμαι λόγω χαλάρωσης (αυτό συμβαίνει κυρίως στις εμφανίσεις με μαγιώ... )

Κι εγώ ακριβώς αυτό παθαίνω!! η χειρότερή μου εμφάνιση είναι αυτή με μαγιώ!! Δεν μπορείς να φανταστείς τί πρόβλημα αντιμετωπίζω κάθε χρόνο στα καλλιστεία για την ανάδειξη της "Μις Κυτταρίτιδα"!!!!
Κι εγώ είμαι τρελο γιο - γιο...10 πάνω 10 κάτω μέσα σ'ενα χρόνο!!!

Καλως σας βρήκα!!!
Μακάρι να τα καταφέρουμε! 1,66 είμαι αλλά επειδή στο θέμα κιιλών πάσχω απο το σύνδρομο γιο-γιο και το δερματακι μου παρόλο την ηλικία μου έχει χαλαρώσει αρκετά με αποτέλεσμα όταν αδυνατίζω να  φαίνομαι 2-3 κιλά πάνω απο αυτά που είμαι λόγω χαλάρωσης (αυτό συμβαίνει κυρίως στις εμφανίσεις με μαγιώ... )

Γειά σε όλους,
Ονομάζομαι Αναστασία και είμαι από Κύπρο.
Σας διαβάζω περίπου ένα μήνα τώρα και νοιώθω πως σας γνωρίζω καιρό.

Είμουν πάντα παχουλή και κατα τη διάρκεια της δεύτερης μου εγκυμοσύνης κατάφερα να φτάσω τα 107 κιλά. Πρώτη φορά είχα πάει τόσο ψηλά. Μέτα από τη γέννα έχασα κάποια αλλα αφού κόλλησα στην πορεία αποφασισα και έκανα την Cambridge όπου έχασα 18 κιλα σε 2,5 μήνες και έφτασα 77. Την σταματησα για λίγο γιατι κουράστηκα με την προυποθεση να την ξαναξεκινήσω σύντομα. Πέρασαν όμως 3 χρονια μέχρι να το πάρω απόφαση είχα φτάσει τα 90    
Την ξεκινησα πάλι τον Μάη αλλα αυτή τη φορά δεν έχανα όπως πριν. Έχω πρόβλημα αντίστασης στην ινσουλίνη όποτε δεν χανω εύκολα. Δεν ξερω αν γνωρίζετε αυτό το πρόγραμμα της Cambridge  (αν υπάρχει στην Ελλάδα) αλλά δυστυχως στοιχίζει πολύ. Οπότε αποφάσισα να τηρήσω την λογική του προγράμματος (οχι υδατάνθρακες) αλλά να μην αγοράζω τα προιοντα. Μετά από ψάξιμο στο net....here I am!!
Αυτά λοιπόν για μένα και τον αγώνα μου με τα κιλα. Ελπιζω να μην σας τρέλλανα με όλη αυτή την πάρλα χεχε  

Ξεκίνησα λοιπόν την Dunkanoδίαιτα την 01-10-12. Εκανα την πρώτη φάση για 7 μέρες και από 86,5 πήγα 82 κιλά.
Συνέχισα στη δεύτερη φάση όπου έκανα και κάποια μικρολαθάκια και κάποιες παρανομίες αλλά ευτυχώς δεν έχω πάρει αλλά ούτε και έχω χάσει όμως. Ελπίζω τώρα που έχω μπει στο σωστό δρόμο (εδώ και 3-4 μέρες) να δω και καμιά πτώση στη ζυγαριά.
Ήθελα να ρωτήσω κάτι. Πίτουρο βρώμης βρήκα πολυ πρόσφατα (το περασμένο Σαββάτο) και άρχισα να φτιάχνω κάποια παρασκεύασματα που βρήκα εδώ. Το προβλημά μου είναι ότι δεν έχω βρει πίτουρο σιταριού. Αυτό που ήθελα να ρωτήσω είναι το εξής.. Αφού δεν έχω σιτάρι μπορω να βάζω περισσότερη βρώμη? Παράδειγμα, ένα ψωμάκι που βρήκα παίρνει 8κ.σ βρώμη και 8κ.σ. σιτάρι. Μπορώ να χρησιμοποιήσω 16κ.σ. βρώμη?
Ίσως η Κατερινα να μπορεί να με βοηθήσει και στον εντοπισμό κάποιων υλικών αφού ειναι Κύπρια. Κατερίνα μου, έχω μέρες να σε δω στο φόρουμ, ελπίζω όμως να διαβάζεις τα ποστ. Είδα ότι βρήκες και μυζυθρα Ηπειρος, οπότε μήπως μπορείς να μου πεις απο που τη βρήκες και ίσως να με βοηθήσεις και στο σιτάρι?
Είμαι πολύ χαρούμενη που σας βρήκα όλους και ελπίζω ότι με τη βοήθεια σας θα τα καταφέρω και γω επιτέλους να αδυνατήσω για μια φορα στη ζωή μου.
Φιλουθκια σε όλες....
P.S: Γιατί δεν μπορώ να προσθέσω υπογραφή στο προφιλ μου. Μπήκα αλλα δεν υπάρχει κουμπι για επεξεργασια προφίλ.

ΟΚ. Φαίνετε ότι έπρεπε να ποστάρω μια φορά για να μπορώ να κάνω αλλαγές στο προφίλ μου!!!

καλησπερα !!!!
καλως ηρθατε οι καινουριες,φιλια στις παλιες.
μπηκα να σας διαβασω στα γρηγορα γιατι ειπαμε εχω εξαρτηση! τα λεμε το βραδακι.

καλησπέρα και από μένα καλή συνέχεια σε όλους μας.. εγώ δεν ξανάγραψα νιώθω ότι έχω κατρακυλήσει όχι στο φαγητό και ευτυχώς όχι και στα κιλά!αλλά στο ποτό εδώ και αρκετά βράδια πίνω από ένα λικεράκι σίγουρα το αραιώνω πάρα πολύ αλλά απαγορεύεται δεν ξέρω γιατί δεν μπορώ να αντισταθώ...από φαγητό δεν τρώω πολύ για παράδειγμα χθες όλη μέρα έφαγα τρία κομμάτια γαλατόπιτα που είχα φτιάξει και μια κουταλιά γιαούρτι.........τεσπα νιώθω ότι θα το προσπαθήσω πάλι....... τέσσερα κιλά έμειναν να χάσω. ας στείλει κάποιος την συνταγή από το σουφλέ και το κέικ σοκολάτας...........Και κάποιος ας απαντήσει σε πιο σούπερ πουλάνε τα λουκάνικα ιταλίας Wudy..

[despoina]

  η despoina έχει ξεκινήσει πόλεμο στο φβ. όλες σφάζονται στα πόδια της για τους ρόλους του ονείρου της τραγωδία θα γραφτεί στο τέλος να μου το θυμηθείτε εγώ θα είμαι το κορίτσι για όλες τις δουλείες σας το λέω γιατί ντρέπομαι να βγω στο σανίδι
teta πάτα πόδι καλέ. Δύσκολο το ξέρω αλλά κάποιες φορές να αυτοπροστατευόμαστε κορίτσια γιατί αλλιώς χαθήκαμε. πάντως εάν σε παρηγορεί και γω μέχρι που έμεινα μόνη μου θεωρούσα ότι η μαμά μου δεν έκανε τίποτα και πόσο λανθασμένη εικόνα είχα δε λέγεται.
miami εγώ σε συνταγή πρότεινα να βάλουν 2 φακ. μαγία (μαγεία) άντε να τη βρουν και να εκτελέσουν τη συνταγή και μένα δε διορθώνει ο υπολογιστής οπότε δεν έχω δικαιολογία
Kymav με μέτρο τα λουκάνικα. είπε η noucca  ότι δεν αναγράφουν πόσα λιπαρά οπότε μην ξωκύλεις  
titoula  δεν είσαι μόνο εσύ η άσωτη  Τρίτη φορά ντουκάν   καλή αρχή λοιπόν και με το καλό ο γάμος!
anastasia35 113 έφτασα στην αρχή του 9ου στην εγκυμοσύνη μου και μετά ζήτησα από το γυναικολόγο να μη με ζυγίζει...μετά θήλαζα για 15 μήνες και ενώ όλες χάνουν εγώ τίποτα..οχι ότι δεν έτρωγα αλλά πρόσεχα σχετικά, πήγα και σε διαιτολόγο ειδικό για το θηλασμό και μπαρμπούτσαλα τίποτα. στους 16 μήνες κάποια φίλη μου σύστησε τη ντουκάν και άρχισα. δεν έμεινα όμως...   αυτή τη φορά έχω πεισμώσει και θα την φέρω εις πέρας τη δίαιτα. έχω βαρεθεί να κάνω δίαιτα το μισό χρόνο και τον άλλο να ξεκοιλιάζομαι:-[ όλα τα παραπάνω  για να πάρεις κουράγιο . για το σιτάρι συνήθως το βρίσκεις σε μαγαζί με βιολογικά προϊόντα. εαν βάζεις διπλή βρώμη που κάποια κορίτσια το κάνουν θα περιορίσεις το πόσο μπορείς να φας ημερησίως από αυτό που φτιάχνεις γι αυτό ψάξτο λίγο με το σιταρρρρρρ. τα υπόλοιπα οι Κυπραίες 
diggo   .  για να σε κρατήσουν μέχρι το βράδι
kfgp εαν πέσεις στα χέρια μου την έβαψες κακομοίρα μου! άσε τις φτηνές δικαιολογίες και συμμαζέψου!!! 4 κιλά έμειναν μην το γ@@@@. Βρε εγώ έχω περισσότερη πίστη σε σένα από σένα την ίδια. Το έχω πάρει προσωπικά  με σένα θα τα χάσεις ακόμα και εαν χρειαστεί να στα κόψω από πάνω σου μου θες και λουκάνικα τρομάρα σου Ξεκίνα αύριο 2η φάση και περπάτημα ακούς!!!
 Roulaef καλά το πάω?

[τετα]

καλησπερα σας απο το πρωι προσπαθω να μπω αλλα δεν μπορω μολις τωρα μπηκα και διαβαζω σιγα σιγα αυτα που εχεται γραψει
τετα το χαναχ το εχω πιει με το κουταλι που λενε ειναι πολυ ελαφρυ και αν δεν το πινεις για πολυ καιρο
δεν το συνηθιζει ο οργανισμος
titoula καλως ηρθες πισω σε μας και με το καλο να τα χασεις
anastasia το ιδιο ισχυει και για σενα θα βαλεις 16 κουτ πιτουρο αλλα θα το χωρισεις σε μεριδες με ιση με την προτεινωμενη ημερισια ποσοτητα
diggo καλη συνεχεια 
despoina, xotiko, sidirena,ent,nouca,roula
kgfp στην σελιδα 32 ή 33 ειναι η συνταγη

[xristinaki]

xristinaki να μη τρως καρότα κάθε φορά! με μέτρο τα επιτρέπουν.μέχρι 200γρ τη βδομάδα νομίζω ας με διορθώσει κάποια εάν είμαι λάθος
και ναι να κρατηθείς όταν έρθει εκείνη η ώρα όχι γιατί θα πέσει η γη να σε πλακώσει αλλά γιατί θα πας πίσω......και δεν υπάρχει λόγος αφού αισθάνεσαι ότι τα καταφέρνεις μια χαρά.Εαν ζητάς έγκριση κακώς δε στη δίνω 

εχεις δικιο !! θα κρατηθω !!  και πολυ καλα κανεις ,γιατι αν αφεθω 1 ,θα το χασω το ''παιχνιδι ''!!

Xristinaki συμφωνω απολυτα με το Ξωτικο Προσωπικα εγω καροτο δεν εχω φαει ακομα,οχι οτι μου ελειψε βεβαια δεν ειναι απ'τα αγαπημενα μου,ζω και χωρις αυτο
Επισης ,επειδη αν θυμαμαι καλα δεν εχεις πολλα κιλα να χασεις,καλο ειναι να μην σκεφτεσαι καθολου για παρασπονδιες και λοιπα αμαρτωλα και να επικεντρωθεις στο στοχο σου,να ξεμπερδεψεις μια ωρα αρχυτερα Δεν θα συμβει κατι τρομερο αν το κανεις,απλα θα ταλαιπωρηθεις γιατι το πιθανοτερο ειναι να κολλησεις και θα σου σπασουν τα νευρα Εχουμε πολλα παραδειγματα κοριτσιων που θελουν να χασουν λιγα κιλα,αλλα ακριβως επειδη ολο και καποια κουτσουκελα εκαναν ενδιαμεσα,δεν μπορουν να τα καταφερουν.Η διαιτα εχουμε πει και το ξαναλεμε,δεν ειναι θερμιδικη για να "κλεψεις"μια μερα σε θερμιδες και την επομενη να την φερεις στα ισια της.Ειναι χημικη και εχει να κανει με την αντιδραση που κανουν ολα οσα επιτρεπεται να φας,για να καψει το επιπλεον λιπος ο οργανισμος σου.Αν φας κατι που δεν πρεπει,μπορει να σου μπλοκαρει ολη την προσπαθεια.Και ενω σε καποιον που εχει να χασει 20-30 κιλα,κατι τετοιο μπορει να μην εχει αμεσο αντικτυπο,σε ανθρωπους που εχουν να χασουν πολυ λιγοτερα,ειναι τροχοπεδη.Προσωπικα,δεν συμφωνω να κανουν Ντουκαν ανθρωποι που εχουν να χασουν κατω απο 10 κιλα,με μια πιο προσεκτικη διατροφη,μπορουν να το πετυχουν,νομιζω οτι η διαιτα αυτη ενδεικνυται για ατομα που εχουν να χασουν πολλα κιλα και βοηθαει να αλλαξουμε γενικοτερα φιλοσοφια και τροπο διατροφης,αλλα δεν ειναι της ωρας να το αναλυσουμε,θελει μεγαλη συζητηση
Και τελος,για να λεμε και τα συκα-συκα ,παρασπονδια νοειται για καποιον που κανει τη διαιτα πολυυυυυ καιρο και εχει ψιλοκουραστει,εσυ ακομα εισαι στην αρχη,δεν εχεις αλλοθι
Με μισεις??

χαχαχα ! καλα τα λετε.Πρεπει να κρατηθω ,γιατι αλλιως θα επιστρεψω στις παλαιες μου διατροφικες συνηθειες και ειναι κριμα μετα απο τοσο κοπο...οκ! κανενα αλλοθι και καμια παρασπονδια

Γειά σας κορίτσια! Έχω μέρες να γράψω αλλά σας διαβάζω οπότε μπορώ. Καλό ξεκίνημα στα καινούργια κορίτσια και καλά χασιματα. Εγώ είμαι στην δεύτερη φάση και όλα καλά προς το παρόν άλλη απώλεια δεν είχα στα κιλά κάτι λίγα γραμμάρια έφυγαν, λογικό μετά την γρήγορη απώλεια των  πεντε κιλών στην 1η φάση. Οπότε σιγά σιγά. Στην δουλειά είμαι και απολαμβάνω το καφεδάκι καραμέλα γεύση. Συγκινήθηκα πολύ με τα ποστ σας και νιώθω πολύ τυχερή που είμαι μέρος της παρέας σας! Να έχετε ένα όμορφο απόγευμα ! Σας 

Α ρε χοτικο με κανες και γέλασα..............νομίζω είμαι σε καλό δρόμο!!!!!!!!!! άκου να δεις και κρίνε μόνη σου: μου φέρανε ένα πεσκέσι στην δουλεία δυο σοκολατένιες πάστες και δεν έφαγα ούτε μια....................ακόμη ένα κιλό μουστοκούλουρα και πάλι δεν το άγγιξα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Δέυτερη φάση είμαι και θα ζυγιστώ το Σάββατο μπορεί να πεσα κανένα γραμμάριο!!!!!!!!!!!!!!!!!χαχαχα πίνω και τον μαιντανό.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Να μαι κι εγω! Γύρισα απο το γυμναστήριο κομμάτια! Εχω στραμπουλήξει και το αριστερό μου μπράτσο και είμαι και αριστερόχερη. Με το ζόρι φέρνω βόλτα τις δουλειές μου!
Αύριο θα πάω στο κομμωτήριο για βαφή και κούρεμα. Να ανανεωθώ λίγο η γυναίκα. Xotikouli μου, καλά τα λες να πατήσω πόδι αλλά στην πράξη καμμιά φορά φαίνεται αδύνατο!
Πάντως κι εγω έτσι αισθανόμουν για τη μαμά μου και όταν γέννησα τα παιδιά μου της τηλεφώνησα ένα βραδυ και της είπα: Μανούλα, συγγνώμη!! Γιατί; μου απάντησε. Για όλα αυτά
που σου έχω κάνει και σου έχω πει για την κούραση που σου προκάλεσα! Η καημένη απόρησε! Τώρα τη νοιώθω και την έχω στα πούπουλα, γιατί ξέρω καλά τι τράβηξε για να με
μεγαλώσει. Ημουν και ατίθασο νιάτο και τώρα τρέμω που μεγαλώνουν, τι αγωνίες με περιμένουν! Ωχ, ωχ, ωχ!
Ioannaz, κι εγω 1.57 με σηκωμένα χέρια είμαι!  
Καλωσήρθατε Anastasia και Titoula! Αντε καλά χασίματα!

Anastasia35 καλωσόρισες και καλά χασίματα σου εύχομαι.
Πίτουρα σιταριού θα βρεις στο Carrefour που βρίσκεται στο Mall Λευκωσίας. Υπάρχει ένα μικρό τμήμα με βιολογικά δίπλα από τον φούρνο. Σε βιολογικά καταστήματα εγω δεν βρήκα.
Αν είσαι απο Λευκωσια ευχαρίστως να σου δώσω το δικό μου. Έχω πάρει 3 σακουλάκια από την χαρά μου όταν το βρήκα, αλλά δεν το χρησιμοποίησα γιατί τρελλένομαι με την βρωμη, γαλά και ζαχαρινη στο microwave για πρωινό που δεν μου κανεί καρδία να φτιάξω κάτι άλλο με βρωμη μπάς και χαραμισω την δόση μου, έτσι έμεινε και το πιτουρο σιταριου.
 Επίσεις δέχομαι εισηγήσεις τι μπορώ να το κάνω χώρις να χρειαστεί να προσθέσω βρωμη.  

[AΡΧΗ 100 ΚΙΛΑ ΤΩΡΑ 85,00 ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!!!!!!!!!!!ΕΦΤΑΣΑ 84!!!!! τΤΩΡΑ ΤΑ 82!!!! ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 80!!!!!!!!!!!!]

ANASTASIA35 ΚΑΛΩΣ ΕΙΡΘΕΣ ΝΑΙ ΜΠΩΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΑΛΑΞΕΙΣ ΣΕ ΑΡΚΕΤΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΠΩΡΕΙΣ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΑΝΤΙ ΣΙΤΑΡΙ ΣΟΓΙΑ ΑΛΕΣΜΕΝΗ
KFΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΟΙΠΑ ΣΤΟΥ ΒΕΡΟΠΟΥΛΟΥ ΕΧΕΙ ΚΑΙ ΑΣΕ ΤΑ ΛΙΚΕΡΑΚΙΑ ΡΕ ΚΟΠΕΛΙΑ ΤΙ ΣΚΑΤΑ ΤΑ ΘΕΣ ΜΕΣ ΤΗ ΖΑΧΑΡΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΑ ΑΡΕΩΝΩ ΝΑ ΤΟ ΠΕΙΣ ΣΤΟ ΤΡΟΧΟΝΟΜΟ ΜΕ ΜΑΣ ΔΕΝ ΠΙΑΝΕΙ
ΤΕΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΔΕΝ ΜΑΣ ΤΑ ΕΙΧΕΣ ΠΕΙ ΑΥΤΑ ΠΑΡΘΕΝΟΠΗ ΦΤΟΥΣΟΥ!!!!!!!!!!! ΕΙΧΑΝ ΝΑ ΜΙΑΣΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ !!!!!!!!!!!ΤΩΡΑ Ο ΑΝΤΡΑΣ ΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ Η ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΜΑΣ ΠΟΡΕΥΕΤΕ ΟΠΩΣ ΜΠΩΡΕΙ ΤΙ ΝΑ ΠΩ!!!!!!!!!!!!!


ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΕΙΝΑΙΟ Η ΜΕΡΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΚΟΥΡΕΜΑ ΕΙΣΑΙ ΝΑ ΑΛΑΞΟΥΜΕ ΠΡΟΦΙΛ?

[teta]

γεια σας βρε!
teta kai VETA σας προλαβα.το απογευμα πηγα κομμωτηριο για κουρεμα και ανανεωθηκα.κοντο τρελιαρικο ξερετε.ανταυγιες δεν εκανα τις αφηνω για αργοτερα.
πολυ νεο κοσμο βλεπω.αυτο σημαινει οτι τις εχουμε πεισει με τοσα που εχουμε γραψει. κοριτσια γερα με τσαμπουκα!!!
εγω αυτο με το μαιντανο δεν το εκανα ακομη.βραζουμε σκετο μαιντανο και το πινουμε?
πηγα προμηθευτηκα και ντουκανοπραματουδια και ειμαι γεματη.εφτιαξα και μπιφτεκακια για αυριο και λεω να κανω και τα σοκολατακια.
kgfp μπραβο,ετσι πρεπει.να τα βλεπεις και να το παιζεις αδιαφορη.
xotiko,sidirena ,noucca,dimitrad,despoina,voula και οσες ξεχασα  φιλακια